Здоровый сон ребенка: как обеспечить?
Частые вопросы
Что делать, если младенец сильно орет по ночам?
+
Грудничок может плакать с закрытыми глазами по ночам в том случае, если он хочет есть, его что-то беспокоит. До 3 месячного возраста его тревожить могут колики. Возможно есть заболевания, которые приводят к тому, что малютка плачет по ночам. Установить причины можно обратившись к врачам.
Почему ребенок резко плачет во сне?
+
Резко плакать во сне дети могут из-за перевозбуждения, возможно снится сон, ребенок может быть очень эмоционален. В любом случае в первую очередь необходимо исключить неврологические патологии.
Можно ли давать успокоительные, когда ребенок ревет во сне?
+
Нет, этого делать не стоит, если нет четких показаний к приему препаратов. Лучше аккуратно погладить малыша, тихо поговорить с ним в этот момент, спеть. Будить и давать препараты не рекомендуется без консультации соответствующих специалистов.
Почему ребенок во сне смеется?
+
Скорее всего это выброс пережитых эмоций. Ребенок таким образом дает возможность выйти пережитым за день эмоциям, которые так в течении дня и не проявились.
Установите ритуал перед сном
Установление ритуала перед сном может помочь вашему ребенку улучшить качество сна. Регулярные и предсказуемые действия перед сном помогут ему расслабиться и подготовиться к сну. Вот несколько рекомендаций, как установить ритуал перед сном для вашего 7-месячного ребенка:
- Установите определенное время для сна и пробуждения. Постарайтесь придерживаться одного и того же расписания сна каждый день. Это поможет ребенку установить внутренние часы и лучше адаптироваться к режиму сна и бодрствования.
- Создайте спокойную атмосферу перед сном. Приглушите освещение в комнате, создайте тихую и уютную обстановку. Можно использовать ночник с нежным светом или звуковые машины для создания приятной атмосферы.
- Проведите время на расслабление. Занимайтесь спокойными деятельностями перед сном, такими как чтение книги, слушание музыки или приятный разговор. Это поможет ребенку успокоиться и расслабиться перед сном.
- Установите последовательность действий. Создайте определенную последовательность действий перед сном, например, покупание, надевание пижамы, чтение книги и поцелуй перед сном. Постепенно ребенок начнет ассоциировать эти действия с наступлением сна.
- Избегайте активных игр перед сном. Постарайтесь избегать активных и возбуждающих игр перед сном. Это может препятствовать расслаблению и затруднить засыпание.
Установление ритуала перед сном требует времени и терпения. Постепенно ваш ребенок привыкнет к этому ритуалу и будет спокойно засыпать и спать лучше ночью.
Вопрос-ответ:
Мой ребенок 7 месяцев и плохо спит. Что делать?
Если ваш ребенок плохо спит, есть несколько рекомендаций, которые могут помочь. Во-первых, создайте комфортные условия для сна: тихая и темная комната, удобная кровать. Во-вторых, установите режим сна, приучите малыша засыпать и просыпаться в одно и то же время. В-третьих, убедитесь, что ребенок не голоден и не простудился. Если все это не помогает, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
Мой ребенок просыпается каждые 2 часа ночью. Что делать?
Частое пробуждение ребенка ночью может быть вызвано разными причинами. Возможно, он голоден или переедает днем. Попробуйте увеличить количество пищи в течение дня и посмотрите, как это повлияет на его сон. Также может помочь создание спокойной обстановки перед сном, например, чтение книги или тихая музыка. Если эти меры не помогают, обратитесь к врачу для консультации.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно?
Научить ребенка засыпать самостоятельно может быть непросто, но это возможно. Попробуйте установить режим сна и придерживаться его. Помогите малышу расслабиться перед сном, например, сделайте ему массаж или прочитайте сказку. Положите его в кроватку, когда он еще не совсем засыпает, чтобы он привык к этому состоянию. Если ребенок начинает плакать, подойдите к нему и успокойте его, но не берите на руки. Постепенно, он научится засыпать самостоятельно.
Мой ребенок спит только на руках. Что делать?
Если ваш ребенок спит только на руках, это может быть проблемой для вас. Постепенно приучайте его засыпать в кроватке. Положите его в постельку, когда он еще не совсем засыпает, чтобы он привык к этому состоянию. Если он начинает плакать, успокойте его, но не берите на руки. Постепенно, ребенок научится засыпать без вашей помощи. Будьте терпеливы и последовательны в своих действиях.
