Бессонница при беременности в первом триместре: как помочь уснуть будущей маме

Причины нарушений сна при беременности

Бессонница во время беременности очень часто вызывается гормональными изменениями,  прежде всего, быстрым увеличением содержания в крови прогестерона. Прогестерон вырабатывается яичниками, а начиная со второго триместра и плацентой. Этот гормон выполняет главенствующую роль в сохранении беременности. Продукты переработки прогестерона влияют на нервную систему. С одной стороны, они действуют как антидепрессант, с другой – провоцируют бессонницу.

Но далеко не всегда нарушения сна – это лишь результат происходящей в организме гормональной бури. Бессонница при беременности может быть спровоцирована и другими причинами:

• Психологическими: тревогой, вызванной страхом родов, волнением за ребенка, переживаниями о перемене образа жизни. Чаще всего эмоциональный стресс становится причиной нарушений сна в первом и третьем триместрах беременности.
• Соматическими: изжогой, частыми позывами к мочеиспусканию, одышкой, синдромом обструктивного апноэ сна (остановками дыхания во сне), кожным зудом, болью в пояснице.
• Другими особенностями, характерными для периода беременности на поздних сроках: сложности в поиске удобной позы для сна, движения плода, мешающие уснуть.

Примерный комплекс упражнений для каждого триместра

Список того, какие упражнения можно делать беременным, зависит не только от срока, но и от физической подготовки женщины, ее самочувствия, объективного состояния. Если после тренировок становится хуже, нужно посоветоваться с врачом и тренером.

Занятия в первом триместре

Зарядка для беременных на ранних сроках должна быть щадящей. Это время — наиболее опасное в плане выкидышей. Разрешены фитнес для беременных в 1 триместре, плавание, ходьба, йога, пилатес, танцы.

Упражнения для спины для беременных помогают снять напряжение в мышцах:

1. В положении стоя, ноги на ширине плеч нужно опускать голову вниз и руками тянуться, стараясь достать до пола. При этом постараться ощутить, как вытягивается весь позвоночник.
2. Ноги поставить широко, руками опереться на что-нибудь устойчивое на уровне пояса. Прогнуть спину, опираясь на руки и отодвигая таз кзади, несколько раз выполнить «пружинящие» движения.
3. Сидя на полу с выпрямленными ногами, нужно опереться на руки, расставленные в стороны и чуть сзади. Поочередно поворачивать туловище в каждую сторону.

Особенно хорошо расслабляется спина в бассейне

Также важно хорошо разрабатывать стопы — вращать их, массировать, прорабатывать икроножные мышцы. Можно использовать велотренажер, но он должен быть со спинкой, а также нужно следить за пульсом

Упражнения во втором триместре

Зарядка для беременных во 2 триместре более разнообразна. Риск прерывания беременности в этом периоде уже меньше, а живот еще не такой большой. Наиболее удобные положения для тренировок — стоя, сидя, стоя с упором на руки, лежа на боку, на четвереньках, стоя на коленях. Начиная с 14 недели, лучше исключить классические приседания, наклоны туловища вперед с выпрямленными ногами, стоя и сидя.

Что можно делать в третьем триместре

Зарядка для беременных в 3 триместре включает дыхательные упражнения, занятия с фитболом, плавание, ходьбу, аэробику.

Используя большой мяч для фитнеса, можно самим придумывать полезные упражнения для беременных:

1. Сесть на него и выполнить вращение тазом. Поднять руки и развести их в сторону. Делать вращательные движения в локтевых суставах, кистями.
2. Лечь спиной на пол, опереть на мяч одну ногу и перекатывать фитбол вперед-назад, в стороны. Потом поменять ногу.
3. В том же положении зажать мяч между коленями. Стараться сжать его, напрягая мышцы бедер, потом расслабиться.
4. Стоя на коленях, опереться руками на фитбол и покачаться вперед-назад, прогнуть спину.

При занятиях с фитболом важно не потерять равновесие и не травмироваться. Следует подбирать простые упражнения с надежной опорой

Даже просто сидеть на мяче с широко разведенными ногами тоже полезно, так растягиваются ткани внутренней поверхности бедер, тренируется промежность.

