Симптомы беременности 28 неделя
Если вы замечаете появление новых симптомов, сообщите об этом своему врачу, чтобы он исключил возможные осложнения.
Поскольку вы производите и циркулируете больше крови, чтобы удовлетворить потребности вашего растущего ребенка, ваше тело также вырабатывает повышенные биологические жидкости, которые могут накапливаться в ваших тканях. Вы можете иметь дело с повышенным выделением из влагалища, проблемами со зрением , варикозным расширением вен, геморроем, опухшими лодыжками, ступнями и руками , а также воспаленными кровоточащими деснами .
Ишиас
Когда ваш ребенок перемещается, чтобы поместить его голову первым в ваш родовой канал, его вес и увеличенная матка могут оказать давление на седалищный нерв в нижней части вашего позвоночника. В результате вы можете почувствовать ишиас , острую, стреляющую боль, покалывание или онемение, которое начинается в ягодицах, иррадиирует вниз по задней части ваших ног.
Поощрение вашего ребенка к смещению позиций может помочь ослабить давление в седалищном нерве. Вы можете попытаться поговорить с ним или осторожно ткнуть или покачивать ребенка. Давление может сохраняться, пока вы не родите ребенка. Теплый компресс, растяжка, хороший сон также могут помочь справиться с дискомфортом. Обратитесь за советом к врачу, если боль становится слишком сильной. Не принимайте никаких лекарств без консультации доктора
Боль в суставах и связках
Вы можете испытывать боль в спине, бедрах, нижней части живота,в руках или запястьях (или синдром запястного канала ) и в области таза (так называемая дисфункция лобкового симфиза или SPD ). Это связано с гормоном релаксина беременности, который ослабляет ваши суставы и связки при подготовке к родам.
Вы также можете испытывать болезненные судороги в ногах (часто посреди ночи, не реже!) И синдром беспокойных ног (RLS).
Упражнения, растяжка и правильная осанка могут помочь облегчить эти боли. Скажите своему врачу прямо сейчас, если какая-либо боль становится более интенсивной.
Проблемы со сном
Вы, вероятно, не спите так много, как хотелось бы. В вашем теле все еще происходит много изменений во время беременности – ваш живот становится еще больше и тяжелее.
Подушки очень помогают при болях в спине. Медитация и питье теплого молока перед сном также могут помочь. Если вы все еще не спите, постарайтесь быть продуктивным. Просто держитесь подальше от негативных мыслей!
Брэкстон Хикс сокращения
28 недель это сколько месяцев беременности?-это начало 7 месяца.Вы чувствуете, как напрягается ваш живот? Вероятно, это Брэкстон Хикс или фальшивые схватки. Это легкие нерегулярные сокращения, которые помогают подготовить матку к родам. Сокращения Брэкстона-Хикса, однако, не увеличиваются по интенсивности или частоте, в отличие от настоящих схваток. Они не должны быть слишком болезненными и в идеале уходят при смене позиции.
Если вы чувствуете, что сокращения становятся сильнее, и после каждого из них вы чувствуете одышку, немедленно обратитесь к врачу.
Утечки грудного молока
Ваша грудь готовится к производству молока с самого начала вашей беременности. В зависимости от уровня гормонов, вы можете заметить, что из вашей груди вытекает жидкая молочная жидкость. Не нужно беспокоиться и принимать меры предосторожности, такие как использование прокладок для предотвращения протечек грудного молока, и следить за тем, чтобы ваша грудь поддерживалась хорошим бюстгальтером для беременных или кормящих
Головокружение и одышка
Беременность 28 недель: ваша растущая матка также оказывает давление на ваши вены, что ограничивает распределение кислорода, особенно в вашем мозге. Это также не позволяет сделать полноценный вдох. Не торопитесь, переходя из положения лежа в положение сидя и стоя. Если вы часто чувствуете головокружение или испытываете головные боли, спросите своего врача, чтобы он мог справиться с нашей анемией или преэклампсией.
Проблемы с пищеварением и питанием
Рост вашего ребенка означает большее давление на весь пищеварительный тракт, где мышцы более расслаблены и могут функционировать не так, как должны. Пейте много воды и ешьте пищу, богатую клетчаткой. Держитесь подальше от продуктов, которые производят газ, таких как жареные продукты, брокколи, корнеплоды и бобы.
Расслабленный мышечный клапан между желудком и пищеводом и растущая матка, давящая на ваш живот, виноваты в вашей изжоге. Ешьте медленно и пейте много жидкости после того, как вы поели. Избегайте употребления острой и жирной пищи.
