Как все успевать и не уставать женщине с маленьким ребенком
Планирование
Незаменимым помощников для мамы станет самый обычный ежедневник (о том как правильно заполнять ежедневник мы писали ранее) или необычный электронный ежедневник в виде электронного календаря. Многие ресурсы в Интернете предлагают воспользоваться подобными напоминалками. В почте google есть такой календарь. Удобен этот календарь еще и потому, что вовремя на почту придет напоминание. Такой вариант напоминалки подойдет больше для занятых в Интернете мам. Для остальных же можно посоветовать напоминалки на телефоне. Обязательным условием ведения ежедневника является дублирование записей из электронного ежедневника в обычный ежедневник, чтобы при случае обрыва сети была возможность оставаться в своем ритме с осведомленностью о предстоящих важных делах.
Рекомендуем: Экспресс-методы как снять усталось молодой маме?
Большой список задач
В конце того же обычного ежедневника или же в отдельную тетрадь можно прописывать задачи. Каждую новую задачу записывать стоит в конец этого списка. Хитрость использования заключена в том, что неприятная сегодня задача может стать более интересной через несколько дней. Для того, чтобы задачи из списка выполнялись быстрее, этот список нужно просматривать с утра и, пробегаясь глазами по списку, выбирать некоторые задачи для реализации за текущий день.
Чередование рутинных и интересных дел
Как ни крути, а рутинные дела, не доставляющие особого удовольствия, все-таки нужно делать. Приступить к их исполнению лучше всего рано утром. За утренние часы лучше сделать дел больше из такого списка рутинных дел. Правда, не стоит себя слишком мучить и не помешает такие рутинные дела разбавить приятными заботами. Двигаясь ближе к вечеру разбавлять приятными заботами рутину необходимо все сильнее, чтобы к вечеру остались лишь самые приятные дела.
По 15 минут на каждую задачу
Продаются в магазинах забавные таймеры (статья: Для чего нужен таймер времени: советы?), напоминающие разных животных. Такую замечательную вещь можно применить для контролирования времени, потраченного на выполнение конкретной задачи. При дозированном времени можно выполнять сразу 2 задачи практически без потери производительности. Каждый 15 минут нужно будет менять тип деятельности. Получается, что так просто не удастся устать от чего-то довольно нудного, типа разбора в шкафу или мытья посуды. Кстати говоря, чередовать каждые 15 минут можно рутинное и приятное дело.
Рекомендуем: Бесплатный ФлайВзлет: откажись от генеральной уборки навсегда
Долой поглотителей времени
Таких поглотителей в жизни каждой мамы предостаточно. Одни подруги с вечными разговорами о своих проблемах могут забирать часы освободившегося времени. Как ни крути, а от таких поглотителей времени стоит избавляться первым делом. В остальном предстоит провести анализ нескольких рабочих дней и путем нехитрых размышлений выявить таких поглотителей. Резко устранять их все и разом не стоит, это может вызвать неадекватную реакцию в виде внутреннего протеста или нечто подобное. Устранять поглотителей стоит постепенно и без вреда для себя. Если речь заходит об Интернете, то время, проведенное за компьютером, можно не убавлять, а замещать на более полезные дела, завязанные, к примеру, на работе. Общение с подругами, которые раньше отвлекали, перевести на другой уровень и найти новые темы для обсуждения, которые принесут больше пользы.
Рекомендуем: Секреты всеуспевающей мамы
Правильный отдых
Уметь отдыхать нужно так же, как уметь работать. Для правильного отдыха необходимо четко понимать, какие действия помогут достигнуть наиболее отдохнувшего состояния. С этой целью можно составить список дел, которые позволяют отдохнуть и расслабиться. К каждой из этих вещей добавить необходимо и время, которое будет потрачено. С такой подсказкой в будущем можно будет отдохнуть и за 5 минут, если знать какое из дел в таком списке поможет это сделать. Помочь могут и помощники. Речь идеи об электронных помощниках, которые помогают стирать, наводить порядок и готовить (статья: преимущества мультиварки, легкие рецепты?), так и о членах семьи, которые имеют возможность, к примеру, вечером перенять домашние обязанности на себя.
Секрет № 5 Речь развивается благодаря общению, а не учению
С шестого месяца кроха стал различать мою интонацию. Мама «строгая» — надо уползти к игрушкам, мама «добрая» — можно побаловаться с ней, посмеяться и повизжать. Так закладываются основы речевых навыков.
Я не читала вслух книги, стихи, потешки из интернета, они удивляли меня нескладностью и отсутствием смысла.
