Можно ли плавать во время беременности

Часто задаваемые вопросы

Практика показывает, что беременных женщин волнуют такие моменты:

С какого срока нужно начинать плавать в бассейне? Беременная женщина при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний может заниматься аквааэробикой или самостоятельно посещать бассейн на любом сроке гестации – от момента зачатия до родов.

Можно ли заниматься аквааэробикой тем, кто не умеет плавать? Не только можно, но и нужно. Занятия проводятся в воде на небольшой глубине, и большинство упражнений не требуют умения плавать

Для подстраховки можно надеть нарукавники или жилет.

Можно ли заразиться венерическими заболеваниями, грибковыми инфекциями при посещении бассейна? Современные системы очистки воды сводят вероятность инфицирования к минимуму, однако меры предосторожности лишними не будут. При посещении бассейна нужно пользоваться только индивидуальным полотенцем и средствами гигиены, не ходить босиком, принимать душ до и после тренировки.

Какой бассейн лучше выбрать? Для плавания во время беременности подходит любой бассейн, где будущей маме будет комфортно
Стоит обратить внимание на системы очистки воды

Лучше всего записаться в специальные группы для беременных или посещать бассейн в часы минимальной загруженности.

При соблюдении всех мер предосторожности плавание в бассейне станет прекрасной подготовкой к родам, источником позитивных эмоций и просто хорошим способом приятно провести время

Екатерина Сибилева

Меня зовут Екатерина, и я врач акушер-гинеколог. Я умею не только лечить людей, но и писать об этом. Образование: ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии.

Можно ли качать пресс во время беременности
Можно ли приседать во время беременности
Йога при беременности
Можно ли кататься на велосипеде во время беременности
Можно ли беременным бегать
Можно ли наклоняться при беременности

Занятия в бассейне: что нужно знать?

Если во время занятий вы чувствуете себя некомфортно: замерзли, повысилось давление, участился пульс или закружилась голова, то немедленно прекратите занятия.

Для беременных женщин в бассейне предусмотрены специальные групповые занятия, которые проводит опытный инструктор, а также присутствует медсестра. Таким образом, вы можете не переживать за свое здоровье, так как инструктор подберет оптимальную нагрузку для вас, а медсестра будет контролировать ваше состояние здоровье

Также, обратите внимание, каким образом очищают воду в выбранном вами бассейне. Специально для беременных и младенцев, вода в бассейне должна очищаться без использования хлора

В какой бассейн ходить беременной?

Не стоит с фанатизмом относиться к водным процедурам. Если вы находитесь в чудесном положении, следует беречь свое здоровье и внимательно относиться к любым угрозам. Поэтому при выборе бассейна предпочтение отдать лучше «специализированному» варианту, который предназначен именно для беременных. Здесь вам будет здоровее и веселее. Желательно, чтобы вода в бассейне была морской или проточной. Если все эти требования соблюдаются, то такой бассейн для беременных наверняка будет не только полезным, но и приятным местом для проведения свободного времени.

Справка в бассейн для беременных

Справка, запрашиваемая в бассейне, — важный документ, гарантирующий здоровье посетителя и безопасность окружающих. Беременным, в отличие от других посетителей, не требуется заключение врача-инфекциониста. Справка предоставляется гинекологом, определяющим возможные противопоказания и правила посещения бассейна.

Справку обновляют не реже 1 раза в полгода. Некоторые заведения, заботящиеся о безопасности посетителей, ужесточают требования и просят предоставлять новые документы каждый квартал.