Для того чтобы облегчить сложный период беременности и родов, не следует отказываться от физической активности (при условии предварительной консультации с врачом). Тренировки улучшат самочувствие, настроение, подготовят к рождению малыша.

Виды бессонницы во время беременности

Физиологические и психологические причины бессонницы во время беременности взаимосвязаны, и с ними обязательно нужно бороться, так как ночные недосыпания отрицательно сказываются на общем самочувствии будущей мамы. Выделяют три вида бессонницы:

1. Приходящая (ситуативная).  Она связана с переживаниями и тревогами. Это временные трудности, связанные с определенными ситуациями, вызывающие всплеск эмоций.  Ночью, женщина подолгу прокручивает в голове события, особенно впечатлившие ее, и мысли о них мешают ей спать. Будущей маме нужно ограждать себя от получения негативной информации, чтобы избегать лишних переживаний. Обычно подобные нарушения проходят самостоятельно и не требуют специального лечения.
2. Кратковременная бессонница. Пытаясь наверстать упущенное время сна, беременная фокусируется на проблеме бессонницы, что вызывает у нее страдания. Подобная бессонница у беременных может продолжаться около трех недель. Поскольку снотворные препараты в период вынашивания ребенка принимать нельзя, женщине нужно обратиться за помощью к специалисту. Нужно постараться создать все условия, располагающие ко сну.
3. Хроническая бессонница. Этот вид бессонницы связывают с болезнью или нарушениями в организме. Например, сердечной недостаточностью, простудным заболеванием, невротической болезнью и пр. У женщины появляется своего рода страх и тревожное чувство перед отходом ко сну, заранее полагая, что заснуть не удастся. И в большинстве случаев эти опасения подтверждаются. С подобной проблемой будущей маме должен помочь справиться специалист, который поможет устранить психологическую причину и преодолеть бессонницу.

Как предотвратить появление бессонницы

Для того чтобы избежать бессонницы следует принимать превентивные меры и избегать факторов, которые раздражающе действуют на центральную нервную систему. Ниже приведенные советы помогут улучшить качество сна, можете использовать все в комплексе или выбрать несколько, подходящих индивидуально вам.

• Откажитесь от употребления энергетических напитков перед отходом ко сну (крепкого чая или кофе). По возможности минимизируйте количество выпиваемой жидкости, что снизит частоту позывов к мочеиспусканию в ночное время.
• Не перегружайте желудок на ночь тяжелой пищей, исключите из рациона продукты, которые провоцируют появление изжоги во время беременности, повышенное газообразование или боли в животе.
• Отправляйтесь перед сном на прогулку, свежий воздух обогатит организм кислородом, что позволит быстро и крепко уснуть.
• Выполняйте несложные физические упражнения: аквааэробика, занятия йогой или элементарные пешие прогулки принесут приятную усталость и подарят полноценный, здоровый сон.
• Не смотрите перед сном передачи, сериалы и фильмы, которые вызывают сильные эмоциональные переживания, заставляют нервничать или провоцируют раздражительность и нервозность.
• Отмените дневной сон или сократите время на него к минимуму.
• Проветривайте помещение перед отходом ко сну, регулярно проводите влажную уборку.
• Попросите супруга сделать легкий расслабляющий массаж ступни, поясницы, спины.
• Выбирайте для сна удобную одежду, не стесняющую движения.
• На последних сроках беременности можно использовать специальную подушку, которая поможет снять нагрузку со спины и найти удобную позу для сна.
• Ароматерапия поможет расслабиться и успокоить нервную систему. Несколько капель масла лаванды, мяты, хвои, хмеля или герани в аромалампе или на носовом платочке подарят не только крепкий сон, но и отменное настроение, самочувствие.
• Секс – это лучшее снотворное, которое позволит отдаться в объятия Морфея на всю ночь. Главное, чтобы для любовных утех не было противопоказаний.

