Можно или нет беременным женщинам ходить в баню, польза и вред парилки

Чем может быть опасно посещение бани для беременных

Наши предки считали посещение бани не только полезной процедурой, но и обязательной, в том числе для женщин в положении. Благодаря горячему пару, мышцы хорошо расслабляются, поэтому в прошлом веке популярностью пользовались даже роды в бане. Так роженица испытывала меньше боли, ребенок выходил быстрее.

Прогревание в парилке беременных может спровоцировать:

• Выкидыш. До 12 недель формируется плацента, закладываются все жизненно важные органы плода. Это ответственный период, а длительное воздействие высокой температуры может спровоцировать отторжение эмбриона.
• Отслойку плаценты. От жара матка может прийти в тонус, начаться кровотечение, произойти отслойка плаценты. Это грозит дефицитом кислорода, жизненно важных витаминов, а также преждевременными родами.
• Обморок. Стресс и нехватка кислорода, которые испытывает организм беременной в бане, могут привести к головокружению и потере сознания.
• Заражение грибковыми инфекциями. Заболевание может сказаться на будущем ребенке, и лечить его в период беременности будет затруднительно.

Если желание посетить парную непреодолимо, лучше всего это делать нечасто и осторожно

Польза бани при беременности

Баня для беременных является отличным средством поддержания здоровья и жизненных сил вплоть до родов.

Баня тренирует сердце

Благодаря горячему пару, сосуды расширяются, ток крови ускоряется, учащается пульс. Увеличившийся во время ожидания ребенка объем крови сердце прокачивает с большей легкостью. Сердечно-сосудистая система хорошо тренируется. Это поможет ей в будущем, когда настанет пора схваток и потуг.

Баня во время беременности является отличным средством для нормализации артериального давления. Оно начинает снижаться еще во время процедуры, и окончательно стабилизируется через час после посещения парной.

Баня помогает уменьшить отеки

Регулярное пребывание в бане при беременности способно избавить женщину от отеков и не допустить набор лишнего веса.

Во время вынашивания ребенка на суставы приходится двойная нагрузка. В особенности это касается последнего триместра. В ногах чувствуется перенапряжение, судороги. К вечеру обувь начинает сдавливать ступню, от резинки носков остаются неприятные отпечатки. Во второй половине дня ноги начинают отекать, могут появиться боли. Утром симптомы исчезают.

Посещение бани – это тренировка суставов, их обновление, насыщение новыми силами. Благодаря жару, снимается мышечное напряжение, происходит расслабление всего тела.

В бане выводятся токсины

Независимо от того, какой вид пара воздействует на тело, во время процедуры сильно повышается температура. Начинает активно вырабатываться пот, что приводит к выработке большого объема токсинов.

Посещать баню полезно, поскольку горячий пар активизирует выработку сальных желез, снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение. Цвет кожи становится однородным и приятным, она омолаживается, организм очищается через поры.

Пропотеть и вывести шлаки можно как в сухой, так и во влажной сауне. Для достижения наилучшего результата некоторые женщины применяют пилинг перед процедурой.

Куда поехать отдохнуть беременной?

Ответственно подойдите к выбору предполагаемого места отдыха.

Рекомендовано обратить внимание на следующие факторы:

1. Минимальное расстояние от дома

Чем больше времени занимает дорога, тем сложнее ее переносить беременной женщине. Обеспечьте комфорт на время передвижения, и это поможет эффективно избежать переутомления.

Оптимальные климатические условия

Чтобы избежать суровой акклиматизации, остановите выбор на местности, где параметры воздуха будут схожи с «родными». Решая, куда съездить отдохнуть беременной, подбирайте страны с умеренным климатом — не слишком жарким, не слишком сухим, не слишком влажным.

Стоит избегать стран, где температура поднимается выше 40 °С, а также отправляться в горы. ВОЗ советует беременным женщинам не подниматься на высоту более 3000 м из-за риска гипобарической гипоксии (1), но путешествие в районы с высотой до 2500 м считается безопасным (2).

