Полезно знать маме
Секс на этом сроке беременности возможен, если нет каких-то угроз. Поэтому не отказывайте себе в интимной близости. Будьте физически активны: гуляйте, занимайтесь спортом для беременных. Это поднимет настроение, избавит от слабости и улучшит аппетит. В этот период можете прочесть литературу для родителей, узнать как заботиться за крохой в первые месяцы жизни. Занимайтесь творчеством — это помогает расслабиться.
Вы начинаете набирать вес и сейчас важно перейти на обувь с плоской подошвой. Это поможет избавиться от дискомфорта от долгих прогулок
Удобная обувь снижает риски падений и отечности ног. Отеки распространенная проблему у беременных, которая может появиться позже через неделю. Все индивидуально, поэтому у некоторых отеки могут наблюдаться на последних сроках вынашивания ребенка.
УЗИ на этом сроке проводится, если это целесообразно. Определить точно пол еще будет сложно, но можно будет узнать ожидаете ли вы двойню.
16 недель беременности: список дел
На 16 неделе беременности перечень дел не испугает множеством пунктов. Необходимые анализы вы уже наверняка успели пройти. Эта неделя — подходящее время, чтобы воплотить в жизнь давние мечты. Пусть даже маленькие. Ищите больше поводов для положительных эмоций. Запустить воздушного змея или провести декупаж старого комода — решать вам. Главное помните не использовать токсические клеи или краски.
- Пройти инвазивную диагностику амниоцентез. Делать процедуру следует в период с 16 по 20 неделю. С помощью иглы получают некоторое количество околоплодных вод для лабораторного исследования. Амниоцентез позволяет выявить на раннем сроке хромосомные или генетические заболевания. Обычно его проводят по назначению специалиста. Но если мама хочет знать все наверняка, то может настоять на диагностике.
- Сделать тройной тест, если вы не делали его неделей ранее. Он поможет выяснить уровень гормона ХГЧ, эстриола, белка АФП.
- Не забывайте про полноценное питание и прием витаминов. Это поможет правильно развиваться малышу, а вам избежать ухудшения состояния волос, ногтей, зубов.
- Отправиться в путешествие Babymoon. Относительное новое явление, которое пришло в Россию несколько лет назад. Это поездка похожа на медовый месяц. Пара отправляется в поездку, о которой давно мечтали. А может идея места, которое вы хотели бы посетить возникнет спонтанно? Второй триместр обычно протекает хорошо. Поэтому мама может зарядиться впечатлениями в поездке. Ведь потом ей будет сложнее долго находиться вне дома. Это не значит, что на третьем триместре она будет в 4 стенах. Просто дальние поездки и долгая ходьба забирает много сил. Главное, обговорить свои планы с гинекологом. Узнайте у специалиста мнение на этот счет. Не забудьте сделать как можно больше фотоснимков, чтобы выкладывать их под хэштегом #babymoon.
Изменения в организме и самочувствие
На этой неделе у многих женщин исчезает токсикоз, улучшается аппетит и эмоциональное состояние. Это связано с окончанием гормональной перестройки, во время которой прогестерон влиял на головной мозг, нервную систему и мышцы.
Среди других изменений можно отметить:
- затрудненное дыхание из-за сдавления диафрагмы маткой;
- заложенность носовых ходов;
- онемение пальцев рук и запястий;
- легкая отечность;
- запоры.
Также возможно появление судорог в нижних конечностях и болей в пояснице и ребрах.
Женщины отмечают увеличение кровоточивости десен и возможные кровотечения из носа. Это связано с повышенным кровоснабжением организма будущей матери.
Беременные женщины набирают около 3 кг к 16 неделе. Происходит увеличение и набухание молочных желез. Появляется первое молозиво, которое не рекомендуется сцеживать, так как это может вызвать повышение тонуса матки и начало родовой деятельности.
Увеличение объема циркулирующей крови приводит к снижению артериального давления. Резкое понижение давления может вызвать головокружение, потерю сознания и тошноту.
