Примерное меню питания на неделю в первом триместре
А теперь давайте рассмотрим примерное меню на неделю, которое обеспечит маму и малыша всеми необходимыми нутриентами:
| Дни | Прием пищи и блюда |
| Понедельник | Завтрак – мюсли с молоком Ланч – йогурт Обед – суп на бульоне Полдник – овощной салат Ужин – рис с овощами Перед сном – кефир |
| Вторник | Завтрак – творожная масса и зеленый чай Ланч – чай с бутербродом Обед – суп-пюре из брокколи и тыквы Полдник – порция фруктов Ужин – картофельное пюре и паровая котлета из курицы Перед сном – молоко |
| Среда | Завтрак – молочная каша (овсянка) Ланч – чай с бутербродом Обед – уха или рыбный суп Полдник – творожная масса Ужин – макароны или каша с печенью, запеченной в сливочном соусе Перед сном – йогурт |
| Четверг | Завтрак – молочная каша (гречка) Ланч – йогурт Обед – суп-пюре из разных видов капусты и хлеб Полдник – небольшая порция фруктов Ужин – салат с тунцом, томатами и авокадо Перед сном – морс из клюквы |
| Пятница | Завтрак – сырники с зеленым чаем Ланч – горсть кураги Обед – овощной суп на бульоне, хлеб Полдник – яблоко и морковь Ужин – салат с помидорами, сыром и зеленью Перед сном – молоко |
| Суббота | Завтрак – хлебцы с томатами и сыром, ряженка Ланч – яблоко Обед – макароны с тефтелей и овощной салат Полдник – горсть орехов Ужин – запеченный картофель со сметаной, чай Перед сном – салат из овощей и морской капусты |
| Воскресенье | Завтрак – молочная каша (овсянка), сок или чай Ланч – банан Обед – суп на курином бульоне, салат из томатов, чай Полдник – любой фрукт Ужин – паровая котлета из курицы с овощами Перед сном – йогурт или кефир |
Все эти блюда необыкновенно просты, но вместе они делают огромный вклад в здоровье будущего крохи.
Посмотреть видео про питание в 1 триместре можно здесь:
https://youtube.com/watch?v=J61-xl3Nm5A
А здесь можно посмотреть об общих правилах питания для беременных:
Следуйте нашим рекомендациям, прислушивайтесь к советам врачей, делитесь этой информацией со своими родными и близкими.
И оставайтесь с нами. А чтобы ничего не пропустить, подпишитесь на наш блог.
Будущим мамам – легкой беременности и родов! Остальным – успехов! До встречи!
Тонус во втором триместре
Тонус матки во втором триместре беременности – явление крайне нежелательное, которое может спровоцировать выкидыш. Вы можете заподозрить, что что-то с вашей маткой не так по мини схваткам от сокращения мышц или ощущения окаменелости низа живота. Причин, которые приводят вашу матку в тонус, несколько:
- Ношение и поднятие тяжестей;
- Нервные срывы и стрессы;
- Понижение уровня прогестерона, который влияет на расслабление мышц матки;
- Ультразвуковое обследование и массирование груди;
- Миомы и другие гинекологические отклонения.
Знайте! Даже если у вас диагностирован тонус матки, он легко поддается лечению: покоем и спазмолитиками.
Еще по теме «Второй триместр беременности — что важно знать будущей маме?»:
Узи 2го триместра. Когда оптимально?
Второй триместр : что советуют врачи. На каком сроке во втором триместре делают УЗИ ? Скрининг второго триместра. Анализы, исследования, тесты, УЗИ. Я второй скрининг тоже не делала, спросила у врача — надо ли мне делать, она сказала — нет, т.к. результаты первого…
поливитамины 2 триместр.
Второй триместр : что советуют врачи. Секс при беременности : первый, второй и третий триместр. В каком триместре нужно принимать поливитамины 2 триместр .. Питание, витамины, медикаменты. Беременность и роды. Я признаю только одни витамины — Алфавит…
УЗИ во втором триместре
Второй триместр : что советуют врачи. Скрининг второго триместра. Анализы, исследования, тесты, УЗИ. Я второй скрининг тоже не делала, спросила у врача — надо ли мне делать, она сказала — нет, т.к. результаты первого хорошие.
