Рыбий жир при грудном вскармливании

Как выбрать и как принимать

Рыбий жир следует покупать в аптечных пунктах, после тщательного изучения состава продукта. Некоторые компоненты могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка и негативно сказаться на здоровье матери, что затруднит определение причины аллергии.

Для выбора качественного продукта следует ознакомиться с несколькими рекомендациями:

При покупке рыбьего жира кормящая женщина должна попросить у продавца сертификат, в котором будет указано сырье, использованное при изготовлении.
Название продукта должно содержать слово “медицинский”. Такая добавка поможет организму получить ценные вещества.
На упаковке обычно указывается процентное содержание омега 3. Желательно выбирать продукт с показателем более 15%.
Если в названии БАДа присутствует слово “Рыбный”, это означает, что продукт содержит больше полезных жирных кислот, чем витаминов. Слово “Рыбий”, наоборот, указывает на высокое содержание витаминов. При выборе между этими продуктами следует учитывать цель применения.
Цена добавок зависит от вида желатина, используемого для изготовления капсул. Компонент животного происхождения обычно стоит дешевле, чем рыбной.
При покупке рыбьего жира в жидком виде лучше выбирать продукцию, упакованную в герметичную стеклянную темную емкость. Перед употреблением следует перемешать с едой или напитком.

Для производства рыбьего жира, предназначенного для кормящих женщин, используются морепродукты с минимальным сроком годности. Таким образом, в них содержится наименьшее количество вредных соединений.

При нормальной переносимости вкуса и аромата врачи рекомендуют употреблять ежедневно по 1 чайной ложке жидкого рыбьего жира. Среди кормящих мам наиболее популярны продукты в капсульной форме, например, “Омегамама”. Потребление таких добавок не изменяет вкус грудного молока.

Перед употреблением рыбьего жира женщина, кормящая ребенка грудью, должна проконсультироваться с врачом, который назначит допустимую дозировку для каждого случая и будет следить за состоянием здоровья младенца.

Также следует придерживаться следующих правил употребления БАДа:

Начинать прием продукта следует с 1 капсулы или половины чайной ложки жидкого рыбьего жира.
Желательно употреблять капсульный продукт.
В течение первых 3 дней после начала приема кормящая женщина должна следить за возможными изменениями у младенца. При этом не следует вводить новые продукты в рацион.
Если ребенок хорошо переносит препарат, мать может продолжать прием рыбьего жира в той дозировке, которую назначил врач.
Продолжительность приема обычно составляет около месяца, после чего следует сделать четырехнедельный перерыв.

При включении БАДов в рацион кормящей женщине необходимо контролировать баланс жиров в организме. Избыток или недостаток может негативно сказаться на организме и вызвать лактостаз.

Косметические бонусы

Рыбий жир – продукт многогранный и, кроме всего прочего, оказывает позитивное влияние на женский облик. В данной пищевой добавке содержится много витамина E, который называют «витамином красоты и молодости». Регулярный прием замедляет естественное старение кожи, восстанавливает эластичность и запускает процессы регенерации.

Сфера применения рыбьего жира не ограничивается лишь приемом внутрь. Высокую эффективность продемонстрировали домашние маски

Важно, что пользоваться ими могут даже те мамы, у чьих деток наблюдается аллергия на препарат. При таком использовании потенциальные аллергены не проникают в грудное молоко, следовательно не могут нанести вред малышу.

Чтобы приготовить домашнюю косметику на основе рыбьего жира, можно использовать как жидкий препарат, так и капсулы. Рассмотрим несколько рецептов.

Маски для лица

В равных количествах (по 1 ст. л.) соединить пчелиный мед, жидкий рыбий жир и воду. Все смешать до однородности и нанести на кожу лица. Через 30 минут смыть теплой водой без мыла.
1 ст. л. рыбьего жира соединить с таким же количеством жирных сливок и лимонного сока. Все составляющие смешать. Нанести на лицо на 20 минут. Смывать рекомендуется теплой водой.
При сухой и шелушащейся коже 2 капсулы рыбьего жира расколоть, содержимое смешать с 1 ст. л. сухих дрожжей и 2 ст. л. теплого молока. Подождать 15-20 минут (за это время дрожжи должны активизироваться). Далее добавить в смесь яичный желток и смешать до однородного состояния. Подержать на коже 20 минут, после чего смыть теплой водой.

