Пошаговый план психологической подготовки к родам

Психологическая подготовка

Зачатие с помощью ЭКО – процедура, которая часто дается непросто партнерам по психологическим мотивам. Работа с психологом поможет паре принять ситуацию, настроиться на положительный лад. Психолог проработает непростые моменты, поможет преодолеть психологические трудности. Пары, которые прошли психологическую подготовку, чаще достигают положительного результата при ЭКО.

Подготовка к ЭКО в «Альфа Радон» – это комплекс специально подобранных мероприятий, помогающих женщине, правильно подготовится к процедуре. Умеренные физические нагрузки, свежий воздух, климатический фактор, современная диагностика, наблюдение опытного врача положительно влияют на здоровье будущей мамы и успех планируемой процедуры. Программа рассчитана на 21 день, начинать ее лучше на 4-5 день цикла. Курс включает стандартные мероприятия, обследование, а также индивидуальные процедуры, назначаемые врачом после первичного приема. Лечебные процедуры направлены на нормализацию гормонального фона, снижение стрессовой нагрузки, укрепление иммунитета и общую нормализацию состояния организма.

Физическая готовность

Чем меньше женщина болеет, тем лучше у неё настроение и общий эмоциональный фон

Поэтому очень важное значение имеет физио-психологическая подготовка беременных к родам, которая предполагает проработку сразу нескольких аспектов

1. Женщина должна полностью принять все изменения, которые на данном этапе происходят с её телом. Нужно позитивно воспринимать и подросший животик, и увеличившуюся грудь.
2. Необходимо своевременно сдавать все обязательные анализы, посещать акушера-гинеколога в назначенные дни, внимательно относиться к своему здоровью.
3. Желательно выполнять упражнения для развития мышц, участвующих в родовом процессе — это очень важный момент в психологической подготовке, так как дарит уверенность в собственных силах.
4. Можно изучить информацию о позах, облегчающих родоразрешение, и дыхательных гимнастиках, а потом довести эти действия до автоматизма, чтобы не растеряться в нужный момент.

Все особенности психологической подготовки беременных к родам вкупе с выше перечисленными физическими аспектами раскрываются на специальных курсах для будущих мам. Поэтому не стоит их игнорировать. Они избавят от ненужных страхов и помогут подойти к процессу родоразрешения без паники и с отличным эмоциональным настроем.

Сбор в роддом.

С 30-ой недели беременности женщине рекомендовано начинать собирать пакеты в роддом:

1. Документы.
2. Для себя в дородовое отделение и родильный зал.
3. Для ребенка.
4. Для себя в послеродовую палату.

Из документов необходимы:

• паспорт;
• обменная карта.
• сменная одежда и резиновая обувь;
• ночная сорочка;
• средства личной гигиены.
• негазированная вода;
• резиновые тапочки;
• сменная ночная сорочка и халат;
• туалетная бумага.
• одноразовые подгузники №1 или 2;
• детское мыло и салфетки;
• пеленки, распашонки или одежда.

В отделение патологии могут понадобиться:

В родильный зал необходимо брать минимум вещей:

В послеродовом отделении женщина переодевается в чистую одежду и обувь. С собой необходимо иметь ночную рубашку и халат. Удобно использовать урологические прокладки и одноразовые трусы, которые по необходимости выбрасываются.

Для новорожденного понадобятся:

Остальные вещи собираются по желанию матери и рекомендации родильного дома.

Зарубежные методики подготовки к родам

Метод Ламазе (методика подготовленного деторождения). Один из самых распространенных в мире, он был разработан доктором Фердинандом Ламазе в 1951 г. В его основе — взаимосвязь представлений о будущих событиях, их моделирования в сознании и самими событиями, которые предстоит пережить в реальной действительности. Поэтому опыт, приобретенный в процессе этого моделирования, может оказывать реальное воздействие на чувства и переживания при проявлении ожидаемых событий в будущем. В плане подготовки к родам, опыт контроля над нашими физиологическими реакциями, приобретенный на тренировках, может помочь держать их «в узде» в реальной жизненной ситуации: узнав все о процессе деторождения и научившись правильно расслабляться и напрягаться во время родов, мы многое можем сделать для облегчения собственного состояния, когда действительно придет время рожать, В этом и заключается основной смысл методологии Ламазе.

Методика предусматривает изучение специальной популярной литературы, видеопособий, с последующим подробным разбором информации во время семинаров, и, разумеется, значительное количество часов для практикума.