Отправляясь поплавать, беременной следует обратить внимание на некоторые моменты:

Не стоит беременной плавать слишком часто (ежедневно или несколько раз в день) и более 30 минут, это может привести к переутомлению будущей мамы.
Нежелательно после купания долго оставаться в мокром купальнике: теплая и влажная среда, с большой вероятностью содержащая болезнетворные организмы, способствует обострению кандидоза или цистита.
Решив искупаться, необходимо помнить, что заходить в воду нужно постепенно, этот процесс должен занимать около 5–7 минут, чтобы не вызвать переохлаждения организма и судорог. Нежелательно также после длительного нахождения под солнцем сразу заходить в воду, рекомендуется остыть в тени, чтобы не было резкого температурного перепада.
Будущей маме нежелательно купаться в водоемах со стоячей водой: высок риск инфицирования уретры с развитием или обострением цистита, молочницы, возникновением других заболеваний. К тому же нежелательно посещать бассейн с большим количеством людей и не очень качественной очисткой. Это также может привести к возникновению или обострению многих урогенитальных заболеваний (молочница, цистит, хламидиоз и др.) и аллергии. Кроме того, при большой скученности людей беременной плавать будет некомфортно или ее могут случайно толкнуть. Поэтому лучше выбирать бассейны, где проводятся занятия специально для беременных женщин или посещать общие в утренние часы, когда вода более чистая и меньше всего посетителей

Следует обратить внимание, чем обеззараживается вода. Лучше, если это будут современные методы без использования хлора (озонирование, ионизация) с регулярной сменой воды.
При отдыхе и купании при беременности в природных водоемах желательно выбирать знакомую местность (где нет неизвестных и опасных рельефов дна, ям, водоворотов, камней, быстрых или холодных течений).
При плаванье при беременности в бассейне необходимо обратить внимание на наличие специальных поручней вдоль бортика, чтобы было удобно держаться, находясь в воде (при выполнении упражнений аквааэробики или если будущая мама устала)

Чтобы не поскользнуться, будущей маме желательно находиться в бассейне в специальных прорезиненных плавательных тапочках, которые хорошо держатся на ноге и не соскальзывают.
Не следует купаться в холодной воде. Температура воды должна быть не ниже 22 °С.
Перед тем как отправиться поплавать, особенно перед посещением занятий в бассейне, необходимо посоветоваться с акушером-гинекологом, наблюдающим беременность.
Кроме того, не стоит беременным плавать при плохом самочувствии.

Бассейн во время беременности

Плавание не только поддерживает физическую форму будущей мамы, но и оказывает положительное влияние на ее психоэмоциональное состояние, повышает жизненный тонус и придает бодрость. Чем еще полезно посещение бассейна в период ожидания крохи?

Польза бассейна при беременности

Развитие беременности и непрерывный рост малыша всегда связаны с постепенным набором веса. И чем больше дополнительных кило женщина получает, тем большую нагрузку испытывает ее организм. Особенно сильно страдают сосудистая система и опорно-двигательный аппарат. Как поддержать свой организм? Решением многих проблем становится плавание.

Погружаясь в воду, тело будущей мамы уже не ощущает в полной мере воздействие силы притяжения. Поэтому беременная практически не чувствует своего веса. В результате разгружаются позвоночник (особенно его поясничный участок) и суставы женщины, уменьшается нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Такая помощь воды очень ценна на больших сроках гестации.
Плавание и водная гимнастика помогают поддержать тонус стенок сосудов. Посещение бассейна существенно облегчит состояние женщин с варикозным расширением вен, а также станет хорошей профилактикой данного недуга.
Расслабление, которое испытывает беременная, помогает избавиться от судорог ног.
Заниматься в воде могут и женщины, которые не умеют плавать.
Выполняя различные движения в воде, женщина мягко и при этом хорошо тренирует мышечный каркас организма — мышцы спины и груди, брюшины и промежности, происходит укрепление плечевого пояса. Среди явных преимуществ занятий в бассейне стоит отметить отсутствие выраженной нагрузки, сотрясений тела. Риск травматизма сведен к минимуму.
Плавание и аквааэробика улучшают кровообращение, поддерживают сердечно-сосудистую систему, нормализуют артериальное давление.
В ходе занятий в воде происходит тренировка дыхания, что является хорошей подготовкой к родам.
На фоне регулярных водных тренировок женщины нередко отмечают уменьшение или полное исчезновение отеков.
В воде беременная может выполнять те упражнения, которые запрещены на суше — бегать с высоким подъемом колен, выполнять махи верхними и нижними конечностями.
Погружение под воду с задержкой дыхания является хорошей тренировкой для малыша. Такие упражнения приучают карапуза к краткосрочной нехватке кислорода, которую ему придется испытать во время прохождения по родовым путям женщины. Погружения в бассейне позволяют свести к минимуму стресс, вызываемый пусть и непродолжительной кислородной недостаточностью.
Умение задерживать дыхание пригодится в период потуг. Будет очень хорошо, если беременная научится задерживать дыхание до 1-1,5 минут.
В случае неправильного положения малыша в материнской утробе женщине лучше обратиться с профессиональному инструктору. Специалист порекомендует беременной упражнения, помогающие установить головное предлежание карапуза.

