Сколько воды нужно выпивать в день ребенку

Проблемы при нехватке

Потребность организма в воде увеличивается по мере роста и развития малыша. Давайте рассмотрим, какие признаки могут указывать на нехватку жидкости в организме:

• сухость во рту;
• минимальное и редкое мочеиспускание;
• плач без слез;
• бледность кожи;
• темная окраска мочи;
• интенсивное потребление воды, когда ее предлагают.

Результатом обезвоживания является усталость, моментальная утомляемость и появление ряда заболеваний. При нехватке воды могут развиться следующие проблемы:

• сухость кожи;
• аллергия;
• инфекционные заболевания;
• в почках формируются камни;
• боль в области спины, а также в суставах;
• проблемы с обменными процессами и пищеварением;
• ухудшение состояния десен и зубов.

На какой воде следует остановить выбор

Идеальным вариантом является специальная бутилированная детская вода, которую можно найти на полках магазинов или в аптеке. Она полностью проходит все этапы очистки, негазированная и готова к употреблению. Ее можно не только пить, но и готовить любимые блюда малыша: каши, супы, пюре.

Если вода прошла через специальный фильтр очистки, то можно не боясь предлагать пить малышу.

Полезной для организма считается талая вода. В емкость наливают очищенную жидкость и помещают в морозильную камеру. Когда она полностью заморозиться следует извлечь из морозилки и поместить в теплое место. Не следует давать пить ребенку холодную воду.  Носоглотка новорожденных еще не окрепшая и может начаться воспаление.

Минеральная вода разрешена к применению у детей старше одного года и только по специальному назначению специалиста.

Не нужно добавлять в воду сахар и другие сладкие сиропы. Можно нанести вред работе органов эндокринной системы или нарушить зубную эмаль. Приучить нужно к обычной фильтрованной воде.

Рекомендуемый объем жидкости

Как в нашей стране, так и за рубежом существуют определенные правила потребления жидкости. Эти нормы по-прежнему актуальны и подтверждены временем и опытом педиатров всего мира:

• в возрасте 1-2 года нужно 90-100 мл на 1 кг веса;
• в 2-3 года требуется 80-90 мл на 1 кг;
• в 3 года необходимо 65-70 мл.

Если очень жарко или у ребенка большая физическая нагрузка, то можно добавить   от 150 до 250 мл к общему объему жидкости В среднем дети летом выпивают около 1 литра жидкости в сутки. На расход жидкости влияет несколько факторов:

• температура воздуха;
• солнечные лучи;
• физическая активность.

Чем больше ребенок бегает, тем сильнее его потребность в жидкости.

Какая лучше всего подходит?

Организм малышей чувствителен к тому, что они потребляют, вода имеет большое значение для их здоровья и развития. Дети постарше уже не так восприимчивы к недостаткам воды, но и им нужно давать только качественную чистую воду.

Грудничку

Однозначно нельзя давать сырую водопроводную воду, в ней могут быть патогенные микроорганизмы, способные вызвать кишечные заболевания.

Чтобы избежать инфицирования, нужно как минимум прокипятить воду и остудить ее. Вода из природных источников, например, из родников, колодцев чистая, но может быть опасна по этой же причине.

• пестициды,
• нитраты,
• тяжелые металлы,
• пластик,
• другие химические вещества.

Они вредны и для взрослого, а тем более для детского организма.

Минеральная вода, даже слабоминерализованная, также не подходит для употребления маленькими детьми. Растворенные в ней соли будут создавать излишнюю нагрузку на почки, усилят диурез.

Лучше всего поить детей бутилированной водой. Она полностью чистая, в ней отсутствуют патогены и минеральные вещества.

Купить ее можно в продуктовых магазинах и супермаркетах, на бутылках должна быть специальная маркировка, указывающая, что продукт предназначен для малышей.

Такую воду не нужно кипятить, но надо хранить в холодильнике непродолжительное время. Перед применением обязательно подогревать до температуры тела.

Младшим школьникам

Можно использовать минеральную, но с минимальным содержанием солей, без газа и ионов серебра, нейтральной кислотности.

Старшим школьникам

Дети этого возраста могут пить практически любую воду (желательно очищенную через фильтры), простую или минеральную, но нужно учитывать состояние их здоровья и заболевания, при которых разная минеральная вода может быть полезна или наоборот противопоказана.

