Сколько нужно спать ребенку?

Особенности дневного и ночного сна

Разделение отдыха на ночное и дневное время актуально для детей от 6 месяцев и до 6 лет. Некоторые дети отказываются от дополнительного сна раньше других, и это является вариантом нормы – главное, чтобы к первому классу у всех прошел полный переход на ночной сон.

Каждый родитель должен знать, что ночной и дневной сон имеют свои особенности – время подготовки, продолжительность и т.д. Следование им поможет организовать ребенку правильный режим дня и полноценный отдых.

Ночной сон

Ученые и педиатры сходятся во мнении, что детей до 6 лет надо укладывать спать с период с 18:00 до 21:00. И на это есть целый ряд причин:

• Биологические часы указывают на то, что в темное время суток пора спать. Гормон мелатонин, ответственный за этот процесс, начинает вырабатываться с 6 часов вечера. В летнее время рекомендуется повесить в комнату малыша темные шторы, чтобы создавать соответствующую атмосферу.
• Выработка мелатонина приводит к небольшому снижению температуры, общему расслаблению организма – идеальному состоянию для быстрого засыпания.
• Если ребенок не спит после 21:00, то вместо мелатонина вырабатывается кортизол, из-за чего малыш становится более активным – уложить его спать при таких условиях будет немного труднее.

Некоторые родители волнуются, что если их чадо уснет раньше времени, например, в 18:30, то подъем ранним утром неизбежен. На самом деле, беспокоиться по этому поводу не стоит. Те же самые биологические часы дадут сигнал просыпаться, когда в комнате будет уже светло, то есть не ранее 5:30-6:00, а иногда и значительно позднее. Правда надо быть готовым к тому, что при таком продолжительном ночном отдыхе произойдет отказ от сиесты.

Дневной сон

Чтобы наладить режим, достаточно придерживаться простых правил:

• В обед давать пищу без жареных и жирных блюд;
• Обязательно включить в первую половину дня активную прогулку;
• На время отдыха следует обеспечить приглушенный свет и спокойную атмосферу.

Примерная продолжительность нормального дневного сна составляет 2-2,5 часа. Однако если малыш не хочет укладываться, не нужно его заставлять. Примерно с 2,5 лет может происходить отказ от дополнительного отдыха – это нормально. Недосып компенсируется ночью. В этом случае рекомендуется организовать ночной отдых раньше обычного – до семи часов вечера.

Как составить режим дня для ребенка

После того как вы установили время подъема, определите, в какое время ребенок всегда будет принимать пищу. Питание помогает корректировать биологические часы. Если ваш ребенок посещает школу или детский сад, назначьте прием пищи дома на то же время, что и там, дабы обеспечить стабильный режим питания.

Диетологи рекомендуют для детей шесть небольших приемов пищи в течение дня, каждый из которых включает немного белков, углеводов, жиров, а также фрукты и овощи. Эти приемы пищи должны быть распределены с интервалом два с половиной  три часа. Поэтому если ребенок завтракает в 7:00, второй завтрак должен приходиться на 9:30, а обед — на полдень.

Включите в режим дня время для физической активности. Лучше всего, если после пробуждения мальчик или девочка может выйти на улицу и побегать под лучами утреннего солнца. Также необходимо выделить время для активных игр во второй половине дня, ближе к вечеру. Не следует активно двигаться вечером в темноте, особенно при искусственном освещении, которое мешает производству мелатонина — гормона сна, говорящего организму, что пора спать.

Если вашему ребенку еще нет и пяти, установите время для дневного сна. Младенцы могут быть готовы к первому дневному сну уже через 45 минут после пробуждения. Малыши в возрасте до полутора лет часто нуждаются в двухразовом дневном сне. Первый сон должен начинаться через 2,53 часа после пробуждения или через четыре часа, если малыш спит один раз в день.