На 16 неделе беременности увеличивается влагалищный секрет, который становится белого цвета. Появление желтых или серых выделений может свидетельствовать о наличии грибковой инфекции, которую необходимо вылечить. Коричневая секреция с примесью крови указывает на преждевременное раскрытие шейки матки. В таком случае следует немедленно обратиться к гинекологу.
Размер живота при ожидании девочки и мальчика
Рост матки сопровождается увеличением живота, который еще не достиг больших размеров – он отстоит от лобного сочленения примерно на 15 см. Появление животика зависит от индивидуальных особенностей строения таза, предлежания малыша и растяжимости стенок брюшины. У повторнородящих женщин живот увеличивается быстрее.
Многие мамы утверждают, что можно предугадать пол ребенка по размеру и форме живота:
- если женщина ожидает девочку, то живот будет округлым, расплывчатым, без четких очертаний, при этом талия быстро исчезнет;
- при ожидании мальчика происходит заострение и поднятие живота, остается заметной талия.
Становится заметнее и темнее полоса на животе. Эта линия возникает вследствие увеличенной пигментации и повышенной концентрации меланина в коже будущей мамы. На этой неделе может появиться множество пигментных пятен, которые исчезнут после родов.
Матка
Детородный орган начинает активно расти с 16 недели и достигает 250 граммов. Матка располагается на 7 см ниже пупка. В этот период она еще не достигла крупных размеров, поэтому не вызывает особого дискомфорта. Но орган оказывает ощутимое давление на мочевой пузырь, вызывая учащенное мочеиспускание.
Некоторые женщины в этот период жалуются на гипертонус матки. Это состояние опасно и требует ношения дородового бандажа. Приспособление поддерживает плод, не позволяя ему давить на шейку, от состояния которой зависит здоровое течение беременности.
Гинеколог регулярно исследует шейку матки, длина которой на 16 неделе составляет 3 см. При уменьшении значения часто используют пессарий, поддерживающий шейку. В подобных случаях женщинам запрещено заниматься сексом и напрягаться физически. Также рекомендуется улучшить психологическую атмосферу.
Тянущие боли
На этой неделе беременности боли любого характера должны отсутствовать. Будущих мам может беспокоить болезненность в области поясницы из-за увеличенной нагрузки на позвоночный столб.
Появление поясничных болей, которые сопровождаются повышением температуры тела и болезненным мочеиспусканием, свидетельствует о пиелонефрите – патологии почек.
Тянущие боли в нижней части живота также не должны наблюдаться, так как это может указывать на преждевременное начало родовой деятельности. Чтобы не допустить возникновение подобных болей, нужно избегать стрессовых ситуаций и чрезмерной активности, повышающей тонус матки.
Шевеления
Стройные женщины, у которых беременность уже не первая, могут ощущать незначительные шевеления ребенка. Необходимо запомнить эту дату, так как она вписывается в обменную карту. При здоровом течении беременности первая двигательная активность плода фиксируется на 20 неделе, при повторном вынашивании – на 18 неделе. Поэтому женщине не стоит беспокоиться, если она не ощущает шевелений малыша на 16 неделе.
Выделения из половых путей
Выделения в норме должны быть прозрачными или белыми, не вызывать дискомфорт, не обладать неприятным запахом.
Наличие нетипичных, гнойных, серо-зеленых, желтых выделений свидетельствуют о развитии половой инфекции, поэтому при их появлении необходимо сразу же обратиться к врачу для проведения необходимого обследования и своевременного лечения.