Узи 2 триместр
Второй триместр : что советуют врачи. На каком сроке во втором триместре делают УЗИ ? Подскажите, пожалуйста, УЗИ 2 триместра делают на полный мочевой пузырь или нет? Сегодня идти… а я забыла спросить врача.
вопрос про УЗИ второго триместра
Второй триместр : что советуют врачи. На каком сроке во втором триместре делают УЗИ ? Подруге в середине беременности порекомендовали постельный УЗИ второго триместра. Анализы, исследования, тесты, УЗИ. детский лагерь счастливое детство в анапе отзывы.
второй триместр — что пьют?
второй триместр — что пьют? Несколько вопросов: 1. Какие витамины принимаете во втором триместре ? иностранцы, да и многие наши врачи считают что Красное вино не только НЕ вредно, но и полезно во время беременности.
Тёплая ванна на поздних сроках
Во II триместре можно попробовать посетить парную или сауну под руководством квалифицированного инструктора. я когда была беременна В каких витаминах увеличивается потребность во втором триместре ? Можно ли заниматься сексом, ведь живот становится все…
Подскажите, как проходить скрининг
Второй триместр : что советуют врачи. Это срок второго скрининга на выявление аномалий. Кроме того, при УЗИ будет дана оценка состояния шейки матки. Секс при беременности : первый, второй и третий триместр. Можно ли лечить вагинальный герпес во время беременности ?
Тряска — какие последствия? Успокойте или напугайте!
В общем в воскресенье по воле случая 3-4 часа тряслась в машине. Именно тряслась, было ощущение, что трясутся и все органы.
УЗИ второго триместра
Второй триместр : что советуют врачи. На каком сроке во втором триместре делают УЗИ ? Почему нельзя спать на спине? Скрининг второго триместра. Анализы, исследования, тесты, УЗИ. Я второй скрининг тоже не делала, спросила у врача — надо ли мне делать, она сказала…
Аппетит во 2 триместре
Аппетит во 2 триместре. Питание, витамины, медикаменты. Беременность и роды. Аппетит во 2 триместре. Уже несколько дней наблюдаю у себя повышенный, как мне кажется, аппетит. Токсикоз пошел на спад и все съеденное идет на пользу.
На втором триместре перестала ощущать себя беременной
Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание. Раздел: — посиделки ( 14 недель беремпнтсти и я перестала чувствовать себя беременой ). На втором триместре перестала ощущать себя беременной Везет же:)у меня наоборот..болит…
Клизма во втором триместре
Клизма во втором триместре. Медицинские вопросы. Беременность и роды. Если все эти мероприятия Вам не помогли — обратитесь к врачу. Сейчас в продаже имеется большой выбор различных слабительных средств и специалист поможет Вам выбрать оптимальное.
Опрос — Пол ребенка и желание секса.
В начале беременности хотелось, но нельзя было из-за тонуса и низкой плацентации. А когда стало можно, то уже ничего не хотелось. Секс во время беременности — позы, страхи, противопоказания в первом, втором и третьем триместре беременности.
аспирин для профилактики гестоза???
Второй триместр : что советуют врачи. …свертывающего потенциала крови, наблюдающегося в ряде случаев при беременности, может быть рекомендован «Курантил» и/или аспирин. Секс при беременности : первый, второй и третий триместр.
Не хочется кушать
Не хочется кушать. Питание, витамины, медикаменты. Беременность и роды. Девочки, мне вот уже неделю не хочется кушать — даже не могу себя заставить, срок 29 недель, как на 2-ом месяце, когда токсикоз был, только тогда есть не могла от того, что тошнило от еды, а сейчас…
Кальций в последнем триместре
То есть во втором и третьем триместрах потребление кальция беременной отнюдь не должно снижаться! В общем я пришла к выводу, что нельзя потреблять много препаратов кальция (так как получается его избыток + избыток витамина Д3).