Ощущения женщины
С каждой неделей ребенок становится физически сильнее. Поэтому, его толчки часто причиняют беременной женщине дискомфорт. Если танцы малыша начались, маме необходимо ненадолго прилечь, и попробовать успокоить чадо нежными поглаживаниями животика. Можно включить расслабляющую музыку или спеть колыбельную. Как правило, такие ухищрения действуют.
Одно из самых неприятных ощущений в этот период — отечность конечностей. Чаще застой влаги появляется уже вечером, а к утру должен исчезать. Начиная с 28 недели, матери придется меньше пить жидкости, и сократить потребление соли. Если отеки сохраняются продолжительное время, то пора отправиться на визит к врачу, так как этот симптом может свидетельствовать о ранней стадии гестоза.
Практически ежедневно будущую маму беспокоят болезненные ощущения в области поясницы и тяжесть в икрах, иногда даже судороги в ногах. Полноценный отдых, расслабляющий массаж облегчат состояние. Из-за давления плода на внутренние органы, особенно на мочевой пузырь, наблюдаются частые позывы к мочеиспусканию. Также очень сложно подобрать удобную позу для засыпания. На животе спать нельзя давно, а теперь не рекомендуется и на спине. Из-за сдавливания диафрагмы, женщина может начать задыхаться, да и плод будет получать намного меньше кислорода. Поэтому, самый оптимальный вариант — лежать на боку, подложив под живот небольшую мягкую подушечку.
Что становится причиной набора массы тела
Кто и каким образом прибавляет вес при беременности — индивидуально в каждом случае. Нормы — это показатели, что применимы к среднестатистическим женщинам без особых нарушений здоровья. К основным факторам прибавления массы тела относят следующие:
- Генетика — при склонности к полноте беременная может набрать больше нормы. Худощавые от природы женщины без особых усилий удерживают вес в пределах стандартов.
- От роста зависит распределение кг на теле — чем ниже рост, тем визуально женщина кажется полнее. Поэтому нужно следить за показателями, а не судить по виду.
- Один крупный плод, или двойня-тройня. Если ребенок крупный, то причина может быть в генетике, или липидном обмене беременной. При значительной прибавке нужно искать причину с помощью врача.
- Увеличение веса за счет отеков. Большое количество межклеточной жидкости, слабая работа почек, нарушение солевого баланса — эти причины можно устранить как с помощью диеты, так и в условиях стационара медикаментозными средствами.
- Гормональные изменения, что провоцируют повышение аппетита.
Правильный и постепенный набор веса уменьшает риски создания лишней нагрузки на организм беременной
Важно придерживаться рекомендованных прибавок, так как дефицит или превышения опасны для формирования ребенка
Возможные осложнения
В 25 недель беременности важно внимательно следить за своим здоровьем и самочувствием. Бережное отношение к собственному здоровью в период беременности позволит избежать многих неприятных осложнений
Например, при беременности нередко обостряются различные хронические заболевания. Иногда в период беременности возникают первые проявления различных патологий. В частности, гестационный диабет свойственен беременным женщинам. Однако существует риск развития истинного сахарного диабета.
Фетоплацентарная недостаточность
Это осложнение может стать причиной гипоксии плода и задержки его развития. Существенно повышается риск возникновения преждевременных родов. Фетоплацентарная недостаточность может развиваться на фоне болезней матери, при проблемах с почками, лёгкими, сердцем. Отрицательно влияют колебания гормонального фона.
Известно, что патология может развиваться вследствие вирусной и бактериальной инфекции. При высокой температуре при ОРВИ и воспалительном процессе может страдать плацента. Причиной фетоплацентарной недостаточности иногда становится акушерская патология различного характера:
- предлежание плаценты;
- тазовое положение плода;
- резус-конфликт.
В 25 недель беременности может развиваться гестоз. Он также является причиной плацентарных нарушений и значительно отягощает их. Признаками являются:
- угроза преждевременных родов;
- болевой синдром;
- атипичные выделения;
- отставание в росте и развитии плода.
Задержка внутриутробного развития плода
При отставании плода в развитии нередко определяются плацентарные нарушения. В данном случае плод испытывает недостаток необходимых для его развития веществ. Может также нарушаться газообмен.
Иногда причиной задержки внутриутробного развития плода является аномалии строения внутренних органов, инфицирование, скудное питание матери, наличие вредных привычек, например, курения.