Обратитесь за помощью к специалисту
Если ваш ребенок продолжает плохо спать даже после применения всех рекомендаций и методов, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту. Педиатр или детский невролог смогут провести необходимое обследование и дать рекомендации, учитывая индивидуальные особенности вашего ребенка.
Не стоит откладывать посещение специалиста, если проблема с сном ребенка продолжается длительное время и сопровождается другими симптомами, такими как резкое изменение аппетита, нарушение режима дня, повышенная раздражительность и т.д. Раннее выявление и лечение проблемы может помочь вашему ребенку вернуться к нормальному сну и полноценному развитию.
Учим ребенка самостоятельно засыпать
Очень важным событием в жизни родителей является отучение малютки от уже устоявшихся привычек. Но почему многие мамы откладывают этот момент? Объясняется это элементарным страхом. Например, чтобы отучить от пустышки, необходимо перетерпеть несколько ночей истерик. И легче этот процесс переносится в раннем возрасте. Так и с приучением к самостоятельному засыпанию. Есть несколько способов облегчить участь крохи.
- Приучите его спать с мягкой игрушкой. Можно даже предложить на выбор несколько вариантов. Пусть малыш выберет сам, с кем ему понравится спать. Это самый распространённый способ, который нравится многим детишкам.
- Если дитя плохо спит, попробуйте организовать ему спальное место по его вкусу. В 7 месяцев детки очень реагируют на красочные картинки. Развесьте на стене возле кроватки рисунки, символизирующие ночь. Это может быть звёздное небо, месяц. Можно поискать в магазине специальные светильники, которые при включении дают эффект светящихся звёзд на потолке. Вариантов масса. Какой понравится вашему непоседе?
- Не используйте для целей убаюкивания крохи собственную кровать. Многие так делают, а потом перекладывают малыша в его кроватку. Но тут существует несколько рисков. Первый из них, что дитя проснётся в момент перекладывания. Второй, что пробудившись ночью не в кровати родителей, он начнёт плакать.
Подход к каждому ребёнку индивидуален. Но главной целью любого способа является заинтересованность крохи. Если этого удастся добиться ― считайте, что задача решена. И стоит помнить, что умение засыпать самому значительно снижает риск ночных пробуждений
Потому как они происходят по причине того, что крохе необходимо внимание
Полгода жизни — знаменательная дата
Шестимесячные малыши почти не страдают от колик в животе, меньше спят, реже пробуждаются по ночам от чувства голода и более активны. Компенсируются возросшие энергетические затраты расширением рациона.
Подробная характеристика возрастного периода представлена в таблице:
| Критерий развития | Подробности |
|---|---|
| Произношение звуков | • проговаривание звуков; • подражание родителям. |
| Улучшение памяти | • запоминание окружающих предметов; • реакция на озвучивание знакомых слов. |
| Взаимодействие с игрушками | • перекладывание с одной конечности в другую; • более осознанное использование; • уборка после игры. |
| Более продвинутые движения | • ползанье на небольшое расстояние (30-50 см); • осуществление попыток встать на ножки; • уверенное сидение на одном месте. |
Что делать, если ребенок истерит перед сном
Это состояние не имеет отношения к нарушению сна
Скорее всего кроха хочет привлечь внимание родителей к себе, либо находится в перевозбужденном состоянии, связанном с активными играми перед сном, большим количеством эмоций за день. Причинами могут быть:
- страх темноты, одиночества;
- стресс;
- новая обстановка;
- некомфортные условия для сна.
Чтобы избежать подобных ситуаций, важно соблюдать гигиену сна. Иными словами:
- перед сном дать возможность малышу выговориться, проговорить вслух свои эмоции;
- вечер необходимо проводить за спокойными играми, чтением, можно слушать вместе спокойную музыку;
- наладить режим питания и купания перед сном.
Фото: Здоровый сон у грудничка
Не менее важно для спокойного сна – не ругаться с малышом перед засыпанием. В этом случае ребенок заснет в плохом настроении, с негативными эмоциями
Это вполне может привести к тому, что ребенок стонет при засыпании, просыпается с плачем.
Что делать?
- Психологи полагают, что решить проблемы сна у детей от рождения до трех лет можно укладыванием ребенка рядом с собой. Нет такой возможности? Тогда ставьте кроватку своего крохи совсем рядом, чтобы он чувствовал ваше присутствие. Так чадо будет спать спокойней.