Вместо этого я пела ребенку песни (плохо, но долго), комментировала свои действия, особенно при приготовлении пищи. К еде малыш был неравнодушен, поэтому она привлекала больше внимания. Показывала и называла черно-белые картинки — у ребенка на первом году зрение только начинает формироваться, и он может различать только контрастные цвета: крупные черные фигуры на белом фоне, остальное для него пока «белый шум». Давала потрогать различные материалы: мягкие ткани, расчески, пакетики, обертки, кнопки, пуговицы, деревянные игрушки, колокольчики.
С помощью плача, гуления, воркования, лепета, жестов малыш привлекал к себе внимание взрослых. Каждый месяц у нас были новые звуки: вот он с утра звонко кричит «АГА! АГА!», а затем это сменяется «амама» и «бабаба». Самым интересным моментом было выражение блаженства
Так в девять месяцев, развалившись как барин на двух одеялах, он с упоением издавал звуки, похожие на мурлыканье
Самым интересным моментом было выражение блаженства. Так в девять месяцев, развалившись как барин на двух одеялах, он с упоением издавал звуки, похожие на мурлыканье.
Запомнить:
разговаривать с ребенком, реагировать на его попытки общаться.
Как вести хозяйство, когда дома малыш
• Глажка не обязательна.
Действительно, раньше считалось, что гладить детскую одежду необходимо, да еще и с обеих сторон, чтобы убить всех микробов. Сейчас чаще встречается мнение, что, во-первых, всех микробов уничтожать точно не нужно, а во-вторых, лучше позволить себе отдохнуть лишние полчаса, чем потратить это время на глажку. Малышу, да и всем остальным членам семьи, намного больше нужна отдохнувшая, выспавшаяся мама и жена, чем тщательно выглаженные ползунки и распашонки.
• Ежедневная влажная уборка не обязательна.
Дома должно быть чисто, но фанатизм не нужен. Вам не обязательно убираться самой — можно попросить близких. Захламленное жилище не просто наводит уныние на маму — это вредно для здоровья ребенка. Чистый пол, свежий воздух и отсутствие пыли — то, что нужно и вам, и малышу.
• В плохую погоду можно гулять на балконе.
Детские врачи обычно рекомендуют гулять с малышом два раза в день в хорошую погоду. Но все индивидуально, и если вам тяжело каждый раз вытаскивать коляску или просто накопились домашние дела и не хочется никуда выходить, то погулять ребенок вполне может и на балконе или лоджии с открытыми окнами. Этим методом пользуется уже не одно поколение мам. Особенно он хорош в дождливую промозглую погоду, когда совершенно нет настроения даже выглядывать на улицу. Ребенок в коляске мирно спит на балконе или лоджии, а мама в это время может заняться своими делами или просто отдохнуть.
• Делайте покупки через интернет.
Облегчить себе жизнь можно, например, покупкой продуктов, подгузников и детского питания через интернет. Сейчас множество магазинов, в том числе и детских, предлагают доставку на дом. Коммунальные услуги, телефон тоже можно оплачивать онлайн, и это удобно в первую очередь молодым мамам, которые не имеют возможности выйти на улицу без коляски.
Современные гаджеты
Лучше не отказываться от таких помощников, как гаджеты. Умные приборы в доме хоть и стоят недешево, позволяют существенно сэкономить время и нервы.
Что относится к гаджетам, помогающим молодым мамам:
- радионяня. Заглядывая в комнату к спящему крохе, мама тратит драгоценное время, постоянно отвлекается от дел, а к тому же рискует разбудить малыша. Радионяня точно избавит от всех перечисленных проблем;
- слинг. С таким простым приспособлением можно и посуду помыть, и в магазин сходить, и электронное письмо написать;
- посудомойка. Комментарии здесь излишне — она позволяет освободить огромное количество времени;
- робот-пылесос. Возьмет на себя уборку по дому. Главное выбирать модели с лидаром, которые строят карту помещения, это гарантирует 100% прохождение всего жилого помещения;
- мультиварка. Этот прибор позволяет практически не следить за процессом приготовления пищи. А функция отложенного старта и поддержания температуры позволяют подавать блюда к нужному часу;
- укачивающий центр, манеж, развивающий коврик и прочие подобные устройства, которые могут занять малыша хотя бы на 10-15 минут, освободив маме руки для другого;
- сервисы доставки готовой еды. Это не относится к гаджетам, зато отлично выручает в сложной ситуации;
- стиральная машинка с функцией сушки. Также полезно ставить режимы, при которых белье мнется минимально, тогда и глажки будет меньше.