Бессонница – это частая проблема во время беременности, но бороться с ней можно самостоятельно, не прибегая к химическим препаратам и помощи врачей. Для этого следует соблюдать несложные рекомендации, следить за своим питанием, образом жизни, настроиться на положительную волну и думать только о хорошем, о предстоящей встрече с самым дорогим человечком.

Преимущества нашей клиники

«Энергия здоровья» – это многопрофильный медицинский центр, предлагающий каждому пациенту медицинские услуги высшего качества. В распоряжении наших специалистов имеется современное диагностическое оборудование, позволяющее быстро определить причину проблем и подобрать лечение. Обращаясь к нам, Вы получаете:

• индивидуальный подход к диагностике патологии;
• консультации врачей различных специальностей;
• внимательное и чуткое отношение со стороны медицинского персонала;
• прием по записи без очередей и длительного ожидания;
• собственный дневной стационар;
• комплексное лечение, включающее не только медикаменты, но и физиотерапию, ЛФК, массаж и другие методики;
• контроль эффективности лечения.

Синдром беспокойных ног способен превратить каждую ночь в ад. Запишитесь на обследование и лечение в клинику «Энергия здоровья» и подарите себе полноценный ночной отдых.

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 12.7.2019

Дополнено: 24.11.2022

Просмотров: 49742

Поделиться

81565

Триместры и недели беременности – как меняется состояние женщины, особенности развития плода

31053

Изжога при беременности – причины, диагностика, профилактика и лечение патологии

21816

Тошнота при беременности. Как от нее избавиться? Диагностика, профилактика и лечение патологии

46031

Почему болят почки при беременности? Причины, диагностика и способы облегчить неприятные симптомы

50055

Почему болит спина при беременности? Причины и диагностика боли в спине при беременности. Что делать при боли в спине во время беременности?

343574

Бессонница. Причины и лечение бессонницы

Аналоги Аскорутина

Данное лекарственное средство выпускается в форме таблеток, применяется в составе комплексной терапии при варикозе вен нижних конечностей, геморрое, расстройствах микроциркуляции. Детралекс во время беременности должен использоваться после консультации специалиста.

Хофитол
– препарат, содержащий в своем составе природный компонент – экстракт полевого артишока. Лекарственное средство устраняет «вредные» липиды, защищает сосуды от атеросклероза. Также Хофитол стимулирует образование желчи в печени. Но главный эффект медикаментозного средства заключен в профилактике эклампсии – тяжелого осложнения гестоза.

Препарат выпускается в форме таблеток и в виде раствора для внутреннего применения, строго запрещен в целях самолечения.

Канефрон
является аналогом Аскорутина при отеках во время беременности. Он состоит из натуральных компонентов, не оказывает вредного воздействия на плод. Препарат обладает мягким диуретическим эффектом, выводит лишнюю жидкость из организма, применяется в составе комплексной терапии при гестозе. Использование лекарственного средства нежелательно в 1 триместре беременности, перед лечением следует проконсультироваться с врачом.

Курантил
содержит в своем составе активное вещество Дипиридамол. Препарат препятствует тромбообразованию, защищает стенку сосудов от повреждений. При беременности главным показанием к применению лекарственного средства является плацентарная недостаточность. Также Курантил эффективен в качестве метода профилактики тромбозов. Применение у будущих матерей возможно в том случае, если предполагаемая польза для них выше, чем риск для организма плода.

Во время беременности жизнь женщины кардинально меняется. Распорядок дня, меню, уход за собой и будущим малышом – всё подвержено изменениям, женщина в период беременности в первую очередь должна заботиться о будущем малыше и, соответственно, о своём здоровье.

Нагрузка на организм беременной женщины осуществляется неимоверная. Гормональный взрыв, токсикоз, сильный аппетит или его отсутствие, женщина становится более уязвимой к инфекционным заболеваниям, иммунитет, наоборот, снижается из-за двойной нагрузки. Поэтому врачи часто назначают дополнительный приём витаминов и минералов для поддержания здоровья и хорошей физической формы беременной женщины и её будущего малыша. При этом сама будущая мать просто не имеет право назначать себе на первый взгляд вроде бы безобидные витамины. Только доктор сможет точно сказать, как отразится влияние того или иного витамина на течение беременности. Возьмём, например, «Аскорутин».