Маска для волос

Яичный желток смешать в равных пропорциях с рыбьим жиром, медом, репейным, оливковым и миндальным маслами. Объем смеси будет зависеть от того, насколько длинные и густые у вас волосы.
Компоненты подогреть на водяной бане до комфортной для кожи температуры.
Равномерно распределить смесь по волосам и оставить на 30 минут.
Тщательно смыть шампунем.

Делать нужно не реже одного раза в неделю.

Уход за ногтями

Чтобы укрепить ногти, необходимо в равных пропорциях смешать рыбий жир, лимонный сок, оливковое и облепиховое масла. Полученную смесь нанести на ногти и оставить до полного высыхания. Этот способ укрепления ногтей покажет заметные результаты, если проводить его раз в неделю.

Как выбрать?

Приобретать рыбий жир нужно в аптеках, обращать внимание на состав. Различные добавки могут вызвать негативную реакцию у малыша

При этом трудно будет определить, что вызвало аллергию: рыбий жир или другие составляющие. Несколько рекомендаций по выбору пищевой добавки:

Спрашивать сертификат при покупке, где указано используемое для производства сырье, информация о содержании вредных веществ;
В названии должно присутствовать слово «медицинский». Он предназначен для восполнения дефицита в организме витаминов и полезных элементов. Ветеринарный рыбий жир лучше не принимать кормящим, а пищевой больше подходит для спортсменов в качестве источника энергии;
На этикетке указывается процентное количество омега-3, лучше выбирать с показателем не менее 15%. Полезнее будет рыбий жир, изготовленный путем молекулярной дифференциации. Стоимость его выше, но полезных жирных кислот в составе больше;
«Рыбный» в названии БАДа означает, что для приготовления использовали мышечные волокна. Такой продукт содержит больше полезных омега-3, но меньше витаминов. «Рыбий» жир изготавливается из печени семейства тресковых. В его составе больше витаминов, но меньше жирных кислот. Выбор зависит от цели потребления;
На стоимость капсул влияет вид используемого желатина. Если он животного происхождения, то продукт будет стоить меньше. Капсулы из рыбного желатина стоят дороже;
При выборе жидкой формы нужно покупать продукт во флаконах из темного стекла, хорошо закупоренных, лучше в картонной упаковке. При воздействии света, воздуха происходит быстрое окисление, пользы от употребления такого продукта не будет.

Мало кому нравится пить рыбий жир из-за его вкусовых качеств. Фармацевтический рынок предлагает БАДы на его основе, разработанные специально для кормящих женщин. Примером является «Омегамама». Рыбий жир для биодобавки очищают при помощи инновационных технологий. Для производства используют виды морских обитателей с наименьшей продолжительностью жизни. Они не успевают накопить большое количество вредных токсинов.

Как определить цистит у кормящей?

Некоторое время после родов чувствительность нервных окончаний в паховой области и промежности может быть снижена, а болезненные ощущения при мочеиспускании могут быть ошибочно приняты за последствия травм, полученных в родах. Учитывая повышенный риск развития цистита, кормящим женщинам стоит внимательно следить за самочувствием и отмечать любые неожиданные изменения.

Косвенно на начало цистита у кормящей могут указывать:

участившиеся против обычного позывы к мочеиспусканию;
боли внизу живота (наличие таких болей в любом случае требует консультации с врачом);
небольшое повышение температуры тела;
появление неприятного запаха мочи.

Цистит у кормящей мамы диагностируется по правильно собранному анализу мочи. Необходимо внимательно отнестись к сбору мочи, предварительно введя тампон во влагалище, это необходимо для предотвращения искажения результатов. Обнаруженные в моче лейкоциты и эритроциты могут свидетельствовать о начале воспаления. Затем, для выявления патогенных микроорганизмов, обычно назначается посев мочи.

УЗИ и цистоскопия позволяют уточнить диагноз и исключают вероятность наличия доброкачественных или злокачественных новообразований, для которых беременность и лактация в некоторых случаях становятся стимулом роста .

Предосторожности и противопоказания

Содержание витамина А в столовой ложке жира на треть превышает максимально допустимую суточную дозу. Избыток ретинола накапливается в печени, а это приводит к расстройству здоровья женщины. При кормлении грудью увлекаться жирами вообще и рыбьим в частности нельзя — пищеварительная система младенца может серьезно пострадать от такой нагрузки.