При недостаточной высоте стояния дна матки назначается ультразвуковая диагностика. При подтверждении задержки внутриутробного развития женщине будет необходимо пройти соответствующее лечение.
Важно определить причину патологии в 25 недель беременности. После установления причины нарушения в развитии плода рекомендуется приём витаминов и препаратов, которые благоприятно воздействуют на маточно-плацентарный кровоток
Обычно своевременное лечение позволяет получить положительные результаты. Плод наращивает необходимую массу до родов.
ОРВИ
В период беременности наблюдается физиологическое снижение иммунитета, что предусмотрено природой в целях предупреждения отторжения наполовину родного для матери плода. Именно благодаря снижению иммунитета организм беременной подвержен ОРВИ и другим неинфекционным заболеваниям. В период беременности следует ограничить посещение мест, отличающихся значительным скоплением людей.
Гестоз
Это опасное состояние, которое может привести к судорогам и гибели как матери, так и плода. Гестоз нередко проявляется отёками внутреннего и внешнего характера. Внешние отёки можно определить визуально. Внутренние отёки регистрируются посредством систематического контроля за прибавкой веса и выявления значительного скачка массы тела. Гестоз может стать причиной гипоксии и преждевременных родов.
При внешних отёках может стать мала обувь, кольца, а на щиколотках остаются следы от носочков. При внутренних отёках отмечается стремительное увеличение веса при сохранении прежней калорийности питания. В таких случаях необходимо обратиться к врачу. В первую очередь, следует ограничить потребление соли, так как она способствует задержке жидкости в тканях.
Организм плода
Растущий малыш вовсю исследует пространство вокруг себя. Активные движения он в виду нехватки места не делает, но уже хватается за ножки, пальчики сжимает в кулачки, увлеченно играет с пуповиной. Мышцы щечек сформировались и кроха, словно испытывая их, корчит рожицы и улыбается. Что касается его ручек и ножек, то они окрепли.
Тело все больше становится пропорциональным, и головка выглядит не такой большой на его фоне. Ребенку нравится сосать свой большой пальчик, так он чувствует себя спокойней. А еще, это помогает развиваться щечным мышцам. Когда он появится на свет, то уверено «возьмет» мамину грудь.
Что происходит на 28 неделе
На 28 неделе беременности многим будущим мамам, имеющим отрицательный резус-фактор, требуется сделать инъекцию с введением иммуноглобулина. Он необходим для того, чтобы организм женщины не вырабатывал антител к крови ребенка, что может привести к его внутриутробной гибели. Конфликт резус-факторов возможен в 75% случаев при условии, что у отца положительная группа крови.
Начиная с этого срока будущей маме необходимо каждые 10-14 дней посещать гинеколога для осмотра и определения правильного развития и протекания беременности. Такая частота необходима для того, чтобы врач своевременно выявил все возможные осложнения последнего триместра – сахарный диабет, отечность, гестоз, риск преждевременных родов.
Ребёнок на 28 неделе беременности считается уже не плодом, а человеком. Даже при преждевременных родах с трагичным исходом маме выдается в соответствии с законодательством свидетельство о рождении. До этого срока такой исход считается выкидышем.
Двадцать восьмая неделя беременности
28 недель это сколько месяцев?
Акушерский срок немного отличается от фактического. 28 недель беременности – это конец 7 месяца. Он знаменует начало последнего триместра вынашивания.
28 неделя беременности во многом может оказаться переломным моментом для будущей мамы и ее малыша. Это можно объяснить тем фактом, что женщина может начинать готовить документы к декретному отпуску (а в случае многоплодной беременности именно с этого срока и начинается оплачиваемый органами социального обеспечения отпуск по беременности и родам). Организм малыша после 28 недели беременности начинает в легких вырабатывать особое вещество – сурфактант, который не дает легким ребенка при дыхании атмосферным воздухом спадаться на выдохе. Поэтому ребенок в случае преждевременных родов в этом сроке беременности имеет достаточно хорошие шансы на выживание, но при условии обязательного использования специальной дыхательной аппаратуры.
Двадцать восьмая неделя беременности
Организм ребенка на 28 неделе беременности уже достигает массы тела более 1 килограмма, а длина тела уже превышает 37 см. Малыш постепенно накапливает подкожно-жировую клетчатку, и поверхность тела покрыта специальной смазкой, которая облегчает движения малыша в полости матки. Удлиняются ресницы, окружающие глаза малыша, волосы на голове и теле становятся длиннее, но располагаются по всей поверхности. Кожа остается красной и сморщенной, по количество складок понемногу начинает уменьшаться.