Недопустимые народные методы
Нужно избегать:
Лечения мать-и-мачехой, женьшенем, зверобоем, гинкго билобой, шалфеем
Мед также чреват риском аллергических реакций, с ним надо поступать осторожно. Допустим в сочетании с молоком;
Не рекомендуется использование вьетнамского крема «Звездочка» по причине риска аллергического проявления на компоненты;
Также осторожно надо относиться к прогреваниям
Никаких горчичников и банок! Вместо горчичников лучше использовать капустный лист, на который надо намазать мед (либо мед вперемешку со свежим творогом) и приложить его к груди на ночь. Зафиксировать капустный лист можно теплым платком.
Парить ноги также не рекомендуется. Можно вместо этого надеть теплые шерстяные носки.
Конечно, не стоит принимать и горячие ванны, посещать сауну, париться в бане. Все это грозит кровотечением, преждевременными родами. Разумеется, не подходит и лечением алкоголем. В период беременности и особенно заболевания в такой ответственный период стоит вообще отказаться от вредных привычек.
Боли во втором триместре беременности
Все неприятные ощущения во время беременности можно разделить на физиологические и патологические. Ели к первым вам просто нужно будет привыкнуть, то последние сигнализируют об определенных отклонениях. Пора вам научиться понимать ваш организм.
Физиологические боли
К допустимым болям можно отнести неприятные ощущения внизу живота или спины после прогулок или долгого нахождения в одной позе.
- Во время беременности у вас меняется не только настроение и размер живота, но и даже походка. В этот период постепенно расширяются кости таза, которые становятся мягче, а суставы? соответственно? слабее, отсюда и боли при усталости;
- Дислокация боли во втором триместре беременности – это низ живота, а именно место поддержки матки. Кратковременные ощущения, которые проходят сами собою – это норма;
- Причиной болезненных ощущений может быть и банальное вздутие или метеоризм, которые не чужды беременным (читайте статью по теме Вздутие живота при беременности>>>);
- Вы можете ощущать боли и в области крестцовой зоны или поясницы: в данный период нагрузка на позвоночник увеличена, идет смещение центра тяжести, кроме этого увеличивающаяся в размерах матка и ее содержимое сдавливает все внутренние органы.
Патологические боли
Все болезненные ощущения, которые не проходят, а только усиливаются со временем, носят патологический характер.
- Боли внизу живота, которые длятся более 2 минут и систематически повторяются до 10 раз в сутки – это сигнал о повышенном тонусе матки, что чревато угрозой выкидыша. Спазмы, которые сопровождают сокращения матки, могут привести к кислородному голоданию плода, развитию внутриутробных аномалий и даже к прерыванию беременности;
- Изжога, с которой вы можете познакомиться уже во 2 триместре беременности – явление и физиологическое, и патологическое. Появляется она вследствие ослабления тонуса мускулатуры желудочно-кишечного тракта под действием гормона прогестерона и выбросом желудочного сока в пищевод, но от того, что вы кушаете и как, может зависеть интенсивность неприятных ощущений (подробнее об изжоге при беременности>>>);
При правильном питании небольшими порциями изжогу можно свети к минимуму, кроме того можно принять допустимые медикаментозные препараты, по типу Ренни или Галстены, главное – изучить инструкцию с противопоказаниями (читайте статью Ренни при беременности>>>)
Кроме того, обязательно обратите внимание на нашу книгу о правильном питании: Секреты правильного питания для будущей мамы>>>
Головные боли и головокружения могут сигнализировать вам о развитии анемии и понижении давления. Контролируйте эти показатели, чтобы вовремя принять нужные меры;
А вот болезненные ощущения и тяжесть в ногах могут быть вызваны отёчностью и венозной недостаточностью. Пейте чистую негазированную воду, ешьте меньше соли и консервантов, и больше отдыхайте в течение дня
Обратите внимание, что чрезмерная отечность может быть вызвана почечной болезнью, так что от дополнительных анализов отказываться не стоит;
Судороги, которые могут вас беспокоить во 2 триместре, напрямую указывают о витаминном голодании. Кальций, Магний и Калий в любом виде помогут вам забыть о неприятных онемениях конечностей
Также изучите статью по теме: Немеют руки и ноги при беременности>>>;
Локальные боли в боку с выделениями могут сигнализировать вам о воспалительных процессах. Не забудьте рассказать об этом явлении лечащему врачу (актуальная статья по теме: Болит правый бок при беременности>>>).