Должно насторожить и наличие кровянистых, розовых или коричневых выделений, так как это свидетельствует либо о не правильном предлежании плаценты, либо об угрозе выкидыша. В данном случае также следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Ощущения беременной женщины на 16 неделе беременности
Беременность 16 недель: что происходит с малышом
Изменения в организме женщины
Ты прекрасна! Ведь правда, ты слышишь комплименты ежедневно? И не удивительно, гормоны немного поутихли, токсикоз совсем отступил, а кожа твоя начала просто светиться благодаря тому, что объем крови увеличился. Кроме того, твое настроение значительно повысилось. Ты хорошо себя чувствуешь, уверенности добавляет и тот факт, что после 14 недель беременности риск выкидыша еще значительно уменьшился! Твоя матка увеличилась, ее вес сейчас составляет 250 г, а объем околоплодной жидкости увеличился до 250 мл. Ты вполне можешь сама нащупать матку, на этой неделе беременности находится она на 7,5 см ниже линии пупка. На 16 неделе беременности тебе предстоит сдать кровь. Анализ покажет уровень неконъюгированного эстриола, хорионического гонадотропина, альфа-фетопротеина в твоей крови.
Эта информация необходима для того, чтобы исключить наличие у плода некоторых болезней, таких как синдром Дауна, анэнцефалию, мозговую грыжу, расщепление передней брюшной стенки и других. Обязательно настройся на лучшее и не переживай! Что тебе делать на этой неделе Проведи время с любимым! Устройте вечер для двоих, сходите куда-нибудь, прогуляйтесь, забудьте о проблемах и просто насладитесь обществом друг друга. Когда у вас появится новый член семьи, будет трудно найти время, чтобы побыть вдвоем. Подари праздник себе и партнеру, не жди, пока тебе станет трудно и лениво передвигаться. Поверь, такие моменты останутся в памяти надолго и еще больше сблизят вас с любимым!
Схема проезда
+7(495)500-93-90
Щелковская
Первомайская
12 минут от Метро Щёлковская и Первомайская
16 недель беременности – размер плода
Плод на 16 неделе беременности имеет рост около 10-13 см. Вес плода – от 55 до 100 г. При этом набирает вес и сама женщина, нормальной прибавкой считается плюс 2-2,3 кг. Меняется форма матки, она становится полусферической, а размер ее в 16 недель – с небольшую дыньку.
16 недель – плод
Плод продолжает активно расти, на УЗИ его КТР (копчико-теменной размер) в 16 недель составляет около 41 мм. В 16 недель определяется и такой размер плода как БПР (бипариетальный размер), он составляет 31-37 мм. Этот размер означает поперечный размер головки малыша.
Кроме этого, в 16 недель беременности определяются такие размеры плода как окружность его головки, которая должна составлять в среднем 124 мм, окружность живота – 100 мм, длина бедра – 20 мм, длина плечевой кости – 18 мм, длина предплечья – 15 мм и длина голени – 18 мм.
Помимо размеров, на УЗИ оцениваются такие факторы как симметричность конечностей, вид длинных костей, которые должны быть ровными и без прерывистых линий. На этом сроке уже можно определить пол будущего ребенка – половые органы сформированы и видны довольно четко. Конечно, не исключены неточности в процессе определения, поэтому не стоит настраиваться на ожидание ребенка конкретного пола, чтобы не испытать разочарования в случае ошибки.
Как выглядит плод в 16 недель?
Его тельце еще довольно непропорциональное. Имеется в виду, что голова занимает значительную часть размера эмбриона. На ней уже появляются первые волосики, пока они белесые, но как только кожа начнет вырабатывать пигмент, они окрасятся в природный цвет. На пальчиках появляются ноготки, ноги удлиняются.
Ручки пытаются достать и схватить ноги, пуповинный канатик, сжать их. Но бояться, что он пережмет его и лишит себя доступа кислорода и питательных веществ не стоит – пупочные вены защищены специальной оболочкой и пережать их малыш не в состоянии.
Эмбрион в 16 недель продолжает активно развиваться. Начинают работу почки и мочевой пузырь, потовые и сальные железы, координация движений все возрастает.
16 недель – ощущения женщины
На сроке 16 недель беременности женщина уже может почувствовать легкие шевеления плода. Они пока довольно слабые и их можно спутать с кишечной перистальтикой. Особенно сложно понять женщине, которая рожает впервые. Опытные же роженицы вполне могут понять, что это шевелится их ребенок.