Зачем это нужно

Как уже было сказано, жидкость участвует в важнейших процессах, которые отвечают за поддержание здоровья маленького человечка. Регулярный ее недостаток приводит к обезвоживанию организма. Оно проявляется симптомами, характерными для заболеваний не связанных, казалось бы, с водой. Признаки дефицита жидкости:

• склонность к аллергии;
• стоматологические проблемы;
• замедленный обмен веществ, проблемы с пищеварением;
• сухость кожи, выпадение волос, перхоть;
• частые инфекционные и вирусные заболевания;
• высокая утомляемость, проблемы с учебой;
• плохое настроение.

Особенно опасно обезвоживание во время жары и при высокой температуре, виновник который беспрепятственно отравляет организм токсинами и еще сильнее ослабляет ребенка. Чем раньше вы решите научить своего карапуза пить воду, тем реже ему придется посещать врачей в будущем.

https://youtube.com/watch?v=0PluJdYgP60

Чем поить малышей от рождения до года?

Нужно ли допаивать грудничка водой при грудном вскармливании?

Нужно ли давать малышу на грудном вскармливании какую-нибудь жидкость помимо материнского молока?

У Всемирной организации здравоохранения на этот вопрос есть четкий ответ – до шести месяцев никакого допаивания грудничков, за исключением определенных медицинских показаний.

Такие рекомендации основываются на:

• результатах многочисленных исследований;
• многолетнем опыте естественного вскармливания.

Сама природа обо всем позаботилась, когда решила дать матерям возможность кормить своих детей на протяжении минимум одного года.

Обратите внимание

Грудное молоко приблизительно на 90% состоит из биологически активной, структурированной воды, которая легко усваивается и не перегружает еще незрелые почки малыша. Наиболее водянистым является переднее молоко, которое получает ребенок вначале каждого кормления. То есть малыш сначала пьет сладкую водичку, а уже после, когда добирается до «заднего» насыщенного жирами молока, ест.

Кроме того, доказано, что в холодную погоду молоко больше насыщается жирами, а в жаркое время года в нем увеличивается концентрация воды, что позволяет полностью удовлетворить меняющиеся потребности ребенка.

Основные аргументы против допаивания ребенка водой в первые шесть месяцев после рождения:

1. Риск возникновения дисбактериоза и других расстройств желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Это объясняется тем, что на протяжении первых шести месяцев в кишечник малыша только заселяется полезная микрофлора, а при помощи грудного молока поддерживается здоровый бактериальный баланс. Любая другая жидкость, в том числе питьевая вода, может привести к дисбактериозу.
2. Увеличивается риск возникновения сбоев в режиме питания и потери веса. Дело в том, что у малышей мозговые центры, отвечающие за ощущение голода и жажды, расположены крайне близко друг к другу, поэтому употребляя воду вместо грудного молока, ребенок может ощущать ложное чувство сытости. Следовательно, при допаивании малышу грозит недоедание, а в дальнейшем и потеря веса, ведь сколько он выпил воды, столько и недополучил материнского молока и, соответственно, питательных веществ.
3. Если поить малыша водой или другим питьем из бутылочки, разница в механизмах сосания может спровоцировать отказ от груди.

Важно

При бутылочном допаивании младенца питьевой водой очень важно следить за тем, сколько выпьет кроха, поскольку чрезмерное употребление воды может спровоцировать возникновение такого опасного состояния, как «водное опьянение», связанное с вымыванием натрия из крови. При наличии медицинских показаний, когда малыш болеет, теряет много воды и отмечается вялое состояние, лечащий врач может рекомендовать докармливать младенца сцеженным молоком при помощи ложечки или из чашки: так ребенку будет легче добыть молоко, чем сосать его из груди, и, соответственно, он будет экономить силы, необходимые для выздоровления

При наличии медицинских показаний, когда малыш болеет, теряет много воды и отмечается вялое состояние, лечащий врач может рекомендовать докармливать младенца сцеженным молоком при помощи ложечки или из чашки: так ребенку будет легче добыть молоко, чем сосать его из груди, и, соответственно, он будет экономить силы, необходимые для выздоровления.

Почему слишком много воды вредно?

Потребление слишком большого количества воды может привести к
перегрузке жидкости в организме. Это
может вызвать дисбаланс в общей функциональной способности некоторых жизненно
важных органов нашего тела.