Не оставляйте без внимания никакие неприятные ощущения. Не бойтесь задавать вопросы, ведь в большинстве случаев боли можно унять и довольно несложным способом.
Второй триместр беременности: самочувствие беременной
Считается, что 2 триместр беременности характеризуется более устойчивым эмоциональным состоянием, нежели первый. Гормональные перепады первых месяцев позади, и теперь уровни гормонов пришли в некоторое равновесие, как и эмоции женщины, ожидающей малыша. Окружающие обстоятельства перестали вызывать немедленный отклик, вы меньше нервничаете по пустякам. Возможно, как и большинство других женщин к четвертому месяцу, вы стали чувствовать себя более счастливой. Этому есть объяснение – риск выкидыша снизился, а вместе с ним пропал страх потерять малыша. К тому же тошнота и постоянная усталость, частые спутники токсикоза первого триместра, больше не сопровождают вас. Какое облегчение! Часто будущие мамочки даже испытывают неожиданные приливы сил, энергии, радости. Особенно от того, что малыш начал проявлять активность, шевелиться внутри вашего тела.
2 триместр беременности отличается разнообразными изменениями в теле беременной. Например, многие женщины указывают на изменения их кожи – усиливается пигментация, кожа становится жирнее, чаще покрывается потом. Эти процессы связаны с гормонами беременности. Кроме того, кожа начинает натягиваться вследствие увеличения объемов тела. Подкожные железы активизируются, из-за чего женщина чаще потеет, вырабатывается больше кожного сала и меланина. Этим обусловлено появление темной линии от пупка к центру лобковой кости. Более смуглые женщины отмечают, что во время беременности она была хорошо заметна, но спустя некоторое время после родов исчезла.
Во втором триместре беременности животик еще не слишком большой, чтобы мешать в бытовых делах, но уже достаточно заметный. Вероятно, ваша одежда перестала хорошо сидеть на вашей фигуре, поэтому самое время отправиться в специализированный магазин для беременных женщин и приобрести несколько красивых и удобных обновок.
В это время стоит установить такой распорядок дня, чтобы испытывать минимум неудобств. Для начала уделите достаточно времени отдыху. Постарайтесь обеспечить себе не менее девяти часов сна в сутки.
Пусть для вас не станет сюрпризом, что привычная поза для сна стала неудобной. Если прежде вы могли спать в любой позе, то во втором триместре придется освоить привычку спать на боку. Лучше ложиться на левый бок, т.к. в этом положении матка не будет пережимать нижнюю полую вену. Это один из важнейших кровеносных сосудов, обеспечивающий кровоснабжение нижней части тела. Эта вена расположена справа от позвоночного столба. Соответственно, сон на левом боку не будет угрожать передавить ее и ограничить кровоснабжение плода.
Что это такое?
Калькулятор беременности — приложение или сервис, который позволяет очень быстро выяснить сразу множество интересующих будущую маму вопросов:
- когда примерно состоялось зачатие;
- какая предполагаемая дата родов будет рассчитана;
- на каком сроке сейчас находится женщина (с точностью до дня) и сколько осталось до родов;
- какие изменения в организме будущей мамы характерны для этого срока;
- как развивается малыш, какие размеры он имеет, какие навыки уже освоил.
Конечно, рассчитать срок беременности можно и самостоятельно, освоив несложные акушерские методики, о которых будет сказано ниже.