- Большое количество психологов говорят о влиянии музыки на засыпание младенца. Специалисты утверждают, что он будет хорошо засыпать именно под ту музыку, которую слушала мама при беременности. Конечно, это должны быть приятные успокаивающие мелодии. Особенно благоприятное воздействие оказывают классические мелодичные произведения.
- Для малышей постарше важным этапом на пути к нормализации отдыха является совместное с мамой и папой «изгнание» страхов. Значимую роль в этом играют ритуалы. Посадите в кроватку малыша куклу-фею или волшебного всемогущего мишку, которые прогонят всех страшилок. Оставляйте на ночь включенным ночник.
- Семилетние детки подвержены стрессам и тревогам не меньше, чем в возрасте до трех лет. Они впервые идут в школу, их распорядок меняется, появляются обязанности, которые подлежат оценке, знакомства с новыми детьми. Школа – это совершенно новая среда для любого ребенка и выступает она не только источником новых положительных впечатлений, интересов и знаний, но и источником стресса. Первоклассник часто испытывает сильнейшие переживания по поводу домашних заданий или отношений с другими детьми. От этого сон становится беспокойным, у школьника подолгу не получается уснуть. Вы можете и должны помочь ребенку преодолеть возникающие страхи и переживания, поддержать его.
При правильном подходе и корректировке сложившейся ситуации результат непременно будет, главное – терпение, и вопрос как уложить ребенка спать на сон без просыпаний отпадет сам собой! Помните, что детки очень быстро растут!
Как привести сон ребенка в норму
Опираться в определении режима сна 7-месячного малыша надо на его потребности в отдыхе. Одному достаточно спать 2 раза днем, а другому – 3. К основным требованиям установления оптимальной продолжительности сна младенца является его хорошее настроение, активность.
Бодрствование должно отличаться многообразием игр, прогулок
Если ребенок вял, равнодушен, то на это обращают серьезное внимание, стараясь определить причины такого состояния. Ночной сон должен проходить без перерывов
При этом засыпают дети в этом возрасте самостоятельно, без истерик и слез.
Большую роль в нормальной продолжительности ночного и дневного отдыха играет питание. Недокормленный малыш будет спать плохо, часто просыпаться, капризничать. Дети на естественном вскармливании прикладываются к груди до 3-х раз, искусственном – получают молочные смеси дважды. Остальное заменяют супчиками, творожной массой, овощным или мясным пюре.
Необходимо перед сном на ужин давать питательные каши. Тогда ребенок дольше поспит утром.
Причины нарушения сна
Парасомния – нарушения сна, может быть обусловлена некоторыми факторами. Специалисты в первую очередь выделяют генетическую предрасположенность. Если кто-то из взрослых страдает сомнамбулизмом, высока вероятность проявления этих симптомов и у детей. Этиологическими факторами могут быть:
- высокая эмоциональность – впечатлительные малыши склонны к ночным истерикам чаще, чем более спокойные детки;
- повышенная возбудимость, перевозбудимость в течении дня. Сюда можно отнести большое количество впечатлений за день. Нервная система находится в перевозбужденном состоянии, что негативно сказывается на сне;
- стресс. Это может быть поход в детский сад, переезды. Даже отселение ребенка в свою кровать может сказаться на ночном сне;
- патологии и заболевания ЦНС.
Пружинин Марк Юльевич
врач – педиатр • Стаж 30 лет
В первую очередь необходимо исключить заболевания ЦНС. Для этого обратитесь к нашим врачам. На дистанционной консультации наши доктора сузят круг причин, вызвавших парасомнию, подскажут в каких клиниках лучше всего пройти обследование, будут на связи в любое время суток.
Опасности неполноценного ночного отдыха для малыша
Если ребенок в 10 месяцев часто плохо спит, то это должно насторожить его родителя. В норме 10-ти месячные дети будут спать крепко и без пробуждений на протяжении всей ночи. Плохой сон в таком возрасте не только свидетельствует о каких-либо нарушениях, но и может отрицательно сказаться на развитии малыша. В этот период в ночное время организм активно вырабатывает гормон роста – соматотропин. Соответственно, если ночью ребенок бодрствует, это может привести к отставанию в физическом и психологическом развитии в сравнении со сверстниками. Кроме того, нарушения сна могут вызвать следующие последствия:
- повышенная раздражительность, малыш становится плаксивым;
- в дневное время ребенок очень вялый, будто уставший;
- снижается аппетит, что в совокупности с нарушением режима сна и питания приводит к снижению иммунитета;
- нарушается мышление, появляются проблемы с памятью;
- в результате регулярных недосыпов могут проявляться головные боли.