Приоритеты
Качественно выполнить ту или иную задачу можно только в том случае, если научиться реально смотреть на некоторые вещи. Выбирая между уборкой и проведением времени с детьми, второе должно быть в приоритете. Согласитесь, если ребенок требует внимания, это куда важнее, чем уборка, которую можно растянуть на полдня. Разумнее перенести ее на вечернее время, когда будет возможность оставить малыша под присмотром мужа или кого-то из домочадцев.
Объединяйте несколько задач в одну
Справляться с некоторыми домашними делами, даже с грудничком на руках, запросто. Тут (при правильном распределении сил и возможностей) можно убить сразу двух зайцев – быть рядом с малышом, не лишая его общения и делать что-то по хозяйству: закинуть белье в машинку, полить цветы, разложить вещи в шкафу, протереть пыль, приготовить ужин.
В качестве альтернативы имеет смысл использовать «слинг», тогда освободятся руки, а малыш с удовольствием будет наблюдать за манипуляциями мамы. Надо сказать, что в Японии, Корее и ряде других стран Востока мамы постоянно носят своих малышей на себе и считаются при этом идеальными домохозяйками.
Все несложные домашние дела можно (да и нужно) выполнять, когда малыш не спит. Его сон – это и мамин отдых. Лучше в это время заняться собой или тоже поспать.
Как распределить свой день не в ущерб себе и малышу смотрите в видео:
https://youtube.com/watch?v=iN6qSF0bQ9E
7 подсказок для занятых мам
Кулинария для мам: как быстро накормить семью?
Для некоторых женщин приготовить булки или другую выпечку – обязанность. Это скорее, желание самой мамы потратить час своего времени на «медитацию» за приготовлением булок. Откажитесь от этой идеи или делайте выпечку к чаю раз в 2-3 дня. Пеките печенье, которое не высыхает.
- Делайте заготовки из полуфабрикатов. Например, раз в несколько дней проводите утилизацию продуктов в вашем холодильнике. Таким образом, засохшая колбаса, или котлета, которую не доели, а также немного консервированной кукурузы можно «утилизировать» в пиццу. Это сэкономит семейный бюджет и позволит ничего не выбрасывать. Вчерашнее пюре не выбрасывайте, а приготовьте из него пирожки с картошкой или картофельные зразы с мясом и грибами
- Старайтесь сразу после приобретения мяса разделить его на части и подготовить к термической обработке. То есть нарежьте мясо на куски и обейте. Это заготовка для отбивных и мясных рулетиков
- Летом обязательно заготовьте овощную смесь. Такой продукт экономит время. Вам достаточно сварить макароны и приготовить овощную икру или соус из овощей
Как вернуть фигуру после родов — способы быстрого восстановления красивой фигуры и послеродовой уход за телом (130 фото)
Беременность меняет женщину не только в плате появления материнского самосознания, но и внешне. Вынашивание ребенка отражается абсолютно на всех внутренних органах и системах организма.
Заметить, как меняется фигура после родов, можно по опустившимся бедрам и нижней части живота. Даже если женщина не набрала избыточный вес во время беременности, лишняя кожа все равно остается и визуально прибавляет не только килограммов, но и возраста.
Восстановление фигуры после родов — это длительный и трудоёмкий процесс, к которому нужно приступать в первые часы после появления малыша на свет.
Основополагающие правила
Первый совет девушкам, которые задумываются, как сохранить фигуру рожавшей, это держать свой вес под контролем и сохранять максимально допустимый уровень активности во время беременности.
Нельзя «есть за двоих» это утопия, нельзя постоянно лежать, нельзя себя жалеть и оправдывать. Если медицинских показаний к снижению физической активности нет, занимайтесь спортом.
Беременным нельзя бегать и поднимать тяжелое, так что в вашем распоряжении остаются танцы, йога, плаванье, ходьба, велосипед (первые 16 недель), занятия с фитболом, степпер и многое другое.
Главное, что нужно запомнить возвращать фигуру гораздо сложнее, чем просто постоянно придерживать организм в хорошей форме.
- После рождения ребенка остается мало времени на спорт и на то, чтобы добиться желаемых результатов может уйти год и больше.
Советы диетологов и фитнес инструкторов для настоящих и будущих мам
Если беременность негативным образом отразилась на вашем силуэте, не стоит отчаиваться, вы удивитесь на сколько быстро восстанавливается фигура после рождения ребенка, если следовать простым правилам профессионалов:
Если роды проходили путем кесарева сечения, через 1-1.5 часа после накладывания швов, нужно встать, очень аккуратно пройтись по палате, постоять на сколько хватит сил. Лежать или сидеть не стоит, поскольку на животе может образоваться своеобразный «валик» избавиться от которого потом будет крайне сложно.
