Нормы педиатров для прогулок с новорожденными детьми
В идеале грудничок старше 2 месяцев должен проводить на свежем воздухе не менее двух часов, гулять нужно дважды в день. Но все зависит от климата, погодных условий, самочувствия мамы и ребенка. Точных норм для продолжительности прогулок нет, все показатели очень индивидуальны.
Доктор Комаровский считает, что в многоэтажном доме первое время лучше гулять на балконе. Это и для мамы легче, и нет риска заразиться вирусными инфекциями. На свежем воздухе дети хорошо спят. Чтобы не отвлекаться от своих дел, можно приобрести радио-няню.
Поводом для прогулки на улице может быть необходимость посетить врача, сходить в магазин, на молочную кухню, желание провести время на прогулке всей семьей, отсутствие балкона или его неудобное расположение.
Возможные опасности прогулок, причины и способы устранения:
- Перегрев, переохлаждение. Неправильный выбор одежды, резкая смена погоды.
- Нарушение режима сна. Часто дети привыкают спать только на улице при постоянном легком укачивании. Поэтому гулять нужно между кормлениями или в то время, когда малышу положено спать.
- Сложности с кормлением. Приготовить смесь на улице несложно. А вот с грудным вскармливанием могут возникнуть проблемы.
- Смена подгузника. Поменять подгузник на улице можно только летом. Нужно разорвать боковой шов, снять использованный подгузник, протереть кожу влажными салфетками, надеть новый подгузник. Если на улице холодно, нужно возвращаться домой. Или найти ближайший супермаркет, детское кафе. В таких заведениях в туалете есть места для смены подгузников.
При какой минусовой температуре можно гулять с новорожденным? Чтобы точно не запутаться, есть простое правило. На каждый месяц жизни малыша – минус 5 градусов. С месячным грудничком можно гулять при температуре не ниже 5 градусов мороза. В 2 месяца – при минус 10. Но допустимый максимум – минус 15 градусов, независимо от возраста.
Примерная таблица времени прогулок в зависимости от возраста и погодных условия
| Возраст грудничка | Температура воздуха | Продолжительность прогулки (в минутах) |
| Первая прогулка | Холодно, но ниже -5. | 10-15 |
| Первый выход на улицу | На улице +15, но ветер прохладный. | До 20 |
| 2-4 недели | От -15 до +15 | 20-40, учитывать влажность и силу ветра |
| Старше 1 месяца | Зимой – 20-40 минут, при отсутствии сильных морозов каждый день увеличивать время прогулки на 5-10 минут. Весна, осень. Дважды в день по 1,5-2 часа. При сильном ветре и высокой влажности уменьшить продолжительность прогулки. Летом. Минимум 2 раза в день по 2 часа. Но в самую жару оставаться дома. |
Прогулки с новорожденным на свежем воздухе – лишний повод маме побыть в тишине и спокойствии, укрепить здоровье младенца. Выбирайте правильную одежду по погоде, учитывайте погодные условия, регулярно проверяйте, как чувствует себя малыш. И тогда каждая прогулка будет комфортной для всех.
Как правильно одевать ребенка старше года?
Ребёнок старше 12 месяцев, значительно отличается от грудничка, который на прогулке лишь спит. У него уже другие потребности. Он познаёт мир, знакомится с новым временем года, учиться ходить. Малыш уже активно играет с другими детьми и взрослыми.
Поэтому правила для одевания немного другие.
Во-первых, в возрасте старше года обязательно нужна обувь.
Это должна быть обувь из натуральной кожи или синтетических материалов (например, мембранных). Она хорошо удерживает тепло и не позволяет влаге проникнуть вовнутрь. Размер должен быть подобран таким образом, чтобы имелся необходимый запас воздушной прослойки для лучшего удержания тепла.
Во-вторых, тёплая шапка из натуральных материалов, желательно в виде «шлема».
Она хорошо защищает от ветра нежную шею ребёнка. Если нет такой, то шапка обязательно должна иметь завязки или застёжки, чтобы надёжно прикрывать ушки.
В-третьих, варежки.
Лучше непромокаемые из плотных синтетических материалов, которые хорошо и надёжно держат тепло внутри. Если же это натуральные шерстяные материалы, то хорошо иметь вторую пара про запас. Они быстро намокают и способствуют проникновению холода.
В-четвертых, верхняя одежда должна быть тёплой и непромокаемой.
Обязателен капюшон, который укроет голову малыша в случае ветра или снегопада. Идеальным вариантом будет слитный комбинезон с застёжкой-молнией спереди, который не задирается как куртка, и полностью ветронепроницаем.
