Как быстро уложить ребенка спать за 5 минут: 12 эффективных методов, 10 правил от Комаровского

Правила Комаровского

Известный педиатр Комаровский называет 10 главных советов, выполняя которые, вы обеспечите своему ребенку здоровый и крепкий сон.

Выделите главное. Высыпаться должны все члены семьи, и мама тоже

Ребенку важно иметь рядом спокойную и счастливую маму.
Определитесь с режимом сна. Выделите для себя важные моменты жизни ребенка за день. Учтите все его особенности и ритм

Старайтесь заспать и просыпаться в одно и тоже время.
Определите место для сна ребенка. Данный специалист настаивает на том, что ребенка необходимо укладывать спать только в собственной кроватке. Таким образом здоровый сон будет у всех, в том числе и у родителей. После первого года жизни вообще можно переместить кровать ребенка в отдельную комнату.
Не бойтесь разбудить ребенка. Четко определите количество времени, которое ребенок может спать днем. Иначе могут возникнуть проблем с укладыванием на ночь.
Больше играйте днем. Много гуляйте с ребенком, проводите совместные игры, смотрите за животными и окружающими людьми. Таким образом вы сделаете сон ребенка крепче.
Отработайте режим питания. Стоит внимательно посмотреть, как ребенок реагирует на плотный прием пищи. Кто-то сразу может заснуть, а кто-то будет еще долго играть. Определите необходимое количество пищи именно для вашего ребенка.
Проветривайте комнату. Никто не сможет спокойно спать, когда нет притока свежего воздуха. А также проследите за влажностью воздуха и его температурой.
Купания перед сном. Вода, как правило, снимает усталость, поднимает настроение и расслабляет все мышцы в теле.
Приготовьте постель. Проверяйте, качественно ли заправлена кроватка ребенка. Используйте качественный матрас и подушки для сна крохи.
Наденьте памперс. Если применяете подгузники, обязательно используйте сухой перед сном. Только качественные подгузники помогут ребенку хорошо выспаться.

Учтите все его особенности и ритм. Старайтесь заспать и просыпаться в одно и тоже время.
Определите место для сна ребенка. Данный специалист настаивает на том, что ребенка необходимо укладывать спать только в собственной кроватке. Таким образом здоровый сон будет у всех, в том числе и у родителей. После первого года жизни вообще можно переместить кровать ребенка в отдельную комнату.
Не бойтесь разбудить ребенка. Четко определите количество времени, которое ребенок может спать днем. Иначе могут возникнуть проблем с укладыванием на ночь.
Больше играйте днем. Много гуляйте с ребенком, проводите совместные игры, смотрите за животными и окружающими людьми. Таким образом вы сделаете сон ребенка крепче.
Отработайте режим питания. Стоит внимательно посмотреть, как ребенок реагирует на плотный прием пищи. Кто-то сразу может заснуть, а кто-то будет еще долго играть. Определите необходимое количество пищи именно для вашего ребенка.
Проветривайте комнату. Никто не сможет спокойно спать, когда нет притока свежего воздуха. А также проследите за влажностью воздуха и его температурой.
Купания перед сном. Вода, как правило, снимает усталость, поднимает настроение и расслабляет все мышцы в теле.
Приготовьте постель. Проверяйте, качественно ли заправлена кроватка ребенка. Используйте качественный матрас и подушки для сна крохи.
Наденьте памперс. Если применяете подгузники, обязательно используйте сухой перед сном. Только качественные подгузники помогут ребенку хорошо выспаться.

Источники

https://kpoxa.info/sovety-mamam/kak-ulozhit-novorozhdennogo-spat.html
https://kpoxa.info/sovety-mamam/usypit-rebenka-bystro.html
https://uroki4mam.ru/kak-ulozhit-rebenka-za-5-minut
https://poryadkov.ru/deti-i-son/kak-ulozhit-rebenka-spat/
https://nnmama.ru/content/vospitanie/Baby/kak-ylozhit-rebenka-spat/
https://momjournal.ru/zdorove-rebenka/raspryadok-dnya/kak-ulozhit-spat-za-5-minut.html
https://happykids.su/razvitie-i-uhod/kak-ukachat-rebenka-spat
https://vseprodetok.ru/dlya-roditelej/sovety-roditelyam/kak-bystro-ulozhit-rebenka-spat-za-5-minut-12-effektivnyh-metodov-10-pravil-ot-komarovskogo/

Оба подхода не работают?