Размер живота на 16 неделе еще довольно мал, особенно если женщина имеет крупное телосложение. В этом случае беременность может оставаться незаметной. Худые женщины с узкими бедрами претерпевают куда большие изменения – их животик начинает заметно выдаваться вперед.
Что до общих ощущений – второй триместр, в который вы вступили с 13 недели, по праву считается самым приятным периодом беременности. Судите сами – вас больше не беспокоит токсикоз по утрам, общее состояние улучшилось, гормоны не шалят так сильно, вам уже не хочется плакать и смеяться одновременно. Плюс к этому, живот еще небольшой и прибавка веса незначительная – так что ходить еще довольно легко и приятно. На этом сроке редко возникают отеки и варикозы.
Ребенок уже слышит звуки вне мамы, поэтому полезно слушать вместе с малышом классическую музыку, разговаривать с ним, петь ему песни. Эмоциональное и интеллектуальное развитие ребенка начинается еще в утробе. Пусть с ним разговаривает папа – малыш привыкнет к его голосу еще до своего рождения.
Продолжает расти не только матка, но и грудь, на ней может появиться венозная сетка и растяжки. Чтобы избежать растяжек не только на груди, но и на животе и бедрах, нужно пользоваться специальными средствами и следить за весом, не прибавляя слишком много и резко.
Развитие плода на 16-ой неделе
- На сроке 16 недель малыш уже прямо держит головку, у него сформированы мышцы лица, и он непроизвольно подмигивает, хмурится и открывает ротик;
- Кальция уже достаточно для формирования косточек, образовались суставы ног и рук, и начался процесс затвердения костей;
- Тело и лицо покрываются пушком (лануго);
- Кожа ребенка еще очень тонкая, и сквозь нее просвечивают кровеносные сосуды;
- Уже можно определить пол будущего ребенка;
- Малыш много двигается и сосет палец, хотя женщина может еще этого и не ощущать;
- Грудная клетка плода совершает дыхательные движения, а его сердечко бьется в два раза быстрее маминого;
- Пальчики уже приобретают свой кожный неповторимый рисунок;
- Ноготки сформированы – длинные и острые;
- Мочевой пузырь освобождается каждые 40 минут;
- Вес малыша достигает от 75 до 115 г;
- Рост – около 11-16 см (примерно 8-12 см от головы до тазового конца);
- Движения ребенка становятся более скоординированными. Малыш уже может совершать глотательные движения, сосать, поворачивать голову, потягиваться, плеваться, зевать и даже пукать. А также сжимать пальцы в кулачки и играться ножками и ручками;
- Пуповина прочная и эластичная, способная выдержать нагрузку до 5-6 кг. Ее длина к 16-й неделе беременности составляет уже 40-50 см, а диаметр – около 2 см;
- Нейроны (нервные клетки) активно набирают рост. Их количество каждую секунду увеличивается на 5000 единиц;
- Кора надпочечников составляет 80 процентов всей массы. Они уже производят нужное количество гормонов;
- Начинается работа гипофиза, становится заметнее управление нервной системы организмом малыша;
- У девочек на сроке 16 недель опускаются в область малого таза яичники, сформированы фаллопиевы трубы, матка и влагалище. У мальчиков наружные половые органы сформированы, но яички еще находятся в брюшной полости;
- Дыхание малыша еще пока осуществляется через плаценту;
- Функция пищеварения добавляется к уже имеющейся функциям печени;
- В крови плода присутствуют эритроциты, моноциты и лимфоциты. Начинает синтезироваться гемоглобин;
- Малыш уже реагирует на голоса близких людей, слышит музыку и звуки;
- Ушные раковины и глаза располагаются на своем месте, веки разделяются, прорисовывается форма носа и уже появляются брови и реснички;
- Подкожная клетчатка еще до конца не развита, тело малыша покрыто белой смазкой, защищающей его до самых родов;
- Сердце работает с частотой 150-160 ударов в минуту.