От женщины потребуется лишь ввести дату начала последней менструации (калькулятор производит расчеты по дате последних месячных, как и врачи в женской консультации). Формат даты включает число, месяц и год
Обратите внимание, что указывается именно первый день последней менструации, не день ее окончания, как думают некоторые
За считанные секунды калькулятор показывает, на каком сроке находится женщина на день подсчета — триместр, месяц беременности, неделя и день. Отображается предположительная дата, когда был зачат ребенок, а также ПДР — предполагаемая дата родов.
Калькулятор сразу отсылает к нужному материалу с подробным перечислением особенностей недели, врачебными рекомендациями для будущей матери, с описаниями возможных проблем и способов их преодоления.
С такими калькуляторами не нужно гадать, как там, в животе, поживает малыш. Программа показывает, сколько он весит на данном сроке, каков его рост, какие органы и как развиваются, что уже умеет делать кроха, и эта информация будет, безусловно, интересной, увлекательной и полезной не только для будущей мамы, но и для будущего папы.
Несомненный плюс таких калькуляторов — напоминание о том, какие анализы, обследования, скрининги нужно проходить на том или ином сроке. Даже если женщина забудет о направлении на анализ, данном доктором, либо вообще забудет посетить врача и получить такое направление, калькулятор об этом напомнит.
Незаменимым помощником программа станет в вопросах подготовки к родам. Она подскажет, когда, на каком сроке нужно начать посещать курсы для беременных, какую гимнастику и когда можно использовать, когда следует начать осваивать дыхательные упражнения.
Программа показывает рекомендации по правильному питанию, дает ответы на вопросы о возможности интимной жизни на разных сроках. Некоторые сервисы предоставляют возможность бесплатно получить онлайн-консультацию врача, специалиста в области социального обеспечения, психолога.
Калькуляторы бывают двух видов: онлайн сервисы и приложения, которые можно бесплатно скачать и установить на планшет или смартфон. Вторые часто дополнены счетчиком схваток с описанием, чтобы женщина могла быстрее сориентироваться в том, когда пора ехать в роддом. Приложения отправляют оповещения, напоминания.
Некоторые имеют функцию экстренной связи с родственниками, если начались роды. Есть приложения, которые помогают с выбором имени будущего малыша по святцам на день ПДР, а также дают характеристику будущему члену семьи по его гороскопу и знаку зодиака.
Второй триместр беременности
Второй триместр беременности начинается с 13 и заканчивается 28 неделей. Это тот период, когда скрыть беременность от окружающих уже невозможно, так как животик будущей мамы заметно округляется и выдает ее интересное положение. Риски прерывания беременности остаются в прошлом, проявления токсикоза, такие как тошнота и рвота, также отступают и в целом 2 триместр может протекать достаточно спокойно, если женщина не находится в группе риска.
Ощущения и самочувствие женщины и во втором триместре беременности
2 триместр беременности ознаменован первыми ощутимыми для женщины шевелениями плода. У тех, кто ждет малыша впервые, они станут наиболее чувствительными к 20 неделе, для тех, кто готовится ко вторым родам, эти ощущения станут заметны на 16 неделе. К основным проявлениям беременности этого периода можно отнести следующие явления:
- Анемия. Дефицит железа может проявиться именно в этом периоде, поэтому врач регулярно будет назначать анализ крови для предупреждения возникновения осложнений.
- Молочные железы. К 20 неделе беременности они полностью перестроятся для того чтобы выполнить свою функцию. Из груди может начать сочиться молозиво, которое уже в достаточном количестве вырабатывают молочные железы.
- Работа ЖКТ. Именно во втором триместре беременности может возникнуть такое неприятное явление как запор. Это связано с тем, что растущий плод и матка, прижимают желудок, и опорожнение может теперь проходить с трудом. Также нередко может возникать изжога. При возникновении этих неприятных проблем следует сообщить о них врачу, для того чтобы он порекомендовал средства которые помогут от них избавиться.
- Выделения. Во втором триместре беременности могут возникнуть выделения белого цвета, обильность которых будет увеличиваться на протяжении всего срока. Не редко могут возникать грибковые инфекции.
