Отличия лечения зубов при беременности на ранних и поздних сроках
В этот непростой и, одновременно, прекрасный период для женщины, лечение зубов вышеперечисленных заболеваний на ранних и поздних сроках беременности значительно отличается.
Первый триместр
Лечение зубов на сроке беременности до 13 недели проводится только в случае экстренных показаний: активный или запущенный кариес, острая зубная боль. Это объясняется тем, что в первый триместр проходит активное формирование жизненно важных органов малыша.
До 16 недели плод наиболее уязвим. В нашем организме природой заложен естественный отбор, который начинает работать с первых дней беременности. Организм нацелен отторгать слабый плод и вынашивать более жизнеспособный, который выдержит любые внешние воздействия и будет нормально развиваться. В этот период повлиять на малыша могут любые изменения в организме матери.
На раннем сроке беременности лечение зубов с применением анестезии особенно опасно для малыша. Анестезия дает дополнительное негативное воздействие на малыша через организм матери. Она влияет на формирование плода, его органов, может повлечь развитие различных заболеваний и паталогий. Поэтому настоятельно рекомендуется проводить лечебные процедуры только в случае экстренных показаний.
Второй триместр
С 14 по 25 неделю беременности является самым безопасным периодом для лечения зубов как для матери, так и для ребенка. Плацента и органы малыша уже сформировались. В этот период лечение проводится только по рекомендации лечащего врача.
При посещении стоматолога нужно сообщить ему о своем сроке беременности, чтобы врач мог правильно оценить необходимость лечения и подобрать процедуры. Иногда врач может посоветовать вам подождать родов.
При необходимости размешается проводить:
- профессиональную гигиену полости рта;
- комплексное лечение десен и зубов;
- удаление зубов под местной анестезией;
- пломбирование каналов, депульпирование и установка пломбы.
Важно понимать, что лечение должно осуществлять только в случае весомой необходимости. Каждое излишнее изменение в вашем организме отражается на малыше
Настоятельно не рекомендуется проводить удаление зубного камня, зуба мудрости, установку брекетов и другие сложные стоматологические процедуры при беременности. В любом случае, перед лечением зубов при беременности необходимо проконсультироваться с вашим наблюдающим врачом и лечащем стоматологом.
Третий триместр
Проводить лечение зубов в период с 26 по 42 неделю нельзя. Поздний срок беременности — это не менее сложный период для женщины. Будущая мама волнуется, испытывает дискомфорт и сильные нагрузки. Плод уже большой, из-за этого пациентке становится сложно разместиться в стоматологическом кресле: приходится сидеть на боку или лежать, при этом плод давит на полую вену и аорту. Плацента истончается и не способна полноценно защищать малыша от токсинов и бактерий. Возможен риск преждевременных родов.
Прежде чем удалять или лечить зубы при беременности необходимо проконсультироваться со своим наблюдающим врачом или получить бесплатную консультацию в стоматологической клинике
Важно сразу предупредить врача о своем положении и назвать точный срок беременности, чтобы стоматолог правильно подобрал для вас лечение
Можно ли родить после аборта?
Еще около 15 лет назад когда основным способом прерывания был хирургический аборт, очень остро стоял вопрос «можно ли родить после аборта?» После прерывания у 32% женщин беременность самопроизвольно не наступала более чем 2 года, а у 18% выставлялся диагноз вторичного бесплодия. Сейчас ситуация кардинальным образом поменялась. Хирургическим методом, который относится к калечащим методам прерывания беременности, практически не прерывают беременность. Техника вакуумной аспирации претерпела значительные изменения. Перед вакуумным абортом назначаются препараты для расширения шейки матки и железными расширителями больше не растягивают матку. Содержимое матки удаляют мягкими канюлями, они как бы гладят стенку, а не соскабливают функциональный слой. На малом сроке применяют медикаментозные способы прерывания, без механического воздействия на женские половые органы. На сегодняшний день по статистике если применялись современные безопасные методы для аборта, то у таких женщин беременность наступает с такой же частотой как и в группе сравнения женщин которые ни когда не прибегали к абортам.