Можно ли купаться в Крещение при беременности

Поскольку мы говорим про водные процедуры, отдельно хочу остановиться на еще одной неоднозначной вещи — купании в Крещение.

Крещенские морозы, проруби — и толпы людей считают своим долгом нырнуть в прорубь ради здоровья.

Есть некоторые беременные, которые верят, что купание в проруби в Крещение принесет особое здоровье и пользу, и будет способствовать благополучной беременности и родам.

Пожалуйста, запомните, что экстремальные «развлечения» не полезны для здоровья даже полностью здоровым и крепким мужчинам. Даже в Крещение.

Если в течение зимы вы не обливаетесь регулярно холодной водой, стоя босяком на снегу, не принимаете ежедневно ледяной душ и не купаетесь постоянно в проруби, а в Крещение внезапно решили нырнуть в прорубь — это большой стресс для организма, и это — плохо для любого человека, любого пола, возраста и состояния здоровья.

Для беременных купаться в проруби вредно при любых обстоятельствах.

На форумах вы прочитаете много «хороших», а иной раз даже «волшебных» историй про купание в Крещение во время беременности. К сожалению, вы вряд ли найдете истории тех, кто после такого купания малыша потерял. А их много.

Не рискуйте своим здоровьем и жизнью будущего малыша понапрасну. Не надо купаться в Крещение в проруби во время беременности.

На этом по теме водных процедур, мытья и купания во время беременности у меня всё.

Желаю вам и вашему будущему малышу приятных ванн с пеной и активного образа жизни!

Три кита в бассейне

Все занятия в бассейне для беременных женщин можно разделить на три основные группы – плавание, ныряние и аквааэробика – это три основных кита, на которых стоит здоровье и хорошее настроение мамы и будущего малыша.

Плавание

В воде, как известно, все предметы легче. И особенно ярко это сможет ощутить будущая мама, уже слегка подуставшая от весьма значительной прибавки в весе. В воде она снова сможет почувствовать себя легкой, как пушинка. Вода расслабляет и помогает справиться с многочисленными волнениями и стрессами. Попробуйте просто лечь на воду в позе морской звезды, расслабиться и подумать о чем-то приятном. Почувствуйте, как вода мягко поддерживает вас – и запомните это ощущение! Оно вам пригодится во время родов, когда нужно будет расслабиться между схватками.

Плаванье позволяет разгрузить позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат в целом, дает неплохую физическую нагрузку, повышает выносливость, укрепляет мышцы груди. Кстати, опытные акушеры знают, что у мам, активно плававших во время беременности, гораздо реже возникают проблемы с лактацией. Возможно, это происходит потому, что во время плаванья улучшается кровоснабжение грудных мышц.

В воде все движения становятся мягкими и плавными, и тело постепенно готовится к своеобразному танцу родов.

Ныряние

Как выяснилось, ныряние для беременных тоже весьма полезное занятие – и с физической, и с психологической точек зрения. Полностью погрузившись в воду, вы лучше почувствуете состояние своего малыша – представьте себе, что он все время находится в мягких объятьях воды.

