Молоко при грудном вскармливании

Доктор Комаровский о коровьем молоке при лактации

Доктор проработал много лет педиатром, прежде чем заявить себя экспертом. При этом многие его советы носят рекомендательный характер, так как каждый ребенок индивидуален, об этом говорит он сам. Однако в вопросах питания он настойчив и первым делом рекомендует исключение из рациона всех аллергенов, к которым относят: цитрусовые, клубнику, морепродукты, яйца, шоколад.

Первые недели особенно ответственные, женщина должна внимательно следить за реакцией младенца на новую пищу, вводить ее постепенно и с утра, чтобы в течение дня оценить переносимость.

Исключается пища, способная изменить вкус грудного молока, это любая кислая, острая и соленая продукция, лук, чеснок, приправы. Вызвать диарею и вздутие можно газированными напитками, капустой и бобовыми.

Слишком жирное грудное молоко тяжелее высасывать, сцеживать и переваривать, поэтому не нужно менять его консистенцию свининой, орехами, маслом, сметаной и жирными блюдами.

Советы об употреблении чая с молоком для лучшей лактации не совсем верны, маме достаточно восполнять запасы жидкости другим питьем, при этом выпивать через силу много воды не нужно, это можно делать, когда возникает потребность.

Что касается детей, тут доктор утверждает, что до 12 месяцев молоко может нанести вред. Концентрация кальция и фосфора в составе предназначена для роста костей теленка, младенцу усвоить это количество не под силу. Излишки выводятся почками, перегружая их. В результате приема возможно развитие рахита у ребенка. Начинать вводить напиток в рацион нужно с года по половине стакана, с 2-х лет можно пить 2 стакана, в 3 года количество не ограничено.

Все мифы о молоке на видео:

4 правила ввода молочных продуктов в рацион кормящей мамы

Так все же — пить или не пить? Ответить однозначно на данный вопрос, не зная всей ситуации мамы и ребеночка, весьма сложно. Было бы неправильно всем запрещать употреблять коровье молоко при грудном вскармливании, особенно если мамочка хочет разнообразить свой рацион не витаминными комплексами, а натуральными полезными продуктами

В таком случае важно помнить несколько простых правил при употреблении молока

Пейте сразу немного . Для начала попробуйте выпить не больше стакана молока, например, топленого. Понаблюдайте за собой и ребеночком несколько дней — появились ли какие-то изменения в общем состоянии? Самым ярким знаком будет разжижение или учащение стула, однако, высыпания, проблемы со сном и срыгивания также символизируют о наличие аллергических реакций у малыша. В таком случае употребление молока немедленно прекратить. Если же через несколько дней вы не наблюдаете изменений, то попробуйте выпить еще стакан. Но не спешите, не стоит сразу же начать пить молоко литрами.
Пейте как примесь . Что может быть приятнее чашечки чая или какао с молоком? Всего лишь пара глотков живительного напитка, но это уже реальная возможность аккуратно проверить свой организм и организм малыша. В этом случае не ждите несколько дней, так как незначительная порция этого напитка может вообще не повлиять на ваше состояние. Однако же, если появятся вышеперечисленные признаки аллергии у ребенка, то даже в таком виде молочные продукты следует исключить.
Употребляйте порционно . В настоящее время существует множество блюд, в которых так или иначе содержится этот напиток, например, всеми любимый омлет с молоком. Вы можете вводить молоко в свой рацион, используя его в приготовлении. Таким образом, вы снижаете риск вызвать аллергию. При этом не забывайте наблюдать за изменения в состоянии малыша!
Пробуйте разное . Как известно, многие врачи и диетологи рекомендуют при грудном вскармливании пить не коровье, а козье молоко. Благодаря более высокому содержанию жиров и более низкому содержанию лактозы, оно не только усваивается намного быстрее, но еще и менее аллергенное, нежели коровье

Тем не менее начинать принимать козье рекомендуется также осторожно — по одному стакану в два-три дня.

https://youtube.com/watch?v=iNXAf27th7A

Признаки правильного прикладывания

Польза для кормящей мамы

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которыми богат миндаль, стимулируют выработку женских гормонов и увеличивают качество и количество грудного молока. Если вы страдаете от низкого уровня лактации, регулярное употребление миндального молока, помимо лактогонных трав, решит проблему.
Повышает иммунитет матери и ребёнка, ускоряет восстановление женщины после родов.
Кальций и фосфор в составе миндального молока укрепляют и способствуют здоровому развитию костей малыша.
Богатый источник витамина A, который борется с окислительным стрессом, предотвращает старение и дегенерацию жёлтого пятна.
Витамин E обеспечивает светящуюся кожу и блестящие, наполненные жизнью волосы без дополнительных усилий.