Органы чувств ребенка развиты достаточно хорошо, вкусовых рецепторов на языке больше, чем в момент рождения, поэтому малыш тонко реагирует на изменения состава околоплодной жидкости – малыш регулярно заглатывает ее, готовясь к внеутробной жизни. Ребенок получает возможность хорошо слышать звуки окружающего мира, поэтому для развития малыша активно можно использовать «разговоры» с ним и слушать классическую музыку.
Организм ребенка на 28 неделе беременности
Плод на 28 неделе
Вес и рост в 28 недель беременности у малыша продолжает увеличиваться. Ребенок к началу седьмого месяца по своим размерам похож на кочанный салат. Его вес уже составляет около 1100 г, а рост от макушки до пяточек примерно 35 см. Активный набор веса в основном происходил в последние два месяца.
Кроха всё больше похож на новорождённого малыша. У него с каждым днём увеличивается подкожно-жировая клетчатка, благодаря чему он становится всё пухлее. Он уже различает голоса и радуется когда слышит голос мамы. Поэтому следует чаще разговаривать с малышом и петь ему колыбельные.
На веках малыша уже есть реснички, а на голове волосики, которые уже имеют цвет. Продолжают интенсивно расти ногти на ногах и руках.
Ребенок во время бодрствования открывает глаза и размыто видит окружающий мир, поскольку в них к этой неделе еще не сформировалась зрачковая мембрана. Малыш способен различать свет и темноту, но его зрение даже к моменту появления на свет не будет четким и идеальным. Глаза у всех детей до рождения голубые, но после их цвет может поменяться.
С 28-й недели беременности развитие плода продолжается в головном мозге, нервной и дыхательной системе, а также происходит закладка молочных и коренных зубов, совершенствуется зрение. Удивительно, но на данном этапе развития в головном мозге ребёнка уже существует электрическая активность, что означает наличие у малыша сновидений.
Сердце крохи бьется с частотой около 150 ударов в минуту, при этом биение ускоряется, когда малыш слышит голос своей мамы.
У ребёнка активно работают все железы внутренней секреции – щитовидка и гипофиз, поэтому он может компенсировать недостаток гормонов, поступающих из материнского организма. В этот период у него также формируется собственный обмен веществ.
Малыш уже различает вкус амниотической жидкости, которая меняется вместе с рационом мамы. Когда ребёнку не нравится вкус околоплодных вод, то он оповещает об этом свою маму с помощью активных шевелений и пинков. Такое зачастую происходит при употреблении будущей мамой острой пищи.
Если же беременная женщина недавно насытила организм глюкозой, съев сладкий продукт, то малыш, получив большую порцию энергии, также начинает активнее двигаться.
Даже, несмотря на то, что ребёнок большую часть времени спит, уже можно определить его примерный режим сна и бодрствования.
Плод на 28 неделе беременности достаточно активен и занимает практически всю полость матки, поэтому его движения будущая мама ощущает отчетливо. Если плацента расположена по задней стенке, то по передней брюшной женщина может увидеть перекатывания и бугорки, которые появляются во время шевелений малыша.
В основном к началу третьего месяца ребенок занимает правильное положение – головой вниз. Но если он всё ещё находится в тазовом предлежании, будущей маме потребуется активно выполнять специальные упражнения. Эти действия помогут малышу до родов занять необходимое положение, которое облегчит его выход на свет.
Изменения в организме будущей мамы
Тело женщины меняется очень динамично, ведь малыш так же быстро растёт у неё в животе. Из-за увеличивающейся в размерах матки, а также в связи с тем, что организм женщины «работает» сейчас за двоих, многие процессы в нём протекают весьма специфичным образом, что может сказываться на самочувствии женщины.
Живот на 28 неделе беременности
Животик становится всё больше с каждой следующей неделей
Будущая мама даже получает от этого удовольствие, чувствуя внимание окружающих. Однако это приятное чувство может сопровождаться переживаниями по поводу растяжек
Признаком того, что кожа на животе растягивается, является зуд. В том случае, если живот растёт быстрее, на коже могут появиться стрии. Лучше постараться предотвратить их появление, чем потом искать способы избавиться от них. Втирая в кожу живота, груди и бёдер крем от растяжек, используя масла, женщина значительно снижает вероятность появления у неё такого дефекта.