У дошкольников дневной сон обычно должен начинаться примерно через пять часов после подъема. После обеда происходит естественный спад энергии, поэтому в это время хорошо вздремнуть всем, даже вам. Оптимально, если дневной сон заканчивается не позже трех-четырех часов дня (за исключением младенцев, которым нужен короткий 30-минутный отдых около 17:00).

Планируя дневной сон для ребенка, не забудьте про себя. Установлено, что короткий, максимум 20—30-минутный сон не только улучшает концентрацию внимания на оставшуюся часть дня, но и защищает от болезней сердца.

Теперь установите время отхода ко сну. Например, если ваш дошкольник просыпается в 7:00 и полтора часа спит днем, он должен ложиться спать около 20:30, чтобы в совокупности получить необходимые ему 12 часов сна. Если ребенок школьного возраста встает в семь утра, он должен ложиться спать между восемью и девятью часами вечера. Учтите, что это время засыпания, а не начала подготовки ко сну — то есть в восемь-девять часов вечера ребенок уже должен находиться в кровати и спать.

Наконец, определите время начала подготовки ко сну. На все вечерние процедуры и процесс засыпания обычно уходит от 30 до 45 минут.

Ниже даны примеры режимов дня для детей разных возрастов и взрослых с учетом разного времени пробуждения.

Примеры режимов дня для детей

Возраст	Малы-ши от года до полу-тора лет	Малы-ши от полу-тора до трех лет	Дошколь-ники (3–5 лет)	Школь-ники (6–12 лет)	Под-ростки (13–19 лет)	Взрослые
Средне-суточная потреб-ность во сне, час.	14–15	13–14	11–12	10–11	9.25	8.25
Подъем	6:30	6:30	6:30	6:30	6:30***	6:00
Завтрак	7:00	7:00	7:00	7:00	7:00	7:00
Занятия	7:30–9:00	7:30–10:30	7:30–11:30	7:30–12:00	7:30–12:00	7:30–12:00
Второй завтрак	9:00	9:00	9:00	9:00	9:00	9:00
Дневной сон	9:30–11:00
Обед	11:30	11:00	12:00	12:00	12:00	12:00
Дневной сон	14:00–15:30*	11:30—14:30	12:30—14:00	Восста-нови-тельный сон*	Восста-нови-тельный сон*	Восста-нови-тельный сон*
Полдник	15:30	15:30	15:30	15:30	15:30	15:30
Различные занятия	15:30—17:00	14:30—17:00	14:00—17:00	12:30—17:00	12:30—17:00	12:30–17:00
Ужин	17:30	17:30	17:30	17:30	18:00	18:00
Различные занятия	18:00—19:15	18:00—19:15	18:00—19:45	18:00—20:00	18:30—20:30	18:30–21:00
Начало отхода ко сну (с легким перекусом)	19:00	19:15	18:00 без дневного сна; 19:15–19:30 с дневным сном	20:00	20:45	21:15
Засыпание	19:30	20:00	19:30 без дневного сна; 20:00 с дневным сном	20:30	21:15	21:45
Общее количество сна, час.	14	13,5	12	10**	9,25	8,25

* Длительность восстановительного сна составляет 20–30 минут.

** Дети младшего школьного возраста нуждаются примерно в 11 часах сна, поэтому установите для них время отхода ко сну на 20:00.

*** Начало полового созревания смещает цикл выработки мелатонина на более позднее время. Если это возможно, выберите школу с началом занятий в 8:30 или позже, чтобы подросток не был вынужден ложиться спать рано, когда его тело и мозг физиологически не готовы ко сну. Перед сном выключайте все электронные устройства и ночники, которые могут тормозить выработку мелатонина.

Нормы детского сна от 1 года до 7 лет

В полтора года можно начинать постепенно переводить ребенка на другой режим, который сохранится до школы — днем теперь малыш будет спать лишь один раз. Порой это вызывает некоторые затруднения, поэтому не стоит особо спешить — постепенный процесс пройдет более комфортно для ребенка. Иногда мамы на первом этапе чередуют дни двухразового и одноразового дневного сна, внимательно наблюдая за чадом. Некоторые детки, особенно с повышенной возбудимостью, больше устают и им недостаточно для отдыха одного дневного сна. В этом случае не стоит спешить, можно перейти на новый режим чуть позднее.