Возможно, вы уже примкнули к одному или к другому лагерю. Если какой-то из этих двух методов подходит вам и вашему ребенку, отвечает вашему образу жизни, не сомневайтесь, продолжайте в том же духе.

Но дело в том, что мне нередко звонят люди, уже испытавшие оба эти подхода. Обычно события развиваются следующим образом. Один из родителей сначала отдает предпочтение идее совместного сна с ребенком и убеждает своего партнера или партнершу, что это самое лучшее. В конце концов, в этом и впрямь есть нечто романтичное — некий возврат «к истокам». Да и ночные кормления перестают быть проблемой.

Полная энтузиазма пара решает вообще не покупать детскую кроватку. Но проходит несколько месяцев — подчас довольно много, — и идиллия заканчивается. Если мама и папа очень боятся придавить ребенка, то могут сами лишиться сна из-за постоянных опасений, а у кого-то развивается болезненная чувствительность к малейшему звуку, изданному малышом во сне.

Младенец может просыпаться часто — каждые два часа — и требовать внимания. И если одних малышей достаточно погладить или прижать к себе покрепче, чтобы они снова уснули, то другие считают: самое время поиграть. Если оба родителя не были на 100% убеждены в правильности избранного метода, в том из них, кто поддался уговорам другого, начинает расти внутреннее сопротивление. Тут-то этот родитель и хватается за «ферберский» метод.

Пара решает, что малышке пора обзавестись собственным спальным местом, и покупает кроватку. С точки зрения малышки, это переворот, крах привычного мира: «Вот мои мама и папа, они несколько месяцев клали меня спать вместе с собой, укачивали, гулили, не жалели сил, чтобы сделать меня счастливой, и вдруг — бабах! Меня отвергли, выселили в другую комнату, где все чужое и пугающее! Я не сравниваю себя с узницей и не боюсь темноты, потому что мой младенческий ум не знает таких понятий, но меня мучает вопрос: „Куда все подевались? Где родные теплые тела, которые всегда были рядом?“ И я плачу — по-другому я не могу спросить: „Где вы?“. И они наконец-то появляются. Меня поглаживают, просят быть умницей и спать. Но никто не научил меня засыпать самостоятельно. Я ведь еще младенец!».

На мой взгляд, радикальные методы подходят не всем детям. Очевидно, они не подошли детям, родители которых обращаются ко мне за помощью. Сама я предпочитаю с самого начала придерживаться того, что считаю золотой серединой. Я называю свой метод «разумный подход ко сну».

Продолжительность детского сна до года

Новорожденный спит примерно 16-20 часов в сутки. Он не отличает день и ночь, часто просыпается и без труда засыпает. Причём периоды сна варьируются от 40 минут до 120.

Месячный ребёнок может страдать коликами, результатом чего будет бессонница. Норма сна в дневное время — 7 часов, в ночное — 8-10.

У ребёнка в возрасте от четырёх месяцев до полугода периоды бодрствования увеличиваются. Продолжительность «тихого часа» — 3-5 часов, ночные сновидения занимают 10-11.

Малыш от 6 до 12 месяцев спит около трёх часов в дневное время, причём трёхкратный сон переходит в двукратный. А ночью — 11-12 часов и просыпается один-два раза, для того чтобы его покормили.

Способы укладывания, когда ребенок плачет перед сном

Такая техника под силу не каждому родителю. Однако она признается одной из самых эффективных и приносит положительный результат уже на 3-4 день ее применения. Плач ребенка можно игнорировать полностью, не возвращаясь к ребенку до утра, или частично, постепенно увеличивая промежутки времени, прежде чем Вы подойдете и проверите малыша.

Если Вы решили следовать такой технике, уделите особое внимание безопасности ребенка и используйте дистанционные средства проверки его состояния. Родителям будет проще следовать таким техникам, если:

Родителям будет проще следовать таким техникам, если:

Папа будет Вас поддерживать и подменять в процессе укладывания;
Вы будете четко следовать определенной схеме действий на укладывание и при пробуждениях ночью;
Вы будете следовать принципу раннего укладывания и установите корректный режим сна непосредственно перед обучением сну;
Вы будете применять техники укладывания на ночной и дневной сон малыша.