Чрезмерная гидратация:

• Разбавляет уровень натрия в организме, вызывая набухание клеток по всему телу (включая клетки мозга). Это состояние, называемое гипонатриемией, может привести к опасным для жизни обстоятельствам.
• Снижает уровень электролита в организме, что может вызвать такие симптомы, как мышечные спазмы, судороги, тошнота и другие подобные состояния.
• Истощает уровень калия в организме, что вызывает такие симптомы, как боль в ногах, раздражение, боль в груди и т. д.
• Вызывает слишком большое мочеиспускание, которое не позволяет нашему организму правильно впитывать жидкость.
• Ослабляет работу почек. Наша почка фильтрует воду, которую мы пьем, и следит за тем, чтобы уровень жидкости в крови оставался сбалансированным. Потребление слишком большого количества воды заставляет почки работать еще тяжелее, вызывая стрессовую реакцию наших гормонов, что приводит к депрессии и усталости.

В тяжелых случаях водная интоксикация может вызвать перегрузку
сердечной мышцы и снизить артериальное давление, что может привести к опасным
для жизни приступам и коме. 

Особенности питьевого режима для спортивных детей

Спортивные дети, занимающиеся активными видами спорта, требуют особого внимания к своему питьевому режиму. Интенсивная физическая активность и повышенная нагрузка на организм могут привести к дефициту влаги, что негативно сказывается на работе органов и систем организма.

Главным принципом питьевого режима для спортивных детей является постоянное поддержание оптимального уровня гидратации. Во время тренировок и соревнований дети должны регулярно пить жидкость, чтобы заменить потерю влаги через пот и предотвратить обезвоживание.

Рекомендуется питьевой режим для спортивных детей включает в себя не только обычную питьевую воду, но и специальные спортивные напитки, которые содержат электролиты и углеводы. Электролиты помогают восстановить равновесие солей в организме, а углеводы обеспечивают необходимую энергию для тренировок и соревнований.

Важно помнить, что детям необходимо пить достаточное количество жидкости не только во время физической активности, но и в течение всего дня. Регулярное питье помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации, улучшает обмен веществ и способствует общему здоровью спортивного ребенка

Питьевой режим после начала прикорма

После введения прикорма в рационе малыша появляются фруктовые соки. Они не заменяют воду, но родителям теперь нужно внимательнее следить за тем, сколько жидкости пьет ребенок. После 8-9 месяцев в рацион добавляются питьевые йогурты и кефир. Схема расчета количества воды усложняется. Формула расчета выглядит так: с 6 месяцев до года норма потребления воды составляет 50 мл на 1 кг тела. То есть малыш весом 10 кг, должен выпивать 500 мл воды. И в них входят и соки, и йогурты и супы. Лучше с самого начала приучать ребенка пить воду из чашки, поильника, через трубочку или с ложки. У малыша на грудном вскармливании не возникнет так называемой «путаницы сосков» (ситуации, когда ребенок путает соску и грудь), а малышей на искусственном и смешанном вскармливании будет проще отучить от бутылочки. Достаточно время от времени между основными приемами пищи предлагать малышу стакан воды. Многие дети любят играть с водой, разливать ее и плеваться — это нормально. Не переживайте: если ребенок хочет пить, он будет пить. Сок и кисломолочные питьевые продукты для малышей до года — это полноценный прием пищи. Не стоит предлагать их для утоления жажды. Внимательно следите за детским питьевым режимом во время болезни, особенно, если есть опасность обезвоживания. Тогда ребенка необходимо допаивать и выпаивать водой или как можно чаще предлагать грудь, если он все еще находится на грудном вскармливании.

Как приучить ребенка пить воду

• Уберите соки и йогурты из открытого доступа;
• Купите малышу яркую бутылочку или чашку для воды;
• Предлагайте пробовать пить из взрослой чашки;
• Покажите, как весело и интересно пить воду через трубочку;
• Расставьте небьющиеся стаканы с водой по всему дому, чтобы ребенок сам мог попить, когда захочет;
• Не заставляйте малыша насильно пить воду. Лучше обеспечьте ему двигательную активность. Ребенок сам попросит пить, когда начнет испытывать чувство жажды.

Питье для детей старше 3 лет: рацион и количество

Правильное питье играет важную роль в здоровье детей старше 3 лет. Дети в этом возрасте нуждаются в достаточном количестве жидкости, чтобы поддерживать нормальную работу организма и препятствовать обезвоживанию.