Длительность ночного сна деток от одного до семи лет составляет 10 часов, эта цифра не будет изменяться в течение всего возрастного периода, а вот продолжительность дневного сна лучше откорректировать маме, опираясь на собственные наблюдения. В норме этот показатель составляет:

— в два-три года — 2-2,5 часа;

— от 3 до 7 лет — около 2-х часов;

— после 7 лет спать днем не обязательно.

Не следует забывать, что полноценный крепкий сон и быстрое засыпание невозможны после бурных игр и сильного возбуждения. Примерно за час до отхода ко сну непоседу нужно успокоить, предложить малышу спокойную игру или почитать ему книжку.

Нормы сна

Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.

Итак давайте разберемся с нормами сна после года.

Время бодрствования  у годовалого ребенка = 4-5 часов;

• В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
• Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз>>>
• Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Суточная норма сна для ребенка –  12-13 часов.

При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов

На дневной сон: 2-3 часа

Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:

1. Спокойный и уравновешенный;
2. Бодрый и жизнерадостный;
3. Умеет концентрироваться на своих действиях;
4. Имеет хороший аппетит;
5. Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.

В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.

Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.

Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?

• 1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок  может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
• До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
• Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:

Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка>>>). В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).

При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.

Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь  к 1 г.3 месяцам.

Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.

Сколько спит ночью

1. Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
2. Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
3. При двухразовом дневном отдыхе  режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;

Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится. Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.

Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)

У ночных пробуждений всегда есть свои причины:

• ночные страхи;
• скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне?>>>
• неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
• желание сходить в туалет;
• голод;
• неумение заснуть дальше самостоятельно.

Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.

Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти.  Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц жизни?

Режим сна младенца первого месяца жизни

Появившийся на свет ребенок в первый месяц своей жизни спит по 18-20 часов в сутки. Он потихоньку начинает осознавать, что такое день и ночь.

В первые три недели кроха может спать не так крепко, просыпаться каждый час, чтобы покушать.

Вскоре период бодрствования начнет увеличиваться, малыш будет заинтересованно вглядываться в предметы. Спать ребенок будет ложиться не по прежнему режиму.

Длительность сна новорожденного одного месяца жизни в ночное и дневное время

• В месяц у ребенка образуется 4 дневных периода сна и 1 ночной.
• Как правило, днем новорожденным достаточно отдохнуть 8-9 часов, а ночью — 10-12.
• Укладывать малыша спать следует в определенный период — с 9 часов вечера до 9 утра. Именно в это время у новорожденного наступает ночь.

Малыш в месяц жизни мало и беспокойно спит: причины

Конечно, если месячный ребенок не спит в любой период суток, стоит забить тревогу. Запомните — отдыхать малыш должен и ночью, и днем!

Обратите внимание на ваше чадо, он может не спать по разным причинам

• В комнате душно или влажно. Проветривайте помещение перед тем, как укладывать спать ребенка.
• Мешает внешний раздражитель — музыка, разговор, муха и другие факторы окружающей среды.
• Температурное охлаждение или перегрев. Малышу может быть жарко или холодно. Пеленайте его так, чтобы он чувствовал уют и тепло.

Ребенок в 1 месяц постоянно спит: почему?

По мнению педиатров, новорожденный может спать по 18-20 часов в сутки. И это не проблема, если маленький человечек отдыхает большую часть времени суток.

Воспользуйтесь случаем, и выспитесь сами. Как правило, это период не будет длиться долго. Помните, что ребенок может перенять привычку мамы спать днем и не смыкать глаз ночью.

Мамочкам лучше заранее во время беременности наладить свой режим сна, чем потом не приучать ребенка к новому графику.

Продолжительность детского сна по часам

Средняя продолжительность сна, это строго индивидуальная величина, которая напрямую зависит от вашей активности, генетической предрасположенности и общего состояния здоровья. Поэтому данные исследований специалистов являются усредненными и выглядят примерно так.