Даже умеренные дозы продукта противопоказаны, если мама страдает одним из заболеваний:

Почечная недостаточность
Болезни печени
Камни в почках или желчном пузыре
Нарушение функций щитовидной железы
Аллергия
Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта

Преимущества препарата в капсулах

Когда-то рыбий жир добывали из тресковой печени, которую заливали морской водой и выдерживали в течение года. На современных производствах сырьем становятся тушки многих видов рыбы из северных морей. Жир получают попутно при изготовлении рыбной муки. В процессе вываривания получают масло, по составу сходное с традиционным рыбьим жиром, но с повышенной концентрацией полиненасыщенных кислот и витаминов. Продукт очищают от вредных составляющих, например, от соединений ртути и солей тяжелых металлов, которые накапливаются в рыбе из-за неблагоприятной экологии.

Сегодня сложно найти человека, который по доброй воле захочет принимать этот препарат в чистом виде. Капсулы лишены неприятного вкуса, но это не единственное преимущество такой формы выпуска.

Жир в капсулах:

Не содержит вредных веществ
Прием не связан с неприятными ощущениями
Полезные вещества сконцентрированы

Кроме этого, легко определить нужную дозировку, что важно, так как принимать лекарство в больших количествах вредно для здоровья

Что пить: витамин С

Про витамин С данных много, но все они противоречивы. Долгое время считалось, что он незаменим при борьбе с гриппом, что он борется с вирусами, восстанавливает клетки, способен побороть рак. Но сегодня крупные метаанализы подвергают все эти заявления сомнению. Многое не доказано, применение в онкологии имеет значение, если речь идет не о витаминках, а о внутривенном введении больших доз препарата, примерно в 100–200 раз превышающих обычные. Пожалуй, единственная отрасль, где эффект витамина C доказан, — это косметология: он улучшает синтез коллагена. А вот в борьбе с гриппом, согласно последним научным данным, сильно эффективнее использовать витамин D. Причем этим его польза не ограничивается.

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно или нет?

Грудное вскармливание — сложный и ответственный этап в жизни любой женщины. Осилив все сложности беременности, выносив малыша, молодая мама хочет сделать все, чтобы заложить основы здоровья своего ребенка, ведь польза грудного молока неоспорима.

Кормящая женщина сталкивается с целым рядом неприятных проблем: пышные блестящие волосы становятся редкими и блеклыми, крепкие красивые ногти — ломкими, здоровые зубы начинают крошиться, неистощимая работоспособность сменяется быстрой утомляемостью, а оптимистичное настроение замещается депрессивным. Все это связано с тем, что во время лактации женский организм испытывает дефицит кальция и фосфора — «строительного материала» для костной ткани, кроме того, нехватка витаминов А, D, Е не лучшим образом сказывается на состоянии зрения, обмене веществ, общем настроении. Преодолеть все эти неприятные симптомы поможет рыбий жир и препараты Омега-3.

Важно! Министерство здравоохранения Российской Федерации на официальном уровне не рекомендует рыбий жир для кормящих матерей, так что на вкладышах в пачках с капсулами среди противопоказаний вы найдёте беременность и период лактации. При этом заниматься самолечением строго не рекомендуется, а приём каких-либо БАД стоит практиковать только по рекомендации и при контроле со стороны врача

Можно ли принимать рыбий жир и Омега-3 во время кормления грудью?

Многие женщины, боясь навредить ребенку, стараются во время лактации избегать приема каких бы то ни было препаратов. Однако вряд ли стоит отказываться от рыбьего жира и Омега-3. Чтобы отбросить всякие сомнения, нужно прежде всего разобраться, что это за добавка и какую пользу она приносит.

Рыбий жир известен многим еще с детства. Не один взрослый с ужасом вспоминает, как родители бегали за ним с ложкой, умоляя выпить содержимое, суля всяческие награды. Тогда мало кто понимал, зачем нужно было это «отвратительное» масло. А ведь родители были совершенно правы, поскольку рыбий жир — это уникальный препарат, содержащий витамины D, А, Е, а также полиненасыщенные кислоты, важнейшие из которых — эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК).