Как узнать, достаточно ли пьют кормящие мамы?

Когда женщина кормит грудью, ее организм обеспечивает ребенка всем необходимым питанием и водой

Однако, важно понимать, достаточно ли мама пьет для поддержания оптимального грудного вскармливания

Первый совет — следить за количеством мочи. Если кормящая мама пьет достаточно жидкости, у нее будет регулярное и обильное мочевыделение. Это является одним из показателей того, что она получает достаточно воды для производства молока.

Второй совет — обратить внимание на цвет мочи. Если моча кормящей мамы светло-желтая или безцветная, это указывает на то, что она пьет достаточно

Если же моча темно-желтая или имеет яркий цвет, это может быть признаком нехватки питья.

Третий совет — обращать внимание на собственное состояние. Если кормящая мама испытывает чувство жажды или сухость во рту, это может быть признаком нехватки жидкости в организме

В таком случае, она должна увеличить количество выпиваемых жидкостей.

Наконец, можно использовать таблицу, которая рекомендует количество питья для кормящих мам в зависимости от их веса. Например, для женщины с весом около 60 кг, рекомендуется пить примерно 2 литра жидкости в день. Это поможет маме поддерживать достаточный уровень гидратации и производство молока.

Полезные свойства молока

Главная ценность – полноценный белок, в котором незаменимые аминокислоты в правильном соотношении. Молоко содержит кальций, фосфор, селен, калий. Витамины – A, C, D, E, H, PP, группы B. Холестерин сбалансирован с лецитином, жиры хорошо перевариваются. Лактоза распадается на глюкозу и галактозу, служит источником энергии. Калорийность зависит от жирности – 30-80 ккал на 100 г напитка.

Полезные свойства обусловлены биохимическим составом:

регуляция сердечно-сосудистой системы;
снижение давления у гипертоников;
нормализация работы ЖКТ (снижает кислотность желудочного сока, помогает при изжоге, провоцирует выброс желчи);
усиливает выведение жидкости из организма;
витамины повышают тонус и защитные силы организма;
утром устраняет сонливость, ночью успокаивает, помогает уснуть;
необходимо для опорно-двигательного аппарата;
красота и здоровье ногтей, волос, зубов;
при борьбе с вирусными инфекциями способствует выработке иммуноглобулинов;
укрепление иммунитета;
очищение организма от ядов, токсинов, прочих вредных веществ, помогает при отравлении (не бактериального характера);
широко применяется в косметологии, народной медицине.

Польза молока и молочных продуктов при ГВ

Данная пищевая группа необходима маме и малышу. Полноценный, легкоусваиваемый белок является строительным материалом для растущего организма. Кальций, фосфор, витамин D способствуют развитию костно-мышечной системы малыша, являются профилактикой рахита.

При грудном вскармливании желательно употреблять молоко и молочную продукцию для регуляции нервной системы, активации защитных сил организма. Кисломолочная группа борется с болезнетворными микробами кишечника, помогает грудничку избавиться от расстройства пищеварения, коликов, вздутия живота.

Виды киселя

Сегодня существуют несколько видов киселя. Самым полезным является овсяный, сытным — молочный и миндальный, а легким — фруктовый и ягодный. Кормящей маме не рекомендуется пить молочный и миндальный кисель, так как и молоко, и миндаль достаточно аллергенные продукты. А овсяный и фруктово-ягодный десерт станет полезным блюдом и разнообразит меню при грудном вскармливании.

Овсяный кисель — самый ценный и полезный вид десерта, который можно и нужно пить кормящей маме. При приготовлении такого блюда на воде не потребуется крахмал, так как овес — прекрасный загуститель. Он обеспечит бодрость и зарядит энергией на целый день. Это отличное средство для поддержания иммунитета, нормальной работы сердца и пищеварения.

Натуральные овсяные хлопья быстро насыщают организм и при этом не способствуют появлению лишнего веса

Кроме того, овсяный кисель благотворно скажется на здоровье и состоянии волос, что очень важно кормящей маме. Ведь после родов многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос

Если пить кисель раз в неделю, то сухость кожи головы пройдет, а волосы станут здоровыми и блестящими.

