Каркаде: можно или нельзя при беременности?

Польза и вред каркаде для беременных

Будущие мамы воспринимают каркаде по-разному. При беременности некоторые женщины, которые употребляли чай раньше, продолжают с удовольствием пить его на протяжении всего периода вынашивания малыша. У других беременных в связи с токсикозом напиток начинает вызывать отвращение.

Если вам по вкусу этот чай, не отказывайте себе в удовольствии употреблять его, ведь при беременности он тоже очень полезен. Список полезных свойств каркаде довольно длинный:

  1. Благодаря своему кислому вкусу, чай из гибискуса способен уменьшать тошноту. Поскольку он ускоряет выведение токсинов, проявления токсикоза при его употреблении снижаются.
  2. Избавляет от запоров, что особенно полезно для беременных на поздних сроках. Также напиток ускоряет обмен веществ, препятствуя ожирению будущих мам.
  3. Поскольку чай содержит витамины группы В, он поддерживает нервную систему, помогает расслабиться. Напиток также улучшает состояние кожи.
  4. Очень полезен каркаде при простуде. Он обладает жаропонижающим и потогонным действием, поэтому может заменить таблетку аспирина, употребление которого нежелательно при беременности.
  5. Обладает противоотечным свойством. Каркаде убирает отеки, потому что ускоряет выведение мочи из организма. Это очень актуально на последних месяцах беременности.
  6. Способствует укреплению сосудов. Это свойство чая каркаде помогает предотвратить развитие варикозной болезни у будущей мамы.

К недостаткам чая из цветков гибискуса можно отнести то, что при чрезмерном увлечении им нарушается кислотно-щелочное равновесие в организме. Из-за своих мочегонных свойств каркаде вымывает из организма не только ядовитые соединения, но и полезные микроэлементы.

Из-за своей кислоты напиток также может негативно повлиять на состояние зубов, желудка и печени. Он способен раздражать слизистую, особенно у тех, кто страдает хроническими расстройствами органов ЖКТ.

Обо всех отрицательных свойствах каркаде можно говорить лишь в ситуации, когда будущая мама начинает чрезмерно увлекаться напитком. Если же пить всего 2-3 чашки в день, никаких негативных последствий не будет.

Как правильно пить каркаде беременной

В каркаде можно добавлять для ароматизации различные фрукты, ягоды или душистые травы

Если к употреблению во время беременности нет противопоказаний, то принимать напиток все равно необходимо с особой осторожностью. Каркаде можно заваривать или настаивать в кипятке

Отвар следует пить средней крепости, не более одной чашки в день.Правильно заваренный чай принесет пользу организму, сохраняя пользу витаминов и минеральных веществ.

Употреблять красный чай можно как в горячем, так и в холодном виде. Прохладный напиток тонизирует и утоляет жажду в летнее время года. В зимний период горячим напитком можно согреться. При приготовлении чая лепестки розы можно смешивать с другими фруктами, травами или готовыми чайными смесями.

Можно ли беременным чай каркаде

У беременных женщин из-за гормональной перестройки организма часто меняются вкусовые пристрастия. Поэтому неудивительно, что чай каркаде становится либо любимым напитком, либо исключается из рациона. Но, как бы ни относились будущие мамы к этому чаю, они должны помнить, что, кроме экзотического вкуса, напиток имеет ряд профилактических и лечебных свойств.

Во время беременности женщина находится в опасной для себя ситуации – все системы её организма работают за двоих, а получаемые с пищей вещества, необходимые для жизнедеятельности, отдаются плоду. Конечно, врачи помогают женщине и её ребёнку витаминами и минералами в таблетках. Но только часть их впитывается в кровь и поступает малышу.

Более эффективными средствами пополнения полезными веществами организма женщины в этот период являются натуральные чаи, настои, отвары, овощи и фрукты.