Малыш старше года много двигается, поэтому не стоит кутать его излишне. Например, надевать две пары варежек или шерстяные носки под тёплые сапожки. Он будет много потеть, а соответственно наоборот переохлаждаться под многочисленными слоями одежды.
Одежда не должна его сковывать и мешать бегать, прыгать. Одевать детей полагается по погоде. При температуре выше нуля, необходимо следить за тем, чтобы его одежда, обувь, варежки были непромокаемыми и в то же время удерживали тепло.
Как гулять с новорожденным летом
Больше всего повезло малышам, появившимся на свет летом: они могут гулять дольше остальных грудничков. Однако нельзя злоупотреблять прогулками, все равно начинать только с 10-15 минут и лишь затем увеличить продолжительность до 3 часов. Необходимо правильно выбрать промежуток: с 8 до 10 ч. утром и с 18 до 21 ч. вечером. Одежда должна быть из натуральных тканей, влагонепроницаемая. Надо подумать о головном уборе и детском солнцезащитном креме.
Что может пригодиться на прогулке с ребенком?
При выходе из дома рекомендуется проверить наличие запасных подгузников, салфеток, одеяла (в зависимости от погоды), бутылочки с водой и питанием, а также запасной соски-пустышки. Дополнительными «аксессуарами» выступают игрушки, слюнявчики и т.д.
Когда ребенок начнет ходить, родителям придется приобрести пластырь, крем, антисептик. Следует знать, что в жару подгузники образуют «парниковый эффект», из-за чего их необходимо заменить трикотажными ползунками или тканевыми подгузниками (мама способна сшить их сама).
Итак, прогулка с ребенком – важная составляющая заботы о нем. Правильно рассчитать ее продолжительность довольно просто, если родители будут придерживаться некоторых советов.
Следует учитывать погодные условия в разное время года, тщательно выбирать место и обращать внимание на здоровье малыша. Прогулки с грудничком – это прекрасное времяпрепровождение для всей семьи, способное доставить истинное удовольствие родителям.
Прогулки с грудничком – это прекрасное времяпрепровождение для всей семьи, способное доставить истинное удовольствие родителям.
Читайте:
Прогулки при заболеваниях
Если ребёнок простудился и страдает от заложенности носа и кашля, а за окном прекрасная погода, непродолжительные прогулки пойдут малышу на пользу. Свежий воздух помогает выздоровлению и улучшает общее самочувствие ребёнка.
Если у ребёнка высокая температура и выраженная слабость, прогулка может усугубить состояние.
В каких случаях гулять с ребёнком нельзя?
- В остром периоде заболеваний.
- Когда врачом прописан строгий постельный режим.
- Если болезнь заразна для окружающих.
Можно ли гулять при ветрянке у детей?
Ветряная оспа – инфекционное заболевание преимущественно детского возраста. Проявляется повышением температуры и развитием типичной сыпи с явлениями зуда.
Передаётся ветрянка воздушно-капельным путем. Особенность этой инфекции – высокая контагиозность. Очень большой риск заразиться ветрянкой при встрече с больным человеком.
Заболевшему ветрянкой малышу можно гулять, если нет температуры и выраженной слабости. Для больного ребёнка прогулки в таком случае не вредны, но он остаётся заразным для других детей.
Сколько дней заразен ребёнок при ветряной оспе?
- 1 — 2 дня до появления сыпи;
- весь период высыпаний, обычно 2 — 9 дней;
- 5 дней после возникновения последнего пузырька.
Таким образом, малыш остаётся заразным достаточно долго. Но свежий воздух и небольшая физическая активность, которую ребёнок получает на прогулке, ускорят выздоровление.
Как правильно гулять при ветрянке?
На прогулке малыш не должен общаться с другими детьми, поэтому идеальным местом для игр становится частный двор или балкон. Здесь ребёнок получит необходимое количество свежего воздуха и почувствует себя лучше.
Как гулять с новорожденным на балконе осенью?
Многие скептически относятся к прогулкам на балконе. Однако почти все детские врачи единогласны в том, нахождение младенцев на балконе тоже может быть полезным. Пребывание карапуза на балконе актуально в те дни, когда за окном слякоть, ветрено или льет как из ведра.
Пока малыш будет сладко сопеть в коляске на балконе мама может заняться своими делами по дому, уделить время себе, старшим детям и супругу или просто попить в тишине и спокойствии чай.
Конечно, никто не говорит, что такие прогулки должны быть ежедневными и постоянными, но в исключительных случаях можно воспользоваться и лоджией/балконом.