Ягодный и фруктовый кисель — легкий десерт, который эффективно защищает от простуды и депрессии. Кроме того, он поможет, если вы уже заболели

Однако кормящей маме следует осторожно выбирать компоненты. Так, многие цитрусовые, например апельсин, часто вызывают аллергическую реакцию у грудничка

Кормящей маме отлично подойдет яблочный кисель, ведь яблоки считаются одним из самых безопасных фруктов при грудном вскармливании. Он предотвратит появление анемии, поможет при гиповитаминозе и наладит работу пищеварения. К тому же яблоки способствуют похудению, поэтому такие фрукты часто включают в диетическое меню. Среди фруктов также можно выбрать бананы и груши, при отсутствии аллергии — дольку лимона, орешки. В приготовлении можно использовать овощи и сухофрукты.

Козье молоко — безопасно и полезно

В состав не входит альфа-1s-казеин. Поэтому козье молоко при кормлении пить можно, так как оно практически безопасно. Кончено, в первые недели после родов негативная реакция у малыша может проявится. Впрочем, как и на любой другой продукт. Поэтому подождите 2-3 недели.

Содержание полезного белка бета-казеин в козьем молоке примерно такое же, как и в коровьем. Такой напиток снижает риск появлении аллергии и не влияет на уровень лактации. Усваивается на 100%, что исключает возникновение у грудничка коликов, повышенного газообразования, пищевых расстройств. При этом, оно менее жирное. Жирность составляет в среднем 4,4%.

Вводить в рацион козье молоко следует также осторожно. Следите за самочувствием малыша после первой пробы

При лактации достаточно одного стакана молока в день.

Сильно ли отличается козье молоко от коровьего по вкусу? Для напитка характерен резкий запах и немного соленый привкус.. Если это качественное молоко, то на вкус оно примерно такое же, что и коровье. Но добавлять в кофе или чай его нельзя.

В чем польза при употреблении молока

Однозначного ответа на введение в рацион кормящей мамы молока нет, но, рассуждая о целесообразности приема такого продукта, нельзя забывать о его полезных свойствах для организма:

при грудном вскармливании для женского здоровья важным считается большое количество кальция, содержащегося в нем. Ведь за период беременности организм женщины сильно истощается — волосы, кожа, ногти выглядят не в лучшем свете, а последующая лактация только усугубляет положение. Ценное питье поможет справиться с ситуацией и восполнит необходимые запасы;
помимо кальция в его составе достаточно других микроэлементов и витаминов, к примеру, фосфор, магний;
необходимый для развития грудничка молочный белок хорошо усваивается организмом (хотя этот пункт довольно спорный, в последнее время все чаще встречаются случаи его пищевой непереносимости);
молоко с низким процентом жирности известно своими абсорбирующими функциями. Выводя из организма лишние токсины, оно очищает организм, понижает уровень кислотности, что особенно актуально при борьбе с изжогой;
известно успокаивающее действие — немного теплого напитка лучше всего расслабляет и успокаивает перед сном.

Влияние напитков на вкус и запах молока

Время, проведенное кормящей мамой за кормлением грудью, непосредственно влияет на качество и вкус ее молока. Однако важную роль также играют напитки, которые она потребляет в течение дня.

Некоторые напитки могут оказывать прямое влияние на вкус и запах молока. Например, острый или ароматный кофе может придавать молоку некоторые особенности. Кроме того, потребление специфических напитков, таких как алкоголь или определенные типы чая, также может отразиться на качестве молока.

Постоянное потребление больших количеств таких напитков может привести к изменениям во вкусе молока. Это может привести к тому, что малыш может начать отказываться от груди или кормление может стать менее комфортным для него.

Каждая мама индивидуальна, и некоторым мамам необходимо быть особенно внимательными к выбору напитков. Некоторым малышам может быть неприятен запах молока после употребления определенных напитков и они могут отказываться от него

Важно помнить об этом и принимать во внимание потребности малыша при выборе напитков

Как приготовить?

Классический рецепт

Ингредиенты:

2 стакана сырого миндаля;
примерно 6 стаканов воды + ещё немного для замачивания.

Способ приготовления:

Замочите орешки на 18 часов. За это время как минимум один раз промойте их и поменяйте воду.
Разбухший миндаль смешайте с водой блендером в соотношении 1:3.
Профильтруйте жидкость через бумажный фильтр для кофе или сложенную в несколько слоёв марлю.