Занятия проводятся специально подготовленными преподавателями из числа немедицинских работников, а также врачами, акушерками и медицинскими сестрами. Занятия посещают оба будущих родителя.

Метод Бредли. Он требует осознания процесса родов как природного физиологического акта и в связи с этим предусматривает овладение навыками «управления и сотрудничества» по отношению к собственному телу. Для этого используется релаксационная и медитативная техника, а также особая методика дыхания. Женщины учатся подражать положению и дыханию (медленному и глубокому) во время сна и применять релаксационную технику, которая может облегчить недомогание первого периода родов. Она не рекомендует модели дыхания, применяемые в школе Ламазе, а предлагает так называемое брюшное, глубокое дыхание

Рожающим женщинам в большей мере рекомендуется сконцентрировать внимание на своем теле и сотрудничать с ним, вместо того чтобы отвлечь внимание от собственного тела и сконцентрировать внимание на какой-нибудь точке окружения (что рекомендуется в методе Ламазе), чтобы отвлечь свое внимание от ощущаемого дискомфорта

В школах, построенных на методе Бредли, считается, что необходимо полных 9 месяцев для полной физической и эмоциональной подготовки к родам. Посещают их оба супруга, так как метод Бредли предполагает активное участие мужа в родах.

Метод Гампер. Эта психофизическая философия возникла в 40-50-е гг. XX века в США. Она связывает релаксационную технику с предродовым психологическим формированием роженицы с целью перелома цикла: боязнь — напряжения — боль. Это была первая философия, которая включила будущих отцов в процесс появления на свет малыша и позволила им присутствовать в родовых залах.

Обучение начинается на 4-м месяце беременности и проводится инструкторами, имеющими свидетельство об окончании специального курса, позволяющего им проводить обучение методом Гампер (названного так по фамилии акушерки Маргарет Гампер, которая внушила эту идею доктору Дик-Риду).

Гипно-роды. Британские психологи предлагают новую методику подготовки к родам, которая обеспечивает быстрое и совершенно безболезненное рождение ребенка. Новая техника называется «гипно-роды»; она предполагает самовнушение и самогипноз.

Суть этой техники заключается приблизительно в следующем. На протяжении всей беременности или же в течение последнего триместра женщина учится не просто правильно дышать, а осваивает особую технику дыхания, больше схожую с йоговской. Беременная женщина постоянно практикует визуализацию ребенка и процесса родов, с одной стороны, подготавливая себя к этому моменту, а с другой — устанавливая психологическую связь со своим малышом. Гипно-роды также предполагают самогипноз — состояние легкого транса, в которое вводит себя роженица. Если все получается правильно, то никаких болезненных ощущений роды не вызывают. Естественно, все эти техники подкрепляются правильным дыханием, которое помогает удержать состояние транса, а также расслабляет или напрягает определенные мышцы.

Что нужно знать?

Не все гинекологи, ведущие беременность, могут рассказать все, что нужно знать о подготовке к родам без разрывов и осложнений. Поэтому полагаться придется на свои усилия или пройти курсы, которые на это направлены. Там дадут основную информацию о том, как подготовить организм к родам.

О чем нужно знать:

1. Как подготовить шейку матки и промежность к рождению ребенка.
2. Что сделать для уменьшения боли во время процесса.
3. Как подготовить себя морально.
4. Зачем нужны физические упражнения и как их делать.
5. Как уменьшить появление растяжек на груди и обезопасить себя от трещин.
6. Когда ехать в роддом, и что с собой брать.

Следование за своими телесными ощущениями

Доверие процессу родов предполагает ориентацию на телесные ощущения. Следуя за сигналами своего тела, женщина принимает те позиции, которые помогают разворачиваться процессу родов и продвигаться ребенку, она содействует своими усилиями выходу ребенка в потугах

Поэтому важно ощущать свое тело, воспринимать сигналы, посылаемые схваткой. Кроме того, ощутимость и даже болезненность схваток помогают женщине поддерживать состояние бодрствования в процессе родов

Дело в том, что природа позаботилась о том, чтобы роды начинались ночью, когда роженицу не отвлекают внешние сигналы и заботы, и ей легче сосредоточиться на процессах, происходящих внутри нее самой. Однако если бы женщина, как обычно, спала в это время, то новорожденный не смог бы получить необходимых ему заботы и ухода. Также надо отметить, что в процессе переживания сильных ощущений, особенно в потугах, в организме женщины вырабатывается адреналин, обеспечивающий эмоциональный подъем во время первой встречи мамы с ребенком.