Небольшая разница часовых поясов

Сон во время беременности и без того подвержен неблагоприятным факторам. Разница с привычным временем должна составлять не больше 1–2 часов. Тем самым привычный режим сна и бодрствования не пострадает.

Благоприятная эпидемиологическая обстановка

Беременность и путешествия в тропические страны — не лучшее сочетание. В этих странах повышен риск не только заражения инфекционными заболеваниями, но и диареи путешественников, обезвоживания, травм, укусов животных и насекомых (3,4).

Всемирная организация здравоохранения в рекомендациях, куда можно поехать отдыхать беременной, советует избегать поездок в районы, эндемичные по малярии или гепатиту Е (5). Также воздержитесь от посещения стран, требующих подготовки в виде дополнительной вакцинации.

Достойные санитарно-гигиенические условия

Останавливайте выбор на комфортабельных гостиницах и отелях. Регулярная влажная уборка, кондиционирование воздуха, индивидуальный санузел — неотъемлемые требования безопасного отдыха и на раннем сроке беременности, и во втором, и в третьем триместре.

Привычные продукты питания

Беременность — не время для экспериментов с продуктами и специями, а избежать соблазна порой нелегко. Воздержитесь от посещения стран, которые славятся экзотической кухней. И вне зависимости от того, на какую местность пал отпускной выбор, пейте исключительно бутилированную воду.

Доступная и качественная медицинская помощь

Показатели материнской смертности в развивающихся странах значительно хуже, чем в развитых (240 против 16 на 100 000 рождений) (6). Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют всем женщинам в третьем триместре, а также беременным с серьезными сопутствующими заболеваниями вне зависимости от срока, избегать поездок в развивающиеся страны из-за ограничений в доступе к медицинской помощи (7).

Если на первых неделях посещала сауну, не зная о беременности

Об интересном положении женщина, чаще узнает на третьей, четвёртой неделе, а если беременность не запланирована или же по другим причинам этот срок может быть ещё больше. Часто возникает вопрос у будущих матерей – не навредили ли те или иные мероприятия ребёнку в первые недели его формирования?

Плод в утробе надёжно защищён, но первый триместр самый уязвимый, потому что начинают формироваться органы, жизненно важные системы. Одно или два посещения сауны, в основном, не окажут сильное влияние. Опять же все индивидуально. Здоровую, нормальную беременность сложно повредить.

У женщин со слабым иммунитетом и проблемами по гинекологии, конечно же, любые сильные нагрузки и перепады могут спровоцировать выкидыш. Он сопровождается обильным кровотечением и болью внизу живота.

Тщательно следите за здоровьем и менструальным циклом, чтобы вовремя обнаружить беременность или подозрение на неё, чтобы до точного подтверждения исключить негативные процедуры.

Виды миомы и их влияние на общее состояние женщины

• Субсерозные узлы отличаются тем, что растут они наружу. Обячно такая миома протекает безсимптомно. Однако если образованный узел крепится к матке тонкой ножкой, это может стать проблемой так как при перекручивании ножки возможны сильные боли, вплоть до обморока. При интенсивном росте такой миомы может возникнуть кровотечение и давление на прилегающие органы.
• Субмукозные узлы располагаются под слизистой оболочкой матки и растут внутрь — в полость. Эта форма чаще всего сопровождается маточными кровотечениями, нарушениями цикла и болями в нижней части живота. Характерен для этого вида миомы быстрый рост узлов.
• Интерстициальные узлы – располагаются между связками. При множественных интерстициальных миомах возможны обильные кровотечения во время менструации.
• Интрамуральные узлы растут в мышечном слое миометрия.

Баня на поздних сроках беременности

Вторая половина беременности — это время, когда женщина и её будущий малыш составляют единое целое. Период с 14 по 26 неделю — самый благоприятный для посещения бани. Это поспособствует улучшению здоровья, психоэмоциональной гармонизации, снятию болевых ощущений, уменьшению отёчности, облегчению симптомов позднего токсикоза.