5 компонентов рыбьего жира, незаменимых для женщины и ребенка при грудном вскармливании

Витамин D важен для формирования скелета ребенка и быстрого зарастания родничка.
Витамин А незаменим для зрения как грудничка, так и его мамы. Кроме того, известны его ранозаживляющие и антивоспалительные свойства.
Витамин Е (жирорастворимый) важен для создания и укрепления иммунитета. Его нехватка обусловливает анемию как ребенка, так и матери.
Омега-3 — полиненасыщенные кислоты участвуют в строительстве тканей, нервных волокон, клеток и у женщины, и у дитя.

Какой рыбий жир выбрать?

Российской компанией «БиоФарм» производятся пищевые добавки под маркой «Биафишенол» — 21 вид капсул рыбьего жира с различными растительными добавками: валерианой, зародышами пшеницы, маслом льна, ламинарией и другими.

Среди достоинств рыбьего жира «Биафишенол» стоит особенно выделить три факта:

Препараты производятся из тушек диких пород рыб

Это важно, потому что такая рыба питается нормально, в отличие от искуственно выращиваемой. Сырье для перпаратов экспортируется из Исландии, проходит глубокую очистку и три уровня контроля качества

Есть рыбий жир с содержанием ПНЖК 38% и 55%. Это важно, в контексте индивидуальных потребностей организма.

Также рыбий жир «Биафишенол», при высоком уровне качества, выделяется доступной стоимостью, что отражает общую политику компании «БиоФарм».

Так нужно ли пить Омега при лактации?

Однозначного ответа нет, поскольку в научном мире существуют разные подходы к данному вопросу. Сторонники употребления аргументируют своё мнение причинами, описанными ниже.

Действие Омега-3 на ребенка:

участвует в развитии головного мозга, а следовательно, влияет на способность запоминать, быть внимательным, умение абстрактно мыслить;
помогает сформировать хорошее зрение;
имеет антиаллергический эффект, то есть снижает вероятность диатезов;
оказывает общеукрепляющее действие на иммунную систему, противостоящую простудам и вирусным инфекциям.

Действие Омега-3 на мать:

сохраняет здоровье зубов, волос и ногтей;
снижает уровень холестерина в крови;
помогает справиться с лишним весом;
предотвращает родовую депрессию, улучшает настроение с помощью гормона радости эндорфина.

Однако, при всей пользе Омега-3, перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Прием при лактации

Для кормящих мам исключается постоянный прием рыбьего жира. Длительное употребление данной пищевой добавки значительно повышает жирность молока, к чему не готова пищеварительная система ребенка. Кроме того, чрезмерно жирное молоко хуже отделяется, в связи с чем увеличивается риск возникновения лакостаза.

При грудном вскармливании допускается пропить курс препарата, при этом разовая доза не должна превышать одной чайной ложки в сутки (либо соответствующего объема жира в капсулах). На период прохождения курса необходимо уменьшить количество жирной пищи в рационе

Важно следить за состоянием здоровья ребенка – у него может проявится аллергическая реакция или расстройство пищеварения

Удобнее всего принимать рыбий жир в капсулах – при хранении жидкого продукта со временем происходит окисление с потерей полезных свойств. Кроме того, очищенный капсулированный продукт практически не оказывает влияния на вкус и запах грудного молока.

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Применение рыбьего жира при грудном вскармливании

Традиционно рыбий жир выделяли из печени трески. Современные технологии расширили сырьевую базу для создания продукта. Новые методы позволяют использовать мышечные ткани рыб разной сортовой принадлежности. В результате удалось добиться увеличения количества рыбьего жира и повысить качество. Повышение качества пищевой добавки выражается в высокой степени очистки от вредных веществ и большей концентрации полезных составляющих.

Желатиновые капсулы позволяют не ощущать специфический вкус рыбьего жира при приёме

Капсулированная форма пищевой добавки удобна, так как позволяет точно дозировать продукт и сохранить максимальное количество полезных веществ.

Состав рыбьего жира

Активные элементы рыбьего жира:

витамины А и D;
полиненасыщенные жирные кислоты Oмега-3, Oмега-6;
олеиновая и пальмитиновая кислоты;
небольшое содержание химических веществ: йода, железа, кальция, магния.

Витамин А необходим для жизненно важных процессов в организме человека:

отвечает за ночное зрение, предотвращает заболевания глаз;
участвует в процессах роста и развития клеток тканей организма;
необходим для продуцирования гормонов;
улучшает состояние кожи и слизистых;
участвует в синтезе иммуноглобулинов, повышает защитные функции организма.