Тогда и начинают пить чай каркаде, зная о большом количестве полезных биоактивных веществ в его составе:

Полезные вещества, содержащиеся в чае каркаде Их действие на организм беременной женщины Витамины группы B, A, P, C Обеспечивают нормальную работу всех органов, в том числе плода Пектины Улучшают работу ЖКТ, выводят токсины Полисахариды Снабжают организм энергией, участвуют в образовании тканей, обеспечивая их прочность Антоцианы Укрепляют стенки сосудов, что важно в период беременности, так как могут быть прыжки давления. Расщепляют жиры – эта особенность особенно важна, так женщина, вынашивая плод, часто набирает лишний вес Органические кислоты (яблочная, лимонная) Укрепляют иммунитет, дезинфицируют, снимают или предупреждают воспаление Антиоксиданты Снимают спазмы и понижают температуру. Такое свойство важно, так как в период вынашивания дитя мать должна ограничивать приём химических веществ, способных навредить

Такое свойство важно, так как в период вынашивания дитя мать должна ограничивать приём химических веществ, способных навредить

Кроме перечисленных преимуществ, чай каркаде может снимать побочные явления беременности:

  • уменьшает тошноту во время токсикоза (помогает кислинка);
  • нормализует давление;
  • выводит лишнюю жидкость, снимая отёки;
  • борется с варикозом вен на ногах;
  • повышает сопротивляемость стрессам и укрепляет нервную систему.

Чай каркаде, как любое средство, содержащее растительный компонент, может негативно влиять на организм человека, тем более, беременную женщину, потому что в нём невозможно рассчитать точное количество необходимых для организма веществ.

Какой вред способен нанести чай каркаде?

Чай каркаде часто провоцирует развитие хронических заболеваний, связанных с ЖКТ, сердечно-сосудистой и мочеполовой системой. Это объясняется наличием в нём различных кислот, минеральных соединений и веществ, активизирующих работу поджелудочной железы и раздражающих мочевыводящие пути.

Для того чтобы не запустить во время беременности механизм воспаления, нужно знать болезни, при которых чай каркаде категорически запрещено употреблять:

  • аллергия на любые продукты питания;
  • низкое артериальное давление;
  • патологии почек, печени и мочевыводящих путей (особенно камни в желчном пузыре, мочекаменная болезнь, цистит);
  • болезни ЖКТ: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Красный цвет напитка говорит о наличии аллергенов в его составе. Действительно, это так: беременным женщинам чай каркаде лучше вообще не пить, а детям он разрешён только после 4 лет.

Чай каркаде является незаменимым источником полезных веществ только при выполнении правил употребления.

  • на 0,5 литра кипятка берётся 2 ст.л. лепестков, настаивается 2 часа;
  • затем смесь кипятится 2 минуты.

Отвар каркаде должен быть некрепким. Чтобы понизить концентрацию гибискуса в чае, его можно развести минеральной водой, кипятком или соком.

Тёплый чай употребляется с мёдом или корицей.

Чай каркаде нужно заваривать с вечера, чтобы за ночь он настоялся.

  • Чай каркаде нельзя пить натощак, так как он может вызвать повышенную кислотность желудка и, как следствие, сильную изжогу и приступ язвы.
  • Гибискус не употребляют перед сном, поскольку он имеет тонизирующий эффект и приводит к бессоннице.

Суточная норма приёма чая – 300 мл.

Использование чая каркаде в качестве напитка или профилактического средства каждой женщиной индивидуально, так как зависит от физиологических особенностей организма и наличия хронических заболеваний. Но выполнение основных правил употребления этого чая обеспечит бесперебойное снабжение беременной полезными веществами.

Диета при аллергии

Составляя рацион, врач учитывает причину болезни.

Что можно есть?

Меню составляют, используя низкоаллергенные блюда.

Перечень разрешенных продуктов:

  • кисломолочная продукция (йогурты, кефир);
  • рыба с белым мясом;
  • постное мясо;
  • хлебцы с разными злаковыми;
  • зеленые яблоки;
  • груши;
  • ржаной хлеб;
  • зелень;
  • зелёный чай
  • перловка, рис, овсянка.

Раздражение не вызывают сухофрукты, компоты с черносливом и шиповником. К не аллергенным продуктам отнесены овощи зелёного цвета: кабачки, огурцы, брокколи, капуста, шпинат, салат.

Что нельзя есть?

При сверхчувствительности к пище убирают:

  • блюда, вызывающие негативный иммунный ответ;
  • продукты, содержащие аналогичные биоактивные соединения;
  • перекрёстные аллергены.

Строгая диета ограничивает потребление еды, отнесённой к категории повышенной опасности.