В запущенных случаях дети могут страдать нарушениями веса. Поэтому наладить нормальный режим сна для 10-ти месячного ребенка нужно как можно скорее.
По каким причинам ребенок часто просыпается ночью?
Учим ребенка самостоятельно засыпать
Очень важным событием в жизни родителей является отучение малютки от уже устоявшихся привычек. Но почему многие мамы откладывают этот момент? Объясняется это элементарным страхом. Например, чтобы отучить от пустышки, необходимо перетерпеть несколько ночей истерик. И легче этот процесс переносится в раннем возрасте. Так и с приучением к самостоятельному засыпанию. Есть несколько способов облегчить участь крохи.
- Приучите его спать с мягкой игрушкой. Можно даже предложить на выбор несколько вариантов. Пусть малыш выберет сам, с кем ему понравится спать. Это самый распространённый способ, который нравится многим детишкам.
- Если дитя плохо спит, попробуйте организовать ему спальное место по его вкусу. В 7 месяцев детки очень реагируют на красочные картинки. Развесьте на стене возле кроватки рисунки, символизирующие ночь. Это может быть звёздное небо, месяц. Можно поискать в магазине специальные светильники, которые при включении дают эффект светящихся звёзд на потолке. Вариантов масса. Какой понравится вашему непоседе?
- Не используйте для целей убаюкивания крохи собственную кровать. Многие так делают, а потом перекладывают малыша в его кроватку. Но тут существует несколько рисков. Первый из них, что дитя проснётся в момент перекладывания. Второй, что пробудившись ночью не в кровати родителей, он начнёт плакать.
Подход к каждому ребёнку индивидуален. Но главной целью любого способа является заинтересованность крохи. Если этого удастся добиться ― считайте, что задача решена. И стоит помнить, что умение засыпать самому значительно снижает риск ночных пробуждений
Потому как они происходят по причине того, что крохе необходимо внимание
Сценарий сна и его влияние на плач 6-месячных детей
Сон у 6-месячных детей проходит через несколько этапов, которые могут влиять на их поведение во сне и, следовательно, на то, почему они плачут. Во время сна дети проходят через фазы легкого и глубокого сна, а также фазу быстрого глазного движения (БГД).
Во время фазы легкого сна дети могут легко проснуться и почувствовать дискомфорт, например, из-за слишком тесного или неудобного пеленания
В таких случаях ребенок может заплакать, чтобы привлечь внимание родителей и исправить неприятные ощущения
Фаза глубокого сна наоборот характеризуется спокойным и непрерывным сном. Плач во время этой фазы может быть вызван физическим болевым стимулом, например, если ребенок ощущает голод или дискомфорт от сытого желудка.
Фаза БГД связана с активностью сознания и часто связана с яркими сновидениями. Дети могут плачем откликаться на интенсивные эмоциональные истории или ситуации из сновидений. Страх, тревога или сильное волнение во сне могут привести к пробуждению и плачу ребенка.
Для уменьшения плача во сне 6-месячного ребенка родителям рекомендуется создать оптимальные условия для сна. Это может включать комфортную температуру, тихий и спокойный фон, регулярное пеленание, погружение в привычную атмосферу перед сном, такую как чтение книги или слушание приятной музыки
Кроме того, родители должны обратить внимание на физические потребности ребенка, чтобы убедиться, что он не голоден или не испытывает дискомфорта от полной прокормленности
Основные правила
Чтобы проблем с засыпанием у младенца седьмого месяца жизни не было, надо:
- проветривать детскую регулярно;
- обеспечить тишину в доме;
- подготовить комфортную постель;
- соблюдать ритуал отхождения ко сну.
Микроклимат в комнате позволит засыпать быстро. Температура воздуха может быть на 1-2 градус ниже обычного. Сухой воздух заставит просыпаться, так как малыша будет мучить жажда. Ведь слизистые постоянно пересыхают. Необходимо поставить в комнате увлажнители или вазу с водой.