Организм человека без витамина D не может должным образом усвоить магний и кальций, которые, в свою очередь, формируют здоровую костную систему, укрепляют зубную ткань. Поэтому витамин важен для нормального физического развития детей в период формирования скелета. Витамин D принимает участие в процессах развития и роста клеток, обладает онкопротекторным действием. Повышает иммунитет, так как задействован в синтезе моноцитов. Влияет на работу поджелудочной железы, регулируя выработку инсулина и поддерживая нормальный уровень глюкозы в крови. Витамин D восстанавливает клетки оболочки нервов, тем самым обеспечивая передачу импульсов по нервным волокнам в полном объёме.

Олеиновая и пальмитиновая кислоты представляют собой мононенасыщенные жирные кислоты. Частично организм продуцирует их сам, частично получает извне. Основная «обязанность» мононенасыщенных жиров — активизация обменных процессов. Они являются энергетическим ресурсом организма.

Влияние жирных кислот Омега-3 и Омега-6 на организм

Полинасыщенные жирные кислоты полезны и необходимы для нормального функционирования организма. Обе кислоты представляют собой целые комплексы кислот с различными химическими свойствами. Их влияние на организм обширно. Полиненасыщенные кислоты активизируют жировой обмен, способствуют повышению интенсивности пищеварительных процессов.

Кислоты Омега-3 и Омега-6 способствуют снижению массы тела

Кислоты необходимы для эффективной работы клеток головного мозга. Они поддерживают клетки нервной системы, тем самым предупреждают развитие депрессий, возникновение нервных срывов, повышают способность к концентрации, улучшают память. Повышают выработку «гормона счастья» — серотонина.

Омега-3 и Омега-6 повышают выносливость организма при нервных нагрузках

Жирные кислоты укрепляют мембраны клеток. Клетки становятся менее уязвимыми для вторжения бактерий и вирусов. Кислоты способствуют выведению вредных веществ из организма. Положительно влияют на состояние кожи, улучшая рост волос и ногтей. Омега-3 и Омега-6 обладают профилактическим действием в отношении заболеваний сердечно-сосудистой системы, так как снижают уровень вредного холестерина в крови.

Жирные кислоты нормализуют давление у гипертоников, уменьшая риск возникновения инсультов

Повышенный уровень полиненасыщенных кислот вреден так же, как их недостаток. Избыток кислоты Омега-6 ведёт к образованию тромбов и гормональным сбоям

Важно соблюдать рекомендации по приёму и не превышать дозировку

Как влияет рыбий жир на выработку грудного молока

Рыбий жир активизирует обменные процессы организма кормящей матери, повышает энергетический ресурс клеток, способствует общему оздоровлению. Поэтому пищевая добавка положительно влияет на лактацию.

Противопоказания при кормлении грудью

Рыбий жир, как многие пищевые добавки, имеет противопоказания:

индивидуальная непереносимость;
аллергические реакции;
повышенное содержание витамина D в организме;
заболевание щитовидной железы — гипертиреоз, когда железа продуцирует избыток гормонов;
проблемы с печенью;
заболевания почек: почечная недостаточность, мочекаменная болезнь;
язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Витамины в составе

Рыбий жир содержит большое количество следующих витаминов

Витамин А

Благоприятно воздействует на зрение, увеличивая его четкость в сумеречное время суток, обладает антиоксидантным действием. Он позволяет улучшить состояние волос, укрепляет ногти, способствует эластичности кожи. Витамин борется с процессами старения, повышает устойчивость организма к инфекциям. Он также участвует в выработке гормонов, ускоряет регенерацию в тканях и способствует выведению свободных радикалов. Его недостаток характеризуется сухостью и шелушением кожи локтей, пяток.

Витамин D

Он повышает процент усвоения кальция, фосфора, что особенно важно для женщины в период лактации. При недостатке микроэлемента у грудничков может развиваться рахит

Сильнее выражен недостаток у малышей, рожденных осенью, зимой: из-за редкого пребывания на солнце в их организме синтезируется мало витамина Д. Он также повышает усвоение железа, служит профилактикой анемии. Нормализует работу нервной системы, снижает возбудимость и проявления стресса.

Витамина Е

Замедляет процессы старения, повышает упругость кожи и способствует обновлению клеток. Он ускоряет процесс регенерации тканей, ускоряя восстановление после родов.