Теперь попробуйте набрать побольше воздуха и задержать дыхание, опустив лицо в воду. Еще лучше нырять в положении «поплавок» — согнувшись и обхватив колени руками. Эта поза наиболее приближена к позе ребенка в утробе матери. Постарайтесь задержаться в таком положении максимально долго (для этого можно либо считать про себя, либо засекать время по секундомеру, который в большинстве случаев есть в бассейне).

Во время ныряния мама тренирует задержку дыхания, которая пригодится потом во время потуг. А малыш в это время постепенно привыкает к нехватке кислорода – ведь во время схваток кислород и питание перестают поступать в его организм через пуповину. Это хорошая профилактика внутриутробной гипоксии. Кроме того, дети, получившие еще до рождения такой опыт, быстрее продвигаются по родовым путям к выходу, лучше адаптируются к внешнему миру после родов.

Имейте в виду – максимальная продолжительность схваток – от одной минуты до полутора. Прекрасно, если вы научитесь задерживать дыхание под водой до полутора минут. В этом случае ваш ребенок постепенно привыкнет к временной задержке кислорода, и появляться на свет будет значительно легче.

Аквааэробика

Перед вами сейчас не стоит задача существенно улучшить фигуру или в целом физическую форму

Во время беременности важно лишь поддерживать ее. Поэтому экстремальные нагрузки пока не для вас. В воде можно просто ходить и бегать, высоко поднимая колени, выполнять махи руками и ногами

В воде можно просто ходить и бегать, высоко поднимая колени, выполнять махи руками и ногами.

И еще один очень важный момент – упражнения в воде обязательно должны включать в себя растяжки. Теплая вода делает связки более эластичными, что поможет вам во время родов, а также в послеродовом периоде (вы ведь наверняка мечтаете поскорее восстановить свою точеную фигурку?).

Особенно важно, чтобы «работали» внутренние мышцы бедер. Попробуйте, например, такое упражнение. Подойдите к стенке бассейна и возьмитесь руками за поручень

Держась руками, поднимите ноги, разведите их на максимальную ширину, упираясь ступнями в стенку. Не спешите, дайте тканям привыкнуть к растяжке. Теперь еще немножко шире, словно вы пытаетесь сесть «на шпагат». Такое упражнение прекрасно укрепляет и растягивает связки

Подойдите к стенке бассейна и возьмитесь руками за поручень. Держась руками, поднимите ноги, разведите их на максимальную ширину, упираясь ступнями в стенку. Не спешите, дайте тканям привыкнуть к растяжке. Теперь еще немножко шире, словно вы пытаетесь сесть «на шпагат». Такое упражнение прекрасно укрепляет и растягивает связки.

Образ жизни в период ЭКО

Многие женщины ошибочно полагают, что после ЭКО нужно закрыться на 9 месяцев дома и лежать до самых родов. Действительно, иногда бывают случаи, когда беременность протекает трудно, пациентке необходим постоянный медицинский контроль и лекарственная поддержка: женщину могут положить на сохранение, рекомендовать ограничить двигательную активность и т.д. Если же опасных факторов и противопоказаний нет, рекомендации для вас не будут отличаться от тех, что дают для забеременевших естественным путем. Будущим мамам врачи советуют:

умеренную физическую активность – йога, фитнес и гимнастика для беременных, плавание в бассейне (не в открытом водоеме!), прогулки на свежем воздухе пойдут только на пользу, в то время как малоподвижный образ жизни добавит проблем;
полноценный здоровый сон – не менее 8 часов ночью и 30 минут – днем. На последних месяцах беременности может развиться синдром сдавления нижней полой вены, который провоцирует одышку, нехватку воздуха, учащенное сердцебиение – у мамы, и повышенную двигательную активность – у малыша. Чтобы этого избежать, спать нужно на левом боку и желательно на специальной подушке для беременных;
поддержку стабильного психоэмоционального состояния – позитивные эмоции в период вынашивания ребенка нужны как никогда. Окружите себя близкими, понимающими людьми, старайтесь проводить больше времени за приятными занятиями – чтением, прогулками, посещайте концерты классической музыки, художественные галереи, театр. Снизить тревожность помогает массаж, теплые ванны (не горячие!), ароматерапия (возможна только после консультации с ведущим беременность гинекологом, так как некоторые эфирные масла обладают абортивным эффектом).