В первые минуты после укладывания лучше отключить телевизор, сделать потише музыку. Затем сон станет глубже, и ребенок спит спокойно, не реагируя на внешние раздражители. Нужно завесить окна, чтобы свет не мешал крепкому сну. В постели детям необходим комфорт. Выбирают средней жесткости матрасы, невысокую подушку, лучше ортопедическую.
В зависимости от температуры воздуха в детской используют одеяло или простынку для укрывания. Ребенок не должен потеть, а то будет спать плохо, урывками. Поэтому постельное белье применяют из натуральных тканей, лучше льна, хлопка. Ночной сон станет крепче, если рассказать сказку, спеть колыбельную. Обязательно за 1 час до укладывания проводят водные процедуры, массаж.
Младенец должен почувствовать любовь и ласку через поглаживания, прикасания. Тогда он спокойно и крепко заснет. Одни и те же ритуалы отхода ко сну, время укладывания в постель позволят приучить ребенка в семь месяцев к режиму. Тогда и настроение у выспавшегося малыша будет прекрасным.
Как приучить спать в своей кроватке
Самостоятельность крохи в 7 месяцев позволяет укладывать его на ночь в детскую кроватку, отучая от сна с родителями. Условием готовности ребенка к такому переходу является то, что:
- прикладывают к груди ночью 1 раз;
- малыш спит в ночной период 6-7 часов;
- зубки уже прорезались и беспокоить не будут;
- младенец хорошо переносит одиночество, спокойно играя.
Грудничок будет засыпать самостоятельно, если он был активен в течение дня и устал. Надо попробовать оставить его одного, перед этим успокоив. Если все ритуалы отхода ко сну соблюдены, то малыш самостоятельно заснет без длительного крика и плача.
С 7 месяцев малыш уже может спать в своей кроватке без родителей
У беспокойного крохи привычку спать одному вырабатывают постепенно. Сначала выходят из комнаты, уложив спать, и не заходят, пока не услышат плач. Но при этом брать на руки не следует. Погладить, поговорить, а затем оставить малыша опять одного. Пройдет несколько дней, и ребенок привыкнет засыпать один.
Сон ребенка играет важную роль в его дальнейшем развитии. У семимесячного младенца меняется продолжительность сна, а с ней режим дня. Правильная организация засыпания позволит укладывать спать вовремя как днем, так и ночью. Отсюда и у мамы будет достаточно времени, чтобы заняться домашними делами и собой.
Помогаем малышу наладить сон
Ребенок 6 месяцев плохо засыпает, начинает дергаться и часто просыпается ночью преимущественно из-за физиологических особенностей развития или несоблюдения критериев здорового отдыха. Медикаментозное лечение проводить не понадобится. Достаточно найти и устранить триггер сбоя или подождать, пока малыш «перерастет» проблему. В качестве безопасных средств успокоения нервной системы подойдут следующие способы:
- Чаще гулять на улице. Свежий воздух помогает расслабиться и быстро уснуть.
- Не играть перед сном. Подразумеваются активные увлечения, возбуждающие нервную систему. Лучше послушать расслабляющую мелодию, сделать менее ярким освещение в комнате, выпить чай и рассказать сказку.
- Просыпаться и ложиться спать в одинаковое время. В ином случае нарушаются суточные биоритмы.
- Использовать безопасные средства успокоения. Расслабиться поможет теплая ванна, с добавлением ароматных масел и седативных отваров. Укрепить эффект можно запахом лаванды. Растение нужно измельчить, поместить в маленький мешочек и положить недалеко от кроватки.
Совет! Лечением болезней должен заниматься врач. В домашних условиях родители могут лишь дать капельки от вздутия животика или облегчить процесс прорезывания зубов с помощью гелей и грызунков.
Как справиться со стрессом
Стресс может быть особенно тяжелым для родителей, особенно когда ребенок плохо спит и часто просыпается ночью, плача. Вот некоторые способы, которые могут помочь родителям справиться со стрессом:
- Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых помогут улучшить ваше психическое состояние и справиться со стрессом.
- Общайтесь с другими родителями. Обмен опытом и поддержка других родителей, которые также проходят через ту же фазу, может быть очень полезным.
- Ищите способы расслабления. Медитация, йога, глубокое дыхание и другие техники релаксации могут помочь вам справиться со стрессом и успокоить себя.
- Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии. Иногда родители так заботятся о ребенке, что забывают о собственных потребностях. Помните, что вы тоже заслуживаете заботы и внимания.