Правила посещения бани для будущих мам

В баню нужно идти с хорошим настроением, позитивными мыслями и веником. Агрессивные средства по уходу за телом использовать не рекомендуется, желательно подобрать натуральную косметику. Хорошо, если у вас есть компания, которая в той или иной ситуации сможет помочь.

Кроме того, во время посещения бани следует соблюдать ряд правил:

• не идите в баню на голодный желудок плотно покушав. За два часа до посещения съешьте что-нибудь легкоусвояемое;
• первый заход в парилку должен быть совсем недолгий (до лёгкого прогревания);
• обязательно принимайте прохладный душ (с комфортной температурой) между посещениями парной;
• делайте перерывы около 20 минут, чаще отдыхайте, пейте травяной чай (используя лёгкие нейтральные травы);
• внимательно следите за своим самочувствием и не задерживайтесь в парилке надолго;
• надевайте свободную шапочку из натуральных материалов;
• выбирайте удобные тапочки (они не должны скользить);
• старайтесь лежать в парной, т.к. именно это положение способствует правильному распределению тепла;
• не пользуйтесь веником самостоятельно, позвольте себя пропарить;
• работайте мягкими поглаживающими движениями и избегайте резких и хлёстких, используя веник;
• следите за температурой, которая не должна превышать 70 оС;
• плавайте в бассейне по возможности;
• используйте эфирные масла предельно аккуратно, уточните, нет ли у вас на них аллергии.

Противопоказания к посещению бани

При всём положительном воздействии бани на организм беременной женщины существуют противопоказания для её посещения:

• острые воспалительные заболевания;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• угроза досрочных родов;
• предлежание плаценты;
• несостоятельность шейки матки;
• выраженная анемия;
• эпилепсия;
• многоплодная беременность;
• онкологические заболевания;
• бронхиальная астма;

• неустойчивый уровень АД.

Если до беременности будущая мама регулярно посещала баню, но в настоящее время у неё есть противопоказания, то не стоит придерживаться прежнего режима тепловых процедур.

Польза бани

Во время беременности организм женщины испытывает серьёзную нагрузку на все органы и системы. Двигательная активность снижается, психическое состояние неустойчиво. Умеренное посещение бани может значительно уменьшить симптомы дискомфорта различного рода, подарить положительные эмоции, подготовить организм к повышенной физической нагрузке в родах.

Умеренное посещение бани во время беременности оказывает оздоровительный эффект

К плюсам посещения бани во время беременности можно отнести то, что банные процедуры:

• укрепляют иммунитет;
• облегчают физический дискомфорт;
• гармонизируют психическое состояние;
• улучшают кровоснабжение;
• очищают от шлаков;
• улучшают сон;
• уменьшают отеки;
• способствуют профилактике гипоксии плода;
• предупреждают поздний токсикоз;
• очищают кожные покровы;
• предотвращают набор веса.

Как часто можно посещать баню

Основной критерий частоты посещаемости бани — самочувствие будущей мамы. Если она хорошо себя чувствует и понимает, что баня идёт только на пользу, то в самое благоприятное время (от 14 до 26 недель) парилку можно посещать каждую неделю. На более поздних сроках частоту лучше сократить до 1 раза в две неделю, а за две недели перед родами от тепловых процедур лучше отказаться.

Видео: опасна ли баня для беременных

При разумном подходе баня может оказать неоценимую услугу беременной женщине. Благодаря её правильному использованию можно улучшить физическое здоровье, научиться чувствовать малейшие нюансы своего состояния, укрепить иммунитет, гармонизировать психическое состояние, подготовить тело к предстоящим родам, регулярно получать заряд бодрости и хорошего настроения.

Правила банных процедур для беременных

Первое и непреложное правило, которое никто из беременных не должен игнорировать – консультация со своим лечащим врачом и строгое соблюдение его рекомендаций!