По завершению родов попросите мешочек со льдом и приложите к низу живота, это уменьшит отек и ускорит процесс восстановления тканей в будущем.
По приезду домой носите специальный полужесткий бандаж (корсет). Под него можно наносить различные эфирные масла и укрепляющие кремы от растяжек.
Упражнения на пресс в первые 8 недель замените дыхательной гимнастикой (глубокий вдох-выдох с посильным напряжением мышц живота).
- Нужно оказаться от легкоусвояемых углеводов.
- Обязательным пунктом в рационе должна стать овсянка, свежая зелень и брынза.
- Как бы не хотелось похудеть быстро, на диету садиться нельзя.
- Питание должно быть полноценным, 5-6 раз в день небольшими порциями.
- Пейте воду и чай без сахара, это позволит скорее нормализовать обмен веществ.
- Часто случается, что даже при соблюдении вышесказанных рекомендаций вес стоит на месте.
Проблема может таится во временном изменении гормонального фона, но правильное питание и физическая активность быстро решают данную проблему и в итоге лишние килограммы покинут молодую маму.
Как подобрать правильный комплекс и график упражнений
После рождения малыша появляется ряд проблем, связанных с уходом за малышом, и кажется, что времени на себя совсем не остается.
Но если скоординировать свои планы можно стать отличной внимательной мамочкой с идеальной фигурой. Фото фигуры молодых мам после родов с открытым плоским животом это доказывают.
Нужно максимально решить все вопросы с инвентарем для малыша еще до его появления на свет. Поверьте, шоппинг с младенцем на руках сомнительное удовольствие.
Упражнения для улучшения фигуры после родов — это банальная зарядка как в школе и пешая ходьба. После полного заживления швов можно добавить силовые нагрузки, усилить привычные комплексы гантелями или тренажерами.
Чтобы правильно худеть необязательно ходить в дорогие фитнес-клубы. Приседать можно и дома с ребенком на руках. Старайтесь не забывать постоянно напрягать ту или иную группу мышц. Это можно делать во время готовки, прогулки или кормления. Попеременно напрягайте ягодицы и пресс.
Важно помнить, что упражнения должны выполняться ежедневно по несколько подходов. Нужно составить график и заниматься через 40-50 минут после каждого приема пищи. На каждый комплекс отводить по 10 минут
На каждый комплекс отводить по 10 минут.
Помощь платная и бесплатная
Бабушки, дедушки, дядюшки и тетушки, согласившиеся погулять или поиграть с ребенком, точно вас разгрузят. Нет подходящих кандидатов для временной замены? Всегда можно нанять няню, а если не хотите доверять своего ребенка чужому человеку, то пригласите домработницу и переложите на ее сильные плечи наведение марафета в доме.
Постарайтесь еще до рождения ребенка оснастить жилище практичной бытовой техникой, чтобы посудомойка занялась грязной посудой, а стиралка – одеждой и постельным бельем.
Существует множество детских приспособлений, которые освобождают родителей:
- слинг – с сидящим в нем малышом можно и посуду помыть, и еду приготовить, и даже детское пособие в собесе оформить;
- качели, манежи, коврики – лучше выбрать модели развивающего типа (с музыкой, погремушками и пр.): они займут малыша на большее время;
- радионяня – с ней вам не придется каждые полчаса заглядывать в детскую, чтобы убедиться, спит ли грудничок, а значит вы сможете принять аромаванну или спокойно насладиться чашечкой травяного чая.
Установить четкое время укладывания и попробовать засыпать с ребенком
Специалист по детскому сну Нина Гофман рекомендует* устанавливать регулярное время отхода ко сну для детей, начиная с 6 недель. Она ориентируется на то, что к вечеру у младенцев вырабатывается большое количество мелатонина, способствующего засыпанию, поэтому если начинать укладывать малыша с 18:30 до 19:30, есть шанс, что ребенок проспит до часу ночи и впоследствии выровняет биоритмы сна. Если при этом мама также хочет высыпаться, ей нужно укладываться вместе с ребенком, давая себе отдых. Таким образом, даже если грядущая ночь будет бессонной, у женщины появляется возможность набраться сил.
Для того, чтобы высыпаться, матери нужно выработать привычку укладывать малыша в одно и то же время и ложиться спасть вместе с ним, не стремясь делать домашние дела во время сна младенца.