ВЫВОД: при использовании щадящих методов прерывания можно забеременеть и родить абсолютно здорового малыша. Риск бесплодия у таких пациенток равен общепопуляционному показателю.
Оливки и маслины при беременности
Польза
Во время беременности употребление в пищу плодов оливкового дерева и продуктов из них, безусловно, полезно. Оливки содержат необходимые для человека жирные кислоты и микроэлементы.
В разном соотношении, но в оливках присутствуют все витамины, необходимые организму человека.
Оливки достаточно сытный продукт. Ими легко утолить голод, потому что они калорийны и питательны.
Плоды оливок содержат более 50% растительного масла и жиров. Они богаты белками, клетчаткой, витамином А, витамином Е и витамином С.
В них содержится множество микроэлементов, например кальций, калий, фосфор, сера, марганец, медь, железо и другие элементы.
Вред
Оливки и маслины, несмотря на все полезные свойства, подаются к нашему столу не в натуральном виде, а в консервированном.
Имейте в виду, что на консерванты может развиться аллергия, поэтому употребляйте в пищу умеренно и с осторожностью.
Консерванты, особенно если они были некачественными или их дозировка при производстве была превышена, могут нанести вред вашему иммунитету, ослабить его. Но такое может произойти, только если вы едите консервированные оливки без меры и плохого качества.
В консервированных оливках содержится много соли. С солью во время беременности следует быть осторожным, могут возникнуть осложнения с почками, мочевым пузырем или повысится отечность.
Показания
Употребление оливок способствует нормализации функционирования сердечно-сосудистой системы, системы пищеварения и регенерации клеток организма.
Оливки восполняют и насыщают организм человека минеральными веществами и солями натрия.
Они благосклонно влияют на кровеносную систему, препятствуют образованию тромбов. Способствуют очищению сосудов.
Во время беременности уровень холестерина поднимается вдвое от обычного уровня. Употребление ежедневно по две столовые ложки нерафинированного оливкового масла способствует урегулированию уровня холестерина в границах установленной нормы.
Плоды оливкового дерева, в особенности зеленые, хорошо влияют на уровень желчи и работу кишечника. Женщины во время беременности нередко страдают из-за болезни желудка.
Оливки полезны для печени. Если во время беременности произошли сбои в работе этого органа, то употребление продуктов из оливок благоприятно отразится на урегулировании процесса восстановления.
Противопоказания
От употребления оливок и оливкового масла стоит отказаться в случае индивидуальной непереносимости продукта.
Оливковое масло способствует выработке желчи, это нужно учитывать при заболеваниях желчного пузыря и лучше не употреблять в пищу. Других противопоказаний продукты из оливок не имеют.
Польза оливок — программа «Все под контролем»
Каковы ранние признаки беременности до задержки? Ответ на вопрос ищите в этой статье.
Тройной тест при беременности: что это такое и какова его норма?
А здесь можно узнать о том, как рассчитать https://puziko.online/planirovanie/ovulyaciya/rasschitat-den-ovulyatsii.html день овуляции правильно.
Продукты, которые можно есть при акне
Несмотря на внушительный список запрещенных при лечении прыщей продуктов, диета предполагает употребление вкусных и полезных блюд. При соблюдении основных положений правильного питания положительный результат можно заметить всего через несколько недель.
Диета предполагает употребление следующих продуктов питания:
- Миндаль, кешью. Эти орехи содержат цинк и селен. Растительные жиры в отличие от животных не вызывают усиленную выработку кожного жира.
- Зеленые овощи и фрукты. Цветная капуста, кольраби, зеленые яблоки содержат клетчатку, которая способствует выведению из организма избытка гормонов, вызывающих акне.
- Помидоры. Содержащийся в томатах ликопин нормализует гормональный фон.
- Виноград. Фрукт способствует быстрой регенерации кожи.
- Цельнозерновые крупы. Продукты содержат селен, цинк, витамин Е и антиоксиданты.
- Какао. Напиток нормализует содержание инсулина, а также улучшает кровоснабжение кожи и волос.
- Соя. Содержащиеся в составе этой культуры фитоэнтрогены нормализуют гормональный фон.