Размеры плода на сроке 16 недель:
Размер головки (лобно-затылочный) составляет около 32 ммДиаметр живота – около 31,6 ммДиаметр грудной клетки – около 31,9 ммТолщина плаценты достигает к этому сроку 18, 55 мм
Плод
На 16-й неделе беременности движения ребенка становятся более осознанными и осмысленными. В этот период происходит формирование скелета и костной системы, а также удлиняются ножки. Туловище становится пропорциональным, а ногтевые пластины, волосы, брови и ресницы начинают активно расти.
На этом этапе у малыша кожа красная, так как эпидермис еще очень тонкий и просвечивают капилляры. Весь его организм покрыт первородной смазкой и пушком, которые защищают кожу от воздействия околоплодных вод.
Зрение и слух еще не полностью развиты, но происходит формирование внутреннего уха. Ребенок уже способен различать вибрации, поступающие извне, и различает вкусы амниотической жидкости благодаря хорошо функционирующим рецепторам вкуса. Дыхание осуществляется через плаценту, которая получает кислород из материнской крови.
На 16-й неделе развития ребенок уже умеет гримасничать, морщиться и ухмыляться. Центральная нервная система активно развивается, каждую секунду образуется тысячи нейронов. Сердце ребенка совершает 150 ударов в минуту и перекачивает до 25 литров крови в день. Кровь плода уже имеет определенный резус-фактор, а в кровеносной системе содержатся такие же клетки, как и у взрослого человека. Мочеполовая система совершенствуется, и ребенок выделяет около 500 мл мочи в сутки.
На 16-й неделе беременности плод становится похожим на новорожденного. Его длина составляет около 16 см, а вес – около 80 г. Копчико-теменной размер составляет примерно 13-18 см, а окружность головки – 32 мм. Большой объем амниотической жидкости вокруг ребенка позволяет ему совершать активные движения, что мама скоро почувствует.
На 16-й неделе беременности половые органы ребенка уже сформированы и хорошо видны при ультразвуковом исследовании. У девочек уже сформировалась матка с фаллопиевыми трубами и влагалище, а у мальчиков появился пенис, но яички еще не опустились из брюшной полости. Родители с нетерпением ждут УЗИ, чтобы узнать пол малыша, но некоторые препятствия, такие как неправильное положение ребенка, могут помешать определить пол на этом этапе. Точность определения пола на 16-й неделе составляет около 80%, но наиболее точные данные можно получить после 20 недели беременности.
На этой неделе женщине рекомендуется пройти ряд исследований, включая тройное тестирование, которое позволяет выявить возможные аномалии развития плода. Если родители старше 35 лет или имеют генетические заболевания, женщине может быть предложено пройти амниоцентез – процедуру, при которой изучается околоплодная вода. Амниоцентез может выявить до 40 аномалий развития, но может быть связан с риском инфекции, прерывания беременности, нарушения состояния плаценты, пуповины и нанесения вреда плоду. Однако осложнения происходят в 0,1% случаев.
Живот
Срок в 16 недель в большинстве случаев уже не предполагает конспирацию, и беременность становится отчетливо заметной для окружающих. Особенно в случае второй беременности живот может выпячиваться вперед даже на более ранних сроках. При первой беременности, наоборот, животик может быть еще не так заметен со стороны. Это обусловлено физиологическими особенностями развития беременности. Но главное, что мамочка уже ощущает своего малыша.
По мере того как растет живот, во внешности беременной женщины могут происходить и другие, не менее заметные изменения. Так, чем больше живот, тем четче видно темную полоску, которая как бы делит его на две части от пупка. Такое изменение случается из-за накопления под кожей у беременной пигмента меланина.
Кроме полоски на животе, пятна меланина могут появляться также на щеках, на лбу, переносице или вокруг глаз будущей мамы. Такие изменения совершенно не опасны, не переживайте, после родов цвет кожи восстановится и темные пигментные пятна уйдут.