- Отеки. Во втором триместре беременности — также достаточно частое явление. Они могут возникнуть из-за выработки большого количества эстрогена, который способствует удержанию жидкости в крови, которая так необходима для питания плаценты и выработки молока.
Развитие плода во втором триместре
На четвертом месяце плод активно растет и развивается. У него растет и укрепляется скелет и мышечная система. Начинают работать органы пищеварения. Формируется кора головного мозга, а надпочечники начинают вырабатывать необходимые для развития плода гормоны.
На пятом месяце мамочка отчетливо ощущает шевеления плода. Обязательно нужно прислушиваться к ним, так как они могут подсказать, насколько малыш хорошо себя чувствует. Очень активные и резкие движения могут говорить о недостатке кислорода, а полное отсутствие шевелений на протяжении суток является поводом для тревоги.
Во втором триместре активно развивается нервная и эндокринная система. Работают все органы чувств и пищеварения. В это время малыш начинает получать от мамы через плаценту иммуноглобулины, которые сформируют в его организме пассивный иммунитет. К окончанию второго триместра плод представляет собой организм, который в случае критической ситуации при помощи врачей сможет выжить вне материнского организма.
Опасности и рекомендации женщинам во втором триместре беременности
Несмотря на то, что середина беременности – это наиболее спокойный и безопасный период, необходимо очень внимательно относиться к своему здоровью, так как все равно существуют определенные опасности для мамы и малыша:
- Поздний выкидыш. Может произойти между 13 и 20 неделями. Его симптомы остаются прежними.
- Кровотечения. Они могут возникнуть после акушерского осмотра или полового акта. Связи с тем, что они несут определенную опасность, следует незамедлительно, обратиться к врачу.
- Преждевременные роды. Они могут наступить между 20 и 37 неделей. Поэтому следует очень внимательно прислушиваться к себе и ребенку.
Помимо того что назначает вам врач после анализов и осмотров, вы также должны быть внимательны к себе. Естественно нужно отказаться от алкоголя и курения. На втором триместре беременности необходимо придерживаться режима питания и режима дня, а также принимайте витамины, которые порекомендует ваш доктор.
31 неделя беременности: что происходит с будущей мамой
Как психологически подготовиться к родам
Недаром говорится, что у страха глаза велики. По статистике три четверти родивших женщин признаются, что их боль была куда меньше, чем ожидалось, и вполне терпимой.
Чтобы адекватно воспринимать ситуацию, вам стоит понять, что с вами будет происходить в родильном зале, и в чем будут заключаться ваши задачи. К примеру, уже сейчас стоит начать учиться правильно дышать во время схваток и освоить техники расслабления.
Не менее важен позитивный настрой: постарайтесь не «зацикливаться» на угнетающих мыслях, а напомнить себе, ради чего вы, собственно, отправляетесь в роддом. Смотрите уютные комедии для всей семьи, читайте книжки с хорошим концом. Кстати, спокойная музыка сейчас нужна не только малышу.
Некоторым будущим мамам помогают курсы для беременных, ведь на них можно пообщаться с женщинами, которые находятся в таком же положении.
Кто-то читает книги и статьи о психологической подготовке к родам — их сейчас немало.
Если тревога не проходит, то напомните себе, что в современном мире существует и немало способов обезболивания родов.
А теперь о главном. Если процесс родов у разных женщин проходит по-разному, то практически все сходятся в одном: как только мама впервые видит своего малыша, любые неприятности сразу же забываются и уступают место безмерному счастью.
Чем же еще удивителен второй триместр беременности?
Заканчивается формирование плаценты. Теперь она будет служить поставщиком кислорода и питательных веществ ребенку, нести защитную функцию от негативных факторов, выводить отработанные продукты обмена.
Около 20 недель (для первородящей женщины) или 18 недель (для повторнородящей) вы можете ощутить первые шевеления вашего малыша. Хотя эти сроки примерны, чувствительные женщины могут уловить движения малыша значительно раньше.