Психологическая подготовка к родам

Как настроиться на роды

Ощущение страха – один из главных факторов возникновения осложнений во время родов. С самого детства нас окружает информация –«роды = боль», мы наблюдаем это в фильмах, в литературе, даже в детских сказках, разговоры подруг или опыт матери. В результате страх овладевает вами перед зачатие и уж тем более перед родами.

На самом деле матка не имеет болевых рецепторов, все наши переживания и страхи в голове. Чем сильнее вы будете переживать, тем сильнее будут боли – основа гипнотерапии.

Лучше начать психологическую подготовку в начале беременности, разобрав ваши страхи по полочкам и преодолев их. Вы можете заняться сами психологической подготовкой, начните изучать ее структуру.

Теоретические знания. Все о родах и подготовке к родам. Изучите возможные варианты родов, методики исследования, как и когда нужно тужиться, как правильно дышать. Пользуйтесь материалами из известных и проверенных источников. Расспрашивайте своего врача акушера-гинеколога во время консультаций. Чем больше вопросов вы зададите, тем больше узнаете, особенно важны «глупые» вопросы!
Аутотренинг — ежедневная самоподготовка с позитивным настроем. Ваша уверенность, спокойствие и решительность порождают доверию и позитивный исход родов.
Моделирование. Женщина знает много о женщине, о том, как прогнозировать будущее и искать самое плохое. Настраивайтесь на позитивный лад, включите все свои дофаминовые рецепторы, а главное включите ваше доверие к пространству вокруг себя и вашему будущему медицинскому персоналу.
Медицинский персонал и доверие

Полное доверие порождает снижение стресса – снижение боли, наилучший исход! Обратите свое внимание на выбор медицинского персонала и вашего ведущего врача акушера-гинеколога. Так и больница, методы экстренного обезболивания и вид родильной палаты.
Представление о боли

Роды – естественный процесс испокон веков, это не катастрофа, начните медитировать и использовать дыхательные практики для наилучшей психологической подготовки.
Партнерские роды. Ваши близкие, Дуола – люди, которым вы доверяете. Их присутствие повышает комфорт и безопасность во время родов. Начинайте вместе готовится в начале беременности как психологически, так и физически. Во время родов может понадобиться массаж и помощь в смене позы, а также крепкая рука для схваток.

Вам может помочь психолог, если ваши мысли хаотичны. Женская консультация, роддом или перинатальный центр примет вас, поддержит и совершенно бесплатно. Подготовка к родам — что нужно знать. Подготовка к родам — полезные советы.

Страх

Страх – это эмоция, которая оберегает нас от рискованных, опасных поступков, его время от времени испытывает каждый человек.

Опасным страх становится, когда он неоправдан или силен настолько, что лишает человека способности думать и действовать.

Сильные проявления страха – это тоже нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Страх, возникая один раз, может надолго поселиться в душе. И тогда он начнет мешать ему жить, вынуждая отказываться от каких-то действий, поступков, отношений.

Чем дольше человек живет со своим страхом, тем сложнее ему с ним бороться. Поэтому чем быстрее человек справится со своим страхом, тем меньше вероятность того, что это превратится в проблему, которая может беспокоить человека долгие годы.

Как помочь другому человеку, если он испытывает страх

• Не оставляйте человека одного, страх тяжело переносить в одиночестве.
• Если страх настолько силен, что буквально парализует человека, то можно предложить ему сделать несколько простых приемов. Например, задержать дыхание, насколько это возможно, а после сосредоточиться на спокойном медленном дыхании.
• Другой прием основан на том, что страх – это эмоция, а любая эмоция становится слабее, если включается мыслительная деятельность, поэтому можно предложить человеку просто интеллектуальное действие. Например отнимать от 100 по 7.
• Когда острота страха начинает спадать, поговорите с человеком о том, чего он боится, но не нагнетая эмоции, а давая возможность человеку выговориться. Скажите ему, что страх в такой ситуации – это нормально. Такие разговоры не могут усилить страх, а дают возможность человеку поделиться им. Ученые давно доказали, что когда человек проговаривает свой страх, он становится не таким сильным.