При выборе других напитков, таких как соки или компоты, важно обратить внимание на содержание сахара. Избегайте слишком сладких напитков, так как они могут негативно влиять на здоровье детей и приводить к развитию различных заболеваний. Оптимальным решением является самостоятельное приготовление соков из свежих фруктов и овощей без добавления сахара

Оптимальным решением является самостоятельное приготовление соков из свежих фруктов и овощей без добавления сахара.

Организация рациона питья для детей старше 3 лет играет важную роль в их здоровье и развитии. Соответствующее количество питья, включение разнообразных напитков и ограничение потребления сахара помогут поддерживать нормальное состояние организма и обеспечить его оптимальное функционирование.

Рекомендуемый объем жидкости

Как в нашей стране, так и за рубежом существуют определенные правила потребления жидкости. Эти нормы по-прежнему актуальны и подтверждены временем и опытом педиатров всего мира:

• в возрасте 1-2 года нужно 90-100 мл на 1 кг веса;
• в 2-3 года требуется 80-90 мл на 1 кг;
• в 3 года необходимо 65-70 мл.

Если очень жарко или у ребенка большая физическая нагрузка, то можно добавить   от 150 до 250 мл к общему объему жидкости В среднем дети летом выпивают около 1 литра жидкости в сутки. На расход жидкости влияет несколько факторов:

• температура воздуха;
• солнечные лучи;
• физическая активность.

Чем больше ребенок бегает, тем сильнее его потребность в жидкости.

Приложения для учёта воды

Выработать привычку пить воду регулярно помогут специальные приложения. Вот несколько популярных напоминалок, которые помогут вам заботиться о своём здоровье.

WaterMinder

У этого приложения необычный интерфейс — на главном экране приложения располагается фигура человечка, которая заполняется водой ровно настолько, сколько выпитого вы отметили. Отмечать, кстати, можно не только воду, но и чай, кофе и другие напитки.

Есть настройки, графики и диаграммы о том, сколько жидкости было выпито за день, неделю или другой промежуток времени. В настройках можно установить таймер на отправку уведомлений. Тогда приложение будет вам подавать звуковые сигналы каждый раз, когда нужно выпить немного воды.

WaterMinder

Загрузите в
App Store

Доступно в
Google Play

«Напоминание пить воду»

Всё, что умеет делать приложение, понятно уже из его названия. Интерфейс минималистичен. Всё выпитое за день количество воды фиксируется в специальном удобном журнале. Уведомления настраиваются вручную. Чтобы оценить свой прогресс, нужно открыть раздел с отчётом по выпитой воде и посмотреть информацию за любой выбранный период.

«Напоминание пить воду»

Загрузите в
App Store

Доступно в
Google Play

Water Time

Полезный инструмент с очаровательным анимированным помощником — капелькой, которая вычисляет, сколько воды вам нужно выпить, а также даёт полезные рекомендации по улучшению состояния здоровья.

Можно выбрать различные варианты напитков, а также количество жидкости, которое вы хотите выпивать в день. Не растерять мотивацию и не сойти с пути поможет встроенная система достижений. Есть статистика и гибкая система настроек отправки уведомлений.

Water Time

Загрузите в
App Store

Доступно в
Google Play

Рекомендации по балансу еды и жидкости

Здесь тоже всё просто: нужно сократить количество жирной, чересчур сухой и солёной пищи в рационе ребёнка, убрать из него сладкое (или уменьшить его потребление), включая питьё (соки, компоты, лимонады, чай с сахаром, какао). Если малыш уже привык к сокам — разбавляйте их водой. А лучше с самого начала прикорма делать это правильно.

Ребята могут быть водохлёбами по разным причинам. И только часть из них — симптомы болезней. С малышом будет всё в порядке, если его правильно кормить и поить, обеспечить нормальные условия жизни и — любить

Пытаясь получить наши любовь и внимание, малыши часто становятся капризными, иногда бегают ночью в туалет. Так что их здоровье — в руках родителей

Нормы потребления в день

Количество выпиваемой воды в большей степени зависит от возраста ребенка

Поэтому это является первым важным нюансом, на который стоит обращать внимание

Новорожденным и до года

Дети, которых кормят искусственными смесями, нуждаются в дополнительном допаивании. Поскольку питание отличается от грудного молока составом и содержит сахар. Ребенку, например, двухмесячному на ИВ надо дополнительно около 70 мл воды. Допаивать необходимо между кормлениями.