У педиатров есть несколько рекомендаций для родителей, которые отправили карапуза дышать воздухом на балконе:
Гуляйте только в застекленном помещении;
Если у вас открытый балкон, то прогулка отменяется. Мало того что это опасно, так еще и соседи с верхних этажей могут выкинуть окурок или какой-нибудь предмет. Также упасть может что-то с крыши.
Это правило касается как уличных прогулок, так и балконных. Первые вылазки на свежий воздух нужно начинать с 5-10 минут постепенно их увеличивая и доводя до 1-2 часов. Длительность зависит от возраста грудничка и климатических условий.
Не оставляйте сына/дочь на длительное время одни;
Хоть и ребенок вроде под боком, но не нужно забывать, что он может переохладиться или перегреться. Почаще заглядывайте к нему в коляску и проверяйте его состояние.
Безопасность превыше всего;
Про застекленный балкон уже упоминалось, теперь акцентируем внимание на насекомых. Убедитесь, что никакой жучок, паучок или другое насекомое не захочет подремать с вашим маленьким наследником
Вооружитесь радио- или видеоняней;
Эти помощники помогут вам следить вашим грудничком дистанционно.
Прогулка прогулкой, а обед по расписанию.
Перед тем, как отправляться на вылазку покормите новорожденного.
Прежде чем, отправлять грудничка в огороженное помещение на прогулку займитесь расхламлением. На лоджии не должно быть никаких лишних и посторонних предметов.
Подготовка к прогулке – выбираем гардероб
Температура на улице не сильно отличается от балкона, поэтому грудничка нужно определиться, в чем отправить сына/дочь на прогулку.
Зима и поздняя осень:
Первый предмет гардероба, которым нужно вооружиться – конверт. Маленький наследник в таком одеянии будет напоминать гусеничку, зато можно быть уверенным, что его не продует.
Весна:
Весной можно также укутать грудничка в конверт или же приобрести комбинезон, но уже не настолько теплый. Если вы после прогулки захотите переложить сонного ребенка в кровать, то “вынуть” его из комбинезона будет сложнее.
Некоторые мамы предпочитают пеленать детей перед прогулкой. Они убеждены, что так дети лучше спят. Альтернатива пеленанию – кокон. Этот предмет гардероба напоминает спальный мешок, только уменьшенная версию. Он правда не такой теплый, но с махами руками, которые так часто совершают груднички и пробуждают себя, справляется на отлично.
Лето:
В самый жаркий сезон года при температуре +20-22 градуса наденьте хлопковый слип и тонкую шапку.
Доктор Комаровский про гуляние на балконе
Известный детский доктор, автор популярных книг про здоровье детей и подростков Евгений Комаровский в программе “Жизнь по Комаровскому” рассказал про прогулки на лоджии.
По словам педиатра:
Доктор утверждает, что ситуации, когда мама полностью отдается малышу и прогулкам на свежем воздухе, при этом страдает быт и сама женщина – не нормальны.
Евгений Комаровский резюмирует:
Развеем миф
Один из распространенных мифов, которые существуют: “На балконной прогулке маленький наследник не получает витамин D”.
Все это, конечно, не правда. По данным Всемирной Организации Здравоохранение (ВОЗ) рассеянный солнечный свет, поступающий на лицо или на конечности, обеспечит суточную норму витамина D. Главное продержаться в течение 30 минут.
Иногда детей на улицу закутывают так, что видны только глаза и нос. Такие прогулки можно назвать бессмысленными и бесполезными.
Лучше отдать предпочтение балконным прогулкам, чем катать по парку замурованного грудничка.
Подытожим
Если позволяют ситуации и климатические условия, то отправляемся на улицу. Плохая погода, болезненное состояние мамы, навалились домашние дела и обязанности – отдаем предпочтение балконным прогулкам.
А если непогода?
Когда на улицу не надо? Такое бывает крайне редко: пурга, град, ливневый дождь, критически низкие или высокие температуры. Постарайтесь с рождения заложить в ребенке естественное желание идти на улицу, гулять на свежем воздухе, иначе блага цивилизации в лице компьютера и игрушек победят. И тогда выманить кроху на улицу будет сложно. Активные родители = активные дети.
Старайтесь показывать хороший пример с детства, приобщая ребенка к спорту, рыбалке, походам в лес, пикникам, велопрогулкам
Гуляя на улице, с малых лет прививайте ребенку самостоятельность: не критикуйте его за каждое падение, мокрые ноги, сбитые коленки. Гуляя, он познает мир, и вскоре, когда ваша занятость не позволит вам гулять с ребенком на улице, он будет обучен правилам самостоятельного гуляния. Совместные игры с другими малышами нужно поощрять, но не заставлять насильно. В раннем возрасте не все дети любят делиться игрушками или придумывать совместные игры.