Лайфхак: оставшийся жмых можно использовать для приготовления десертов или соусов.

Рецепт с финиками

Ингредиенты:

1 стакан сырого миндаля;
3 стакана воды;
3 финика без косточек;
щепотка соли.

Способ приготовления:

Замочите сырой миндаль в воде на ночь.
Утром слейте лишнюю жидкость и тщательно промойте орешки.
Добавьте все ингредиенты в блендер.
Измельчите до получения равномерной консистенции.
Отфильтруйте.

Хранить молоко из миндаля нужно в холодильнике не больше трёх дней.

Настоятельный совет из личного опыта

Козье молоко в рационе кормящей матери

Можно ли пить грудное молоко самой маме

Молоко — первый продукт, который пробует человек. Молоко матери является синонимом крепкого детского здоровья. Но можно ли пить грудное молоко самой кормящей маме ?

В зрелом грудном молоке сбалансировано сосредоточены белки, жиры, углеводы, витамины, микро- и макроэлементы, иммунные факторы, гормоны и ферменты.

О полезных свойствах грудного молока женщины можно говорить сколько угодно. Эт от продукт представляет неимоверную ценность для новорожденного , поскольку содержит вышеуказанные полезные вещества ровно в том количестве, которое ребенку необходимо.

На вопрос, можно ли пить грудное молоко самой маме, можно ответить, исходя из двух аспектов.

Во-первых, следует определиться с целевым назначением молока.

Для детей до полугода единственным оптимальным продуктом питания является грудное молоко, поскольку именно оно призвано обеспечить ребенку поступление в его организм тех питательных веществ, которые ему необходимы для роста и развития.

Как только желудочно-кишечный тракт ребенка укрепляется, малыш имеет возможность заменить в своем рационе грудное молоко на другую, более разнообразную пищу. После перехода ребенка в режим обычного питания необходимость в принятии им грудного молока становится все меньше и меньше.

Переваривание цельного молока взрослым человеком представляет собой проблему. На генетическом уровне организм взрослого млекопитающего запрограммирован на переваривание молока исключительно в детском возрасте .

Для расщепления молочного сахара, мальтозы, организму необходимо вырабатывать специальный фермент.У некоторых людей способность организма вырабатывать такой фермент отсутствует. Именно наличие этой способности определяет, переваривает человек цельное свежее молоко или нет. Здесь следует отметить, что речь идет именно о свежем парном молоке, к которому относится и грудное молоко.

С переработанным в фабричных условиях молоком таких проблем не возникает, поскольку оно проходит ферментативную обработку, вследствие чего сложные белки распадаются на простые и легко усваиваются.

В качестве примера можно указать, что сегодня существуют целые народы, у которых употребление молока вызывает легкую форму отравления.

Рассматривая возможность употребления матерью своего грудного молока в аспекте его целевого назначения можно сделать вывод о том, что пить грудное молоко не нужно, хотя и вреда от его употребления тоже не будет.

Во-вторых, есть еще этическая сторона вопроса. Для многих людей, как мужчин, так и женщин, неприемлема сама мысль о том, что им придется выпить женское молоко. Ведь взрослые коровы не пьют коровье молоко, а собаки не пьют молоко собак, если они миновали щенячий возраст.

Поэтому решить, можно ли пить свое грудное молоко, производимое только для малыша, следует самой молодой маме , исходя из здравого смысла.

Вред молока

Казеин (молочный белок) может вызвать аллергию, неденатурированный плохо расщепляется организмом, способен попадать неизмененным в кровь. Жиры напитка безопасны, если не окислены. Это происходит под воздействием кислорода воздуха. Именно поэтому даже при естественном вскармливании желательно кормить ребенка грудью, а не сцеживать и давать из бутылочки.

Выработку лактазы производит полезная микрофлора кишечника. При дисбактериозе баланс нарушен, гнилостные бактерии преобладают, производить фермент некому. Появляются симптомы лактазной недостаточности.

Излишек кальция также не пойдет на пользу, потому что откладывается на стеночках сосудов, также в виде почечных камней. Нельзя не отметить негативное воздействие поступающих с молоком гормонов роста и антибиотиков, используемых для выращивания животных. Особенно опасно это для неокрепшего организма малыша.