«Аскорутин»

– это лекарственный препарат, в котором содержатся витамин «С»

(аскорбиновая кислота) и витамин «Р»

(рибоксин или рутин). Витамины «С» и «Р» в таблетке «Аскорутина» усиливают действие друг друга. Поэтому их выпускают в одной таблетке. И аскорбиновая кислота, и рутин отличаются антиоксидантным действием (связывают свободные радикалы), укрепляют стенки сосудов и капилляров, делая их эластичнее и помогают при дефиците железа в организме. Поэтому очень эффективен «Аскорутин» при беременности.

Во время беременности в плаценте активно развивается целая сеть капилляров. Задача материнского организма в том, чтобы все сосуды были крепкие и эластичные. Если есть недостаток аскорбиновой кислоты или рутина, происходит множество микроразрывов сосудов, и появляются кровотечения, а малыш недополучает кислород. Соответственно, замедляется его физическое развитие, может начаться отслоение плаценты и выкидыш. Поэтому «Аскорутин» в гинекологии применяют очень часто.

«Аскорутин» выпускают в виде таблеток, которые чаще жёлто-зелёного цвета. В каждой таблетке содержится пятьдесят миллиграммов аскорбиновой кислоты и пятьдесят миллиграммов рутина.

Какие можно беременным, а какие кормящим?

Беременным женщинам и кормящим мамам рекомендуется принимать следующие снотворные, которые выполнены полностью из натуральных компонентов. Их составы обладают седативным и успокаивающим эффектом. Каждое из этих средств имеет свои преимущества и недостатки, заранее нужно уточнить противопоказания к приему данных препаратов:

Пустырник помогает от бессонницы при беременности, кроме это с ним разрешено кормить грудью маленького ребенка. Стоимость настойки немного меньше, чем таблеток, в среднем цена не превышает 70 рублей. Отзывы женщин говорят о его хорошем успокоительном эффекте, благодаря чему сон становится более продолжительны и легкий. Он не имеет побочных эффектов, в качестве противопоказания можно выделить высокое артериальное давление. Его фармакологическое действие схоже с валерианой.

Валериана хорошо справляется с бессонницей в период беременности и лактации. Средняя цена упаковки с 50 таблетками составляет 70 рублей. К противопоказаниям относят первый триместр беременности, непереносимость фруктозы и детский возраст. Из возможных побочных эффектов могут развиваться нарушение стула, уменьшение желания работать, ослабление в работе мышечных тканей и заторможенность. В целом, отзывы о препарате уверяют о его положительном воздействии на сон.

Глицин стоит в пределах 50 рублей за 100 таблеток и относится к группе метаболических препаратов. Среди плюсов выделяются улучшения настроения, облегчение засыпания, нормализация сна и повышение умственной работоспособности. Отзывы уверяют, что надеяться на Глицин можно только при редких проявления нарушения сна, которые вызваны усталостью и перенапряжениям. Достаточно легкий препарат не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Персен считается идеальным успокоительным препаратом во время беременности и лактации. В его состав входят только растительные экстракты, например, валерианы. Многочисленные хвалебные отзывы будущих и новоиспеченных мам уверяют, что препарат позволяет быстро заснуть. Кроме этого, Персен помогает справиться с нервным напряжением и улучшить настроение. К противопоказаниям относится пониженное артериальное давление, лучше проконсультироваться с терапевтом. Средняя цена упаковки 400 рублей.

Магне Б-6, стоимость 50 таблеток колеблется от 700 до 900 рублей. Этот препарат в список необходимых для всех людей в любом возрасте, поскольку магний и витамин В6 отвечают за ряд важных процессов в организме, особенно в период формирования плода и кормления малыша грудью. Среди побочных эффектов у беременных могут возникать проблемы с кожей, например, появляться высыпания, а также аллергические реакции на теле. Отзывы женщин показывают его эффективность от длительного курса лечения, после чего происходит нормализация сна и естественное засыпание.