В список попадает пища средней степени аллергенности:

  • гречка, кукуруза;
  • фасоль, горох;
  • пшенная каша;
  • рожь, пшеница;
  • жирное мясо;
  • картофель;
  • сладкий перец.

В список чрезмерно аллергенных продуктов попали:

  • коровье молоко;
  • морская рыба, морепродукты;
  • копчености, консервация;
  • пряности, соусы со специями;
  • экзотические и красно-оранжевые овощи, ягоды, фрукты;
  • газированная вода;
  • продукты пчеловодства;
  • орешки;
  • кофе;
  • сладости;
  • выпечка с какао.

К запрещенным продуктам относятся конфеты, мармелад, зефир, шоколад, алкогольные напитки.

В число самых опасных аллергенов попали:

  • рыба;
  • яйца кур;
  • коровий белок (пациентам запрещено питаться молоком и творогом);
  • орешки;
  • ягоды и фрукты красных оттенков.

Острый иммунный ответ возникает на малину, клубнику, чёрную смородину, гранаты, дыни. Опасные проявления возникают на курятину – это самое аллергенное мясо.

При перекрёстной аллергии вводят дополнительные ограничения:

  • если у человека возникает раздражение на пыльцу деревьев – перестают употреблять абрикосы, малину, вишню, киви, персики, орехи;
  • при гиперчувствительности на бананы – нельзя кушать дыню, киви, авокадо;
  • когда возникает негативная аллергия на цветущие травы – не едят мёд, пшеницу, мясо с приправами;
  • при сверхчувствительности на пыльцу сорняков – отказываются от мёда, масла и семечек подсолнуха, халвы, сырой моркови, персиков, дыни, арбузов и сельдерея.

Диета для грудничков

Чтобы у ребенка не вспыхивала аллергия при ГВ, женщине следует придерживаться диетического питания.

У грудничка не возникает проблем со здоровьем, если мама употребляет:

  • соевые и кисломолочные продукты;
  • козье молоко;
  • белую рыбу;
  • индейку, крольчатину, говядину;
  • зелёные и белые овощи;
  • рис, гречу.

Если соблюдение диеты при грудном вскармливании невозможно, новорождённого переводят на искусственное питание.

Диетотерапия при медикаментозной аллергии

Лекарственная аллергия развивается у 15% людей, вынужденных употреблять препараты. В период ремиссии больным разрешают питаться любыми продуктами. При развитии обострения в меню вносят коррективы.

При сверхчувствительности к аспирину запрещено питаться:

  • картофелем, огурцами, томатами;
  • сливой, цитрусовыми, малиной, ежевикой.

В состав перечисленных продуктов входит ацетилсалициловая кислота – вещество, вызывающее нежелательную реакцию.

При аллергии на антибиотики не едят:

  • колбасные изделия;
  • яйца;
  • экзотические фрукты;
  • морепродукты;
  • виноград, клубнику;
  • грибы;
  • сыр.

В минимальных количествах съедают молочную продукцию, мясо курицы, клюкву, бананы, свёклу, морковь, вишню. У больных людей ослаблен иммунитет. У них тяжело перевариваются трудноусвояемые продукты. При употреблении запрещенных продуктов возникает рвота и диарея.

Противопоказания к употреблению напитка

Некоторым будущим мамам чай из суданской розы категорически запрещается пить. Противопоказаниями к употреблению каркаде являются:

  1. Повышенная кислотность желудка. Если женщина страдает гастритом с повышением секреторной функции, каркаде может вызвать у нее изжогу, особенно на поздних сроках.
  2. Гипотония. Поскольку гибискус обладает свойством понижать артериальное давление, при показателе 90/60 и ниже употреблять данный напиток опасно даже в небольших дозах.
  3. Мочекаменная болезнь. Каркаде может способствовать вымыванию камней из почек или мочевого пузыря, что в конечном итоге приведет к развитию воспаления.
  4. Повышенная чувствительность организма. Гибискус может вызывать аллергические реакции, особенно у тех беременных, которые раньше страдали от непереносимости каких-то продуктов.
  5. Склонность к диарее. Поскольку каркаде обладает послабляющими свойствами, женщинам, страдающим частыми расстройствами стула, лучше от него отказаться.
  6. Хронические заболевания внутренних органов в стадии обострения. Поскольку чай обладает высокой биологической активностью, он может способствовать ухудшению самочувствия будущей мамы в период обострения заболеваний.