После того, как дети начнут получать прикорм (с 5-6 месяцев), количество дополнительной воды может снизиться. Если же пища, предлагаемая малышу, будет густой, то допаивание необходимо продолжить.

Дети на грудном вскармливании получают вместе с молоком мамы достаточное количество влаги. Поэтому в дополнительном питье не нуждаются.

Смешанное вскармливание, когда ребенок ест смесь и мамино молоко, предполагает допаивание.

Общее количество жидкости, которое должно поступать малышу в сутки, не превышает 200 мл.

Важно! Если у месячного грудничка на ГВ проявляются проблемы в виде икоты, запора, повышения температуры, ему можно предложить попить

От года до трех лет

Потребность в воде возрастает у детей, которые начинают питаться твердой пищей. После года проявляется и повышенная активность малыша, ввиду чего возрастает интенсивность потоотделения.

Для годовалого ребенка до 3 лет количество необходимой воды нужно высчитывать, исходя из расчета 50 мл на каждый килограмм веса. Компот, сок, чай и другая жидкость не учитываются.

От трех до семи лет

Детсадовский возраст – время, когда малыш активно развивается и растет. В этот период количество воды, требуемой организму, возрастает до 1,7 литра в день. При этом малыш может пить по требованию.

Подросткам

Активный рост и большие затраты энергии свойственны детям в подростковом периоде.

Поэтому с 12 лет можно не контролировать чадо по поводу питья. Ребенок сам знает, сколько и когда ему пить, в зависимости от образа жизни.

В среднем подростки должны выпивать не менее 2 литров в день. Учитывается только простая вода.

Правила питьевого режима в детском саду

В детском саду существуют определенные правила питьевого режима, которые регулируются с целью обеспечения правильного и сбалансированного питания детей. Одним из основных правил является предоставление доступа к питьевой воде в течение всего дня. Дети должны иметь возможность пить в любое время, в том числе между приемами пищи. Питьевая вода должна быть всегда свежей и чистой, чтобы дети могли утолить свою жажду безопасным способом.

Дополнительно, рекомендуется предоставлять детям свежие фруктовые соки и компоты. Однако, количество потребляемых соков следует ограничивать, чтобы избежать избыточного потребления сахара. Поэтому, желательно, чтобы соки и компоты были приготовлены без добавления сахара или с минимальным его количеством.

Также следует отметить, что детский сад должен обеспечивать детей доступом к молочным продуктам, таким как молоко, йогурты или творог. При этом, помимо питьевой воды, молочные продукты должны быть основой графика кормления в течение дня. Молочные продукты являются важным источником кальция и других питательных веществ для растущего организма ребенка.

Во избежание пересушивания организма, в детском саду рекомендуется также предоставлять детям возможность выпить воду перед и после физических нагрузок или активных игр. Воткните доску «Пей-пей» на стену во время активного пребывания, разместите несколько детских стаканчиков или поставьте горшок с водой, чтобы дети могли набрать воды во время желания.

Следует также отметить, что в детском саду можно организовывать различные праздники и тематические мероприятия, связанные со здоровым питанием, на которых дети будут поощряться употреблением плодовых и овощных напитков, а также питьевой воды. Это поможет создать положительную ассоциацию у детей с здоровым образом жизни и выпиваемыми напитками.

Какую воду нужно пить

Самая полезная вода — та, что не содержит никаких вкусовых добавок (мы про чай и ваш любимый кофе в том числе). Идеально подойдёт бутилированная вода, так как её не нужно кипятить. В процессе кипячения снижается содержание кислорода в воде, а все полезные вещества и соли выпадают в осадок.

Также диетологи советуют регулярно пить минеральную воду, так как она богата полезными микроэлементами. Но будьте осторожны, так как избыток солей в организме опасен для сердечно-сосудистой системы и почек. Всё хорошо в меру.

А вот пить воду из-под крана не стоит, так как она содержит хлор, который является опасным токсином. Большинство бытовых фильтров эту проблему неплохо решают.