Основные причины, по которым мамы ничего не успевают
- Очень много времени. Таким образом, женщина растягивает выполнение всех дел на целый день и откладывает на завтра, то, что может сделать сегодня
- Неправильно построенный рабочий день. Необходимо завести ежедневник или приобрести магнитную доску, на которой писать то, что вы планируете сделать. Желательно обозначить временные рамки
- Отсутствие помощников. Мужья и старшие дети считают, что молодая мама обязана все хлопоты по дому взять на себя. Это неверно. Сразу после рождения малыша расскажите, кто и что должен делать. Старшие дети вполне могут развесить белье, вынести мусор и сходить за хлебом. Давайте им мелкие поручения или за каждым закрепите свою обязанность
- Делайте заготовки заранее. Например, после поездки на рынок не складывайте все мясо в холодильник, а привлеките всех домочадцев и налепите пельменей для быстрого ужина. Заморозьте самодельные вареники, котлеты. Перемелите мясо ми разделите его на тефтели, фрикадельки и котлеты. Ведь гораздо проще сразу достать полуфабрикат и лишь сварить или пожарить его, чем трать два часа времени на котлеты
Как все успевать с новорожденным ребенком?
Ответ прост – вы совершенно не обязаны успевать ВСЁ. Не требуйте от себя невозможного. Первый месяц жизни ребенка – время вашей адаптации друг к другу, новому ритму жизни, становления лактации, и вы вправе рассчитывать на помощь и поддержку близких. Вдобавок новорожденные младенцы чаще всего крепко спят бОльшую часть суток, поэтому сделать основные домашние дела будет не так уж и сложно. Если же ваш карапуз не входит в число таких спокойных деток, на помощь вам может прийти слинг. Всё, что нужно новорожденному – это мама рядом, ощущение ее тепла и дыхания. Кроха провел девять месяцев, чувствуя мамино сердцебиение, мерное укачивание и приглушенные звуки. Поэтому слинг может стать спасительным средством для вас – он освободит руки, а малыш будет спокойно спать рядом с любимой мамочкой.
Если вы постоянно переживаете, отходя от ребенка, например, на кухню, что он может проснуться и заплакать, а вы не услышите – на помощь придет радио- или видеоняня.
И еще раз призываем – не перегружайте себя, вы совсем недавно стали мамой! Постарайтесь высыпаться: спите днем вместе с ребенком, пока ночи еще не стали спокойными. Готовьте простую здоровую пищу – это не только сэкономит время, но и пойдет на пользу всем членам семьи, в том числе и ребенку через мамино молоко.
Талант планирования
С проблемой нехватки времени многие сталкиваются и до рождения ребенка, а с его появлением проблема приобретает катастрофические масштабы. Поэтому всегда полезно учиться планировать свое время, ведь с рождением малыша появится несколько ограничивающих факторов.
Кормление, сон, гигиенические процедуры – всё это нельзя перенести на следующий день или сделать тогда, когда появится настроение. Понятно, что в первые недели будет сложно – для анализа потребностей грудничка и подлаживания своей жизни под его биологические часы потребуется время. Однако через месяц-два режим дня должен быть полностью сформирован.
Планирование дня поможет не только растить здорового и счастливого ребенка, но и найти время на наполнение себя, чтобы хорошо выглядеть и заряжать мир вокруг себя позитивной энергетикой. Да и супругу получится уделять больше внимания, а значит вы минимизируете конфликты и ссоры. Об этом, кстати, я рассказывала подробно ранее – если интересно, прочитайте.
Как все успевать с ребенком
Определим значимость дел
Забота о ребенке;
Забота о себе (питание, внешний вид);
Отношения с мужем (внимание к нему, секс);
Домашнее хозяйство;
Общение с друзьями и близкими;
Занятия любимым делом.