Некоторые применяют добавку к пище в косметических целях, добавляя в маски для лица, волос. В результате процедуры продукт не оказывает влияния на состав грудного молока, может использоваться матерью в качестве внешнего средства поддержания красоты даже в случае непереносимости у ребенка.

Возможный вред от употребления рыбьего жира во время кормления грудью и противопоказания

Как видно из вышесказанного, рыбий жир действительно обладает впечатляющим списком полезных свойств, однако есть у него и побочные эффекты, которые нельзя игнорировать при ГВ.

Хоть и редко, но рыбий жир может вызывать аллергическую реакцию. Обычно это связано с индивидуальными особенностями организма ребенка и матери. Чаще всего аллергия возникает у тех грудничков, которые не достигли трехмесячного возраста. Выражается она в появлении сыпи и красных пятен на коже, кашле, насморке или же слезотечении.
Довольно часто рыбий жир приводит к появлению признаков отравления. Меняется консистенция стула, ребенок ведет себя беспокойно и его явно мучают колики. В редких случаях диарея или рвота возникает и у самой кормящей.
Рыбий жир разжижает кровь, а потому при заболеваниях связанных с кровью от его употребления следует отказаться. Особенно это касается тех кормящих мам, роды которых проходили путем кесарево сечения. В таком случае риск кровотечений возрастает в разы.
Рыбий жир помогает предотвратить диабет, но если он уже имеется, то употреблять добавку строго запрещается. Этот продукт сильно и достаточно быстро снижает уровень сахара, что может привести к приступу.

Польза рыбьего жира для кормящих матерей

Рыбий жир представляет собой маслянистый раствор, получаемый из печени рыб (лососёвых, трески, сельди, скумбрии и т. д.). В состав витаминного средства входят:

витамины А и Д;
полиненасыщенные жирные кислоты;
железо;
йод;
кальций;
магний.

Витамины А и Д,а также минералы в составе жира обладают множеством полезных свойств. Вот лишь некоторые из них:

улучшение состояния кожи и ногтей;
укрепление суставов и костной ткани, профилактика рахита;
поддержка здоровья глаз;
увеличение процента усваиваемости кальция и фосфора;
повышение общего тонуса;
стимуляция синтеза серотонина — гормона радости.

Рыбий жир помогает улучшить цвет и тонус кожи, благоприятно воздействует на волосы и ногти

Полезное воздействие на организм полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6) способствует:

стимуляции и нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
снижению риска возникновения инфарктов и сердечной недостаточности;
улучшению подвижности суставов;
поддержанию в норме давления;
снижению риска возникновения сахарного диабета;
стимуляции деятельности мозга и улучшению таких психических процессов, как память и внимание;
нейтрализации свободных радикалов, снижению риска появления опухолей;
нормализации обмена веществ в кожных покровах, ускорению синтеза и обновлению клеток (результат — здоровая, упругая кожа);
снижению веса благодаря ускорению обмена веществ в организме.

Показания для назначения этой добавки при грудном вскармливании

Кормление грудью предполагает, что все полезные вещества ребёнок берёт из грудного молока. Нехватка каких-либо элементов может привести к проблемам со здоровьем как у малыша, так и у мамы. Поэтому при неполноценном питании матери необходимо принимать добавки к пище или поливитамины.

Показаниями к применению рыбьего жира являются:

недостаток в организме витаминов A и D;
низкий иммунитет;
плохое состояние кожи, ногтей и волос;
укрепление костей;
«куриная слепота» (плохая видимость при недостаточной освещённости);
депрессивные состояния, нервные срывы и истощение.

Обратите внимание на то, что приём рыбьего жира при лактации желательно проводить назначению врача. Дело в том, что этот препарат при длительном употреблении сильно повышает жирность грудного молока, а это может негативно отразиться на пищеварительной системе крохи

Более того, очень жирное молоко может привести к лактостазу (закупорке молочных протоков), который, в свою очередь, часто перерастает в мастит.

Лактостаз может вызвать такое заболевание как мастит, который чреват неприятными последствиями

При грудном вскармливании разрешено принимать рыбий жир только на протяжении одного курса приёма. Дозировка разового употребления при этом не должна превышать 1 чайной ложки жидкой формы препарата либо этого же объёма в капсулах. Во время применения рыбьего жира обязательно нужно снизить жирность остальной пищи и внимательно наблюдать за состоянием ребёнка. Возможно появление аллергии или расстройств пищеварения.