А что же делать, если малыш еще не достиг рекомендуемого возраста для применения указанных техник?

Вашему ребенку месяц, он плохо спит и плачет из-за колик? Многие специалисты рекомендуют в этом случае использовать метод игнорирования плача. Существуют исследования, согласно которым при игнорировании плача при коликах вероятность нарушений сна к четырем месяцам значительно снижается по сравнению с теми детьми, которым активно помогали справиться с плачем. Однако этот метод не каждый родитель сможет выдержать. Ведь когда ребенку месяц, укладываете спать вы его со всей любовью и заботой, и вряд ли сможете спокойно перенести громкий и продолжительный плач. Поэтому хорошим решением станет принцип соблюдения паузы, когда вы сможете помогать малышу расслабиться через определенный промежуток времени. Часто, такого отсроченного реагирования достаточно, чтобы малыш расслабился и уснул самостоятельно. Если малыш продолжает плакать, помогите ему успокоиться, а в следующий раз попробуйте снова.

Уложить ребенка спать без слез или дать ему поплакать – это только ваше решение. Вы можете выбрать наиболее подходящую методику для себя и своего ребенка и соблюдать определенные правила. Чтобы научиться засыпать, Вашему крохе понадобится время, и только Вы поможете своему малышу правильно сформировать этот навык. Каким способом? Выбирайте сами!

Читайте другие интересные статьи:

Дети в возрасте от 1 года и старше: как приучить спать отдельно?

После 1 года ребенок должен понимать, что спать с родителями нехорошо, у него есть свою кровать — это его место для сна. Что делать, если ребенок приходит ночью к родителям?

В первую очередь родителям необходимо запастись терпением и быть готовым к трудному процессу отучения. Запомните одно главное правило — не навредить психоэмоциональному состоянию ребенка. Стоит помнить, что отучение следует проводить в том случае, если ребенок не будет подвержен различным стрессовым состояниям. Это может быть появление на свет второго или последующих детей, переезд на новое место жительство, если ребенок заболел и попал в больницу, или в первый раз пошел в садик.

12 способов

В первые дни отучения не рекомендуется сразу же укладывать ребенка спать одного. Резко отучать не нужно, все должно быть постепенно. Например, сделайте небольшое огражение от себя, это может быть одеяло или подушка. Сделать, так чтобы ребенок не смог до вас дотронуться.
Сон должен быть комфортным. Обязательно проверьте, чтобы кроватка ребенка оказалась комфортной. Постельное белье чистое, матрас, одеяло и подушка мягкими. Там должно быть уютно и тепло, чтобы малыш захотел вернуться туда спать.
Для деток старше двух лет можно устроить праздничный переезд на свое место. А также выбирайте постельное белье вместе с ним, перекладывайте его любимые игрушки. Он должен уже понимать, что стал взрослым, и теперь ему придется спать одному.
Как уже говорилось отучать необходимо постепенно, начните этот процесс с дневного сна. Если вскармливание грудное, то укладываем спать ребенка после кормления. Если возраст вашего ребенка больше 2 лет, то просто находитесь рядом со своей крохой. Порой малыши отказываются слушать родителей, начинают плакать и закатывать истерики. Не нужно его ругать, постарайтесь успокоить и уложить в его кроватку.
Перед тем как приучать ребенка спать на своем месте, необходимо подготовить его комнату. Должны быть рядом любимые игрушки, небольшой ночничок и обязательно любимая сказка на ночь.
Практически все малыши бурно реагируют на то, что спать им придется вдали от мамы. В данном случае подставьте его кроватку к своей. В таком случае он будет вас видеть, даже в том случае если проснется ночью. Чрез некоторое время потихоньку отодвигайте его кроватку от своей, тем самым приучая его спать отдельно от вас. Делайте все последовательно и не спеша.
Для того чтобы ребенок чувствовал себя самостоятельным поощряйте его действия, в том числе и переселение его на свое место. Не препятствуйте его желаниям, если он хочет спать с большой мягкой игрушкой, то пускай спит. Пускай он сам выбирает, и, причем во всем, что касается сна. Тем самым вы повышаете его самооценку, давая ему понять, что уже большой. Значит и истерик с переездом на новое спальное место не будет.
У каждого ребенка есть свои авторитетные личности — бабушка, дедушка, дяди или тети. Тогда, попросите их завести разговор с ребенком, о том, чтобы он не приходил к родителям ночью. Не забывайте хвалить своего ребенка. Если он же, как неделю спит на своем месте, тогда купите для него медаль детскую, за то, что он такой смелый и самостоятельный.
Не забывайте про то, что малыш может приходить к вам практически каждую ночь. Проснувшись и заметив его, обязательно перекладывайте его на свое место, посидите с ним немного. Как только кроха уснула, можете спокойно ложиться спать.
Для того чтобы ребенок не приходил к вам ночью и засыпал у себя, перед сном обязательно следите за тем, чтобы ваш малыш играл в спокойные игры, и не включайте ему телевизор, особенно мультики. Лучше будет покормить ребенка перед сном легким йогуртом или дать стакан теплого чая, а также можно покупать его с пеной для ванны, только приобретайте пену с лавандой, которая обладает успокаивающим эффектом.
Обязательно установите в жизни крохи постоянные традиции. К примеру, можно сначала искупать малыша, затем дать ему специальный детский чай (например «Мамина сказка») и завершающим этапом прочитать интересную сказку. Таким образом, малыш будет знать, что ему пора спать и не будет капризничать. Главное, дарить своему чаду любовь, заботу и понимание.
Если малыш просыпается во сне и зовет родителей ночью, то не ленитесь и приходите на каждый его зов. Поддерживайте своего малыша во всем.