- Приходите на помощь. Если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом самостоятельно, не стыдитесь обратиться за помощью к специалистам. Психологи и консультанты могут предложить вам эффективные стратегии управления стрессом.
Помните, что стресс — это нормальная часть жизни, особенно для родителей
Важно находить способы справиться с ним и заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии
Что делать, если новорожденный не спит ночью и плачет? Краткий алгоритм
Бессонные, исполненные детского крика ночи – к сожалению, крайне редко можно встретить родителей, которые бы не сталкивались с этой проблемой в первые недели жизни младенца.
Поэтому, если вы зашли к нам на сайт в поисках ответа на вопрос: «Что делать, если новорожденный не спит ночью и плачет» – будьте уверены, вы далеко не единственный наш читатель.
Ежедневно тысячи людей допрашивают поисковики Интернета, пытаясь отыскать четкий и правильный алгоритм, который бы дал им возможность привести жизнь всей семьи в нормальное русло.
Между тем, чтобы дать такой алгоритм, необходимо сначала разобраться с причиной плача. Ибо, чтобы понять, что делать, надо выяснить почему.
Все причины бессонницы и ночного плача у новорожденного можно разделить на три большие группы:
I.Патологические причины (заболевания врожденного или приобретенного характера);
II.Физиологические причины, связанные с неприспособленностью новорожденного к жизни в нашем прекрасном, но совершенно новом для него мире.
III.Социальные причины, связанные с тяготами адаптации близких новорожденного к новому члену семейства.
Именно в отношении последней группы причин можно дать четкий алгоритм действий, который встречается практически на всех «маминых» сайтах, поскольку его знают наизусть все бывалые мамы, а особенно бабушки.
1. Прежде всего, надо попробовать покормить новорожденного. Надо сказать, что голод самый сильный раздражитель. Многие специалисты по педиатрии считают, что малыш воспринимает голод как боль и поэтому может очень бурно на него реагировать.
2. Если младенец отказывается от еды или продолжает кричать после кормления, снимите памперс и внимательно осмотрите новорожденного. Кожа в таком возрасте очень чувствительна и нередко опрелости появляются необычайно быстро. Даже маленькая опрелость может быть чрезвычайно болезненной.
3. Причиной бессонницы и детского плача может быть также внешний дискомфорт (слишком холодно, слишком жарко, слишком душно, мокрый памперс, складки на простыне, шумно в помещении и т.п.).
Если же ни одной из выше названных причин вы не обнаружили, а новорожденный, не смотря на все ваши старания, продолжает разрываться от крика, следует искать причину из первой или второй группы.
Новорожденные болеют острыми кишечными заболеваниями и ОРЗ относительно редко, поскольку получают от мамы антитела против множества инфекций. Тем не менее, измерьте температуру тела – ночной крик может быть предвестником острой инфекции, которая во всей красе разовьется на следующий день.
Если температура тела нормальна, и какие-либо другие патологические симптомы отсутствуют, то чтобы выяснить, почему новорожденный не спит ночью и плачет, вам следует прочитать следующие разделы нашей статьи, повествующие о наиболее распространенных причинах бессонницы и крика у новорожденных.
Заключение
Чтобы устранить расстройства сна, необходимо избегать некоторых действий. Нельзя будить малыша ночью резкими звуками или другими раздражителями, плотно кормить его вечером, кричать либо раздражаться на членов семьи в присутствии ребенка, а тем более повышать голос на него. Педиатры не советуют посещать общественные места вечером, оставлять младенца в тёмной комнате одного.
Другие рекомендации специалистов:
- Отказаться на время от дневного отдыха.
- Не использовать медикаментозное успокоительное средство для быстрого засыпания. Лучше применить природные аналоги, щадящие народные рецепты на основе трав.
- Вызвать естественную усталость у малыша в течение дня. Но не допускать перевозбуждения перед наступлением ночи.
Родители обязаны запастись терпением, быть спокойными и сдержанными. Новорожденные детки обладают чрезмерной чувствительностью, поэтому быстро перенимают состояние папы и мамы. Если взрослые беспокойны, дети будут плохо спать ночью. Рекомендуется проявлять свою заботу и любовь как можно чаще. Такое поведение успокаивает детей. Они чувствуют себя нужными и защищенными, что способствует их быстрому засыпанию.