С момента появления на свет и до четырех месяцев у грудничков продолжительность сна занимает большую часть суток и может и составляет 15-17 часов. При этом с первых дней жизни малыши не различают время суток, день или ночь. Только с течением времени происходит постепенное перестраивание на сон в ночное время. Отличительной особенностью сна в этот промежуток жизни являются частые просыпания.

В период от четырех до двенадцати месяцев, продолжительность сна увеличиваются и становятся более регулярными – 11-16 часов сна в сутки. Так в светлое время суток у ребенка сохраняются до трех фаз сна, тогда как к шести месяцам у ребенка должна сформироваться фаза сна до шести часов непрерывного сна в ночное время. При этом возможно проявление фаз активности и ребенок может просыпаться до восьми раз. Время такого бодрствования может проходить незамеченным, поскольку оно короткое по продолжительности.

В возрасте от одного года до трех лет важно сформировать привычки связанные со сном. Правильным считается послеобеденный сон около двух часов

В этот период закладывается механизм здорового сна и правила детской гигиены. Общая продолжительность сна в сутки от 11 до 14 часов.

От трех до шести лет, послеобеденный сон все также необходим детям. В то время как начинает проявляться продолжительность ночного сна, именно в этот период начинает наблюдаться сомнабулизм, который традиционно проходит без последствий. Дети в этом возрасте должны спать от 10 до 13 часов в сутки.

К шести годам привычка к послеобеденному сну остается только у одного процента детей. При этом нейропсихиатры отмечают, что у современные дети спят меньше своих предшественников. У них меньше промежуток времени между отбоем и подъемом. Сон должен быть в диапазоне 6-12 часов в сутки.

В период от четырнадцати до восемнадцати лет, в пубертатный период остается особенно важным обеспечение полноценного отдыха для организма. Подростки в современном мире испытывают сложности с засыпанием. Образовалась проблема погружения в сон, котора происходит ближе к полуночи. С учетом раннего подъема в школу, дети фактически не досыпают. Необходимо поддерживать продолжительность сна в диапазоне 9-10 часов в сутки.

С восемнадцати лет и старше, вилка от 7 до 10 часов сна считается нормой. Все остальные показатели во времени являются отклонениями и относятся к патологии. При этом доказано исследованиями специалистов, что около трети населения земного шара регулярно спят не более семи часов в сутки.

Примерные нормы ночного сна для школьников:

• 1-4 классе — 10-10,5 часов,
• 5-7 классы — 9,5-10 часов,
• 6-9 классы — 9-9,5 часов,
• 10-11 классы — 8-9 часов.

Первоклассникам рекомендуется также дневной сон продолжительностью до 2 часов.

Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и т.п. должна составлять как минимум 3-3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников

должна составлять как минимум 3-3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.

Теперь о питании. Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5-4 часов. Для школьников рекомендуется 4-5-разовое питание. При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов. Принимать пищу ребёнок должен не спеша, в спокойной обстановке.

Каждый родитель по-своему относится к детскому сну. Одни дают ребенку полную свободу в выборе режима и спокойно реагируют, если чадо захочет лечь спать не в 9 вечера, а в 12 ночи. Другие — строго придерживаются распорядка и отправляют детей в постель в нужное время, независимо от их желания.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Важно понимать, что нормы количества и продолжительности детского сна приблизительны. Это означает, что если ребенок спит меньше или дольше, чаще или реже — не стоит заставлять его спать, или, наоборот, будить раньше времени! Нормы — лишь ориентир для мамы, чтобы правильно распределить режим дня ребенка. p, blockquote 2,0,1,0,0 —>

p, blockquote 2,0,1,0,0 —>

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Как и для взрослого человека, на продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов — от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня.

p, blockquote 5,1,0,0,0 —>

В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этом ребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Если, конечно же, речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако, есть четкая закономерность — чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