Аргументы против совместного сна

Многие родители боятся случайно придавить ребенка во сне, но это практически невозможно. Широкий плоский носик новорожденного позволяет ему свободно дышать, даже если он прижат к маминой груди. А гормоны делают сон кормящей женщины необыкновенно чутким — она просыпается на каждое движение малыша. Однако в некоторых ситуациях родителям ни в коем случае нельзя практиковать совместный сон с малышом:

Они принимают сильнодействующие снотворные или успокоительные;
Они испытывают крайнюю степень усталости, буквально «спят стоя»;
Кто-то из родителей — переносчик кожной инфекции;
Малыш родился недоношенным.

Также не рекомендуется укладывать малыша в одну кровать рядом со старшим ребенком. Если другого выхода нет, то между детьми должен спать родитель. Еще один популярный довод против совместного сна — его несовместимость с личной жизнью. На самом деле большинство семей справляется с этой проблемой, ведь квартира не ограничивается одной кроватью.

Техника безопасности при совместном сне:

Ни в коем случае не оставляйте малыша одного на кровати: он может с нее упасть, даже если еще не умеет ползать. Когда уходите из комнаты, перекладывайте младенца в колыбельку или на развивающий коврик;
Проверьте свой матрас: он должен быть достаточно жестким, без вмятин и зазоров. Также не рекомендуется спать с малышом на раскладном диване или в окружении множества подушек;
Уберите из кровати все лишнее — покрывала, мягкие игрушки и другие предметы. Все это создает угрозу для сна ребенка до полугода.

Совместный сон можно практиковать в двух вариантах: во взрослой постели или вплотную придвинутой детской кроватке без одного борта. Если вы выбрали второе, убедитесь, что кроватка плотно зафиксирована и не может случайно отодвинуться.

Завершается совместный сон обычно в возрасте 3 – 4 лет. У малыша начинается период «я сам», и он с удовольствием перемещается в собственную кроватку.

Причины слез при засыпании

Факторов, почему малыш плачет перед сном много. Чаще всего они носят психологическую природу.

Основные причины проблем со сном:

Перевозбуждение.

Нервная система ребёнка ещё не совершенная. За целый день дети получают массу впечатлений. Не всегда им удается справиться с новой информацией.

Чтобы помочь переварить её, необходим дневной сон. Он расслабляет и даёт новые силы на изучения окружающего мира.

Нарушение режима.

Соблюдение распорядка дня помогает наладить здоровый сон. Если ребенок увлеченно играет, мамы и папы стараются не мешать.