Фото: artfile.ru
Польза прогулок зимой
Свежий воздух неоценим для здоровья малыша, а в холодную погоду он становится более чистым, насыщается большим количеством кислорода. Дома недостаточно солнечных лучей, и свет в окне не может заменить их полностью. К тому же в помещении всегда больше вирусов и бактерий. На прогулке дыхательная система ребенка очищается от домашней пыли, слизистые увлажняются, что является хорошей профилактикой респираторных заболеваний.
Наконец, зимой прогулка является единственной возможностью получить хоть и небольшую, но нужную порцию ультрафиолета для естественной выработки витамина D, который, как известно, необходим для профилактики рахита. Не стоит забывать, что еще одним полезным эффектом зимних прогулок является закаливание. Прогулка в прохладную пору активизирует работу всех систем и однозначно идёт на пользу маленькому растущему организму.
Как понять, что ребенок готов?
Понять, что ребенок готов, можно только подготовив его. Для этого нужно не в сотый раз «серьезно поговорить» с ребенком об опасностях и не снова перечислить ему, что можно, а чего нельзя, а проработать несколько основных навыков поведения на улице и в общественных местах.
Родители, как и я в свое время, думают, что достаточно перечислить (пусть даже сто раз) – что опасно и чего нельзя делать – это поможет.
Так что если бы родители вместо процесса «рассказать» спрашивали и показывали, было бы гораздо эффективнее.
Родители учат какие-то пароли, потому что прочитали модную статью, но не понимают, что случись с ними что-то в реальности, например, попади мама под машину, она не успеет передать этот пароль тому, кто окажется рядом в этот момент.
Не проще ли раз и навсегда четко объяснить каждому ребенку, что в любой непредвиденной ситуации «за тобой в школу придет или бабушка, или тетя Таня, или дядя Вова», которых ребенок хорошо знает лично? И выучить наизусть их номера телефонов, чтобы ребенок мог всегда позвонить им сам в любой опасной ситуации. Тогда все незнакомцы лишатся возможности притвориться маминым коллегой или папиным двоюродным братом.
Как одеть ребёнка зимой на прогулку
Теплообмен ребёнка отличается от терморегуляции взрослого, поэтому нельзя ориентироваться на собственные ощущения, а необходимо использовать принцип многослойности:
Нательное белье. Обычный комплект из натуральных тканей можно дополнить термобельем, которое отводит влагу и сохраняет тепло.
Утеплитель. В сильные морозы подойдет специальный флисовый комбинезон или штаны и свитер из натуральных материалов, с высокой горловиной.
Верхняя одежда. Чем младше ребёнок, тем теплее должен быть комбинезон
При выборе обращайте внимание на плотность утеплителя. Также важна защита от ветра и влаги
Для этого можно выбрать одежду из мембранной ткани.
Одежда для прогулок с ребёнком зимой должна быть составлена по правилу «плюс один». Оно означает, что, как правило, одежды на ребёнке должно быть на один слой больше, чем у взрослого. Плотно «запеленованный» ребёнок замерзает быстрее, поэтому нежелательно туго кутать малыша, нужно оставить пространство для движения.
Собираясь на прогулку, сначала одевается взрослый, а потом малыш. Так ребёнок не вспотеет в ожидании мамы.
Факторы, влияющие на теплообмен ребенка
Хотим обратить ваше внимание на то, что с момента своего рождения ребёнок решает главную для себя задачу – побыстрее вырасти. По этой причине в организме процессы теплообмена происходят гораздо активнее, чем у взрослого
Стоит помнить об этом, когда вы находитесь дома, и следить, чтобы температура воздуха в помещении была такова, чтобы малыш не перегрелся, а тем более, если вы собираетесь прогуляться по свежему воздуху.
Взрослые часто делают одну ошибку в отношении маленьких детей. Они определяют состояние ребёнка, руководствуясь своими собственными ощущениями. В действительности же огромное значение в процессах теплообмена играют три фактора:
- температура воздуха;
- уровень влажности;
- скорость ветра.
Чтобы ребёнок при любых условиях чувствовал себя комфортно, следите за тем, сколько распашонок и ползунков на нём надето, и из какого материала сшита его одежда. Никакая синтетика не должна касаться детского тела.
Зачем мы гуляем на улице?