Нервохель продается в форме таблеток, средняя цена 400рублей за 50 штук. Гомеопатическое средство обладает седативных эффектом, а также относится к ряду слабых антидепрессантов. К плюсам можно отнести не вызывание привыкания от компонентов препарата. Кроме этого, он не снижает концентрацию внимания и не подавляет скорость реакции человека. В основном о препарате хорошие отзывы, поскольку он практически не имеет противопоказаний, а к числу побочных эффектов относятся только редкие проявления аллергических реакций в виде кожных сыпей.

Валерианохель выпускается в форме каплей, стоимость 30 мл флакончика в среднем составляет 500 рублей. Гомеопатические капли обладают легким снотворным эффектом, седативным действием и оказывают слабовыраженное обезболивание. Положительные отзывы складываются после курсового лечения, после чего фиксируется стабильное седативное воздействие на организм беременной или кормящей мамы. Капли не имеют противопоказаний, а к побочным эффектам относят лишь редкие аллергические реакции на теле , это может быть легкий зуд или жжение.

Можно ли Глицин при беременности?

Препарат содержит природный компонент — аминоуксусную кислоту. Она снижает нервную возбудимость, устраняет раздражительность, апатию и плаксивость.

Поскольку в состав Глицина не входят агрессивные вещества, его без опаски назначают беременным женщинам. Лекарство стабилизирует эмоциональное состояние, облегчает симптомы вегетососудистой дистонии, нормализует сон, снимает мышечный тонус

Тем не менее, необходима осторожность, особенно в первом триместре, и наблюдение врача

Статья проверена на соответствие медицинским стандартам ведущим специалистом клиники “Поликлиника+1”, дерматовенерологом, урологом, микологом
Малашенко Владимиром Александровичем

Как развивается резистентность к инсулину

Когда в организм каждый день поступает избыток глюкозы, клетки мышц и печени перенасыщаются и не могут больше поглощать и хранить глюкозу. Однако постоянное поступление глюкозы в кровь из пищи с высоким содержанием углеводов требует, чтобы глюкоза использовалась. Поскольку этого не происходит, уровень глюкозы в крови не уменьшается и постепенно растет.

Поджелудочная железа выделяет больше инсулина, чтобы сигнализировать клеткам, что уровень глюкозы в крови слишком высок, и что им нужно поглощать больше глюкозы. Клетки не могут поглощать глюкозу, они переполнены и сопротивляются ее проникновению. 

Поджелудочная железа переходит в усиленный режим работы, выделяя еще больше инсулина, пытаясь преодолеть клеточное сопротивление и заставить глюкозу проникать в клетки. Развивается гиперинсулинемия, компенсирующая высокий уровень глюкозы. Некоторые эндокринологи справедливо утверждают, что лучший термин для этого ухудшающегося состояния не резистентность к инсулину, а хроническая гиперинсулинемия, так как мышцы и клетки печени на самом деле не «устойчивы» к инсулину, просто они полны и не могут реагировать, несмотря на усиление работы поджелудочной железы. 

В жировой ткани увеличивается гидролиз триглицеридов, которые в ней хранятся и снижается способность поглощения липидов, циркулирующих в крови. Содержание свободных жирных кислот в плазме увеличивается, что может дополнительно ухудшить резистентность.

Как правило, клетки жировой ткани сохраняют чувствительность к инсулину при сопротивлении мышечных и клеток печени, они продолжают поглощать глюкозу и синтезировать из нее жир. Образование новой жировой ткани приводит к увеличению веса и усилению процесса резистентности к инсулину.

Определенное время компенсаторный механизм поддержания уровня глюкозы крови за счет увеличения выделения инсулина сохраняется. Но поджелудочная железа постепенно уменьшает выработку инсулина, поэтому уровень сахара также постепенно растет. Это приводит к увеличению постпрандиальной глюкозы (после приема пищи) и глюкозы в крови натощак. Отсюда нарушение толерантности к глюкозе по результатам ОГТ теста и уровня глюкозы натощак служит одними из методов определения резистентности к инсулину. 