Они думают, что чем дольше он будет занят, тем сильнее устанет и быстрее уснет. Продлевая физическую активность, мамы совершают серьезную ошибку.

Важно! Задача родителей состоит в создании графика сна и бодрствования с учетом возраста ребенка. Нужна помощь при укладывании

Нужна помощь при укладывании

Нужна помощь при укладывании.

В грудном возрасте дети не умеют засыпать без помощи взрослых. Укачивание, грудь, колыбельные песни или нежное поглаживание по спинке расслабят малыша.

Подробнее о потребностях и развитии ребенка смотрите в интернет-курсе Мой любимый малыш: секреты воспитания и развития ребенка до года>>>

Переживания.

Младенцы нуждаются в присутствии мамы при отходе ко сну. Эта особенность вызывает страх потери.

Поэтому в первые месяцы нужно помогать ребенку расслабиться и заснуть, быть рядом с ребенком. Так он будет чувствовать ласку, заботу и тепло.

Перегул.

С помощью плача груднички сбрасывают гормоны стресса. Он может возникать после долгого бодрствования, которое приводит к сильной усталости.

Если появились регулярные истерики перед сном, нужно сравнить интервалы бодрствования с рекомендованным временем по возрасту. Даже лишние 15 минут способны привести к переутомлению.

Советы Доктора Комаровского

Известный детский врач Комаровский считает, что существует несколько факторов, которые мешают детям засыпать:

Они не хотят спать. Бывают ситуации, когда мамы укладывают малышей пораньше, чтобы отдохнуть или сделать домашние дела.

Рекомендуется составить график для младенца, чтобы контролировать, во сколько нужно укладывать кроху.
Чувство голода. Перед сном ребенка прикладывают к груди или дают бутылочку с детской смесью.
В комнате слишком жарко или холодно.
Присутствие посторонних звуков и шума. Создавать полную тишину сложно и не правильно.

Дети могут спать при любом освещении, но в момент засыпания рекомендуется сделать в комнате полумрак.

Для организации правильного детского сна Доктор Комаровский рекомендует взрослым расставлять приоритеты.

Родителям важно спать не меньше 8 часов в сутки, больше проводить времени на свежем воздухе и полноценно отдыхать.

После выписки из родильного дома взрослые должны организовать другой режим, с учетом индивидуальных потребностей детского организма.

Не существует строгих ограничений режима. Каждая семья может самостоятельно выбрать оптимальный график и строго придерживаться его.

Доктор Комаровский настоятельно рекомендует решить, где и с кем будет спать малыш:

Вариант сна для крохи	Особенности
Детская кроватка находится в комнате родителей	Дети могут спать вместе с родителями с момента рождения и до трех лет
Кроватка в детской комнате	Это наилучший вариант для малышей старше одного года
Совместный сон с родителями в одной кровати	Сегодня многие мамы практикуют такой вариант. Но, большинство педиатров сходятся во мнении, что такая организация детского сна не делает их здоровыми

Важно! К ночному сну готовятся заранее, и настраивают малыша на отдых.

Доктор Комаровский советует взрослым не бояться будить кроху, который не хочет просыпаться.

Это касается дневного сна, чтобы малыш быстро засыпал вечером. У каждого ребенка своя суточная потребность во сне.

Полезное видео

Создание комфортных условий для сна

На плечах родителей лежит огромная ответственность за здоровье и развитие малыша.

Поэтому следует уделить внимание условиям, в которых спит ребёнок – это может решить проблему с бессонницей, приучить к полноценному здоровому сну

Кроватка, матрас, подушка

Стоит обратить внимание на кроватку и матрас, на которых спит младенец. Кроватка должна быть просторной и удобной, из экологически чистого материала, например, из дерева. Матрас должен быть на 1-2 сантиметра меньше, чем кровать, это поможет избежать как складок на нём, так и излишней шаткости

Матрас должен быть на 1-2 сантиметра меньше, чем кровать, это поможет избежать как складок на нём, так и излишней шаткости

Также важно следить за состоянием матраса, периодически пылесосить и проветривать его, защищать от влаги

Подушка для младенцев не рекомендуется во избежание проблем с шеей и спиной, не волнуйтесь, дети, в отличие от взрослых, в ней не нуждаются, но вы можете подложить пелёнку, сложенную в несколько раз (естественно, мягкую и чистую).