1. Ни в коем случае не посещайте парилку в одиночку!
2. Обеспечьте себе безопасность и комфорт – обуйте сланцы с нескользящей подошвой, приготовьте достаточное количество прохладной питьевой воды или теплого чая. Захватите просторное банное полотенце или простыню, в которую можно быстро укутаться, свободную одежду, чтобы одевание не доставило неудобств. Поставьте тазик с прохладной водой в предбаннике для ног – он пригодится, когда вы будете выходить из парилки. В парилку возьмите полотенце, чтобы садиться и ложиться не на голый полок.
3. Баню или сауну следует посещать не чаще 1 раза в неделю. При каждом посещении лечащего врача стоит консультироваться о банных процедурах, выясняя – не появились ли противопоказания для них.
4. Не заходите в парильное отделение или сауну сразу – посидите в предбаннике, привыкните к температуре. Кстати, заодно можно выпить чаю, послушать музыку и устроить себе сеанс ароматерапии.
5. Перед парилкой не наносите на кожу лица и тела кремы и масла. В бане кожа должна начать «работать», выталкивая через поры лишнюю воду. Кстати, и мочить кожу просто водой нежелательно – ороговевший слой должен распарится под воздействием жара уже в парилке, не мешая отделению пота.
6. На голову наденьте войлочную шапочку для парилки – это поможет лучше адаптироваться и хорошо себя чувствовать при высокой температуре.
7. Без подвигов! Верхние полки – теперь не для вас. Максимальная температура парильного отделения должна быть 75-80 градусов. Нижние полки – самый безопасный вариант для беременных, где жар сосредотачивается у верхней половины тела, оставляя нижнюю половину без экстремально высоких температурных воздействий. Вначале посидите с опущенными на пол ногами, затем ноги положите на полок, или лучше прилягте. В итоге, всё тело должно оказаться в одном температурном режиме.
8. Веником можно активно похлестать ноги от коленей до ступней, а также руки и плечи. Верхнюю часть бедер, живот и поясницу – нежно растирайте веником, как мочалкой, а не хлопайте.
9. Кстати, к выбору веника для парилки стоит отнестись серьезно. Березовый и дубовый веники послужат профилактикой целлюлита и даже варикозного расширения вен нижних конечностей. Веник из смородиновых или вишневых веток подарят настоящий сеанс ароматерапии и предотвратят явления токсикоза. Веник из еловых, сосновых ветвей поможет улучшить микроциркуляцию крови в конечностях и выполнит своего рода массаж.
10. Откажитесь от плескания на каменку воды с эфирными маслами или отваров трав – это может вызвать аллергическую реакцию. Даже, если до беременности никакой аллергии на эти средства не наблюдалось.
11. Схема посещения парного отделения или сауны: по 3 минуты в каждый заход, между которыми должно быть не менее 15 минут в парилке. Время нахождения в парилке может быть увеличено до 7 минут при хорошем самочувствии женщины. Но помните, что периоды отдыха в предбаннике между сеансами парной по времени должны быть в 2 раза дольше.
12. Постоянно пополняйте водный баланс организма даже в парной – пейте воду и негазированную минералку, морс, теплый чай.
13. Периодически проверяйте свой пульс – показатель должен быть не выше 120 ударов в минуту в максимальном значении!
14. Откажитесь от резкого перепада температур, который при беременности может навредить вам и малышу. Не ныряйте в бассейн с холодной водой после парной, не обтирайте тело снегом и льдом. Всё, что вам разрешено – подержать ноги в тазике с комфортно-прохладной (не ледяной!) водой, а также принять душ на 2-3 градуса ниже температурой, чем тело – примерно 32-34 градуса.
15. После банной процедуры лучше полежать на ровной поверхности 10-15 минут.

Внимание!

Стоит сразу же выйти из парилки, если вы почувствовали симптомы недомогания или головокружение, приступы тошноты, тянущие боли в низу живота, головную боль и сердцебиение!