Изменения в организме женщины на 16 неделе беременности
Сейчас женщина, срок беременности которой составляет 16 недель беременности, не ощущает никаких особо сильных изменений в своем физиологическом состоянии. Разве что может волноваться из-за стабильно двигающейся в сторону увеличения стрелки на весах. Тут уж забудьте о стройной фигуре. Пока не родится малыш, вес будет неустанно расти, как и животик. Однако, и в этом вопросе необходим контроль: чрезмерная полнота негативно влияет на организм женщины. Непомерный аппетит и ожирение обычно являются причиной сильных отеков, одышки, скачков артериального давления (АД).
На этом сроке будущая мамочка уже явно видит в зеркале свой округлившийся животик, и это зрелище его явно радует.
Сейчас объем матки уже значительно увеличился. Объем околоплодных вод составляет примерно 250 мл.
Еще из неприятного: сейчас пока еще плохо работает кишечник, так что запоры – явление довольно частое.
Продолжает увеличиваться грудь – она готовится к вскармливанию малыша. Однако, здесь есть и некоторые неприятные моменты. Так как ток крови значительно увеличивается в организме, то на груди появляется венозный рисунок и так называемые «бугорки Монтгомери». Если грудь в размерах увеличивается быстро, то на коже могут возникнуть растяжки – не очень приятное эстетическое зрелище.
Рекомендации мамам
Изменения в организме женщины
Матка увеличилась еще больше, а ее вес составляет около 250 г. Она располагается на расстоянии 7-8 см от пупка. Живот у мамы к концу четвертого месяца обычно увеличивается на 2-2,5 кг, но резкой прибавки еще быть не должно. Прибавка в весе происходит за счет повышения объема крови и лимфатической жидкости, а также массы растянувшейся матки.Однако если набор веса происходит достаточно быстро, необходимо обратиться к специалисту – это может оказаться признаком преэклампсии.
На этом сроке также нередко наблюдается туннельный синдром запястья, зуд в области живота, ладоней, стоп, отек пальцев, лица, лодыжек. Из-за вялости мышечной стенки затрудняется работа кишечника. Так как запоры угрожают нормальному развитию плода, нужно тщательно подходить к вопросам регулярного опорожнения кишечника и правильного питания.
Гормональное влияние прогестрона может вызвать пиелонефрит, повышающий риск преждевременных родов, поэтому необходимо внимательно следить за своим здоровьем и быть осторожными с разными инфекциями.
16 ая неделя беременности характеризуется интересными ощущениями. Молочные железы во время беременности активно готовятся к предстоящему грудному вскармливанию. Молочные протоки увеличиваются, что и приводит к набуханию к груди. Другими возможными изменениями могут быть:
- потемнение сосков и ареол, а также появление небольших узелков Монтгомери;
- образование тонкой венозной сетки, что обусловлено повышением кровоснабжения этого органа.
- В ногах появляется усталость. Смещается центр тяжести тела, набирается вес – ощутимо возрастает нагрузка на ноги. Именно в это время у женщины появляется так называемая походка «уточкой».
Актуальные вопросы и ответы на них
Проблемы на 16 неделе
Риск того, что может случиться выкидыш на 16 неделе, очень низок. В основном 80% выкидышей случаются на ранних сроках и в первом триместре. Но все же и во втором триместре это может произойти. Статистика показывает, что процент выкидышей составляет 0,6% на этом сроке. Спровоцировать этот ужасный процесс могут пагубные привычки: курение, принятие наркотических веществ и алкоголя. Но не всегда выкидыши происходят у курящих и пьющих женщин. И очень обидно, когда беременность запланированная, женщина бережет себя, хорошо питается, не курит, не пьет, ведет абсолютно здоровый образ жизни, а все равно случается выкидыш.
Потеря ребенка может быть следствием проблем со здоровьем. Если у женщины наблюдаются какие-нибудь проблемы с маткой, ослаблена шейка, имеется инфекция, присутствуютхромосомные нарушения в развитии самого ребенка — все эти факторы могут спровоцировать выкидыш. Около 1% выкидышей случается вследствие проведения амниоцентеза или биопсии хориона.