Оказывается, не все взрослые понимают, что такое гуляние. Смысл похода на улицу для малыша – это не посидеть на лавочке возле мамы, которая жует семечки, а активно провести время на свежем воздухе, поконтактировать с природой, размять затекшие от сидения на диване ножки и «продышаться» полной грудью, а не пылью и хлоркой цивилизации. Любая квартира, какой чистой она не была бы, является сборником бактерий, пыли, аллергенов
Квартира очень ограничивает движение, а еще под крышей дома мы, к сожалению, не получаем ультрафиолет от солнышка, что так важно для выработки витамина D. Активно гуляя, малыш очищает легкие от пыли, что улучшает работу дыхательных путей
Все системы организма начинают лучше работать, благодаря активным затратам энергии.
Когда ребенок совсем маленький и спит в коляске, гулять он может и на балконе, на террасе своего дома, в беседке. Совсем не принципиально, чтобы вы таскали тяжеленную коляску на улицу, прыгали по лужам. Если есть балкон, то осенью на нем идеально можно проводить время, получая свежий воздух: не жарко, солнце не светит в глаза, можно открыть балкон и не бояться комаров. Единственное правило – одевать малыша по погоде, не боясь при этом отрицательных температур.
Чаще всего дети простывают не от недостатка одежды, а от потливости, вызванной лишней маечкой
На самом деле, чем прохладнее, тем проще одеть ребенка: теплые комбинезоны и сапожки, плед. А вот в теплую погоду, особенно такую переменчивую, как осенью, легко ошибиться и перекутать кроху. Если после прогулки малыш красный и явно вспотел, значит вы перестарались
Ребенок, которому жарко, будет капризничать и проситься в дом, обратите внимание на это. Пока малыш спит в коляске и не двигается – имеет смысл прикрывать его пледом, если прохладно
Малыш же, который активно бегает и прыгает на улице, тратит намного больше энергии, чем мы с вами. И соответственно, у него вырабатывается больше тепла: лишняя кофта ему не нужна. Запомните правило: если маме чуточку холодно – ребенку в самый раз, а если маме хорошо и тепло – малышу явно жарко.
Фото: ru.depositphotos.com
Шапки, шарфики, телогрейки – все это должно быть обусловлено погодой, а не потому что «так надо». Если ребенок на улице жалуется, что ему холодно – это вина родителей. Вместо того, чтобы болтать по телефону, побегайте и попрыгайте, поиграйте в активные игры, покатайтесь на велосипедах.
Запомните три главных правила: 1. Не должно быть холодно. 2. Не должно быть жарко. 3. Не должно сковывать движения и ограничивать активность.
Правила прогулки с новорожденным зимой
Есть несколько полезных советов, которые помогут сделать зимние прогулки приятными:
- Гуляйте сразу после кормления;
- Отправляясь на прогулку с ребенком до года, выбирайте комфортный темп ходьбы, чтобы не слишком устать;
- Сначала одевайтесь сами, потом одевайте ребенка;
- Гуляя не заходите в магазины, кафе и торговые центры — ребенку нужен свежий воздух, прогулка в закрытых помещениях теряет смысл;
- Ребенку до года зимой нужна теплая удобная коляска;
- Если погода плохая или слишком холодная (ниже -15), откажитесь от прогулки. Альтернатива – поставить коляску на закрытый, хорошо проветриваемый балкон;
- Для прогулок с ребенком лучше выбирать места рядом с домом.
Прогулки с новорожденным в разное время года
Для детей, которые родились летом, практически нет никаких ограничений по прогулкам. Другое дело малыши, рожденные зимой. Зимой первую прогулку лучше отсрочить до 2-3 недель, чтобы ребенок имел возможность окрепнуть.
С ребенком до 1 месяца не рекомендуется гулять на улице, если на улице температура ниже -10 градусов.
Также следует учитывать особенности детского организма. У новорожденных он острее реагирует на неблагоприятные условия, чем у взрослых.
Летом
Во время прогулки в слинге или у мамы на руках новорожденный рискует получить солнечный ожог (удар). Рекомендуется одеть ребенку на голову панамку, а открытые участки тела намазать солнцезащитным кремом.
В коляске от солнца защитит козырек
Перед покупкой транспортного средства важно убедиться, что капюшон глубокий, и хорошо закрывает люльку. Также пригодится для коляски москитная сетка
Летом на улице летает много насекомых, от которых нужно защищать малыша.
Если планируется отдых в лесу или вблизи водоема, где много комаров, следует использовать браслет, отпугивающий кровососущих насекомых. С собой нужно всегда иметь водичку (для детей, которые питаются смесью), влажные салфетки и запасной памперс с пеленкой. Летом можно переодеть и покормить малыша на улице, если позволяют условия.
Что касается времени прогулки: Летом рекомендуется гулять утром и вечером, когда еще не жарко и солнечные лучи рассеянные. Можно выбрать любое время с 7 до 10-11 утра, и с 15-16 часов до 19 часов вечера.