- Зеленый чай. Напиток оказывает противовоспалительное действие.
При соблюдении диеты важно не переедать. Избыточное употребление пищи вызывает усиление выработки кожного сала.
Согласно исследованиям маркетологов, жители США тратят ежемесячно в среднем 100$ на средства от угревой сыпи. При этом в большинстве случае проблема разрешается корректировкой питания. Диета позволяет нормализовать выработку себума в коже, успокоить сальные железы и пополнить запасы витаминов и минералов в организме. В то же время не стоит забывать о том, что правильное питание работает эффективно только в комплексе с другими назначениями врача.
27 января 2021
Противопоказания к употреблению и меры предосторожности
- Во время беременности может проявится непереносимость некоторых продуктов. Если вы не употребляли оливки и маслины до беременности, не стоит начинать их есть в этот непредсказуемый период;
- Осторожным с употреблением оливкового масла стоит быть тем, кто имеет проблемы с желчным пузырем. Масло способствует выработке желчи, так что это необходимо учитывать (подробности читайте в статье Оливковое масло при беременности>>>);
- Помним, что оливки попадают к нам на стол в консервированном виде. Во время беременности к таким продуктам относятся с опаской из-за содержания солей. При употреблении таких продуктов, стоит соблюдать меру, как, впрочем и с другими продуктами;
- Выбирайте оливки и маслины без добавок;
- Желательно, чтобы продукт не содержал уксус, острый перец;
- Читайте этикетку перед покупкой, проверяйте срок годности;
- Будьте внимательны к товарам со скидками. Часто бывает, что цена снижается в результате какого-то дефекта или окончания срока годности. В ваших руках здоровье будущего малыша.
На что обращать внимание при покупке
Нет большой разницы в том, где вы решили купить маслины — в супермаркете, специализированном магазине итальянской кухни или на рынке. Правила при покупке плодов оливкового дерева остаются одинаковыми:
- упаковка с маслинами должна быть идеальной, без малейших повреждений;
- следите, чтобы на упаковке не было двойных этикеток (одна поверх другой);
- выбирая между пластиковой, жестяной и стеклянной упаковкой, правильно выбрать последнюю, поскольку в пластике активнее происходит процесс окисления, а в жестяную тару консервируют маслины по ускоренному методу;
- внимательно читайте на упаковке срок годности, так как маслины натуральной консервации хранятся только на протяжении полугода;
- покупая маслины, сопоставьте цену разных производителей (если выявите, что стоимость явно занижена, не рискуйте);
- при наличии неравномерно окрашенных плодов от приобретения товара лучше отказаться.
Знаете ли вы? На емкости с маслинами и оливками через черточку наносят специальный индикатор величины плодов в граммах. Чем больше первая цифра, тем более мелкими будут маслины или оливки.
Как проводится лечение зубов
Стоматологические заболевания в большинстве случаев сопровождаются инфекционным или воспалительным процессом, которые опасны для развивающегося плода. Лечение зубов беременным имеет ряд ограничений по причине риска вреда ребенку. Стоматологи рекомендуют при планировании беременности позаботиться не только об общем здоровье женщины, но и о состоянии ее зубов.
Применение анестезии
Препараты для обезболивания преимущественно проникают в кровь и способны преодолеть плацентарный барьер, что недопустимо для сохранения здоровья плода. Однако, болевые ощущения так же опасны для беременной женщины, поскольку могут спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
Раньше женщинам с повышенной чувствительностью к болевым ощущениям отказывались лечить зубы, но современные методы анестезии позволяют провести необходимые процедуры без боли и рисков.
Лечение зубов во время беременности с анестезией предполагает применение местных препаратов, оказывающих локальное действие. Они не проникают в кровь, а соответственно не могут достигнуть амниотического мешка. Также анестетики нового поколения имеют малую дозу адреналина и не содержат лидокаин, способный спровоцировать скачки давления, нарушение сердечного ритма, мышечные судороги и слабость.