Если вышеперечисленные симптомы не исчезают и в предбаннике – срочно обращайтесь к врачу!

Что такое миома

Миома, это доброкачественная опухоль, которая растет из клеток миометрия – мышечных волокон матки. При этом каждый миоматозный узел рождается из отдельной клетки. Механизм развития миомы недостаточно хорошо изучен, и хотя на сегодня есть несколько теорий, ни одна из них не нашла полного подтверждения и признания. Одно известно точно – миома, гормонозависимое заболевание. Подтверждением этому является то, что при наступлении менопаузы, миома начинает регрессировать и в конечном итоге полностью исчезает. Зависит ли миома от гормонального фона или какие-то иные причины провоцируют ее рост доподлинно не известно. Однако врачи определяют ряд факторов, которые могут повлиять на скорейший рост миматозных узлов:

• Травматические воздействия на матку – выскабливания, аборты, удаление полипов, кесаревы сечения.
• Воспалительные заболевания органов малого таза.
• Тяжелые роды.
• Отсутствие беременности и кормления грудью до 30 летнего возраста.
• Длительные и чрезмерные физические нагрузки.
• Малоподвижный образ жизни.
• В какой-то мере наследственность.

При этом не все формы и виды миомы требуют лечения. Зачастую небольшие – клинически незначимые узлы не только ни как не проявляются, но и находятся совершенно случайно при УЗИ осмотре. Такие узлы могут находиться длительное время в стабильном состоянии и не оказывать влияние на образ жизни женщины. Средние и крупные миоматозные узлы в свою очередь требуют постоянного наблюдения врача, и лечения. Такие образования зачастую могут сопровождаться рядом симптомов, которые могут потребовать корректировки образа жизни. К таким симптомам относятся:

• Обильные кровотечения во время месячных, сопровождающиеся болями в нижней части живота и пояснице.
• Кровянистые выделения до и после месячных.
• Прорывные кровотечения.
• Боль во время секса и при гинекологическом осмотре.
• Прерывание беременности и бесплодие.

В каких же случаях женщине стоит задуматься и уделить своему состоянию максимум внимания.

Правила и меры предосторожности

Многих интересует не только вопрос, можно ли посещать парную при беременности, но и как правильно это делать. Сауну в период ожидания ребёнка можно посещать беременным с хорошим здоровьем. Но в парилке женщинам стоит находиться не более пяти минут. При малейших признаках недомогания рекомендуется сразу выйти в предбанник. Там присесть отдохнуть. Но по сравнению с сауной лучше выбрать русскую баню. В ней хорошая влажность воздуха и температура до 85 градусов. Все это содействует хорошему потоотделению. В сауне подобный эффект русской бани можно получить в процессе снижения температуры или обливания водой камней.

В сауне существует небольшой риск заражения инфекциями. Во избежание этого рекомендуется пользоваться испытанными средствами для интимной гигиены. Их необходимо нанести на кожу и половые органы.

Подобная мера предосторожности поможет повысить иммунитет и защититься от проникновения бактерий и грибков. В парилку можно без опасений ходить вплоть до родов

Однако после родов возобновлять посещение подобных заведений надо не раньше чем через два месяца.

В баню можно ходить до родов. Но после рождения малыша роженицам следует подождать два месяца, и только потом греться. Собираясь в парную, не следует забывать о мерах безопасности. Лучше заблаговременно подготовить на голову фетровую шапочку. С собой надо взять попить негазированную воду, травяной чай или отвар шиповника.

Пить в бане желательно как можно больше, так как подобным образом с потом выводятся лишние соли и шлаки. Чтобы охладить организм, после парной можно просто искупаться в бассейне, или погружаясь с головой. Но долго находиться в бане нельзя. Лучше сделать несколько заходов.