Осенью
Осенняя погода особенно непредсказуема. В сентябре может быть все еще жарко, а в ноябре холодно, как зимой. Могут долго идти дожди. Поэтому:
После похолодания следует постелить в коляску матрасик. Дополнительно нужно использовать теплый демисезонный конверт
На голову малышу важно одеть шапочку, хорошо закрывающую уши
Зимой
Даже при небольшом минусе новорожденный рискует обморозить щечки. Особенно часто такое происходит при повышенной влажности воздуха. Чтобы защитить нежную кожу малыша, перед прогулкой следует использовать защитный крем.
Зимой время прогулки нужно сократить до 30-45 минут. Если погода позволяет, лучше выйти на улицу 2-3 раза.
Соответственно, зимой получить витамин D от солнца нельзя. Педиатры советуют давать новорожденным водорастворимый витамин Д, а гулять на улице для удовольствия.
Весной
С появлением весеннего тепла на улице можно проводить больше времени. Но стоит помнить о том, что солнце весной обманчивое, а ветер все еще холодный. Нужно одевать на новорожденного шапочку, непродуваемую одежду или использовать конверт.
Прогулки новорожденных: когда начинать, как собрать, учитывая особенности теплообмена
Новорожденным называют маленького человека, которому исполнилось 0-28 дней. И самый частый вопрос свежеиспеченных родителей после возвращения из роддома: «Когда можно начинать гулять с ребенком?»
После этого, если нет ограничений от врача, погуляйте минут 15. Второй день — максимум полчаса. Третий — дважды по 30 минут.
К началу второго месяца жизни доведите время пребывания на открытом пространстве до 2-3 часов ежедневно, сделав утренний и вечерний выход.
Следите за температурой воздуха: при морозе ниже 10 ⁰C с ветром посидите дома. Еще успеете отдохнуть, подышать свежим воздухом, когда будет хорошая погода.
Особенности теплообмена
Терморегуляция в маленьком организме происходит иначе, чем во взрослом, так как потовые железы развиваются постепенно. Кроха быстро растет, в единицу времени вырабатывая больше тепла, чем родители. Поэтому нужно следить за состоянием, ощущениями самого чада, отстранившись от своих ощущений температуры.
У детей резко происходит перегрев. На улице сухо, холодно, ветрено — значит, ребенок будет вырабатывать больше энергии для обогрева тела. Поэтому обязательно смотрите, сколько слоев одежды вы надеваете грудничку, из какого материала она изготовлена.
Недоразвитость потовых желез мешает маленькому организму менять температуру тела в нужную сторону. Поэтому малыш, когда топчет снег, бегает или поднимается в горку, вырабатывает много тепла. А чрезмерное кутание способствует его перегреву, быстрому изнеможению, плохому самочувствию.
Как собрать новорожденного на улицу
Одевайте кроху, учитывая погодные условия. Нет универсальных рекомендаций — как подобрать нужную одежду. Всё приходит через опыт. После первой прогулки вы поймете, жарко или холодно было вашему чаду, а при следующем выходе добавите либо уберете вещи. Постепенно подберете оптимальный гардероб для младенца, а при изменении погоды уже интуитивно почувствуете, что нужно дополнительно надеть или снять.
Зимой за четверть часа до выхода смажьте открытые участки тела детским кремом, подождите, пока кожа впитает его. Так малыш избежит переохлаждения и обморожения.
Надевайте ребенку теплую одежду тогда, когда полностью сами соберетесь, иначе он вспотеет и замерзнет.
Если сейчас у вас нет возможности выйти на улицу, выведите грудничка подышать свежим воздухом на лоджию, балкон. Известный доктор Евгений Комаровский подчеркивает пользу этого метода, рекомендуя посещать с чадом магазин либо больницу только в исключительных случаях.
Перед выходом сделайте следующее:
проветрите лоджию, балкон;
уберите пыль, опасные предметы;
закройте окна.
Грудничок спит почти без движений, поэтому заверните его в теплое одеяло или сделайте конверт из комбинезона.
Когда вы кормите новорожденного согласно графику, вам легче сориентироваться со временем выхода. Если «по требованию» — значит, идите гулять с ребенком после еды (немного подождите, чтобы он не срыгнул).
Выводите кроху гулять, используя закрытую коляску. Она задерживает холодный ветер, сохраняет тепло. Можете утеплить транспорт шерстяным одеялом, пуховым платком, специальным овчинным вкладышем.
Если грудничок проснулся (в большинстве случаев он спит, гуляя), пусть изучает окружающий мир. Относительно квартиры либо закрытой коляски он огромен, многообразен, интересен.