Ближе к концу второго триместра вы можете ощутить кратковременные напряжения матки, так называемые тренировочные схватки
Однако следует обратить внимание и рассказать врачу, если вам это доставляет неприятные ощущения.
Идет интенсивный прирост объема циркулирующей крови, участвующей в кровообращении между маткой и плацентой. Этот прирост объема крови важен не только для роста и развития ребенка, но и для подготовки организма будущей мамы к предстоящим кровопотерям в родах.
К концу второго триместра не исключено появление выделений из сосков – молозива
Специально его выдавливать не нужно, т.к., стимулируя соски, можно спровоцировать повышенный тонус матки.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте перегрева и переохлаждения организма. Во время беременности температурные экстремумы могут негативно сказаться на здоровье ребенка. Поэтому старайтесь не находиться в слишком жарких или холодных местах, не перегревайтесь в сауне или горячей ванне, а также не замерзайте на улице без должной одежды.
СОВЕТ №2
Избегайте стрессовых ситуаций и физической переутомления
Во втором триместре беременности организм уже испытывает значительную нагрузку, поэтому важно избегать ситуаций, которые могут вызвать стресс или физическое перенапряжение. Постарайтесь снизить уровень стресса, отдыхайте, делайте регулярные перерывы в работе и не перегружайте себя физическими упражнениями
Эмоциональные изменения во втором триместре беременности
Во втором триместре беременности многие женщины сталкиваются с различными эмоциональными изменениями. Некоторые будущие мамы могут испытывать радость и восторг от ожидания ребенка, а другие могут чувствовать смешанные эмоции или переживать депрессию.
Одна из причин эмоциональных изменений во втором триместре связана с гормональными изменениями в организме. Уровень эстрогена и прогестерона в организме растет, что может влиять на настроение и эмоциональное состояние женщины.
Кроме того, во втором триместре могут возникать беспокойства и тревожные мысли о будущем ребенке, родительстве и собственной способности справиться с новыми ролями и обязанностями. Эти эмоции вполне естественны и нормальны, но если они начинают мешать повседневной жизни, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
Для поддержания эмоционального благополучия во втором триместре беременности рекомендуется придерживаться следующих стратегий:
| 1. Поддерживайте здоровый образ жизни | Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, следите за правильным питанием и уделяйте достаточное время для отдыха и сна. |
| 2. Разговаривайте о своих чувствах | Общение с партнером, родственниками или друзьями о своих эмоциях может помочь справиться с ними и получить поддержку. |
| 3. Участвуйте в подготовке к родам | Посещение курсов подготовки к родам поможет вам получить информацию о процессе родов и улучшить уверенность в своих возможностях. |
| 4. Занимайтесь релаксацией | Попробуйте различные техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снять напряжение и успокоиться. |
Важно помнить, что эмоциональные изменения во втором триместре беременности являются обычными и временными. Если вы испытываете слишком сильные или длительные эмоциональные изменения, не стесняйтесь обратиться за помощью и поддержкой
Курение и алкоголь, баня и ванная
В это время нужно забыть обо всех вредных привычках.
Контроль врача и обследование – обязательны
Никаких алкоголь содержащих напитков и курения. Такие пагубные пристрастия будущей мамы могут спровоцировать появление патологий у малыша, а так же стать причиной выкидыша.
Курение способствует нарушению формирования органов и систем у плода. Кроме того, под воздействием сигарет изменяется плацента.
Отдельно хочется выяснить, можно ли в это время посещать баню.
Этот вопрос является достаточно спорным. Но большая часть врачей утверждает, что именно этот период является оптимальным для того, чтобы принимать ванну или ходить в баню.
Однако, они советуют не забывать про следующие правила во время таких процедур:
- Чтобы давление у беременной не повышалось, нужно следить за зоной сердца. Она должна быть выше уровня воды.
- Температура должна находиться в диапазоне от 30 до 36 градусов.
- Продолжительность водных процедур не должна быть больше четверти часа.