Простое лечение
Проведение классического лечения стоматологических заболеваний, не требует серьезных манипуляций и хирургического вмешательства, поэтому проходит по обычной схеме. В большинстве случаев беременные пациентки обращаются для лечения кариеса. Процедура лечения заключается в препарировании зуба бормашиной, для удаления пораженной части коронки и установки пломбы. На стадии пятна кариес можно устранить с помощью лазера, который абсолютно безопасен.
Удаление зубов
Показанием к удалению зубов у беременных является сильная боль. В таких случаях состояние женщины представляет большую опасность, чем применение анестезии и выполнение процедуры. Как правило, удаление зубов беременным проводится только в экстренных случаях, когда сохранение зуба влечет риски серьезных осложнений. Чтобы не допустить подобной ситуации, следует своевременно обращаться к специалисту.
Способы употребления
Кто-то предпочитает оливки с косточкой, кто-то любит без нее. Встречаются оливки фаршированные, маринованные, оливки с перцем и уксусом.
Во время беременности не стоит злоупотреблять пищей содержащей уксус, много солей или острого перца. От такого приготовления оливок лучше отказаться.
Даже если ваша беременность протекает благоприятно и вас ничего не беспокоит, употребление ежедневно двух столовых ложек нерафинированного оливкового масла пойдет на пользу и вам и вашему ребенку.
Во время беременности рекомендуется есть как можно больше блюд из овощей. Добавляйте оливки и маслины в овощные салаты. Это придаст вашему блюду пикантность и еще большую полезность.
Оливковое масло имеет полезные свойства не только для употребления внутрь, его можно использовать и для наружного применения.
Будущие мамы боятся того, что после родов на их теле останутся растяжки. Для того, чтобы предотвратить появления неприятного для кожи дефекта, следует заботиться о состоянии кожи и регулярно ее увлажнять.
Оливковое масло, благодаря содержанию витаминов А и Е, прекрасно справится с увлажнением кожи.
Если вы ежедневно после принятия душа будете смазывать кожу живота, бедер и груди оливковым маслом, то появление растяжек после родов вам не грозит.
Польза и вред
Потребление маслин оказывает выраженный позитивный эффект:
- Участие полиненасыщенных жирных кислот, которыми богаты оливки, в формировании головного мозга нервной системы плода.
- Жирные кислоты также оказывают положительное воздействие на нервную систему, головной мозг беременной женщины.
- Улучшение концентрации, внимания, памяти, стимуляция работы мозга.
- Железо позитивно влияет на состав крови.
- Кальций, фосфор необходимы для формирования опорно-двигательного аппарата плода.
- Марганец, калий помогают формироваться, нормально функционировать сердечно-сосудистой, нервной системе.
- Белок способствует нормализации состава крови.
Некоторый негативный эффект от применения большими порциями также возможен:
- Повышается вероятность запора из-за высокого содержания клетчатки, белка в составе продукта.
- Эти же компоненты способствуют замедленному перевариванию, способны спровоцировать дискомфорт желудка.
- Высокая калорийность, из-за которой будущая мама способна приобрести лишний вес.
Одновременно, умеренное потребление почти исключает вероятности возникновения перечисленных побочных эффектов.
В чем заключается «правильное питание» беременных?
Будущей маме следует усвоить нескольких важных правил для того, чтобы поддерживать грамотный рацион питания.
Не голодать и не переедать
А как определить «золотое количество» потребляемой пищи? Следить за набранными килограммами.
Чтобы верно рассчитать допустимую прибавку, на первом визите в женской консультации измеряют рост, вес и рассчитывают индекс массы тела (ИМТ).