Зачем нужны прогулки
Чтобы развеять сомнения в бесспорной пользе прогулок, следует прислушаться к следующим аргументам:
- Даже если семья проживает в большом городе, содержание кислорода в открытом воздухе всё равно значительно выше, чем в квартире, где его «съедают» отопление и замкнутое пространство. Из-за постоянной нехватки кислорода дети хуже спят и теряют аппетит.
- Механизмы терморегуляции новорождённого малыша несовершенны: свежий воздух и перепады между комнатной и уличной температурой помогают наладить их работу, а также укрепить иммунную систему.
- Для правильного формирования костно-мышечной и нервной систем необходим витамин Д, особенно его разновидность холекальциферол (также известный как витамин Д3). В пище он практически не присутствует, но образуется в коже под воздействием ультрафиолета. Прогулки позволяют малышу получить необходимую для организма дозу витамина даже в пасмурный день.
- Длительные прогулки на свежем воздухе укрепляют организм мамы и позволяют ей быстрее прийти в форму после родов.
И, наконец, прогулки с новорождёнными детьми – отличная возможность сблизиться с такими же мамами и найти новых друзей!
По разным причинам некоторые мамы заменяют прогулки сном на балконе, что вызывает множество споров и у педиатров, и у родителей. В числе аргументов против такой замены называют сниженный приток свежего воздуха, нехватку солнечного света и самое главное – ребёнок привыкает спать в коляске, что в дальнейшем может привести к проблемам со сном малыша в кроватке. Тем не менее воздух на балконе значительно чище, так как туда не поднимаются выхлопные газы, а если он не остеклён, то и ультрафиолета малышу будет вполне достаточно. Прогулки на балконе допустимы, если семья живёт на верхних этажах, в домах без лифта или некому помочь маме вынести и занести коляску. Однако если помощники всё же есть, а мама выбрала легкую коляску или слинг, выходить на прогулку непременно стоит – это залог здоровья малыша в будущем.
Когда и сколько гулять
Многие врачи рекомендуют начинать прогулки с крохой сразу после выписки из роддома. Однако из соображений профилактики рекомендуется выждать 5–7 дней — если ребёнок родился летом, или пару недель – для малышей, появившихся на свет зимой. Если температура на улице ниже -10 градусов или выше +30, сильный ветер или обильные осадки, то с первой прогулкой новорождённого также рекомендуется подождать до более приятной погоды.
Выходить на прогулку с малышом рекомендуется в удобное для мамы время, когда нет никакой спешки и срочных дел. Как правило, это время выпадает на 10–12 или 14–16 часов.
Продолжительность прогулки в зависимости от возраста малыша отражена в таблице ниже. С каждой прогулкой желательно увеличивать время пребывания на улице на 5–10 минут в неделю.
| Возраст | Сезон | |||
|---|---|---|---|---|
| Весна | Лето | Осень | Зима | |
| Первая прогулка | 10–15 минут | 15–20 минут | 10–12 минут | 5–10 минут |
| 1 неделя | 25–35 минут | 30–45 минут | 20–25 минут | 15–20 минут |
| 1 месяц | 2 раза по 50 минут-1 часу | 2 раза по 1–1,5 часа | 2 раза по 40–50 минут | 2 раза по 30–40 минут |
| 3 месяца | 2 раза по 1,5–2 часа | 2 раза по 2,5–3 часа | 2 раза по 1–2 часа | 2 раза по 1 часу |
| 6 месяцев | 2 раза по 2 часа | 2 раза по 2 часа или 1 раз по 4–5 часов | 2 раза по 1 часу | 2 раза по 1 часу |
| 1 год | 1–2 раза по 2–3 часа | 2–3 раза по 2–3 часа | 2 раза по 1–1,5 часа | 1–2 раза по 1–1,5 часа |
Цифры эти довольно приблизительны, и могут меняться в зависимости от погодных условий или самочувствия малыша. В зимние метели или сильные морозы выходить на прогулку не слишком разумно, а с приходом солнечных и тёплых весенних и летних дней можно проводить на улице всё свободное время.
Новорождённый во время прогулки чаще всего спит: движение убаюкивает его. Но по мере взросления продолжительность бодрствования увеличивается, и малыш с интересом разглядывает окружающий мир, сидя в слинге или рассматривая коляску изнутри. Через пару месяцев после рождения к коляске можно прикрепить яркие игрушки: это сделает прогулки более увлекательными для ребёнка.