Несколько советов мамам, которые позволят легко все успевать
- Совет 1. Соблюдайте режим дня. Чтобы правильно организовать свой день, необходимо:
— Старайтесь просыпаться и укладываться спать в одно и то же время (это дисциплинирует);
— Приводить себя в порядок: душ, удобная одежда и причёска (даёт тонус и хорошее настроение);
— Полноценное питание (обеспечивает прилив сил); - Совет 2. Совмещайте общение с малышом и уход за собой или дела по дому:
Маленькому ребёнку достаточно того, что он видит и слышит свою маму. Положите малыша так, чтобы он наблюдал за вами, когда вы делаете дела по дому или ухаживаете за своим внешним видом; - Совет 3. Упростите свои обязанности по дому
— Готовьте еду, которая не занимает много времени, иногда используйте полуфабрикаты, можно приготовить блюда на несколько дней;
— Приобретите необходимую бытовую технику. Пусть она выполняет свою работу, а вы — свою;
— Убирайтесь в доме поэтапно: сегодня в какой-то одной комнате, завтра – в другой. Уберите в кладовку все лишние предметы (статуэтки, вазочки и т.д.), которые накапливают пыль и мешают быстрой уборке;
— Постельное бельё и некоторые вещи можно не утюжить, если после стирки их встряхнуть и аккуратно развесить. - Совет 4. Отдыхайте в течение дня:
— Если Ваш ребёнок спит 1-2 раза в день, посвятите это время себе: спокойно покушайте, сделайте маникюр, почитайте книгу, посмотрите фильм, сделайте гимнастику, ВЫСПИТЕСЬ, наконец!
— Не оставляйте стирку и уборку на выходные, посвящайте это время семье и отдыху; - Совет 5. Просите помощи у близких людей:
— Распределяйте обязанности по дому между собой, мужем и близкими родственниками;
— Не стесняйтесь просить помощи, в этом нет ничего зазорного. - Совет 6. Планируйте дела:
Запланируйте заранее, что бы вы хотели сделать сегодня, на этой неделе, в этом месяце. Но будьте готовы, что планы могут разрушаться, т.к. дети «любят» преподносить сюрпризы. - Совет 7. Получайте удовольствие от дел:
Постарайтесь получать удовольствие от всего, что делаете! Ведь вы счастливый человек: у вас есть малыш, муж, дом, и вы имеете возможность заботиться о них. Хвалите себя ежедневно за каждое выполненное дело и балуйте себя! Пусть это будет какая-то мелочь: полежать в ванной, послушать музыку, поболтать часок по телефону, сходить к соседке и пр.
Попробуйте следовать данным советам, и вы увидите, что тоже можете всё успевать с ребенком!
Подписывайтесь на новости блога, лайкайте и репостьте эту статью — ведь это не сложно — нажать кнопочку). Не забудьте поучаствовать в конкурсе лучшего комментатора месяца! Победителя ждёт денежный приз!
Совмещайте нужное и приятное
Любая работающая женщина может позавидовать девушке в декрете — ведь она сама себе хозяйка! Ей не нужно ни перед кем отчитываться! Моя работающая подруга внесла как-то раз весомое разнообразие в мою жизнь, пока я была в декрете.
Она видела, что мне тяжело с грудным ребенком, и тяжело в первую очередь просто морально и физически, я постоянно чувствовала усталость и раздражение. И она подарила мне хороший плеер и книгу-читалку, залив туда предварительно кучу всего.
Итак, моими помощниками в декрете стали:
- уроки иностранного языка (мне всегда нравилось изучать новые языки, а в декрете я чувствовала, как простаивают мозги);
аудиокниги (оказывается, гулять с ребенком намного интереснее, если в наушниках хорошее произведение);
любимая музыка (а вы танцуете, когда укачиваете малыша?);
яркие казуальные игры (вредно, но пара уровней помогают мне отвлечься от забот);
куча книг и блогов о воспитании детей;
любимые художественные книги.
Это стало для меня настоящим открытием. Я не пыталась извлечь никакого удовольствия из времени, которое проводила с ребенком. Мне казалось, нужно светиться счастьем просто от осознания материнства.
Не знаю, кто от чего светится от счастья, но сын у меня стал гораздо спокойнее после того, как в моих наушниках намертво поселилась одна любимая джаз-банда. Я стала спокойнее и сын вместе со мной.
Попробуйте совместить любое необходимое дело с любым приятным. Мне для такого понадобился список дел, которые доставляют мне удовольствие. В него вошли:
- процедуры ухода за собой;
музыка и танцы;
громкое пение;
ароматические свечи;
вкусный чай;
хорошие книги и фильмы;
интересные тв-шоу;
прогулки на свежем воздухе.
Поначалу это выглядело странно, когда я включала любимый сериал на планшете, зажигала ароматическую свечку и… Отправлялась гладить пеленки и распашонки.
А с другой стороны — жизнь молодой мамы в декрете не всегда похожа на сказку. И если уж я должна стоять у гладильной доски, то пусть мне будет приятно и интересно это делать.
Пользуйтесь современными технологиями
Прогресс — помощник каждой мамы, в этом я уверена. Современной маме помогут всевозможные роботы для уборки, техника для кухни и уборки, а также различные приспособления для ухода за малышом. Например, мне было очень удобно носить сына за собой в шезлонге, когда я занималась домашними делами. Ему, кстати, тоже нравилось.