В разном возрасте ребенку требуется разное время для сна. Не обязательно строго придерживаться табличных норм дневного и ночного сна, но общее время сна в сутки должно совпадать. Это станет залогом нормального роста и развития ребенка.Итак, вот общее принятые нормы сна, в пределах которых существует здоровый ребёнок:

p, blockquote 7,0,0,1,0 —>

• 1 месяц: 15–18 часов (8–10 ночью и 6–9 днём, дневных снов от 3–4 и больше);
• 2 месяца: 15–17 часов сна (8–10 ночью и 6–7 днём, дневных снов 3–4);
• 3 месяца: 14–16 часов сна (9–11 ночью и около 5 днём, дневных снов 3–4);
• 4–5 месяцев: 15 часов сна (10 ночью и 4–5 днём, дневных снов 3);
• 6–8 месяцев: 14,5 часов сна (11 ночью и 3,5 днём, дневных снов 2–3);
• 9–12 месяцев: 13,5–14 часов сна (11 ночью и 2–3,5 днём, 2 дневных сна);
• 1—1,5 года: 13,5 часов сна (11–11,5 ночью и 2–2,5 днём, 1–2 дневных сна);
• 1,5–2,5 года: 12,5–13 часов сна (10,5–11 ночью и 1,5–2,5 днём, 1 дневной сон);
• 2,5–3 года: 12 часов сна (10,5 ночью и 1,5 днём, 1 дневной сон);
• 4 года: 11,5 часов сна, днём ребёнок может вообще не спать;
• 5—6 лет: 11 часов сна, днём ребёнок может вообще не спать;
• 7—8 лет: ночной сон 10,5 часов;
• 9—10 лет: ночной сон 10 часов;
• 11—12 лет: ночной сон 9,5—10 часов;
• старше 12 лет: ночной сон 9—9,5 часов.

Старайтесь укладывать малыша при первых признаках усталости, следите, чтобы вечером он засыпал вовремя. Отложите свои дела ненадолго, на время укладывания. Придумайте вечерний ритуал. Это помогает детям настроиться на сон. Расскажите сказку, спойте колыбельную, погладьте спинку. С детьми постарше можно укладывать на сон мишек, кукол. Создайте благоприятные условия для засыпания.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

p, blockquote 9,0,0,0,0 —> p, blockquote 10,0,0,0,1 —>

Здоровый, крепкий сон ребенка – это и ваш отдых, и хорошее настроение!

Каждый первоклассник проходит тот период жизни, когда нужно отказаться от дневного сна и научиться справляться со школьными нагрузками. На самом деле переход на новый режим происходит болезненно для большинства детей. Как же помочь ребенку быстрее адаптироваться, помогут ценные советы специалистов.

Если малыш спит отдельно

В случае раздельного сна обычно вопрос о переводе ребенка в свою кроватку не стоит, поскольку малыш и так спит в ней. Может возникнуть проблема ночных приходов к родителям в постель. Нередко малыш, научившись вылезать из кроватки, забирается к маме с папой под одеяло. Если дверь в спальню родителей закрыта, то взрослые могут утром обнаруживать ребенка, спящего на пороге. Как же облегчить малышу нахождение в его кроватке при раздельном сне с рождения?

• Повесить ночник и соблюдать ритуалы укладывания, включающие в себя купание, сказку и разные другие приятные дела по выбору и предпочтению.
• Не давать ребенку плакать в одиночестве в кроватке. Если ему трудно и страшно — лучше временно придвинуть кроватку к родительской постели и дать малышу необходимую поддержку, опору и защиту.

Почему ваш малыш просыпается ночью

Есть много причин, почему ваш малыш может просыпаться ночью и плакать. Он может хотеть есть или ему некомфортно в грязном или мокром подгузнике.

Если малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, постарайтесь сделать это как можно нежнее. Не включайте ярко свет, говорите тихо, постарайтесь все сделать побыстрее и уложите малыша обратно в кроватку, не качая на руках.