Подушка-позиционер

Подушка-позиционер удержит малыша в лучшем для него положении

Очень удобна при уходе за младенцем. Разные модификации таких подушек, матрасов, одеял, наволочек, кроваток-коконов для новорожденных помогают удержать крошку в той позе, в которой его уложили спать, фиксируя головку в нужном положении. С подушкой-позиционером грудной младенец должен спать крепко.

Гречишные подушки

Рекомендуются новорожденным врачами неонатологами. Такие ортопедические подушки с наполнителем из гречишной лузги легко повторяют очертания головы и шеи крохи в любом положении, способствуют правильному формированию позвоночника и шейного изгиба. Кроме того, подушка обладает массирующим эффектом, улучшает кровообеспечение головы и шеи, хорошо успокаивает малыша.

Пеленки-коконы

Пеленка-кокон обеспечит спокойный сон грудничку

Бывают на молнии или на липучках, удобны в использовании, позволяют быстро зафиксировать ручки и ножки малыша, оставляя ему свободу движений. Такое мягкое пеленание предотвращает беспокойство во сне, так как малыш не может своими ручками будить и царапать себя. Такие коконы создают младенцу впечатление нахождения в утробе.

Микроклимат помещения

Важен микроклимат помещения. Дети комфортно и глубоко спят при определённой температуре, врачи рекомендуют около 22 градусов по Цельсию. Это может показаться прохладным, но вы можете укрыть ребёнка одеялом

Ещё важно, чтобы в комнате был достаточно влажный воздух

Освещение

Новорождённые не различают день и ночь, так что приучить их спать в темноте – задача родителей.

К тому же в полумраке или темноте сон глубже.

При этом следует избегать резкой смены уровня освещения в комнате: неожиданное включение лампы и блики от телевизора будут мешать малышу спать.

Постельное бельё

Помимо этого не стоит забывать про постельное бельё и одежду ребёнка. Бельё должно быть мягким и из натуральных, дышащих материалов. Одежда – тёплой и удобной. Всё это поможет вашему ребёнку крепче и лучше спать.

Одежда для сна

В чем спать малышу, зависит от некоторых факторов: от температуры в квартире, от времени года (летом малыша можно вовсе не одевать, оставляя только памперс), его самочувствия, возраста и т. д. Самой удобной одеждой является комбез с царапками. Он не стесняет движений, защищает нежную кожу крохи от собственных острых ноготочков. В нем тепло, его удобно снимать-надевать, что особенно хорошо тем родителям, которые используют памперсы. Комбез идеально подходит детям обоих полов.

Эти рекомендации обязательно следует учесть, особенно если родители хотят, чтобы чадо спокойно спало всю ночь. А если ребенок спит спокойно, то спят и мама с папой, что дает им возможность чувствовать себя полными сил и желания общаться со своим малышом.

Безопасность

Очень важна безопасность: кроватка должна быть устойчивой и достаточно прочной, не шататься, не иметь острых углов, матрас не должен оставлять больших зазоров между собой и стенкой кровати – туда может попасть ручка младенца, что травмоопасно. Ткани должны пропускать воздух и не иметь в составе тяжёлых металлов или формальдегидов и т.п.

Фото способов как уложить ребенка спать

https://youtube.com/watch?v=GB9wlBPrsu0

Также рекомендуем просмотреть:

Как научить ребенка читать
Зарядка для детей
Истерика у ребенка
Как научить ребенка ползать
Как научить ребенка рисовать
Сказки для детей
Гендерное воспитание дошкольников
Самооценка ребенка
Как воспитывать девочку
Самостоятельность ребенка
Что нельзя говорить ребенку
Капризы ребенка
Ребенок не хочет учиться
Развитие ребенка по месяцам
Детская ложь
Как привить любовь к чтению у детей
Как воспитывать мальчика
Во что поиграть с ребенком
Как научить ребенка писать
Сказкотерапия
Задержка речи у ребенка
Как развить память у ребенка
Как подготовить ребенка к школе
Ребенок просыпается ночью
Как приучить ребенка к горшку
Как отучить ребенка от соски
Как наказать ребенка
Нервный ребенок
Развитие моторики у детей
Детская ревность