Помимо пользы молоко может нанести и вред организму

Почему молоко при ГВ в немилости?

При грудном вскармливании цельное коровье молоко нежелательно. Лучше употреблять молочную, кисломолочную продукцию. В ней белок зачастую денатурирован, не вызывает нежелательные последствия у новорожденного.

Педиатры всегда объясняют мамочкам, почему нельзя молоко при грудном вскармливании. Для несовершенной пищеварительной системы крохи данный продукт может стать сильным аллергеном или вызвать рвоту, срыгивания, колики, диарею, вздутие живота из-за недостаточности в организме малыша фермента лактазы. Непереносимость может пройти со временем, поэтому желательно не спешить с введением в рацион.

Коровье молоко – сильный аллерген

Это проявление надо отличать от лактазной недостаточности, когда не хватает фермента для расщепления молочного сахара – лактозы. Аллергия – это непереносимость коровьего белка, а не углеводов. Педиатр подскажет, какое молоко можно пить при грудном вскармливании, если поставлен данный диагноз.

Коровье молоко является сильным аллергеном

При этом реакция может быть на какую-то одну белковую составляющую. Чаще всего причиной является казеин, тогда реакция может проявляться и на молочную продукцию, например, сыры. Например, β-лактоглобулины присутствуют также в молоке других животных

При реакции на α-лактоальбумин следует с осторожностью добавлять в рацион мясо, особенно говяжье, в их белке также содержится эта фракция. Аллергия на сливки, сливочное масло объясняется реакцией на липопротеиды – соединение белка и жира

Проявления аллергии при естественном вскармливании на белок коровьего молока у ребенка:

шелушение кожи;
экзема;
сыпь;
зуд;
красные пятна;
отек Квинке;
расстройство пищеварения, сходное с симптомами лактазной недостаточности;
насморк;
отек слизистой носоглотки;
кашель;
хрипы, свисты, тяжелое дыхание;
отсутствие прибавки веса;
анафилактический шок.

При первых проявлениях аллергии у ребенка следует обратиться за консультацией к врачу

Влияние алкоголя на лактацию

Мнение Комаровского о продукте

Детский врач Евгений Комаровский утверждает, что для детей 1-го года жизни молоко животных опасно.

«В коровьем продукте превышено содержание фосфора и кальция, в сравнении с материнским молоком. Такое количество микроэлементов необходимо для роста костей теленка, а человеческий организм не может усвоить все это.

Лишние дозы фосфора выводятся при помощи почек вместе с необходимым для развития кальцием. В результате этого перегружаются органы, а также может развиться рахит» – объясняет специалист.

Комаровский рекомендует давать молоко детям в таких нормах:

1 год – 0,5 ст. в день;
2 года – 2 ст.;
3 года и старше – в неограниченном количестве.

При этом он напоминает, что в случае непереносимости коровьего белка, не стоит давать опасный продукт ребенку. Приняв взвешенное решение пить молоко или давать его крохе, нужно помнить, что только дозированное количество напитка не причинит вреда и принесет пользу.

Нежелательные ингредиенты первых блюд

Влияние на лактацию

Виды грудного молока

В составе грудного молока содержится не менее 700 известных компонентов. При этом на протяжении всей лактации молоко меняется по своему составу:

раннее молоко — более концентрированное и обогащенное белками;
через 6 месяцев концентрация белков в молоке снижается на 50%, а содержание жиров в нем повышается.

Молозиво

Первые выделения из груди будущей мамы начинаются еще в период беременности: примерно в третьем триместре начинают выделяться капли молозива желтого цвета. После рождения малыша молозива станет немного больше, а для его первого кормления (которое приравнивается к первой иммунизации) будет вполне достаточно 2-3 капель. Существует «золотое правило» грудного вскармливания, которое гласит: необходимо приложить ребенка к груди в течение первого часа после рождения. Молозиво обладает слабительным эффектом и способствует выходу из кишечника малыша первородного кала — мекония. Факторы роста, содержащиеся в молозиве, обеспечивают созревание кишечника.

Переходное молоко

Оно появляется на 3-5 день кормления и содержит в своем составе меньше белков, жиров и углеводов по сравнению с молозивом.

Зрелое молоко

Приходит через 2-3 недели после родов и практически не меняется по составу на этапе всей лактации. При этом в нем меняется соотношение белков и жиров.
Зрелое молоко делится на «переднее» (которое поступает из груди в начале кормления на протяжении 1-2 минут) и «заднее».