Как выбрать качественный чай из гибискуса

Купить каркаде можно в любом магазине, но лучше делать это в специализированных чайных лавках или в аптеке: на полках супермаркетов часто встречается заварка сомнительного качества. На вид бутоны гибискуса не должны быть пересушенными. Вкус готового напитка варьируется от слегка солоноватого, что характерно для мексиканского производства, до более кислого, завезённого из Египта.

Лучше приобретать чай в виде заварки, а не измельчённый в пакетиках (он может содержать вредные добавки).

Сухое сырьё гибискуса экспортируют из Индии, стран Средиземноморья, Китая, Египта, Мексики

Польза для беременных

Напиток из китайской розы благотворно влияет на психическое и физическое состояние беременных. Он приводит нервную систему в равновесие, стабилизирует выработку гормонов.

Приятный кисловатый чай помогает бороться с токсикозом. Он уменьшает чувство тошноты, т. к. способствует выведению токсинов из материнского организма, помогает очиститься от продуктов жизнедеятельности плода.

Напиток стабилизирует работу органов пищеварения, помогает расщеплять жиры. Он обладает желчегонным действием, поэтому помогает снизить неприятные ощущения после еды. Его рекомендуют употреблять и для профилактики запоров, т. к. гибискус обладает мягким слабительным действием.

Благодаря содержанию большого количества микроэлементов каркаде не только стимулирует работу организма матери, но и помогает плоду развиваться правильно. Красный чай повышает иммунитет, активизирует защитные силы организма в борьбе с вирусами и паразитами.

Также, в отличие от черного, напиток из гибискуса не содержит веществ, препятствующих усвоению железа и других микроэлементов. Поэтому и мама, и малыш получают все необходимые микроэлементы.

Еще одно важное свойство каркаде для беременных — снижение артериального давления. Из-за повышенного давления у матери плод недополучает необходимого количества кислорода, что приводит к отставанию в развитии, отслойке плаценты, преждевременным родам. Регулярное употребление красного чая позволяет снизить давление без приема таблеток

Регулярное употребление красного чая позволяет снизить давление без приема таблеток.

Каркаде снижает отечность, что особенно важно на поздних сроках беременности. Он обладает сильным мочегонным действием. Также чай помогает бороться с варикозом

Также чай помогает бороться с варикозом.

Какие продукты нельзя есть беременным вообще

Конечно, все знают, что во время беременности точно не рекомендуются алкоголь, запрещенные вещества, энергетические напитки или курение. На этом список на 100% строгих рекомендаций ограничивается. Продуктов питания, которые строго запрещены, нет. Есть запреты, касающиеся качества питания. 

Отказ от курения

Например, очень важно:

  • покупать продукты только у надежных поставщиков;
  • всегда проверять срок годности на упаковке;
  • не употреблять несвежие продукты или продукты с измененным цветом, вкусом и запахом;
  • избегать скоропортящихся продуктов;
  • находясь в поездках, есть незнакомую пищу как можно осторожнее, чтобы избежать нововведений;
  • обходить уличных торговцев. 

Проверка срока годности на упаковке

Избегайте фастфуда во время беременности,  ведь он только убивает голод, но не обеспечивает организм необходимыми веществами и витаминами.

Беременной женщине полезно есть как можно больше домашней пищи не только из-за ее более естественного состава, но и потому, что известны условия приготовления и хранения. Например, от различных магазинных рагу, миксов или салатов с большим количеством майонеза, готовых полуфабрикатов стоит отказаться, так как непонятно, когда и в каких условиях они готовились. 

Также следует отказаться от замороженных полуфабрикатов, таких как пельмени или блины. 

Во время беременности обоняние женщины становится чрезвычайно чувствительным, так природа позаботилась о возможности выбора еды. Если есть сомнения в свежести продуктов, лучше не употреблять такую ​​пищу и не рисковать своим здоровьем, а главное — здоровьем будущего малыша.

Полезные рецепты блюд при гипоаллергенной диете

Лечебное питание избавит от неприятных симптомов: сыпи и покраснения на коже, зуда, слезотечения.

Полезные рецепты, позволяющие правильно и вкусно питаться при аллергии.