Что касается бани, то во втором триместре лучше всего отдавать предпочтение русской парной. Финская сауна не рекомендуется будущим мамам из-за достаточно высокой температуры и сухого воздуха.
Медицинские обследования и анализы
Если беременность протекает нормально, с 13 до 20 недели посещать женскую консультацию достаточно 1 раз в месяц. После 20 недели врач рекомендует делать визиты более часто — раз в 2-3 недели. Это связано с тем, что во второй половине беременности нагрузка на женский организм возрастает, поэтому будущая мама и малыш нуждаются в более пристальном наблюдении.
На каждом приеме доктор будет:
- проверять артериальное давление,
- измерять расстояние между лобковой костью и дном матки и окружность живота (это позволит судить о росте плода и предполагать многоводие или маловодие),
- после 20 недели — выслушивать сердцебиение плода с помощью стетоскопа,
- осматривать руки и ноги на предмет отеков,
- прощупывать (пальпировать) живот, чтобы определить положение головки и спинки плода.
Анализы и исследования, которые потребуется выполнить во втором триместре:
- Общий анализ мочи. Сдается перед каждым визитом к гинекологу. Позволяет диагностировать инфекции мочевых путей и нарушения в работе почек (пиелонефрит).
- Общий анализ крови. Выявляет анемию, воспалительные процессы в организме, оценивает состояние почек, печени. Если анализ показывает повышение уровня сахара в крови, женщине назначают тест на толерантность к глюкозе для диагностики диабета.
- УЗИ. Проводится между 18 и 21 неделями беременности. Именно на этом сроке становятся хорошо видны органы плода, и врач может выявить пороки его развития. При удачном стечении обстоятельств на УЗИ во втором триместре можно определить пол ребенка.
Если женщина встала на учет по беременности после 14 недели, ей также предлагают сдать «тройной тест» для оценки риска генетических отклонений у плода (так называют анализ крови на комплекс веществ, которые вырабатываются во втором триместре).
Если в первом триместре вы делали биохимический скрининг и он показал нормальные результаты, «тройной тест» сдавать не нужно.
Матка, шейка матки
Проверяется тонус матки, наличие миоматозных узлов, состояния рубцов, если ранее были перенесены операции.
Шейку матки обследуют для исключения таких патологий, как как истмико-цервикальная недостаточность и преждевременное открытие внутреннего зева. Нормальная длина этого органа на этом сроке составляет 35 миллиметров, нижняя грань для первой беременности – 33 и для повторных – 22 миллиметра.
Размеры плода, лицевые структуры, внутренние органы плода
Такие фетометрические данные плода, как окружность головки,длина костей бедер, локтей, диаметр грудной клетки, размер хребта, обхват живота, масса тела и общий рост позволяют определить, отвечают ли его размеры нормам этого периода. Специалист может дать оценку темпам его развития и диагностировать его внутриутробную задержку. Полученные результаты дают основания фиксировать патологии и врожденные пороки.
Лицо ребенка врач рассматривает на наличие показателей, свидетельствующих о синдроме Дауна: раскрытая ротовая полость и высунутый язык, большой промежуток между глазницами. Кроме этого, исследование глазниц выявляет циклопию или анофтальмию, губ и неба — «волчью пасть» или «заячью губу».
Изучение форм и структур внутренних органов уже вполне развитого плода направлено на выявление различных аномалий:
- Поперечный срез головки исследуется на предмет ее двойного контура, овальных, продолговатых или грушеподобных форм, а также целостной структуры черепных костей.
- Мозг измеряется по размерами желудочка – в случае их увеличения констатируют вентрикуломегалию; исследуется наличие кист и подобных образований внутри и снаружи черепа, патологий можечка.
- Рассматривается степень зрелости легких.
- Нормальное строение сердца должно быть четырехкамерное, изучаются особенности сосудов. Также его работа оценивается количеством ударов в минуту.
На предмет аномалий проводится исследование печени, пищеварительных органов, почек, мочевого пузыря и диафрагмы.