Вопрос-ответ:

Можно ли плавать в бассейне при беременности?

Да, плавание в бассейне является безопасной и полезной активностью для беременных женщин. Оно помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и облегчить дискомфорт в спине. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

Какие преимущества имеет плавание в бассейне для беременных?

Плавание в бассейне во время беременности имеет множество преимуществ. Оно помогает снимать нагрузку с суставов и позвоночника, снижает отечность, укрепляет мышцы, улучшает настроение и общее состояние организма.

Существуют ли какие-то ограничения и риски для беременных женщин при плавании в бассейне?

Некоторые ограничения и риски все же существуют. Не рекомендуется плавать в бассейне с высокой степенью хлорирования, так как это может негативно повлиять на здоровье плода. Также стоит избегать длительных пребываний в воде и упражнений, которые вызывают усталость либо вызывают дискомфорт

Важно также помнить о гигиене, чтобы избежать инфекций

Советы мамам при плавании в бассейне во время беременности

Если женщина не плавала раньше, лучше заранее проконсультироваться с акушеркой или врачом. Нужно начинать с медленных заплывов, постепенно усиливая интенсивность тренировок. Во время занятий нужно убедиться, что тело не перенапрягается.

Важно также следить за питьевым режимом, употребляя стакан воды до занятий, через 30 минут плавания и после занятия

Плавание в бассейне на ранних сроках беременности

Если хватает сил, можно плавать не менее 30 минут два-три раза в неделю. Если начать день с занятия плаванием, это может помочь в борьбе с тошнотой и поможет оставаться энергичной в течение дня.

Плавание в бассейне во 2 триместре беременности

Беременность не требует от женщины прекращения занятий плаванием по мере прибавления срока, потому что плавание помогает укрепить тело. Вода снижает влияние гравитации на тело, позволяя женщине лежать на спине и выполнять легкие упражнения без риска нарушения кровотока.

Обратите внимание

Рекомендуется приобрести купальник для беременных, чтобы было удобно плавать с растущим животом.

Плавание в бассейне в 3 триместре беременности

В третьем триместре акцент делается на брасс, поскольку он может оказаться наиболее полезным для организма. Это помогает удлинить мышцы груди и тренирует мышцы спины. Стоит отказаться от ныряния. После 16 недель плавание на спине может вызвать чувство дискомфорта, так как давление на полую вену возникает из-за веса матки. Если женщина испытывает дискомфорт, она должна немедленно прекратить подобные занятия.

Польза от плавания при беременности

Плавание всегда помогает при проблемах с позвоночником, суставами и опорно-двигательным аппаратом. Во время беременности увеличивается нагрузка на них. У девушек появляются боли в позвоночнике, варикозное расширение вен, трудно ходить. Занятие в бассейне позволяет избежать этого. Вода расслабляет и убирает отечность и боли.

Плавание помогает держать вес в норме. Во время беременности девушки набирают лишний вес. Занятия дают возможность следить за фигурой и набрать всего лишь пару килограммов.

Плавание помогает правильно дышать. Это помогает как малышу, который еще находится в утробе, так и маме во время родов.

Плавание позволяет снять нервное напряжение, которое появляется во время беременности. Каждая девушка переживает за своего малыша и предстоящие роды. Вода успокаивает и расслабляет.

Плавание нормализует работу сердечно-сосудистой системы. У беременных девушек изменяется сердечный ритм. Занятия в воде нормализуют его. Девушка чувствует себя намного лучше.

Заниматься в воде намного лучше, чем на суше. Во-первых, вода делает девушку легче. Поэтому все движения выполняются с легкостью. Во-вторых, вода – это защитный барьер. Во время занятий на суше легко можно получить травму, а в воде — нет. В-третьих, температура в воде намного ниже, нежели на суше. Это позволяет избежать ожогов или солнечных ударов.