  1. Котлеты из индейки с рисом. Берут 0,5 кабачка, измельчают на терке, соединяют с 500 г фарша из индейки. Отваривают 3 ст. л. риса, добавляют в смесь, солят по вкусу, перемешивают. Формируют котлеты, выкладывают на противень, запекают.
  2. Салат из овощей. Шинкуют кубиками 100 г стручковой фасоли, 1 морковь, 1 огурец, разбирают на соцветия 150 г цветной капусты. Припускают овощи в воде до готовности, жидкость сливают, охлаждают. Добавляют рубленную петрушку и зелёный лук. Готовят заправку из 4 ст. л. растительного масла и 1 ст. л. 6% уксуса, выливают в овощи, солят по вкусу, перемешивают.
  3. Овсяная каша по-английски. Варят овсянку на воде, добавляют в нее рубленную зелень и сметану (сливки).
  4. Капустная запеканка. Режут соломкой 250 г капусты. Добавляют 2 ст. л. оливкового масла, немного воды, тушат до полуготовности. Форму смазывают маслом, посыпают панировкой, выкладывают капусту. Взбивают 1 яйца, выливают в форму. Посыпают измельченным на терке сыром (50 г). Запекают в духовке 10 минут, перед подачей посыпают зеленью.
  5. Запеканка с телятиной и кабачками. Измельчают 1 луковицу на терке, смешивают с 200 г фарша, подсаливают. Разрезают 1 кабачок на кольца, удаляют семена. Форму смазывают растительным маслом, вкладывают кабачки в 1 слой, отверстия заполняют фаршем, вливаю сливки. Выпекают в духовке 40 минут.

Аллергия развивается у взрослых и детей из-за гиперчувствительности к продуктам, лекарствам, пыльце. Чтобы ответная реакция прекратила распространяться, назначают разные виды неспецифической или элиминационной диеты. При обострении из меню удаляют продукт, вызывавший нежелательную реакцию.

Чем может быть опасен каркаде во время беременности

Стоит учитывать, что красный чай можно пить беременным только при отсутствии индивидуальной непереносимости и наличии некоторых хронических заболеваний. Противопоказаниями к употреблению этого напитка являются:

Артериальное давление с показателями ниже 90/60. Красный чай отлично помогает при высоком давлении, понижая его. А вот для гипотоников он может быть опасным и только усугубит ситуацию

С осторожностью стоит пить каркаде и при наличии заболеваний почек и цистите. Обладая мочегонным действием, он может вымывать камни в почках и мочевом пузыре, что грозит закупориванием выводящих протоков и развитию воспалительного процесса

Предрасположенность к развитию аллергических реакций. Гибискус является сильным аллергеном, поэтому беременным женщинам следует контролировать количество употребляемого напитка и при первых признаках непереносимости отказаться от него.

С осторожностью стоит употреблять каркаде женщинам, страдающим от повышенной кислотности желудка, а также с заболеваниями желудно-кишечного тракта. Также высокая концентрация аскорбиновой кислоты может негативным образом сказаться на зубной эмали

Учитывая, что во время беременности организм женщины и так страдает от нехватки кальция, это ведет к ухудшению состояния зубов. Поэтому после каждой выпитой чашки каркаде тщательно прополощите ротовую полость.

Польза зеленого чая при лактации

Зеленый чай, который изготовлен из качественного сырья, имеет антиоксидантные и тонизирующее свойства, а также обладает стимулирующим вкус действием. Благодаря этим качествам свежезаваренный напиток:

  1. снижает артериальное давление;
  2. понижает вероятность развития сердечных и сосудистых болезней;
  3. осуществляет профилактику появления раковых опухолей;
  4. приводит в норму обменные процессы в организме;
  5. выводит лишнюю жидкость;
  6. выводит шлаки и токсичные вещества;
  7. способствует похудению.

Обычно рекомендуется пить примерно 3 кружки чая в сутки при желании достичь положительного эффекта, который отражается на фигуре и состоянии организма. Кормящей маме можно употреблять зеленый чай, если он не пакетиках, а крупнолистовой. Только листья крупного размера, закрученные в спираль или трубочку, которые под воздействием кипятка быстро восстанавливают свою форму, принесут маме и ее ребенку пользу благодаря множеству витаминов.