Если повышается резистентность, и прекращается работа поджелудочной железы, так как клетки со временем изнашиваются и перестают вырабатывать инсулин, может развиться диабет.

Что делать, если постоянно хочется спать?

Сонливость во время беременности, особенно на первом триместре – это совершенно нормально. Во-первых, женщина еще не привыкла к бурным гормональным изменениям в организме. А во-вторых, эмбрион в это время бурно развивается, и организм мамы отдает ему все необходимые питательные вещества и микроэлементы, даже в ущерб себе. Неудивительно, что многие мамы на первом триместре чувствуют себя, как выжатый лимон.

Рекомендация простая – спите, сколько захочется. Не стоит беспокоиться, если сон стал необычно продолжительным – здоровью это не навредит. Опасаться следует как раз дефицита сна, который бывает при бессоннице.

Советы при бессоннице в первом триместре беременности

• Планируйте свой день так, чтобы сон был в приоритете!
• Спите при любом подходящем моменте. Чтобы избежать недосыпания, получайте дополнительные часы сна везде, где сможете.
• Пейте много жидкости в течение дня, особенно воду, но сократите количество употребляемой воды перед сном.
• Чтобы избежать тошноты, старайтесь есть легкие закуски в течение дня, например, крекеры.
• Старайтесь спать на левом боку, чтобы улучшить приток крови и питательных веществ к плоду.
• Поставьте ночник в ванную комнату вместо включения света — это будет менее раздражающим и поможет вам быстрее заснуть.
• При необходимости спите днём.

ВАШЕ САМОЧУВСТВИЕ

У большинства будущих мам на сроке 10 – 11 недель беременности уменьшаются признаки токсикоза. Теперь можно немного передохнуть! Гормональный фон постепенно стабилизируется, а вместе с этим проходит нервозность.

Ваша фигура уже немного округлилась, а движения стали более плавными, но пока окружающие вряд ли видят это преображение. Когда началась 11-я неделя беременности, вы можете заметить, что изменилось состояние волос и ногтей — в лучшую или худшую сторону (это временное явление, которое пройдет после родов). Также снижается жирность кожи: блеск исчезает, а угри (если они были) пропадают.

На 11-й неделе беременности еще сохраняются сонливость и утомляемость. По мере увеличения матка поднимается в брюшную полость и перестает давить на мочевой пузырь. Теперь вам не придется так часто отлучаться «по-маленькому».

Методы лечения головной боли

Лечащий врач подскажет, какие препараты можно принимать от головной боли беременным в первом триместре. В низкой дозировке разрешены лекарственные средства на основе парацетамола (Солпадеин), дротаверина (Но-Шпа). Однако, их применение следует обязательно согласовать с лечащим врачом, поскольку реакция организма на применение обезболивающих препаратов и спазмолитиков индивидуальна. Врачи Клинического Института Мозга рекомендуют несколько методик, которые позволят уменьшить проявления головной боли без вреда для организма во время беременности.

Правильное питание, с учетом возрастающей потребности в витаминах, микроэлементах, углеводах и питательных веществах ‒ основа профилактики и лечения головной боли на ранних сроках беременности. Следует отказаться от жирных и жареных блюд, сладостей, фастфуда. Основу рациона должны составлять крупы, нежирные сорта мяса и рыбы, овощи и фрукты. По необходимости, а также по результатам анализов крови может потребоваться прием витаминных комплексов.
Массаж ‒ один из методов устранения сосудистых спазмов. Головные боли могут быть вызваны нарушением мозгового кровообращения в результате сдавливания сосудов на уровне шеи. Расслабление мышц и восстановление кровотока приводит к заметному улучшению самочувствия.
Индивидуально подобранный график физической активности важен при беременности. От интенсивных нагрузок стоит отказаться, но необходимо ежедневно уделять время прогулкам на свежем воздухе. При их отсутствии возрастает вероятность обменных нарушений, ухудшения кровообращения и недостаточного поступления кислорода к клеткам и тканям головного мозга.
Важный метод профилактики и лечения головной боли ‒ это регулярный контроль анализов крови. В домашних условиях можно измерять показатели артериального давления и уровень глюкозы

Также важно не забывать про плановые обследования.