Если вашему малышу всего несколько месяцев и он плачет ночью, специалисты рекомендуют утешать его, а не давать проплакаться, как могут настаивать авторы некоторых методов. Попробуйте покачать его несколько минут, включите спокойную музыку или спойте колыбельную.

Малыши постарше могут просыпаться и плакать ночью из-за сепарационной тревоги.

Приступы сепарационной тревоги ночью

В возрасте 6–18 месяцев у малыша могут проявиться признаки . Малыш может начинать плакать, если он просыпается, а вас нет рядом.

Ваш ребенок еще только учится понимать, что вы продолжаете существовать, даже если вас физически нет рядом и вы, к примеру, вышли в соседнюю комнату. Поэтому, не обнаружив вас рядом с кроваткой ночью, он может расстроиться.

Если на этом этапе ваш ребенок просыпается ночью и плачет, дайте ему возможность успокоиться самому. Если плач продолжается, попробуйте успокоить малыша нежным поглаживанием или словами. Постарайтесь удержаться от порыва взять ребенка на руки, покачать его или забрать к себе в кровать, так как эти действия могут впоследствии могут негативно сказаться на сне — малыш будет просыпаться и ожидать этого ритуала.

Если малыш сосет палец, чтобы успокоиться, не запрещайте ему. Но не давайте ему засыпать в кроватке с мягкими игрушками или под пледом, пока ему не исполнится год. Мягкие игрушки и незаправленные покрывала в кроватке ребенка младше 1 года повышают риск СВДС.

Если малыш плачет по ночам и вы не можете понять, в чем причина, поговорите с педиатром.

Часто задаваемые вопросы

• Сколько нужно спать ребенку в 3 месяца?

  В 3 месяца младенцы могут спать 5–8 часов ночью.

• Можно ли давать ребенку в 2 месяца спать всю ночь, не просыпаясь?

  Скорее всего, вашему малышу нужно будет дать поесть, а также поменять подгузник, поэтому вам придется его будить.

• Как сделать так, чтобы ребенок спал всю ночь, не просыпаясь?

  До 8–9 месяцев младенцы, как правило, не спят всю ночь. И даже если ребенок засыпает на длительный промежуток времени, он может просыпаться от голода или из-за мокрого / грязного подгузника. Все дети разные, и кто-то может чаще просыпаться по ночам.

  Вот что вы можете попробовать сделать, чтобы малыш лучше спал ночью:

  • Днем дома должно быть светло и уровень шума может быть обычным для взрослых, но вечером свет стоит приглушить, а ночью должно быть тихо и темно.
  • Устраивайте вечерний ритуал. Это может быть купание, массаж, обнимашки, чтение, колыбельная, кормление грудью или из бутылочки прямо перед отходом ко сну.
  • Если ребенок просыпается ночью, дайте ему возможность успокоиться и заснуть самому. Если плач продолжается, попробуйте успокоить малыша нежным поглаживанием или словами.
  • Если среди ночи малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, постарайтесь сделать это как можно нежнее и тише.

• Может ли ребенок в 1 месяц спать всю ночь?

  В таком возрасте младенцы обычно часто просыпаются из-за голода или мокрого / грязного подгузника, и спать беспробудно всю ночь для них слишком рано.

• Когда недоношенные дети начинают спать всю ночь?

  В первые несколько месяцев жизни недоношенные малыши просыпаются ночью чаще, чем малыши, рожденные в срок, так как их нервная система еще не до конца созрела. Когда дело касается режима сна и ваших ожиданий, ориентируйтесь на возраст с учетом недоношенности малыша.

Рано или поздно ваш малыш начнет спать ночью, не просыпаясь или просыпаясь изредка. Вам нужно запастись терпением, а также создать условия, которые будут способствовать крепкому и сладкому ночному сну.

Возможно, сейчас вы не высыпаетесь, но пора бессоных ночей пройдет. Так что потерпите еще немного!

Ваши родительские обязанности немного облегчат скидки на самые нужные вещи: подгузники и влажные салфетки.