Временные и погодные границы для зимних прогулок
Вопрос о времени и условиях прогулок вообще, и зимой в частности, закономерен и очень важен. Но прежде чем пойти гулять, сделайте несколько простых манипуляций. Проверьте температуру воздуха на улице, для новорожденных она должна быть не ниже -15 градусов. Затем приготовьте самого малыша. Прежде чем упаковывать его в прогулочный комбинезон, за 15-20 минут до этого смажьте личико детским питательным кремом.
Некоторые спросят, а новорожденный — это сколько дней или месяцев? Отвечаем, примерно до 28 дней от рождения. Для первой прогулки, при условии хорошего самочувствия, отлично подойдёт 9-10 день жизни. Такой «выход в свет» может длиться не более 15 минут. Ежедневно нужно увеличивать прогулки на 5-10 минут, чтобы к концу месяца они составляли по полтора часа два раза в день. Заметим, если ребёнок болел, то после выздоровления, нужно гулять не более получаса, постепенно возвращая время к обычному режиму.
Как гулять с новорожденным зимой
Погода во время прогулки – основной фактор, влияющий на целесообразность и длительность нахождения на воздухе. По этой причине наибольшую проблему для матерей представляют прогулки зимой, т.к. холодный воздух подвергает малыша риску заболеть.
Врачи советуют гулять при температуре не ниже – 15С, напоминая о необходимости теплой одежды и одеяла для грудничка. Если на улице нет сильного мороза или ветра, то можно смело выходить из дома.
В случае слишком низкой температуры или осадков рекомендуется вынести ребенка на балкон или во двор. В квартире следует проветривать регулярно, даже при прогулке в этот день.
Сколько нужно гулять с грудничком?
Гулять с новорожденным следует, начиная с 10 минут, постепенно увеличивая время до 2 часов: конкретная продолжительность зависит от его индивидуальных особенностей.
Где нужно гулять с ребенком?
Не все родители могут обеспечить своему малышу нахождение на свежем воздухе в экологически чистом районе, но гулять с ним вблизи автомобильной дороги недопустимо. В таком случае вместо прогулки в городе следует вынести грудничка во двор, где свежий воздух действительно принесет ему пользу.
Можно ли гулять, если у ребенка простуда или температура?
Здоровье ребенка также является важным аспектом, указывающим на возможность прогулки. Нельзя гулять с малышом, если заметны первые признаки простуды. Лучше несколько дней посидеть дома, регулярно проветривая квартиру.
Зимой резко увеличивается разница между температурой на улице и в помещении, например, в магазине. Сильный перепад температуры негативно отражается на малыше, который в душном месте вполне может вспотеть.
Как учить правила безопасности на улице и дома
Легко тренировать равновесие, используя обычную доску. Водите кроху по ней за руку, учите перепрыгивать, перешагивать, подлезать.
Для развития вестибулярного аппарата используйте качели, карусели, балансиры. Летайте «самолетиком», качайте на ноге — малыш испытает восторг, а система «антиукачивания» постепенно наладит свою работу.
Продолжайте учить правилам безопасности дома, после того как погуляли с ребенком:
тренируйте вестибулярный аппарат при помощи обычного одеяла — взяв его вдвоем за четыре конца, раскачивайте дитя;
оттачивайте навыки падения, чтобы кроха упал не навзничь, а сумел сгруппироваться (в интернете есть множество тематических видеороликов);
с помощью различного инвентаря (фитболов, качалок, мягких подушек, баскетбольных колец) организуйте различные спортивные игры, бои подушками.
Следуйте подходящим к вашей ситуации советам, постоянно отслеживая состояние детей. Так вы выработаете собственную стратегию поведения, избавив себя от излишних хлопот.
Для поиска домашнего персонала, а также для поиска надежного работодателя воспользуйтесь удобствами нашего сервиса!
Мы живем в маленьком городе или поселке, здесь все друг друга знают. Могу ли я разрешить детям гулять одним раньше, чем в большом городе?
Конечно, в большом городе опасностей больше, поэтому жители маленьких городков или поселков чувствуют себя более защищенными. Но принципиально это не меняет списка навыков и понятий, которыми должен обладать ребенок, начиная с 5-6-летнего возраста. Например:
- Прекращать любой разговор с посторонним сразу же фразой «Я вас не знаю и не буду с вами разговаривать!»
- Отходить на безопасную дистанцию и убегать.
- Падать на землю с криком «Помогите, я не знаю этого человека!», если кто-то держит за руку или за одежду.
- Бежать в безопасные людные места.
- Смело просить о помощи у служащих, например, магазинов или даже аптеки.
- Просто проходить мимо, если тебя окликают или подзывают, или отвечать, не останавливаясь: «Нет, извините, меня ждут» и так далее.
Фото: unsplash