Аскорутин при беременности: инструкция к применению

Препарат по правилам принимается после приема пищи. Запивать таблетки необходимо исключительно очищенной негазированной водой. Прием аскорутина вместе с чаем и минеральными или газированными напитками приведет к нейтрализации действия аскорбиновой кислоты, и сведет на нет эффект от препарата.

Дозировка аскорутина

1. В зависимости от состояния беременной женщины и плода, индивидуальных особенностей организма мамочки и списка уже принимаемых препаратов, врачи прописывают дозировку и длительность лечения гестоза. В среднем прием назначают по 1 таблетке 3 раза в день после еды.
2. При беременности курс лечения аскорутином рекомендуют небольшими периодами, для того чтобы не нагружать плод излишними химическими веществами и иметь контролируемый период наблюдений за реакцией мамы и ребенка.
3. Зачастую волновые периоды назначения аскорутина при беременности составляют по указанию врача в рамках 3 – 4 недель. Дальнейший анализ состояния и эффективности препарата определяет периодичность и срок последующего его приема.

Аксорутин как антиоксидант

Антиоксиданты – это химические вещества натурального или синтетического характера, препятствующие окислению внутри организма. То есть активные элементы аскорутина уменьшают токсичное воздействие свободных радикалов, образующихся в процессе обмена веществ, на внутренние органы и клетки. Этот вопрос особенно актуален при беременности, поскольку именно в этот период в организме женщины ускорен метаболизм, а, значит, свободных радикалов образуется в пропорциональном соотношении больше. Употребление аскорутина согласно инструкции врача снижает влияние отрицательных факторов и продуктов обмена в организме, нормализует общее состояние женщины и плода, а также уменьшает риски развития патологии у ребенка в период беременности.

Аскорутин как иммунный стимулятор

Во время глобальной перестройки, в том числе и гормональной, возникает дисбаланс в организме женщины. Активно вырабатывающийся гормон прогестерон, необходимый для развития плода, снижает общие иммунные барьеры в организме. Это делает беременную уязвимой мишенью для всякого рода микробов, вирусов и бактерий. Кроме этого, усугубляет уже существующие хронические инфекционные заболевания. Аскорутин, благодаря наличию аскорбиновой кислоты, ускоряет перенос питательных веществ по организму в целом и каждую клеточку в отдельности. К питательным веществам относятся также белки – строительный материал для иммунных клеток, борющихся с вирусными очагами и воспалениями

Очень важно не употреблять другие витаминные комплексы вместе с таблетками аскорутина во избежание избытка полезных микроэлементов в организме женщины и поступлению их в таком количестве к малышу

Аскорутин при железодефицитной анемии

Нередкими при беременности являются случаи дефицита железа в организме женщины. Такая нехватка является очень опасной для плода и должна постоянно держаться под контролем Дело в том, что в состав гемоглобина, который переносит кислород по организму, входит ферум. Недостаток железа в крови матери приводит к кислородному голоданию плода, что влечет задержку в развитии и возможные патологии ребенка. А поскольку первым страдающим органом является развивающийся головной мозг плода, ситуация становится серьезной вдвойне. Кроме этого, продолжительная анемия у матери приводит к необратимым нарушениям центральной нервной системы малыша. В подобных случаях беременным женщинам назначают железосодержащую диету либо специальные медицинские препараты с железом. Для лучшего усвоения микроэлементов, врачи обычно назначают аскорутин либо аскорбиновую кислоту. Каждый отдельный случай медикаментозного предписания зависит от общего состояния матери, результатов анализов, срока беременности и прочих факторов, влияющих на развитие ребенка и самочувствие женщины. Поэтому самостоятельное назначение тех или иных препаратов, а особенно их сочетание, должно быть исключено, в частности во время беременности.

Почему на поздних сроках беременности возникает бессонница?