Возрастные объемы потребления воды

Суточный объем потребления питьевой воды ребенком, в зависимости от его возраста, имеет следующий вид:

С рождения до 1 года. В период с рождения до полугода дети, как правило, получают должное количество влаги из грудного молока матери. В течение этого времени отсутствует необходимость поить малыша обычной водой, так как она скажется на размножении кишечной микрофлоры ребенка. В летний период времени, когда ребёнок нуждается в повышенном количестве жидкости, кормящей маме достаточно приложить малыша к груди, тем самым восполнить детские потребности. Исключением являются те малыши, которые находятся на искусственном или смешанном вскармливании. Суточный объём потребляемой воды у детей до одного года составляет 50 мл на каждый килограмм веса ребёнка;
От 1 года до 3 лет и с 3 до 7 лет. В этот период в рацион малыша добавляют твердые продукты питания, в результате чего детский организм увеличивает потребность в питьевой воде. У детей этой возрастной группы суточная потребность в питьевой воде составляет 50 мл на 1 кг массы тела. В качестве жидкости можно давать домашний компот, фруктовые соки (при отсутствии аллергии), а также чистую питьевую воду без газов, которая была пропущена через бытовой фильтр;
Старше 7 лет. Эта возрастная группа детей приближает свои суточные объемы потребления воды к взрослым стандартам. Ребёнок 7-10 лет употребляет от 1,5 до 2,5 л воды в сутки. Этот объем зависит от индивидуальных потребностей малыша, а также от времени года

Кроме того, важно учитывать степень физической активности малыша, так как энергичные дети склонны употреблять завышенное количество воды.

Как правильно поить новорожденного

Рекомендуется не поить грудничков тем, что пьют взрослые. Им лучше пить растворы электролитов типа педиалита и регидралита. Такие составы можно приготовить в домашних условиях. Для этого нужны:

1. По половине чайной ложки поваренной соли, хлорида калия, питьевой соды;
2. 4 столовые ложки сахара.

Важно! Все ингредиенты растворяются в одном литре жидкости. Мама должна продолжать кормить ребенка грудью

Довольный младенец

В любом случае ребенка нужно показывать врачу, потому что дегидратация в грудном возрасте особенно опасна, вплоть до смертельного исхода. В некоторых ситуациях поить ребенка бесполезно, восстанавливать баланс жидкости придется врачам.

Если нет возможности обеспечить кроху электролитами, то какой напиток давать грудничку? Не рекомендуется поить его водичкой из открытых источников, даже если она кипяченая и очищенная с помощью стандартного фильтра. Почему? В таком питье может быть много бактерий, вредных химикатов и других примесей. Также при кипячении напиток лишается полезных качеств.

Совет. Тем более нельзя давать крохе лечебную или лечебно-столовую воду, особенно, если это газировка.

В аптеках продается специальное питье для новорожденных. На нем должна быть этикетка, что продукция прошла проверку в РАМН. Отличие минеральной воды для младенцев от взрослой заключается в другом составе. Она предназначена для немедленного употребления после открытия бутылочки. Самые лучшие тары, в которых должна храниться вода для новорожденных, – стекло и поликарбонат (обозначается цифрой 7 на дне).

Многие родители готовят детское питье самостоятельно, потому что не доверяют производителям. Для этого необходимо использовать специальные системы фильтрации. Питье, приготовленное с их помощью, стоит дешевле магазинного, и родитель может быть уверен в его качестве.

Понятно, что из-под крана поить ребенка не следует из-за плохого качества воды. Зато можно купить специальные легкорастворимые чаи для грудничков.

Важно! Сырую воду из кулера можно давать 6-месячному ребенку, только если она мало насыщена минералами

При грудном вскармливании

В большинстве случаев такой необходимости нет. Использование водички при грудном вскармливании до 6 месяцев может быть вредным, поскольку уменьшает количество молока. Специалисты советуют давать воду с ложечки, чтобы не отучать ребенка от груди.

Рекомендации ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что чрезмерное питье новорожденными может привести к диарее или отказу малыша от грудного вскармливания. Как следствие кроха будет недоедать. Прикорм в этом возрасте давать рано.

Грудное молоко, особенно в начале кормления, содержит большое количество жидкости. Поэтому, если матери кажется, что ее малыш хочет пить, лучше дать ему грудь. Так будет восстанавливаться количество воды в организме и улучшаться иммунитет чада.

ВОЗ не запрещает использование регидратационного раствора, лекарств, минералов, если в этом есть необходимость. Но только грудное молоко обеспечивает нужную защиту в формировании иммунитета крохи.