Мне было удобно выставлять коляску на балкон, и вешать рядом видео-няню. Изучите ассортимент магазинов для молодых родителей, и обязательно купите то, что облегчит вашу жизнь.
Не стоит экономить и на бытовой технике. Во время декрета я купила легкий беспроводной пылесос-швабру. Лучшее приобретение за пару тысяч рублей! В доме стало действительно чисто.
Больше внимания уделяйте той технике, которая оснащена таймером
Все, что может работать без вашего наблюдения — хорошая штука, потому что ваше внимание теперь целиком и полностью принадлежит ребенку
Списки
Очень эффективны списки.
Список покупок
Приклейте листик на холодильник, и вписывайте постепенно, что у вас заканчивается: крупа, масло, яйца и т.д.
Почему удобен именно листик на холодильнике? Вам не придется копошиться в ящиках на холодильнике, и искать, что нужно купить, когда ваш муж позвонит после работы, и спросит, что купить. Или искать в режиме звонка в телефоне блокнот, и надиктовывать.
Муж до работы может подойти к холодильнику, сфотографировать список, и после работы зайти в магазин и купить. Это облегчает вам жизнь, не нужно лишний раз нервничать и думать, что купить.
Приобретите ниблер для своего малютки, как только он перешагнет 6-месячный возраст. Что такое ниблер для кормления, зачем он нужен, и как он может освободить несколько минут для мамы, читайте в следующей статье.
Список меню
Список меню тоже эффективен. Сядьте раз в неделю и выберите из кулинарных рецептов, что бы вы хотели приготовить на этой неделе. Сразу же можно составить список продуктов, что конкретно нужно купить. Потому что, когда вы приходите в магазин, вы теряетесь, что купить, а потом дома сидеть и думать, что бы из этого приготовить.
Совместные прогулки могут стать отличным семейным ритуалом, приносящим удовольствие
Список занятий с ребенком
Даже если ваш малыш совсем еще кроха, и вам еще рано его развивать и играться в игры, все равно копите интересные идеи, делайте закладки в блокноте на будущее.
Когда придет время, и вашему малышу надоест то, чем вы его забавляли на тот момент, вы поймете, что необходимы новые развивающие игры. Потом не будет времени на поиски.
В этом придет в помощь тот список игр и развивающих занятий, которые вы заранее заготовили. Вы будете делать что-то новенькое, мастерить своими руками для него и вместе с ним.
Находите свободный час, чтобы найти идеи на месяц вперед.
Если вы работаете, а на руках у вас грудной ребенок, то совместить эти моменты кажется непросто. Наша следующая статья поможет разобраться, как совместить работу и маленького ребенка.
Важные советы опытным мам молодым мамам
Конечно, не стоит все время прислушиваться к советам соседок, у которых уже есть взрослые дети. Присмотритесь к отпрыскам знакомой, насколько они воспитанные и как себя ведут. Так, вы сможете выяснить, стоит ли слушать подругу или соседку.
Несколько полезных советов:
- Приготовьте в шкафу пять комплектов одежды на каждый день. Это сэкономит ваше время на сборы малыша в садик или школу
- Хотите получить чистую комнату, устройте соревнование, кто быстрее приберется
- Хоть несколько минут в день тратьте на себя. Сделайте маникюр, выщипайте брови или проведите сахарную эпиляцию. Вы – женщина и должны выглядеть хорошо для своего мужчины
Несколько советов для мам грудничков:
- Рассказы о том, что ребенка не нужно приучать к рукам – бред. Это пережитки советского времени, дети нуждаются в вашей любви и ласке. Носите малыша как можно дольше на руках
- Старайтесь продлить грудное вскармливание как можно дольше. Мировая организация здравоохранения рекомендует кормить ребенка грудью до 2-3 лет
- С горшком и приучением к нему — отдельная тема. То, что все дети 30 лет назад в годовалом возрасте уже ходили на горшок – вынужденная мера. Лучше ходить на горшок, чем в «обделанных» штанах, которые постоянно мокрые. В то время практически у каждого ребенка был пеленочный дерматит. Подгузники – нужная вещь, не отказывайтесь от благ цивилизации. Время приучения к горшку зависит от способностей ребенка. При этом не обязательно ваш ребенок тупица, если в 2 года иногда уписывается
- Не нужно все вещи новорожденного стирать вручную детским мылом. Сейчас есть детские порошки, которые не вызывают аллергию
- Прислушивайтесь к своей интуиции, берите на заметку, то о чем вам сказала соседка или подружка
Уход за малышом без лишних хлопот
Как правильно ухаживать за малышом, мы подробно рассказываем в наших статьях об уходе за новорожденным и за ребенком от 2 месяцев до 4 лет
Что еще важно?. 1) Ведите дневник. Записывайте свои материнские ощущения, а также все, что связано с малышом, вплоть до того, сколько подгузников использовано, — тогда вам легко будет следить за здоровьем крохи, и в случае необходимости вы сможете ответить педиатру на любой вопрос, даже если что-то забыли из-за недостатка сна
Записывайте свои материнские ощущения, а также все, что связано с малышом, вплоть до того, сколько подгузников использовано, — тогда вам легко будет следить за здоровьем крохи, и в случае необходимости вы сможете ответить педиатру на любой вопрос, даже если что-то забыли из-за недостатка сна
1) Ведите дневник. Записывайте свои материнские ощущения, а также все, что связано с малышом, вплоть до того, сколько подгузников использовано, — тогда вам легко будет следить за здоровьем крохи, и в случае необходимости вы сможете ответить педиатру на любой вопрос, даже если что-то забыли из-за недостатка сна.