Посещать сауну можно беременным со специальными группами для женщин в положении. Там всегда с беременными инструктор. Если же идти с незнакомыми людьми не хочется, можно взять с собой мужа или подругу, сестру, знакомую. Туда можно ходить только в резиновых тапочках. На полку рекомендуется постелить своё полотенце. Можно взять с собой таблетки-спазмолитики.

Можно ли париться

Париться можно, но не желательно. Все зависит от общего состояния будущей матери.

До двенадцати недель беременности париться запрещено!

Нельзя проводить подобные процедуры при сложном течении беременности, варикозной болезни и прочих проблем со здоровьем. Нужно прислушиваться к организму, если что-то мешает или доставляет хотя бы небольшой дискомфорт, то от посещения парилки надо отказаться.

С согласия врача на банные процедуры и при стабильном самочувствии роженицы париться можно, но нужно не забывать про рекомендации:

1. Температура должна быть не выше 70 градусов.
2. Время нахождения две, три минуты.
3. Нельзя принимать контрастные процедуры, например, из парилки в ледяной бассейн и прочее. Допустимо охлаждение в предбаннике.
4. При употреблении травяных чаев нужно внимательно изучить состав. Некоторые травы запрещены в период вынашивания ребёнка.
5. Обязательно находиться с кем-то ещё. Беременные иногда неуклюжи из-за смещённого центра тяжести.
6. Париться нужно умеренно, не сильно.
7. Всегда должна быть наготове аптечка со средствами оказания первой помощи.

Если в момент посещения парилки, беременной стало плохо, нужно сразу же прекратить процедуру, покинуть баню или сауну и оказать помощь.

Примерный комплекс упражнений для каждого триместра

Список того, какие упражнения можно делать беременным, зависит не только от срока, но и от физической подготовки женщины, ее самочувствия, объективного состояния. Если после тренировок становится хуже, нужно посоветоваться с врачом и тренером.

Занятия в первом триместре

Зарядка для беременных на ранних сроках должна быть щадящей. Это время — наиболее опасное в плане выкидышей. Разрешены фитнес для беременных в 1 триместре, плавание, ходьба, йога, пилатес, танцы.

Упражнения для спины для беременных помогают снять напряжение в мышцах:

1. В положении стоя, ноги на ширине плеч нужно опускать голову вниз и руками тянуться, стараясь достать до пола. При этом постараться ощутить, как вытягивается весь позвоночник.
2. Ноги поставить широко, руками опереться на что-нибудь устойчивое на уровне пояса. Прогнуть спину, опираясь на руки и отодвигая таз кзади, несколько раз выполнить «пружинящие» движения.
3. Сидя на полу с выпрямленными ногами, нужно опереться на руки, расставленные в стороны и чуть сзади. Поочередно поворачивать туловище в каждую сторону.

Особенно хорошо расслабляется спина в бассейне

Также важно хорошо разрабатывать стопы — вращать их, массировать, прорабатывать икроножные мышцы. Можно использовать велотренажер, но он должен быть со спинкой, а также нужно следить за пульсом

Упражнения во втором триместре

Зарядка для беременных во 2 триместре более разнообразна. Риск прерывания беременности в этом периоде уже меньше, а живот еще не такой большой. Наиболее удобные положения для тренировок — стоя, сидя, стоя с упором на руки, лежа на боку, на четвереньках, стоя на коленях. Начиная с 14 недели, лучше исключить классические приседания, наклоны туловища вперед с выпрямленными ногами, стоя и сидя.

Что можно делать в третьем триместре

Зарядка для беременных в 3 триместре включает дыхательные упражнения, занятия с фитболом, плавание, ходьбу, аэробику.

Используя большой мяч для фитнеса, можно самим придумывать полезные упражнения для беременных:

1. Сесть на него и выполнить вращение тазом. Поднять руки и развести их в сторону. Делать вращательные движения в локтевых суставах, кистями.
2. Лечь спиной на пол, опереть на мяч одну ногу и перекатывать фитбол вперед-назад, в стороны. Потом поменять ногу.
3. В том же положении зажать мяч между коленями. Стараться сжать его, напрягая мышцы бедер, потом расслабиться.
4. Стоя на коленях, опереться руками на фитбол и покачаться вперед-назад, прогнуть спину.