Многие девушки беспокоятся о появлении на теле растяжек. Во время беременности девушки борются с этой проблемой косметическими и другими способами. Вода лучшая косметика, которая позволяет предотвратить появление растяжек или избавиться от них.

Плавание полезно для малыша в утробе матери. Если малыш находится в неправильном положении, что может усложнить процесс родов, то врачи рекомендуют посещать бассейн. Плавание позволяет малышу изменить свое положение.

Врачи рекомендуют заниматься плаванием, потому что это лучшая возможность подготовиться к родам.

https://youtube.com/watch?v=yMCP4yieu_c

№1. А это безопасно?

«Плавание — вид спорта с низкой ударной нагрузкой, в котором нет риска падения или серьезной травмы», — объясняет Лаки Сехон, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог, специалист по бесплодию и сертифицированный акушер-гинеколог.

Доктор Сехон советует проявлять особую осторожность при ходьбе по скользкой, мокрой поверхности бассейна или при выходе из бассейна. Во время беременности рекомендуется пользоваться лестницей в бассейне

Более того, плавание является одобренной формой упражнений во время экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) из-за значительной пользы для здоровья, которую оно приносит, не подвергая организм высокому уровню стресса.

Если вы беспокоитесь о потере выносливости и мышечной силы во время ЭКО из-за ограничений активности, плавание — это безопасный способ поддерживать уровень физической подготовки.

Когда плавание небезопасно?

Она добавляет, что, хотя хлорированные бассейны абсолютно безопасны, необходимо убедиться, что они также соответствуют всем санитарным нормам и не подвергают вас риску подхватить какую-либо болезнь, передающуюся через воду. При беременности, в любом случае, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить зеленый свет для любого типа упражнений. Особенно если вы меняете свой обычный план упражнений или у вас есть какие-либо хронические заболевания.

Следите за температурой воды

Во время беременности следует избегать купания в очень теплой воде, так как это может привести к повышению температуры тела.

Очень важно, чтобы температура тела не поднималась выше 39° C.

В частности, в первом триместре повышение температуры тела из-за погружения в горячую воду может привести к аномалиям при рождении или потенциальному выкидышу, поэтому важно серьезно отнестись к этой рекомендации. С другой стороны, важно также избегать плавания в озерах и океанах в очень холодную погоду, так как холодная температура может привести к шоку или переохлаждению организма

Не переусердствуйте

Плавание может стать небезопасным во время беременности, при слишком больших нагрузках.

Вам следует прекратить заплыв, если вы начинаете чувствовать тошноту, вам становится слишком жарко или вы чувствуете боль в животе и тазу.

Лучше всего, чтобы продолжительность занятий плаванием не превышала 30 минут за один раз, а также до 3–5 раз в неделю. Если вы новичок в плавании, попросите тренера помочь разработать упражнения для ваших физических возможностей. Это поможет предотвратить перенапряжение.

Лечение низкой плаценты при беременности

К сожалению, даже при современном уровне развития медицины специального и на 100% эффективного лечения этой патологии не существует. Врачи не располагают средствами, позволяющими целенаправленно поднять плаценту, поэтому чаще всего выжидают, что она мигрирует в нормальное положение самостоятельно. Чаще всего так и происходит, но не всегда – в таких случаях пациентке назначается терапия, направленная на снижение рисков и поддержание жизнеспособности ребенка.

Лекарственная терапия. При низком расположении плаценты женщине на всем протяжении беременности необходимо принимать медикаменты следующих типов:

спазмолитики – они снижают тонус матки и сокращают вероятность выкидыша (на ранних сроках) и преждевременных родов (на позднем этапе);
препараты железа – с их помощью компенсируется малокровие, возникающее из-за кровотечений, и кислородное голодание плода;
антиагреганты и вазодилататоры – препараты этого типа препятствуют образованию тромбов и расслабляют мускулатуру кровеносных сосудов, тем самым улучшая циркуляцию крови в плаценте и пуповине;
гормональные препараты – используются при недостаточной функции эндокринных желез женщины и дефиците ее собственных половых гормонов (прогестеронов), обеспечивающих нормальное развитие плаценты.