Формула расчета ИМТ: масса тела в кг / рост в м²
Таблица. Допустимая прибавка веса во время беременности
| ИМТ | Соответствие между весом и ростом | Допустимая прибавка веса за беременность | Рекомендуемая прибавка веса в первом триместре | Рекомендуемая прибавка веса во втором и третьем триместрах |
|---|---|---|---|---|
| ИМТ <18,5 | Соответствие между весом и ростом Дефицит массы тела | Допустимая прибавка веса за беременность 12,5-18,0 кг | Рекомендуемая прибавка веса в первом триместре 0,5-2,0 кг | Рекомендуемая прибавка веса во втором и третьем триместрах 0,5 кг в неделю |
| ИМТ 18,5-25 | Соответствие между весом и ростом Нормальный вес | Допустимая прибавка веса за беременность 11,5-16,0 кг | Рекомендуемая прибавка веса в первом триместре 0,5-2,0 кг | Рекомендуемая прибавка веса во втором и третьем триместрах 0,5 кг в неделю |
| ИМТ 25-30 | Соответствие между весом и ростом Избыточный вес | Допустимая прибавка веса за беременность 7,0-11,5 кг | Рекомендуемая прибавка веса в первом триместре 0,5-2,0 кг | Рекомендуемая прибавка веса во втором и третьем триместрах 0,25 кг в неделю |
| ИМТ ≥30 | Соответствие между весом и ростом Ожирение | Допустимая прибавка веса за беременность 5,0-9,0 кг | Рекомендуемая прибавка веса в первом триместре 0,5-2,0 кг | Рекомендуемая прибавка веса во втором и третьем триместрах 0,25 кг в неделю |
Кушайте часто небольшими порциями
Это поможет избежать возникновения тошноты, изжоги, чувства горечи во рту. Растущая матка и гормональные изменения во время беременности приводят к возникновению неприятных симптомов даже у тех женщин, которые никогда не имели проблем с работой желудочно-кишечного тракта. Соблюдение режима питания — залог комфортного состояния будущей мамы.
Разнообразьте рацион
Из чего состоит ежедневное меню беременной? Разнообразные фрукты и овощи, молочные и зерновые продукты, а также достаточное количество животного (мясо, рыба, птица, яйца, творог) и/или растительного белка (бобовые, тофу, чечевица, орехи).
Следите за качеством готовых блюд
Используйте свежие продукты; мясо и рыбу подвергайте достаточной термической обработке; выбирайте молочные изделия, которые прошли пастеризацию.
Откажитесь от алкоголя
Не существует безопасных доз, разрешенных напитков и приемлемых для употребления алкоголя сроков беременности.
Вне зависимости от степени разнообразия употребляемой пищи женщина, вынашивая малыша, нуждается в дополнительной витаминной поддержке. В отсутствие противопоказаний каждой беременной рекомендован приём фолиевой кислоты, йода и витамина D.
Помимо этого особое внимание заслуживает диагностика железодефицита. Анемия и латентное железодефицитное состояние широко распространены среди беременных
И в этих ситуациях одними продуктами питания «не отделаться». Лечащий доктор подберет корректную дозировку препаратов железа в зависимости от степени выраженности дефицита.
Обратите внимание! Эксперты ВОЗ считают, что, начиная со второго триместра, все беременные женщины должны дополнительно получать не менее 60 мг железа в сутки, а при наличии анемии его потребление должно увеличиться вдвое
Употребление оливок при беременности
В чудесный период ожидания малыша, у женщин могут меняться вкусовые предпочтения. И даже те, кто не любит оливки, смотрят на этот продукт с интересом.
Полезным ли будет такой перекус?
- Оливки содержат множество питательных и полезных веществ;
- В них присутсвуют витамины A, C, E, B9;
- Кроме того, калий, натрий, кальций, железо, медь, цинк.
Как видите, оливки – кладезь полезных веществ.
- Растительный жир и масла, которыми богаты оливки, улучшат работу сердечно-сосудистой системы и помогут пищеварению;
- Витамин C укрепит иммунитет, сниженный во время беременности, а также, поможет вам бороться с простудой. Кстати, подробно о том, чем можно помочь себе в вирусный период, можно прочитать в статье: Простуда при беременности>>>;
- Витамины А и Е, незаменимые спутники красоты кожи и волос;
- Кальций. Будущие мамы часто жалуются на выпадение волос, сухость кожи. Это связано с дефицитом кальция в организме;
Ребенок потребляет полезные вещества, которые кушает мама, а если их не хватает, то истощает мамины запасы. В таких случаях страдают мамины зубы, волосы, ногти. Обилие витаминов и полезных микроэлементов поможет обойтись без потерь для здоровья будущей мамы.