При занятиях с фитболом важно не потерять равновесие и не травмироваться. Следует подбирать простые упражнения с надежной опорой

Даже просто сидеть на мяче с широко разведенными ногами тоже полезно, так растягиваются ткани внутренней поверхности бедер, тренируется промежность.

Для того чтобы облегчить сложный период беременности и родов, не следует отказываться от физической активности (при условии предварительной консультации с врачом). Тренировки улучшат самочувствие, настроение, подготовят к рождению малыша.

Какой ущерб может нанести процедура?

Для будущих мам баня может быть разрешена только после обследования врача. При остальных случаях посещение парной способно значительно навредить самочувствию как мамы, так и ребенка и вызвать преждевременные роды или даже выкидыш.

На ранних сроках у плода начинают развиваться внутренние органы, а резкое повышение температуры при посещении бани, может вызвать замедление в развитии, при этом органы малыша могут развиться не до конца.

Не стоит посещать баню при беременности, если у вас наблюдается повышенное давление или головокружения, ведь парная способствует ухудшению ситуации и у вас может открыться кровотечение.

Повышенный тонус матки и любые осложнения при протекании беременности категорически запрещают проводить такие процедуры. При несоблюдении запрета врача имеется угроза прерывания беременности.

Парилка запрещена в большинстве случаях

Также баня вредна, если у будущей роженицы имеются какие-либо высыпания, маловодье или гипотония. Не стоит рисковать здоровьем малыша, возлагая такую серьезную нагрузку на организм, который и без того испытывает тяжесть

При здоровом протекании «интересного положения» врач разрешит посещение сауны, но только с осторожностью

Польза и вред банных процедур в период беременности

Во время вынашивания ребёнка большинство женщин относятся к своему здоровью трепетно и внимательно, поэтому нередко беременные задаются вопросом о возможности проведения банных процедур.

При хорошем самочувствии и с одобрения гинеколога будущей маме не запрещается посещать баню, которая может принести немалую пользу организму:

1. Уменьшаются риски простудных заболеваний, ведь беременность ослабляет иммунитет женщины, делая её легко уязвимой к различным болезням. Посещение бани способствует укреплению иммунной системы.
2. Улучшается психоэмоциональное состояние. Из-за гормональной перестройки беременные нередко страдают от частой смены настроения, а баня помогает его стабилизировать.
3. Укрепляются стенки сосудов, повышается их тонус. Походы в баню являются одной из мер профилактики варикозного расширения вен.
4. Сокращается вероятность появления отёков и чрезмерного набора веса. Банные процедуры способствуют выведению лишней влаги из организма вместе с потом.
5. Улучшается состояние кожи — это предупреждает появление растяжек.
6. Снимается мышечное напряжение, что способствует нормализации тонуса матки.
7. Происходит улучшение кровоснабжения плаценты, благодаря которому ребёнок получает все необходимые вещества.

Несмотря на пользу, которую можно извлечь из походов в баню, специалисты не всегда одобряют это мероприятие. Банные процедуры могут не только не принести пользы, но и оказать вредное воздействие на состояние здоровья беременной и плода. К негативным последствиям посещения бани при беременности относятся:

• возникновение риска самопроизвольного прерывания беременности или преждевременных родов по причине высокой температуры в парной, которая приводит к повышению нагрузки на все системы организма;
• изменение артериального давления;
• обострение хронических заболеваний;
• ухудшение самочувствия.

Отрицательное влияние банных процедур объясняется увеличением нагрузки на все системы организма, возникающей по причине высокой температуры в парной.
Чтобы извлечь только пользу от банных процедур, необходимо соблюдать правила и меры безопасности посещения бани в период беременности