Напоминаем вам: не забудьте запечатлеть свой животик на 28 неделе беременности – фото будет служить прекрасным способом восстановить в памяти чудесный период беременности.
Шевеления на 28 неделе беременности
У малыша увеличивается мышечная масса, поэтому женщина в полной мере ощущает каждое его движение. Порой то, как он толкается, даже приносит боль, особенно когда кроха «пинает» маму в область печени. Несмотря на это, будущие родители испытывают невероятную радость от возможности «пообщаться» с малышом, прикасаясь к животу в том месте, куда упирается его ручка или ножка.
Уже на 28 неделе гинеколог может порекомендовать женщине вести счёт количеству шевелений ребёнка в течение суток. Их должно быть около 10. Конечно, каждый малыш индивидуален, и у него может быть свой режим сна и бодрствования. Но если в течение 12 часов мама не чувствует его шевелений или же замечает, что они, наоборот, слишком активные, ей стоит срочно обратиться к врачу.
Выделения на 28 неделе беременности
На данном сроке количество выделений увеличивается из-за образования слизистой пробки в шейке матки. Беременным нужно следить за характером своих выделений, чтобы в случае их изменений обратиться к врачу. Нормальными считаются бесцветные (или беловатые), однородные и не имеющие запаха выделения. Любое изменение консистенции, цвета или запаха должны насторожить женщину, поскольку это может быть признаком появления какой-либо патологии.
Зелёные или серые выделения с неприятным запахом свидетельствуют о развитии воспаления. Творожистые белые выделения – признак кандидоза. Обильные и водянистые выделения говорят о подтекании амниотической жидкости. А вот кровь, особенно если это явление сопровождается болью и схваткообразными сокращениями матки, является признаком преждевременных родов. Как бы не изменились выделения, в любом случае нужна консультация гинеколога, а в некоторых случаях женщине не стоит рисковать, поэтому нужно вызвать бригаду скорой помощи.
Роды на 28 неделе беременности
К сожалению, беременные не застрахованы от воздействия условий окружающей среды на их организм. Порой возникают такие обстоятельства, которые провоцируют начало родовой деятельности у женщины, особенно если у неё были какие-то особенности течения беременности. К этим обстоятельствам можно отнести резкую и чрезмерную физическую нагрузку, стрессы, падение.
Однако стоит сказать, что на 28 неделе беременности у крохи есть все шансы на то, чтобы выжить, поскольку к этому сроку его развитие стало более совершенным. Конечно, его дыхательная система без врачебной помощи осуществлять дыхательную функцию пока не сможет. Но, находясь под контролем врачей, у которых есть специальное оборудование, необходимые препараты и разработанные на протяжении многих лет методы выхаживания недоношенных деток, малыш сможет не только выжить, но и вырасти совершенно здоровым человеком.
Как выглядит и развивается ребенок на двадцать восьмой неделе беременности?
Согласно календарю беременности, в 28 недель ребенок имеет небольшой вес, поэтому выглядит сморщенным, однако подкожный жировой слой уже начал формироваться. С каждым днем мозг крохи развивается, образуется все больше извилин.
Приблизительно с 27 недели от зачатия детки видят сны, делают дыхательные движения, слышат звуки, хмурятся, распознают голос мамы. Кроме того, они различают свет и тень: так, во время УЗИ малыши нередко пытаются отвернуться от прибора.
На 28 неделе ребеночек обретает еще один важный навык – умение моргать, благодаря ему он сможет открыть глазки. С 28 недели развиваются хватательный и сосательный рефлексы. При этом малыш делает больше движений одной из ручек, то есть на 28 неделе определяется, будет ребенок левшой или правшой.
Мышечная ткань плода развивается вплоть до самых родов. С каждым днем кости крохи становятся крепче, а весь кальций, который поступает с пищей в кровеносную систему мамы, уходит на минерализацию скелета.
Не стоит переживать по поводу того, как расположен малыш. Он может неоднократно переворачиваться до своего рождения. Единственное, размещение головкой вверх может стать проблемой, если наступят преждевременные роды на 28 неделе.