В первые месяцы беременности женщина не может уснуть из-за гормональных преобразований в организме. Концентрация гормонов в крови увеличивается, в результате женский организм находится в возбужденном состоянии, не может расслабиться. На последних сроках вынашивания ребенка количество факторов, вызывающих инсомнию, возрастает.

К физиологическим факторам, провоцирующим бессонницу у беременных женщин, относятся:

• предродовые гормональные преобразования – снижение концентрации прогестерона, увеличение содержания в крови эстрогена;
• проблемы с принятием комфортной позы в постели из-за большого живота;
• частые ночные посещения туалета;
• затруднение дыхания, изжога из-за давления матки на легкие и органы пищеварения;
• болевые ощущения в пояснице и области малого таза;
• отеки конечностей;
• варикозное расширение вен, судороги нижних конечностей в ночное время из-за недостатка в организме кальция и магния;
• ложные схватки Брекстона-Хикса, подготавливающие организм к родам;
• зуд в области живота, вызываемый растягиванием кожных покровов.

К психологическим факторам, провоцирующим бессонницу у беременных женщин, относятся:

• опасения за предстоящие роды;
• тревожность и мнительность;
• стрессовое состояние;
• неуверенность в нормальном самочувствии и жизнеспособности плода;
• кошмары;
• перенапряжение нервов.

Причины появления бессонницы в период беременности

Прежде, чем подбирать методы избавления от недуга, следует разобраться в причинах, которые могли его вызвать. На разных сроках беременности они различаются.

1. В первые месяцы происходит гормональная перестройка организма. Значительно повышается содержание в крови прогестерона. А этот компонент несет ответственность за сохранность беременности. Однако продукты его переработки необычно сказываются на состоянии мамочки. Они способны одновременно являться прекрасными антидепрессантами и стать первопричиной бессонницы.
2. Психологические аспекты связаны с обеспокоенностью дам по поводу своего нового статуса и грядущих в семье изменений. Одолевающие мысли о предстоящих родах, ожидаемом ребенке не дают спокойно уснуть. Зачастую, депрессивные состояния и нарушения сна можно наблюдать у женщин, столкнувшихся с финансовыми затруднениями или беременностью, которую они не планировали.
3. Бессонница в первом триместре может появиться из-за соматических расстройств. Появление токсикоза, частые пробуждения ночью из-за необходимости посетить туалет мешают полноценному отдыху.

Уже через некоторое время, после привыкания организма к новому статусу, состояние будущей мамочки приходит в норму.

На поздних сроках беременности бессонница снова напоминает о себе. Только теперь причины кроются в физиологическом дискомфорте. Порой женщине не удается уснуть, просто потому что она не может выбрать удобную для себя позу. Мешают полноценному отдыху болезненные ощущения в пояснице, изжога, обостряющаяся в горизонтальном положении, одышка.

Столкнувшись с подобными проблемами, не стоит впадать в отчаяние. Известно множество действенных и безопасных способов справиться с бессонницей.

Подводя итоги

Бессонница при беременности опасна тем, что усталость после плохого сна накапливается. Особенно тяжело приходится тем женщинам, которые первые два триместра продолжают ходить на работу. Нагрузка на организм с каждым днем возрастает, и выполнять обычные дела становится все трудней.

В любой деятельности требуется концентрация внимания, которая дается с большим трудом, если не высыпаться

Будущая мама должна быть крайне осторожной, чтобы не подвергнуться травме. Она должна бережно относиться к себе и будущему ребенку: исключать энергичные движения, не поднимать тяжести

Бессонница может измотать и ослабить организм настолько, что даже обычная прогулка будет в тягость.

Гормональные изменения в организме женщины, происходят с момента прикрепления плодного яйца к стенке матки. В этот период выработка гормонов становится интенсивной. С первых дней беременности, самочувствие женщины меняется. Ее может сильно клонить ко сну днем, а ночью, наоборот – появится много энергии.

В ночное время, любой источник света, даже самый незначительный, препятствует выработке мелатонина. Также его количество зависит от уровня серотонина – гормона радости. Именно потому положительные эмоции, являются залогом здорового сна. Учитесь радоваться каждому моменту, ведь минуты ожидания крохи неповторимы.