Рыбий жир является источником омега-3 и омега-6 жирных кислот, а также витаминов А, D, Е

Безопасен ли рыбий жир при кормлении грудью? | Здоровое питание

Кристин Мортенсен Обновлено 17 декабря 2018 г.

Будучи кормящей матерью, вы, скорее всего, беспокоитесь о том, что вы едите. Вы не хотите есть или принимать что-либо, что может навредить вашему ребенку. Но вы также хотите есть продукты, которые наиболее полезны и дадут вашему ребенку наилучшие преимущества в жизни. Рыбий жир полезен для вас и вашего ребенка, но поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, и будьте осторожны в отношении того, какие виды и сколько рыбы вы потребляете во время грудного вскармливания.

Добавки

Эксперты сходятся во мнении, что прием добавок с рыбьим жиром, скорее всего, безопасен для кормящих матерей, хотя рекомендации по дозировке различаются. Клиника Майо предупреждает, что прием слишком большого количества рыбьего жира может привести к повышенному риску кровотечения. Кормящим матерям безопаснее принимать добавки с рыбьим жиром, чем употреблять рыбу из-за загрязняющих веществ и токсинов, которые содержатся в некоторых видах рыбы. Американская ассоциация беременных рекомендует кормящим матерям принимать высококачественные добавки с рыбьим жиром, которые были тщательно обработаны для удаления загрязняющих веществ, включая тяжелые металлы, полихлорбифенилы и диоксины. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Употребление рыбы

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов предупреждает кормящих матерей избегать употребления акул, рыбы-меч, королевской скумбрии и кафельной рыбы, поскольку они содержат большое количество ртути.

Омега-3 жирные кислоты

Рыбий жир не только безопасен, но и необходим для развития и функционирования мозга вашего ребенка. По этой причине жирные кислоты в рыбьем жире проходят через кровь и попадают в грудное молоко к ребенку. Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, одной из которых является ДГК. В статье в журнале «Питание матери и ребенка» говорится, что количество ДГК в грудном молоке матери определяет количество ДГК в крови ее ребенка. DHA играет несколько ролей в развитии вашего ребенка, включая мозг, сетчатку глаза и иммунную систему

Исследование Университета Канзаса показало, что младенцы, чьи матери имели более высокий уровень ДГК при рождении, дольше концентрировали внимание и реже отвлекались

Пособия для матерей

Депрессия затрагивает до 25 процентов женщин в послеродовом периоде. По данным Центра медицинских наук Техасского технологического университета, жирные кислоты омега-3 в сочетании с антидепрессантами могут предотвращать и лечить депрессию и безопасны для кормящих матерей, если их принимать под наблюдением врача. Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, используются для лечения множества других заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, психических и зрительных. Некоторые люди принимают рыбий жир, чтобы справиться с диабетом, астмой или остеопорозом. Существуют убедительные доказательства того, что рыбий жир снижает уровень триглицеридов и риск сердечных заболеваний.

Medline Plus: Рыбий жир
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов: Что вам нужно знать о ртути в рыбе и моллюсках
Питание матери и ребенка: Статус жирных кислот матери во время беременности и лактации и связь с состоянием новорожденного и младенца

Кристин Мортенсен начала писать газетные статьи в 1992 году для The Sierra Vista Herald.

Какой рыбий жир выбрать

Если польза от приема средства очевидна, то со всей ответственностью стоит отнестись к выбору препарата. Сегодняшняя фармацевтика предлагает рыбий жир в двух разновидностях — капсулы и жидкая консистенция. Второй вариант можно встретить все реже, так как прием в капсулах гораздо удобнее и эстетичнее. Кормящие женщины не исключение — чтобы замаскировать специфический вкус или запах мамы также принимают полезное вещество в капсулах, так они практически не ощущаются. Лучше употреблять подобные пищевые добавки курсами, не постоянно, и делать это в периоды острой нехватки витаминов — осенне-зимний сезон.

При подборе подходящего наименования нужно посмотреть на состав (из какого сорта и части рыбы изготовлен продукт), так как к примеру, акульи сорта рыб не совсем безопасны для здоровья кормящей женщины. К тому же сегодняшние производители могут добавить в состав средства консерванты, витамины или вкусовые добавки как для детей, так и для взрослых. Покупая такой препарат, нужно удостовериться, что эти компоненты действительно нужны ребенку.

Питание кормящей мамы: можно ли добавить рыбий жир?