Есть мнение, что водичка помогает при желтушке у новорожденных, но это утверждение спорное. Билирубин не растворяется в жидкости, поэтому его таким способом вывести из организма не получится.

Важно! Некоторые мамы пытаются убедить ребенка пить, пробуя подсластить напиток. Дите не нуждается в жидкости, если не просит сам

При искусственном вскармливании

Нужно ли давать воду новорожденным на ИВ? В этом случае малыш получает много белка, для расщепления которого требуется больше воды. Поэтому педиатры советуют поить малыша в перерывах между кормлениями. Допаивание дает возможность предотвратить запоры – распространенную проблему детей, которые питаются смесями. Вода позволяет сделать каловые массы более мягкими.

Если ребенок на искусственном или смешанном вскармливании икает после приема смеси, водичка может помочь, так как снимает спазмы диафрагмы и гортани. Но здесь нужно влиять на причину симптома.

Советы: как заставить себя пить воду

Людям, которые привыкли утолять жажду сладкой газированной водой и другими подобными напитками, трудно сначала выпивать необходимое количество пресной воды без всяких добавок. Для того, чтобы выработать у себя потребность восполнять недостаток жидкости питьевой водой, необходимо выполнять ряд условий:

1. Чистая питьевая вода должна быть доступна в любой ситуации: бутылка воды всегда должна быть с собой: на работе, в транспорте, на отдыхе.
2. Установите на телефоне специальное приложение – каждый час звуковой сигнал будет напоминать: пора пить воду.
3. Не следует стараться сразу выпить весь объем жидкости, постепенно увеличивайте количество воды до необходимой физиологической нормы. 
4. Выработайте питьевой режим: утро начинайте со стакана чистой воды натощак, за полчаса до приема пищи или через час после еды выпивайте по стакану воды.
5. Оптимальный режим питья – небольшими глотками через равные промежутки времени.
6. Для улучшения вкуса в воду можно добавлять лимон, мяту.

Сколько воды должен пить годовалый ребенок?

NewFolks может получать комиссию, когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте.

Автор Сара Прагер 7 октября 2022 г.

Теперь, когда ваш ребенок ест твердую пищу, ему необходимо пить жидкость, чтобы сбалансировать свой рацион. Конечно, молоко, вероятно, по-прежнему составляет огромную часть рациона вашего ребенка, и они, вероятно, пьют его больше, чем воду

Тем не менее, несмотря на то, что молоко важно для детей ясельного возраста, чтобы помочь в развитии их костей и зубов, по-прежнему важно, чтобы они также пили воду. Если вам интересно, сколько воды должен пить ваш малыш, вот что вам нужно знать

Сколько воды должен пить годовалый ребенок?

По данным Американской академии педиатрии (AAP), годовалые дети должны выпивать 1-4 чашки (8-32 унции) воды в день и 2-3 чашки (16-24 унции) в день цельного молока.

До года младенцам не нужно пить много воды.

Некоторые медицинские работники рекомендуют давать 1 чашку воды на год, то есть 2 чашки в день для 2-летнего ребенка, 3 чашки для 3-летнего и так далее.

Может ли малыш пить слишком много воды?

Гипергидратация встречается редко, но возможна. Обезвоживание гораздо чаще беспокоит малышей.

Если вашему ребенку не хватает воды, вы можете увидеть:

• Диарея
• Низкое энергопотребление
• Мало мочится (или не писает совсем)
• Моча очень темного цвета
• Сухие губы
• Холодная кожа
• Раздражительность
• Липкий рот
• Запавшие глаза
• Головокружение

Если у вашего ребенка слишком много воды, вы можете увидеть:

• Усталость
• Тошнота
• Низкий аппетит

Если вы заметили, что ваш ребенок не ест из-за того, что его желудок переполнен жидкостью, просто на некоторое время предлагайте меньше жидкости.

А как насчет других напитков?

Вода является золотым стандартом увлажнения для детей. Сладкие фруктовые соки, молоко для малышей от производителей детских смесей и молоко с добавлением сахара, такое как шоколадное молоко, могут принести больше вреда, чем пользы. Поскольку в них добавлены сахара и подсластители, ваш ребенок может привыкнуть к такому уровню сладости

Хотя молоко также важно для питания годовалых детей, им также необходимо ежедневно пить обычную воду без подсластителей. Это не вредит их зубам и настраивает их на хорошую палитру, которая не всегда жаждет сладкого

В то время как вода и цельное молоко являются единственными напитками, которые действительно должны пить маленькие дети, как узнать, что им предложить? Слишком много молока может иметь такие последствия, как дефицит железа, запоры и переедание, так что они не хотят есть продукты с важными питательными веществами.