Ощущения будущей матери
В целом, самочувствие женщины на 28 неделе удовлетворительное, однако появляются некоторые неприятные ощущения, характерные для позднего периода:
- Возможны нарушения в работе желудочно-кишечного тракта: изжога, спазмы, расстройства желудка;
- Появляются периодические слабовыраженные и чаще всего безболезненные схватки (сокращения матки);
- Из молочных желез начинает выделяться молозиво;
- В связи с растяжками кожи появляется зуд;
- Кожа становится сухой;
- Тянущие боли в спине (для их устранения нужно избегать длительного пребывания на ногах);
- Отек ног;
- Появление одышки;
- Затруднения в процессе дыхания;
- Боль и жжение в области анального отверстия при посещении туалета;
- Отчетливо прорисовываются вены на молочных железах;
- Появляются жировые отложения (наиболее распространённая сфера их обитания: живот и бедра);
- Резкая прибавка в весе (к 28 неделе достигает 8-9 кг);
- Растяжки становятся все заметнее.
Отзывы с инстаграма и вконтакте:
Прежде чем делать какие-либо выводы относительно наличия тех или иных симптомов, мы должны узнать все о том, как чувствуют себя реальные женщины на 28-ой неделе:
Что происходит в организме матери на 28-ой неделе?
Более чем половина пути пройдена, осталось всего 12 недель, но в вашем организме все еще происходят определенные изменения:
- Матка увеличивается в размере;
- Матка занимает положение на расстоянии 8 см от пупка и 28 см от лобкового симфиза;
- Молочные железы начинают вырабатывать молозиво;
- Матка поднимается так высоко, что подпирает диафрагму, из-за которой женщине тяжело дышать;
Развитие плода рост и вес
Внешний вид плода:
- Ребенок резко поправляется и его вес достигает 1-1,3 кг;
- Рост малыша становится 35-37 см;
- Ресницы малыша удлиняются и становятся более объемными;
- Кожа становится более гладкой и нежной (причина — возрастание объема подкожной клетчатки);
- Ногти на руках и ногах продолжают расти;
- Волосики на голове ребеночка становятся длиннее;
- Волос малыша приобретает индивидуальную окраску (начинает активно вырабатываться пигмент);
- Лицо и тело покрываются защитной смазкой.
Образование и функционирование органов и систем:
- Продолжают свое развитие альвеолы в легких;
- Увеличивается масса мозга;
- Появляются типичные извилины и борозды на поверхности коры головного мозга;
- Появляется способность различать тонкие разновидности вкуса;
- Вырабатывается способность реагировать на звуки (на голос матери и отца малыш может отозваться легкими шевелениями);
- Формируются такие рефлексы, как сосательный (малыш в животике матери сосет большой пальчик) и хватательный;
- Формируются мышцы;
- Движения ребенка становятся более активными;
- Устанавливаются определенные биологические часы (период активности и период сна);
- Кости малыша заканчивают свое формирование (однако они еще гибкие и будут твердеть вплоть до первых недель после рождения);
- Малыш уже научился открывать и закрывать глазки, а также моргать (причина – исчезновение зрачковой мембраны);
- Формируются зачатки понимания родного языка (языка на котором говорят родители).
Питание
Питание на 28-й неделе беременности
К 28-й неделе беременная женщина все сильнее ощущает давление матки на желудок: изжога, ощущение тяжести, иногда тошнота. Для минимизации неприятных ощущений рекомендуется следовать простым правилам питания:
- есть чуть-чуть, но часто. Идеально разбить дневной рацион на 5-6 приемов пищи;
- не переедать. Заканчивать трапезу до ощущения насыщения;
- стараться не сочетать в один прием пищи несколько блюд;
- распределить необходимые продукты в течение дня: позавтракать кашей, через 3 часа перекусить овощами или фруктами, сухофруктами или орехами. В обед отдать предпочтение белковой пище: мясо, рыба, молочные продукты, яйца. На ужин желательно выбрать легкую пищу;
- стараться есть вечером за 2-3 часа до сна, при необходимости перед сном съесть яблоко или йогурт;
- следить за достаточным количеством потребляемой жидкости. Если гинеколог не обозначил возможный суточный объем, следует придерживаться нормы в 2 литра;
- избегать вредных продуктов и полуфабрикатов, полностью исключить алкоголь;
- при отсутствии рекомендации от гинеколога, полностью исключить крепкий чай и кофе;
- следить за количеством потребляемой соли. Идеально, если в течение дня общее количество потребляемой соли не превысит 1 г.
Витамины
Прием поливитаминных комплексов и БАДов на 28-й неделе беременности должен осуществляться строго по назначению гинеколога
Важно следить за соблюдением дозировки и особенностям приема назначенного комплекса витаминов
Идеальный вариант, получение всех необходимых полезных веществ из продуктов питания, а использование БАДов в качестве дополнительного способа витаминизации.