Как помочь себе при страхе

• Если вы находитесь в состоянии, когда страх лишает способности думать и действовать, то можно попробовать применить несколько простых приемов. Например, это могут быть дыхательные или физические упражнения.
• Попытайтесь сформулировать для себя и проговорить вслух, что вызывает страх.
• Если есть возможность, поделитесь своими переживаниями с окружающими людьми – высказанный страх становится меньше.
• При приближении приступа страха можно сделать несколько дыхательных упражнений.

Недопустимые действия

Даже если вы считаете, что страх неоправданный или нелепый, то не нужно пытаться убедить в этом человека фразами: “Не думай об этом”, “Это ерунда”, “Это глупости”. Когда человек находится в таком состоянии, для него страх серьезен и эмоционально болезнен.

Подготовка организма к родам

Сами роды и последующий период ухода за малышом потребуют от женщины больших энергетических затрат и выносливости. Готовиться к этому надо заранее. С первого триместра беременности следует проводить следующие мероприятия:

• закаливание. Его можно осуществлять разными способами или применять одновременно все методы. Закаливание воздухом предусматривает пребывание без одежды в помещении (а лучше ― на свежем воздухе) в течение 15 минут при температуре около 21ºС. Можно проводить закаливание солнечными ваннами утром или вечером, когда нет прямых солнечных лучей. В это время полезно принимать солнечные ванны, защитив голову от перегрева. Закаливание водой (обливания холодной водой или контрастный душ) укрепляет нервную систему и иммунитет;
• подвижное времяпровождение. Не надо забывать, что к родам мышцы должны быть в тонусе, для этого надо ходить пешком, регулярно выполнять физкультурные упражнения, рекомендованные врачом клиники или инструктором ЛФК.

Гимнастика, разработанная для беременных, помогает:

• укреплять дыхательную и сердечно-сосудистую систему;
• повысить иммунитет;
• снизить риск осложнений при родах;
• быстро восстановиться в послеродовый период;
• поддерживать правильное развитие плода.

Также укреплению мышц промежности и брюшного пресса способствует плавание.

• массаж. Он улучшает кровообращение, снимает отёчность, успокаивает нервную систему. В первом триместре его позволяется проводить лёжа на животе, позже ― сидя или лёжа на боку;
• дыхательные тренинги проводятся в статичном положении и в движении. Предложенные инструктором ЛФК комплексы надо выполнять систематически. Они предназначены для улучшения кровообращения, нормализации тонуса мышечной стенки матки, избавления от токсикоза и релаксации.

Психологическая подготовка к родам

Очень важен правильный психологический настрой женщины к предстоящим родам. Внушить ей оптимизм, развеять многие страхи и дать полезные сведения о беременности и родах ― такая цель стоит перед специалистами клиники.

Посещение занятий по психотренингу, чтение соответствующей литературы, просмотр видеоуроков, общение с другими беременными пациентками и доброжелательным квалифицированным персоналом укрепляет уверенность женщины в благополучном разрешении проблем, связанных с этим состоянием. Поддержанию позитивного настроя способствует и возможность заблаговременного выбора опытного доктора

Платное ведение беременности в центре гарантирует внимание и поддержку персонала, а кроме того, обеспечивает в такой важный момент, как роды, присутствие и заботу мужа. Не случайно так популярны центры по ведению беременности

На завершающем этапе подготовки надо заранее собрать и иметь при себе необходимые документы, т.к. роды могут начаться неожиданно:

• страховой полис;
• паспорт;
• обменную карту;
• родовой сертификат.

План подготовки к родам

Подготовка к родам должна начинаться заранее, и должна включать:

• психологическую подготовку обоих будущих родителей;
• физическую подготовку мамы;
• организационные вопросы родов.

И прежде всего мы рекомендуем составить план подготовки к родам, по которому в дальнейшем действовать.

Обучение. В первую очередь, необходимо помнить о необходимости посещения занятий для будущих родителей. В «Лелеке», например, действует Школа ответственного родительства, где проводятся лекции для беременных, занятия по подготовке к родам, по грудному вскармливанию, по уходу за новорожденными и т.д. На курсах рассказывают о том, как начинаются роды, когда нужно ехать в роддом, какие позиции в потуговом периоде, и какую выбрать, какая роль партнера в родах и что ему нужно делать, дыхание в родах и многое другое.

Выбор роддома. К этому вопросу следует подойти максимально тщательно и учесть наиболее важные для вас моменты: уровень оказания медицинской помощи, квалификация медицинского персонала, техническое оснащение, уровень комфорта для будущих родителей. Чтобы будущим родителям было проще познакомиться с роддомом и персоналом, узнать его уровень, а также получить ответы на свои вопросы – Родильный дом «Лелека» проводит Дни открытых дверей по ведению родов.