Кесарево сечение. Оно используется только на поздних сроках беременности, когда плод уже достиг определенной стадии развития. Это крайняя мера, направленная на предотвращение обширных кровотечений из-за разрыва плаценты, возникающего во время естественных родов при полном или частичном перекрытии плацентой родового канала. Чаще всего кесарево сечение делают при сочетании этой патологии с поперечным или тазовым предлежанием плода, многоплодной беременностью и другими осложнениями.

Естественные роды при низком расположении плаценты во время беременности возможны, но проводятся при соблюдении следующих условий:

плод должен иметь небольшие размеры и располагаться в правильной позе (головой к родовому каналу);
нормальные размеры таза и родовых путей у пациентки, отсутствие анатомических нарушений репродуктивных органов;
отсутствие кровотечений, свидетельствующих о наличии отслоений плаценты от маточного эндометрия;
нормальном положении, размере и состоянии шейки матки, играющей большую роль в процессе родов.

В некоторых случаях при естественных родах с плацентарным предлежанием требуется хирургическая помощь. Задача врачей состоит в том. Чтобы максимально облегчить продвижение плода по родовым путям, уменьшить интенсивность кровотечений. Медикаментозной стимуляции родов не проводится ни при какой виде патологии, процесс должен проходить естественным путем, не создавая дополнительную нагрузку на половые органы матери.

Профилактика низкого предлежания плаценты направлена на устранение факторов, способствующих этой патологии:

отказ от вредных привычек – курения, употребления алкоголя и наркотических веществ;
исключение или ограничение стрессовых ситуаций на работе и в повседневной жизни;
ограничение физической (в том числе сексуальной) активности, создающей дополнительную нагрузку на репродуктивную систему.

В целом, уровень современной медицины позволяет своевременно обнаружить плацентарное предлежание на ранних сроках вынашивания и выработать эффективную стратегию для сохранения жизни малыша. Однако, если такой возможности нет или риск для матери слишком велик, врачи рекомендуют искусственное прерывание беременности. Также шансы на успешное рождение здорового ребенка зависят от того, как строго пациентка выполняла предписания врача.

Местное обезболивание

К лекарствам поверхностного применения (местного обезболивания) относится множество различных гелей, мазей, кремов. Применение таких средств распространено, и среди будущих мам.

Важно знать: Женщины, вынашивающие детей зачастую думают, что мази гораздо безвреднее, чем таблетки. И это мнение является ошибочным и очень опасным. Во время вынашивания ребёнка категорически запрещено довольно большое количество разных мазей: обезболивающие на основе димексида или ядах мира флоры и фауны, мази на растительной основе

Также запрещено использование «Звездочки», мази «Траумель» обязательно следует согласовать с лечащим врачом большинство согревающих мазей

Во время вынашивания ребёнка категорически запрещено довольно большое количество разных мазей: обезболивающие на основе димексида или ядах мира флоры и фауны, мази на растительной основе. Также запрещено использование «Звездочки», мази «Траумель» обязательно следует согласовать с лечащим врачом большинство согревающих мазей.

Прежде чем использовать любые крема с обезболивающим действием необходимо в обязательном порядке пройти консультацию у врача-специалиста.

Как можно купаться беременной

Во всех остальных случаях можно купаться беременным

Но нужно соблюдать определенные меры предосторожности. Давайте рассмотрим каждый случай в отдельности

1.Принятие ванны

Самое первое, что волнует абсолютно любую женщину – это вопрос принятия ванны. После загруженного трудового дня так приятно принять расслабляющую ванну и отдохнуть. Что уж говорить о состоянии беременной женщины, когда нагрузка на организм растет с каждой неделей беременности. Если беременность протекает хорошо и нет никаких противопоказаний, то можно беременным купаться в ванной. Но обязательно проследите, чтобы вода была теплой (не горячей, но и не холодной). Лучше принимать ванну немного прохладной, потому что слишком теплая температура воды может привести к обмороку беременной, что, конечно же, крайне нежелательно в ванне. Больше склонность к обморокам имеют женщины с низким уровнем гемоглобина, поэтому если желание купаться в ванне велико и вы знаете о кислородном голодании, то лучше принимать ванну с партнером.