2) Вооружитесь знаниями. Лучшее, что можно противопоставить тревоге по поводу здоровья малыша, — знания о том, что с ним происходит после родов. Новорожденный просит грудь каждые 1,5 – 2,5 часа, ему нужно около 8 подгузников в день, и стул у него бывает около 3 раз в сутки. Срыгивание — это нормально, если малыш прибавляет в весе как положено.
3) Купите полезные приборы для малыша. Да, большинство устройств, которые продаются в детском магазине, вам не пригодятся. Но среди них есть и полезные!
• Ниблер. Это современное приспособление очень пригодится тогда, когда малыш уже готов познакомиться с фруктами или овощами, но еще не в состоянии пережевывать твердую пищу. Ниблер — это сетчатый мешочек с ручкой. В него закладываются фрукты или овощи, которые ребенок сосет через сетку. Так он получит первые навыки пережевывания пищи и не подавится крупными кусочками. Сеточка у ниблера съемная, при необходимости ее можно заменить.
• Складной манеж-кровать пригодится в случае, если вас пригласили в гости с ночевкой или на дачу к друзьям, а детской кроватки там нет. Чтобы не пришлось отказываться от поездки, можно приобрести манеж-кровать. В сложенном состоянии он помещается в небольшой чехол размером со спортивную сумку и легко раскладывается при необходимости. В манеже малыш сможет и поиграть, и поспать, пока родители общаются с друзьями. Дома он тоже пригодится как место для игр подросшего ребенка в то время, когда мама занята и не может следить за его передвижениями по квартире. Однако помните, что ни в коем случае нельзя ограничивать физическую активность крохи, чтобы не помешать его развитию. Если он вырос и хочет больше пространства, манеж вам уже не нужен.
• Видеоняня. Видеоняня — это камера наблюдения, передающая изображение на монитор или даже на смартфон. Очень удобная вещь для тех случаев, когда малыш отдыхает, а вам необходимо заняться своими делами, не прислушиваясь постоянно к звукам из детской. Иногда молодая мама не может себе позволить даже принять ванну, пока ребенок спит, боясь не услышать, как он проснется. С видеоняней о таких опасениях можно будет забыть.
• Аспиратор или соплеотсос. Когда у ребенка заложен нос, это повод понервничать для всех — и для малыша, и для родителей. Дети младшего возраста еще не умеют сморкаться, а заложенность в носу причиняет сильный дискомфорт. Аспиратор очень легко помогает справиться с этой проблемой, надо только чуть-чуть приноровиться — и маленький носик будет снова дышать.
• Игровой коврик. В любом детском магазине можно найти огромное количество игровых ковриков разной формы и содержания. Они бывают круглые, прямоугольные, квадратные; с пищалками, шуршащими элементами и погремушками; дорогие и дешевые. Но самое главное — такой коврик может занять ребенка на какое-то время, пока мама выполняет домашние дела. Для тех, кто уже научился ползать и переворачиваться, удобный вариант — коврик с поднимающимися бортиками. Он легко складывается, его можно взять с собой в гости или на пикник.
• Электронный детский термометр. Электронные термометры бывают ушными или лобными. Для маленького ребенка это незаменимая вещь, потому что они не содержат ртути и позволяют измерить температуру быстро (буквально за одну секунду), точно и безопасно.