AAP рекомендует не более полстакана фруктового сока в день. Есть цельные фрукты намного полезнее, чем пить фруктовый сок.

Как заставить малыша пить больше воды?

Покажите пример, попивая воду в течение дня. Малыши настолько внушаемы и хотят украсть то, что у вас на тарелке, поэтому эта тактика может быть довольно эффективной.

Вовлеките своего ребенка, предложив ему самому выбрать чашку-непроливайку и помогая наполнить ее самостоятельно. Возьмите чашку с изображением их любимого цвета или персонажа и позвольте им взять ее с собой, чтобы поиграть в других комнатах дома. Вы также можете оставить чашку с водой в их кроватке или постели на ночь, так как это не приведет к гниению их зубов, и они все еще в подгузниках.

Что входит в режим питья

Когда примерная суточная норма потребления воды рассчитана, встаёт вопрос: как часто пить воду? Эксперты в области нутрициологии рекомендуют придерживаться следующего питьевого режима:

• утром нужно выпивать стакан воды сразу после пробуждения;
• пить воду небольшими порциями, спустя 2–3 часа после каждого приёма пищи;
• на ночь воду лучше пить за час до сна.

Зачем соблюдать питьевой режим? Вода считается базовым элементом, необходимым для нормального функционирования всех систем организма. Она помогает пищеварению, улучшает кровообращение, смягчает кожу, положительно влияет на работу мозга.

В каких случаях нужно обязательно давать воду

Существует ряд ситуаций, когда давать воду малышу просто необходимо.

• При повышенной температуре тела. Она может быть вызвана разными причинами: нахождением под открытым солнцем, болезнью, порождающей жар, и пр. Чтобы не допустить обезвоживания организма, ребенку нужно предлагать воду. Грудное молоко и искусственная смесь в этом случае не смогут полностью восполнить потерю жидкости.
• При диарее или рвоте. Эти состояния также провоцируют обезвоживание. Кроме того, заболевший ребенок может потерять аппетит и отказываться от еды. В таком случае новорожденного или ребенка постарше нужно обязательно поить водой.

Когда можно давать воду грудничку?

Главный сигнал, когда начинать давать воду грудному ребёнку, — время готовности младенца к введению прикорма. Это возрастной интервал 4 — 6 месяцев или после появления первого зуба.

Как только ребёнок достигнет шестимесячного возраста, начните с глотка воды, когда почувствуете, что малыш испытывает жажду.

Когда ребёнок старше одного года и начинает кушать практически то же, что и взрослые, вы можете давать столько воды, сколько захочет кроха.

Вы всегда можете обратиться к своему педиатру, прежде чем вводить воду вашему ребёнку, если у него есть определённые проблемы со здоровьем. Например, если малыш заболел и теряет жидкость из-за диареи, рвоты и лихорадки, ему наверняка понадобится дополнительный источник жидкости.

Рекомендации по питьевому режиму для грудничков

Грудное молоко — основное питание: В течение первого года жизни ребенка основным и наиболее полноценным источником питания является грудное молоко. Поэтому первые 6 месяцев жизни ребенка следует исключительно кормить грудным молоком.

Режим грудного вскармливания: Для обеспечения питательных веществ и жидкости ребенку рекомендуется кормить по требованию, то есть когда он начинает проявлять признаки голода. Обычно это происходит примерно каждые 2-3 часа

Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и поэтому рекомендации по количеству и частоте кормлений могут варьироваться

Дополнительные добавки: После 6 месяцев можно начинать вводить прикорм в виде пюре из овощей и фруктов. В этом случае рекомендуется подавать воду ребенку к прикорму, особенно в жаркую погоду или при повышенной температуре в помещении.

Вода для грудничков: Питьевой режим грудничка также включает введение воды после 6 месяцев, особенно при введении прикорма. Вода должна быть предварительно кипяченой и остуженной до комнатной температуры. Вода помогает увлажнить ротовую полость, поддерживать нормальное функционирование организма и предотвращать обезвоживание.