Признаками, которые указывают на то, что есть риск развития выкидыша, могут быть выделения или кровотечения (сильные и долгие), сопровождающиеся спазмами и болями в области живота и поясницы. Или же очень обильные выделения без крови, а также выделения крови со сгустками. В случае таких симптомов нужно немедленно вызывать скорую помощь. В данной ситуации каждая секунда дорога для спасения жизни малыша.
Изменения в организме малыша на 16 неделе беременности
К концу 16 недели параметры малыша таковы: рост – 11-12 см, вес – 70-80 г. Вроде бы немного, но этот маленький человечек уже прошел сложнейший путь от двух родительских клеток до целого функционирующего организма. Теперь ему предстоит подрасти и научиться жить вне мамы.
Особенных внешних изменений у плода на этой неделе не происходит. Тельце и дальше продолжает удлиняться, конечности становятся более пропорциональными. Глазки приближаются все ближе к переносице, поэтому личико малыша уже выглядит как человеческое. Кожа крохи становится более толстой, увеличивается шар лануго – пушковых волос, потихоньку растут ноготки.
На 16 неделе у плода оканчивается формирование мимических мышц, поэтому малыш начинает гримасничать и улыбаться. И вообще он очень активный – сосет пальчик, кувыркается, трогает пуповину, отталкивается ножками от стенок плодного пузыря. Такая двигательная активность объясняется совершенствованием костно-мышечного аппарата.
Не менее активно работает и сердечко крохи. Оно перекачивает за сутки несколько десятков литров крови. Не отстают почки и эндокринные органы. Каждый час в околоплодные воды попадает небольшое количество мочи. К 16 неделе у девочек становятся на место внутренние половые органы, у мальчиков же яички пока остаются в брюшной полости, опущение их в мошонку произойдет несколько позже.
В целом, если мама здорова, соблюдает рекомендации врача, правильно питается и не нервничает, малыш чувствует себя отлично. Вероятность развития у него патологии на этом сроке имеет очень низкий процент, поэтому будущим родителям не стоит беспокоиться.
Как правильно питаться?
На 16 неделе беременности и вообще в течение всего второго триместра важна не только калорийность, но и регулярность питания. Это сказывается и на состоянии мамы, и на здоровье будущего ребенка. Ритм жизни многих современных женщин не позволяет питаться регулярно и придерживаться определенного режима приема пищи. Теперь вам придется заняться этим вопросом, потому что, когда вы пропускаете еду, ее пропускает и ваш малыш. Вот несколько полезных советов:
· Не хватает времени, чтобы приготовить завтрак? Это не проблема, есть много решений. Например, вы можете начать заводить будильник на 15 минут пораньше. Можно готовить пищу вечером, а с утра просто разогревать ее. Нет времени сварить кашу? Съешьте хотя бы пару бутербродов с сыром – это лучше, чем ничего.
· Напряженный график работы? Постарайтесь перестроить его так, чтобы у вас всегда оставалось время на обед. Если совсем нет времени нормально поесть в столовой, можно обойтись все теми же бутербродами, яблоком. Носите постоянно что-нибудь в сумочке для перекусов.
· Забываете поесть? Можно использовать будильник или специальные приложения-напоминалки для смартфона. В конце концов, есть старые добрые бумажные стикеры – наклейте их на видном месте.
· Пропускаете приемы пищи из-за тошноты? Несмотря на что, большинство будущих мам на 16 неделе беременности уже успели забыть об этом симптоме, некоторых он продолжает беспокоить. В таком случае вам стоит знать, что тошнота зачастую усиливается из-за длительных перерывов между приемами пищи.
· Вы не голодны? Старайтесь принимать пищу чаще небольшими порциями. Постепенно ваш желудок подстроится, и вы станете испытывать чувство голода в определенное время.