«Переднее» молоко

Содержит большое количество воды — около 86%. Именно поэтому специалисты ВОЗ не рекомендуют допаивать малыша до введения прикорма (примерно до 6 месяцев).

«Заднее» молоко

Содержит много жиров, концентрация которых к концу кормления становится максимальной. Важный момент: кормить ребенка по требованию и не отнимать грудь прежде, чем он насытится: оставшись голодным, ребенок не сможет соблюдать перерыва между кормлениями и станет просить грудь гораздо чаще.

Чем заменить коровье молоко при грудном вскармливании

Можно ли пить цельное, кипяченое, пастеризованное при кормлении грудью?

Употребление молока в период лактации вызывает немало споров и мнения экспертов разделились. Одни говорят о пользе напитка, поскольку содержащийся в нем кальций необходим для формирования костей у ребенка. Другие же категорически запрещают пить продукт, утверждая, что он становится причиной появления аллергии, расстройства стула, вздутия живота и других проблем со здоровьем.

Если же до беременности мама пила молоко и не хочет отказываться от него после родов, то она спокойно может включать его в меню при условии, что у малыша не возникает негативная реакция на новый вид пищи.

ВАЖНО: исключением являются недоношенные дети, организм которых только к 9 месяцу жизни начинает вырабатывать достаточное количество фермента, необходимого для переваривания молочного сахара, белка и прочих элементов. Не все виды молока безопасны и, чтобы понять, какому из них отдать предпочтение, нужно учитывать следующее:. Не все виды молока безопасны и, чтобы понять, какому из них отдать предпочтение, нужно учитывать следующее:

Не все виды молока безопасны и, чтобы понять, какому из них отдать предпочтение, нужно учитывать следующее:

Цельное молоко (не подвергается обработке, жирность не отрегулирована, тяжело усваивается, может содержать патогенные микроорганизмы) – в период лактации лучше воздержаться от такого продукта.
Кипяченое (полезные вещества частично разрушаются из-за высокой температуры) – его безопасно пить маме, т.к. кипячение нейтрализует болезнетворные бактерии.
Пастеризованное (нагревается на протяжении определенного времени до температуры 60-80 градусов, что позволяет сохранить полезный состав и продлить срок годности продукта) – оптимально подходит для питания кормящей мамы.

Почему нельзя употреблять при ГВ в первый месяц после родов?

Молоко благоприятно влияет на организм матери и ее крохи, однако оно может привести к осложнениям, поэтому в первый месяц после родов женщине лучше воздержаться от употребления данного продукта или пить его с осторожностью. До достижения ребенком 6-месячного возраста, можно пить только кипяченый напиток. До достижения ребенком 6-месячного возраста, можно пить только кипяченый напиток

До достижения ребенком 6-месячного возраста, можно пить только кипяченый напиток.

Педиатры придерживаются мнения, что пить молоко маме не стоит до тех пор, пока пищеварительная система ребенка не сформируется. В основном это происходит не ранее, чем через 2 месяца после родов. Также ей необходимо предварительно ввести в свой рацион кисломолочные продукты и только потом пробовать питательный напиток.

Польза для матери

Коровье молоко – уникальный натуральный продукт, укрепляющий организм и благотворно воздействующий на все его системы. Оно отличается богатым составом и содержит такие полезные вещества:

магний – принимает участие в метаболизме;
кальций и фосфор – укрепляют зубы, волосы, ногти, костную систему, улучшают работу ЦНС;
метионин – участвует в процессе обмена жиров, предотвращает дистрофию печени;
триптофан – основа для выработки никотиновой кислоты и серотонина, предотвращает появление туберкулеза, диабета и онкозаболеваний;
лизин – предупреждает появление анемии, дистрофии мышц, нормализует работу печени, легких, способствует созданию новых клеток крови.

В молоке содержатся витамины D, A, E, K, 20 видов жирных кислот, белки и молочный сахар, в возмещении которых нуждаются женщины после родов.

Регулярное употребление продукта помогает снизить кислотность желудка, нормализовать артериальное давление и вывести токсины из организма. Молоко является отличным средством от бессонницы, поскольку мягко воздействует на нервную систему и успокаивает.

Рекомендуем также посмотреть видео о том, можно ли пить кормящей маме коровье молоко:

Можно ли пить молоко при грудном кормлении