Фолиевая кислота
Она играет важную роль в формировании нервной системы малыша (в какие сроки это особенно важно? Читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>), также полезна для женского здоровья;
Железо. Его уровень важно держать на стабильном уровне, чтобы не возникла анемия у мамы и недостаток кислорода у малыша
Подробнее об анемии при беременности>>>.
Для того, чтобы сделать свое питание более полезным и скорректировать многие состояния беременности без таблеток и медицинских препаратов, прочтите книгу Секреты питания для будущей мамы>>>.
Вы получите не только конкретные советы по ежедневному составу питания, но и узнаете о 3-х важнейших продуктах, необходимых при подготовке к родам.
Как физически восстановиться после аборта?
Восстановительный период после прерывания беременности может составлять от 3-х до 6 месяцев:
В течении месяца после аборта:
— соблюдать все рекомендации врача;
— исключить стрессы;
— пить не менее 1,5 литров воды;
— гулять на свежем воздухе;
— исключить посещение сауны, бассейна, бани не менее, чем на 3-4 недели;
— исключить любые физические нагрузки;
— исключить подъем тяжестей;
— исключить половые контакты на 3-4 недели;
— не использовать тампоны, а только прокладки.
— для нормализации гормонального фона – прием контрацептивов.
В течении последующих месяцев:
— принимать витамины;
— правильно питаться;
— высыпаться;
— избегать стрессовых ситуаций;
— больше бывать на свежем воздухе;
— наблюдаться у гинеколога.
Не забываем соблюдать меру
Хотя маслины и оливки, несомненно, приносят пользу людям, в особенности беременным женщинам, они также имеют и ряд отрицательных качеств.
Поскольку эти плоды поступают к нам законсервированными, поэтому стоит сделать акцент на консервантах
Помните, что консерванты могут вызвать аллергию, потому беременным следует добавлять в блюда маслины с умеренностью и осторожностью. Часто консервные заводы используют некачественные консерванты или не слишком пристально следят за их дозировкой, а подобные нарушения могут пагубно отразиться на иммунитете будущей мамы, ослабив его
Однако подобное может произойти в том случае, если вы употребляете консервированные плоды оливкового дерева в больших количествах.
Если вы задумываетесь, можно ли беременным консервированные оливки, то ответ таков: соблюдайте меру.
От каких продуктов стоит отказаться
Чтобы с молоком малыш получал достаточно полезных веществ, витаминов и минералов, маме следует придерживаться сбалансированного и разнообразного меню кормящей мамы. Еда должна проходить строгий контроль качества, быть гипоаллергенной, свежей и экологичной. Следует исключить из рациона продукты, содержащие консерванты, искусственные красители, усилители вкуса и иные химические добавки.
Пока вы кормите малыша грудью, новые продукты надо вводить в свое меню постепенно, желательно по одному новому продукту раз в две недели — так, чтобы можно было понаблюдать за самочувствием ребенка, его настроением, состоянием его кожи и стулом.
Есть и общие рекомендации по поводу того, какие продукты питания можно включать в свое меню кормящей маме, а от чего придется пока отказаться. Каковы эти требования?
Кормящей маме категорически нельзя кушать следующие продукты:
Алкоголь;
Кофе, какао, крепкий чай;
Шоколад;
Цитрусовые и экзотические фрукты;
Острая пища, пряные травы (мята) и приправы;
Сырой лук и чеснок;
Соевые продукты;
Морепродукты, икра;
Грибы;
Куриные яйца в случае аллергии у малыша;
Арахис;
Мед;
Овощи, фрукты и ягоды оранжевого и ярко-красного цвета;
Маринады, копчености, консервы, продукты брожения (квас, сыры, квашеная капуста);
Газированные напитки;
Продукты, содержащие пищевые добавки, красители и консерванты;
С осторожностью — продукты, вызывающие газообразование (все виды капусты, бобовые, виноград, черный хлеб). Какие-то из этих продуктов действуют возбуждающе на нервную систему ребенка и препятствуют нормальному сну; другие трудно усваиваются еще несовершенным пищеварительным трактом; третьи способны вызывать пищевую непереносимость и аллергию
К счастью, продуктов, которые разрешены в меню кормящей мамы и ее ребенка, гораздо больше, и все их постепенно можно вводить в рацион по мере взросления малыша.