2.Бассейн

Беременным можно купаться в бассейне и при отсутствии противопоказаний даже нужно. Плавание в бассейне помогает поддерживать свое тело в форме, при этом помогает снизить нагрузку на позвоночник и суставы, кроме того будущая мамочка может по-настоящему расслабиться и избавиться от напряжения. Сегодня существует множество упражнения для беременных в воде, разработаны программы аквааэробики для беременных. Во время таких занятий будущая мама находится под присмотром врача, опытный тренер помогает ей не только расслабить мышцы, но и обрести гармонию со своим телом. Подготовить его к предстоящим родам. Кроме того, плавание в бассейне поможет беременной женщине избежать прибавки лишних килограммов

Но следует помнить о некоторых мерах предосторожности:

Стоит избежать посещения бассейна, в котором вода сильно хлорирована. Мнения врачей расходятся в оценке влияния хлорированной воды на будущую маму и ребенка. Одни говорят, что частое посещение бассейна с хлорированной водой может привести к развитию аллергии у ребенка, а пары хлора оказывают неблагоприятное воздействие на дыхательную систему человека, которое приравнивается к выдыханию табачного дыма. Другие специалисты опровергают эту информацию. Однако, при выборе бассейна все же стоит поберечь себя и ребенка и отказаться от посещения бассейна с хлорированной водой. Также, чтобы обезопасить себя от заражения инфекциями, перед посещением бассейна будущей маме стоит использовать тампон. Таким способом она сможет защитить себя от нарушения микрофлоры влагалища и других неприятных последствий.

3.Купание в водоемах

Мы уже говорили, что купание в закрытых водоемах категорически противопоказано беременным женщинам. Но совсем иначе обстоит дело с купанием в реке или на море.

Беременным можно купаться в море, потому что плавание в морской воде благоприятно сказывается не только на общем состоянии женщины, но и прекрасно помогает укреплению иммунитета будущей мамы. Однако, беременным купаться в море можно только при отсутствии противопоказаний. Если вы проживаете рядом с прибрежной линией или собираетесь в отпуск – обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Но далеко не у всех есть возможность купаться на море. Река в этом случае хорошая альтернатива в теплые солнечные деньки. Безусловно, если рядом с рекой есть табличка с надписью: «Купание запрещено», то не стоит пренебрегать этим предупреждением. В других же случаях, если у вас не возникает сомнений в чистоте воды, то можно в речке купаться беременным. Но перед купанием необходимо использовать тампон, чтобы обезопасить себя от появления каких-либо инфекций.

4.Загар

Довольно сложно представить себе купание в водоемах без загара. Все женщины любят погреться в ласковых лучах солнца, но можно ли загорать будущей мамочке? Врачи сходятся во мнении, что можно беременным загорать и купаться, но только при соблюдении некоторых правил:

Солнечные ванны можно принимать только до 11 утра и с 16 часов вечера.
Во время нахождения под прямыми солнечными лучами необходимо обильное питье.
Обязательно использовать защитное средство для загара.
Наденьте головной убор, чтобы защитить себя от солнечного удара.
Лучше отдать предпочтение закрытому купальнику, потому что далеко не все готовы разделить с вами радость материнства.

Купаться беременной женщине можно и в большинстве случаев нужно. Но перед принятием решения обязательно взвесьте все «за» и «против» и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Ведь сейчас вы отвечаете не только за свое состояние, но и за здоровье вашего малыша.

Автор публикации: Полина Зеленина

Активная беременность: все о пользе плавания при беременности