Лечение

Консервативное

Если у пациента умеренные боли, его лечат амбулаторно. Госпитализация нужна в экстренных случаях: при сильных болевых приступах и опасных для жизни состояниях. В стационаре врачи используют наркотические анальгетики, снижают степень интоксикации организма, проводят хирургические манипуляции при необходимости.

Для лечения болезней гепатобилиарного тракта применяются следующие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные медикаменты. Они быстро купируют боль, снимают воспаление. С болевыми ощущениями, которые возникают из-за функциональных нарушений в органах ЖКТ, справляются спазмолитики. Функциональные расстройства не связаны с изменениями в клетках ― их нельзя обнаружить с помощью лабораторных анализов и аппаратной диагностики. Человек считается практически здоровым, но чувствует дискомфорт: ком в горле, затрудненное проглатывание пищи или синдром раздраженного кишечника ― изменения в двигательной активности толстой кишки без явных причин.
  • Желчегонные препараты. Холекинетики повышают тонус желчного пузыря. Для большей эффективности их могут комбинировать с холеретиками, которые увеличивают концентрацию кислот, расслабляют гладкую мускулатуру желчных протоков, сфинктеров Люткенса и Одди. В результате усиливается отток желчи.
  • Антибиотики. Их назначают, если обострившееся заболевание ЖКТ провоцирует развитие патогенных бактерий. К таким болезням относятся хронический холецистит и холангит.
  • Интерфероны. Создают или усиливают противовирусный иммунитет, используются для лечения гепатитов. Гепатит C можно полностью вылечить с помощью ингибиторов протеаз.
  • Гепатопротекторы. Стимулируют регенерацию гепатоцитов ― клеток паренхимы, которые составляют около 80% массы печени. Препараты защищают здоровые печеночные ткани, повышают их устойчивость к негативным факторам.

При хронических болезнях желчного пузыря пациентам прописывают минеральные воды, санаторное лечение. Доказана эффективность фитотерапии для органов ЖКТ и процессов пищеварения.

Физиотерапевтическое

В ходе ремиссии хронические заболевания гепатобилиарной системы можно лечить физиотерапевтическими методами:

  • Рефлексотерапия ― воздействие на рефлексогенные точки пальцами, иглами, магнитными, электрическими и другими способами. Процедура направлена на запуск естественных процессов регенерации в органах желудочно-кишечного тракта. Терапия противопоказана при онкологии, острых инфекциях, сердечной недостаточности и пр.
  • Электрофорез ― способ введения медикаментов через поры и кожные железы. На определенный участок живота накладывают прокладку с лекарством, защитный слой и электрод. После включения препарат проникает в эпидермис под действием постоянного тока.
  • СМТ-терапия ― локальное воздействие на ткани переменным током, который повышает тонус желчевыводящих путей и кишечника, стимулирует регенерацию, препятствует дистрофии, улучшает кровообращение и пр. Центральная нервная система почти не адаптируется к такому влиянию, поэтому у процедуры высокая эффективность. СМТ-терапия вызывает у пациента легкое ощущение вибрации.

Хирургическое

Хирургическое лечение показано при желчнокаменной болезни, онкологии, циррозе печени. Камни удаляются малоинвазивными или оперативными методами:

  • Литотрипсия. Разрушение камней внутри желчных протоков и удаление их остатков. Дробление выполняется механическим, лазерным или электрогидравлическим методом. Для процедуры используется эндоскоп.
  • Лапароскопическая холецистэктомия. Удаление желчного пузыря через 3-4 прокола. Помимо инструментов в раны вводится углекислый газ, который улучшает видимость. На желчный пузырь ставят клипсу, затем его пересекают и извлекают.
  • Лапаротомная холецистэктомия. Удаление желчного пузыря через широкий разрез. Хирурги используют этот метод при осложнениях желчнокаменной болезни, когда невозможно сделать лапароскопию. Через разрез длиной до 30 см клипируют сосуды и иссекают орган. На рану накладывают шов, устанавливают дренаж для постоянного выкачивания жидкостей.

При раке печени проводится гемигепатэктомия или лобэктомия. Это удаление определенных сегментов органа в зависимости от расположения опухоли. В крайних случаях возможна печеночная трансплантация.

Информация в статье приведена исключительно для ознакомления. При появлении первых тревожных симптомов не стоит откладывать визит к врачу.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookX
Напишите комментарий