Какие-то из этих продуктов действуют возбуждающе на нервную систему ребенка и препятствуют нормальному сну; другие трудно усваиваются еще несовершенным пищеварительным трактом; третьи способны вызывать пищевую непереносимость и аллергию. К счастью, продуктов, которые разрешены в меню кормящей мамы и ее ребенка, гораздо больше, и все их постепенно можно вводить в рацион по мере взросления малыша.
Как правило, диета кормящей мамы несколько изменяется от месяца к месяцу — вместе с потребностями растущего организма ребенка.
Диета для маминой фигуры
Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.
Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы.
Если вес не уходит, стоит пересмотреть свой рацион и кое-что изменить в нем, при этом ни в коем случае не прибегать к строгим диетам при кормлении грудного ребенка — это может навредить малышу! Питание должно быть разнообразным, но сбалансированным и максимально здоровым.
В диете мамы при кормлении грудного ребенка, желающей сбавить вес, должен непременно присутствовать белок животного происхождения, а также кисломолочные продукты (в случае отсутствия у малыша аллергии на белок коровьего молока), овощи и зелень. Зеленые листовые овощи (шпинат, щавель, листья салата) содержат много кальция, витаминов, микроэлементов, способствующих восстановлению после родов, а также нормальному функционированию ЖКТ. Не слишком сладкие фрукты и ягоды неярких цветов — прекрасный источник витаминов и антиоксидантов, их можно включить в меню.
Из рациона стоит исключить овощи с большим содержанием крахмала, а прием медленных углеводов (хлеба, круп, макарон) перенести на первую половину дня. Это же касается и сладостей, которые вообще лучше убрать из меню на этот период. Исключение может составить, например, сухое несдобное печенье.
И конечно же, обильное питье! Оно не только способствует поддержанию водного баланса, но и стимулирует лактацию, особенно если это теплая жидкость: чашка теплого питья за 10 – 15 минут до кормления стимулирует выделение окситоцина и вызывает прилив молока.
Период грудного вскармливания — это замечательное время, когда у молодой мамы есть возможность изменить свои пищевые привычки, освоить полезные рецепты и заложить основу для нового, более здорового, образа жизни на годы вперед. Мы уверены, что некоторым приобретенным в этом время пищевым привычкам кормящая мама уже не сможет изменить после прекращения грудного вскармливания, ведь они направлены на поддержание здоровья и малышей, и их взрослых мам. Берегите здоровье! Диета при грудном вскармливании для похудения может быть вкусной!
Оливки и маслины — в чем разница?
В нашей стране оливками называют плоды оливковых деревьев, собранные до момента созревания. Темные маслины — это те же оливки, но собранные после полного созревания плода.
Название «маслины» произошло от слова «масло» благодаря тому, что из зрелых плодов обычно делают масло.
Существует более 60 разновидностей сортов оливковых деревьев. Но далеко не все из них плодоносят съедобными плодами. Оливки можно разделить на два вида.
Первый более богат на содержание растительного масла и жира, такой вид используется для производства масел.
Второй больше подходит для приема в пищу, и его содержание масла не превышает допустимой для человека нормы. Оливки, в зависимости от сорта, бывают разного размера.
Оливки и маслины различаются не только по цвету и степени зрелости, они еще и разные на вкус. Маслины сочные и мягкие. Оливки более твердые и менее маслянистые.
К нам на стол оливки и маслины попадают после специальной обработки. В сыром виде их не употребляют. Потому что они на вкус горькие.
Маслины подвергаются обработке дольше, чем зеленые оливки. Стоит отметить, что оливки, которые прошли специальную для приема в пищу обработку, не теряют своих природных качеств и по-прежнему способны обогащать организм человека важными элементами.
Оливки и маслины — программа «Доброе утро»https://www.youtube.com/watch?v=AQDjVOfqWMo
Если вас интересует, когда лучше зачать мальчика, прочтите нашу статью!
О том, как правильно использовать тест на беременность, можно узнать из этой статьи.