Выбор врача. Некоторым беременным женщинам предварительная договоренность с врачом или акушеркой помогает почувствовать себя более уверенно и спокойно. Если вы планируете выбирать врача на роды, то сделайте это заранее. Тогда вы сможете консультироваться с вашим лечащим врачом в последние недели беременности. Это позволит врачу контролировать ваше состояние до момента наступления родов и быть с вами постоянно на связи.

Составление плана родов. Если вы выбрали врача, желательно с ним обсудить план родов.
Для того чтобы у вас было поэтапное понимание того, что будет происходить – подготовьте заранее список вопросов, которые хотите задать врачу. Вопросы могут быть самые разные: как проходят схватки, потуги, как дышать и правильно тужиться

Особенно важно обсудить период потуг. Также следует обсудить и выбрать сценарий партнерских родов

Некоторым женщинам комфортнее рожать в присутствии человека, которому он доверяет, которого можно взять в партнерские роды. Это может быть муж, мама, сестра, подруга. Мы в «Лелеке» поддерживаем партнерские роды, ведь знаем наверняка, что присутствие родного человека в такой важный момент жизни женщины – большая поддержка. Если у вас будут ответы на все вопросы, вы точно будете спокойны и настроены на физиологические, легкие роды.

Собрать вещи в роддом. Конечно, в Роддом «Лелека» нужно брать минимум и это:

• обменная карта беременной и документы;
• флюорографическое обследование будущего партнера родов;
• одежда для ребенка;
• одежда для мамы на выписку. Но если вы будете рожать в другом роддоме – заранее узнайте, что нужно брать с собой и сложите сумку.

Клизма? Очень частый вопрос от беременных, поэтому мы его добавили в наш перечень. Постановка клизмы не является обязательной процедурой. Но если к моменту начала родов у вас 2-3 дневное отсутствие дефекации, то в этом случае клизма показана. В «Лелеке» вы можете попросить об этом персонал самостоятельно.

Когда все собрано, вы все обсудили с врачом, можно смело отправляться вместе с будущим папой на самую долгожданную встречу – рождение вашего ребенка! 

Психопрофилактический тренинг

Лучший способ избавиться от страха – узнать, что предстоит пройти. Уверенность в умении контролировать ситуацию помогает позитивно настроиться. Ее поможет приобрести психопрофилактическая подготовка к родам, состоящая из 10 этапов:

Изучение строения организма женщины

На этом этапе важно понять, как связаны и взаимодействуют организмы матери и плода, а также как развивается ребенок.
На втором этапе нужно освятить механизм родов в целом
Понять, как действия женщины помогают ребенку родиться.
Третий этап состоит из изучения дыхания во время схваток и способов уменьшения боли.
На четвертом этапе обращают внимание на действия женщины во время потуг. Концентрируют внимание на распределение сил женщины.
Далее необходимо обсудить, что происходит сразу после родов, какие изменения переживает организм.
Шестое занятие посвящается грудному вскармливанию, подготовке груди к процессу.
Затем нужно уделить внимание теме ухода за ребенком.
На восьмом этапе нужно узнать, как восстановить женское здоровье после родов.
Далее важно уделить внимание психоэмоциональному настрою
При необходимости психологической подготовке к родам уделяется больше времени.
Десятый этап предусматривает повторение и закрепление всего материала.

Хорошо помогает йога

О том, как подготовиться к родам психологически, написано много книг. Можно выбрать тренинг, который нравится больше всего

Гинекологи рекомендуют обратить внимание на метод Ламаза, Николаева и Вельвовского

Психологическая готовность к родам

Пожалуй, для женщины важнее всего психологическая подготовка к родам. Беременность – это уже стрессовое состояние. Многие женщины боятся рожать, особенно после рассказов уже рожавших подруг, родственниц, посетительниц тематических форумов. Однако к родам лучше подходить в благодушном расположении духа, не обремененной лишними страхами и предрассудками.

Чего больше всего боятся беременные? Конечно же, боли во время родов. Но ведь всем известно: чем больше ты думаешь о боли, тем сильнее она становится. Вот поэтому необходимо максимально расслабиться, принять мысль о том, что роды – это далеко не всегда боль, кроме того, женский организм максимально подготовлен к тому, чтобы не только перенести возможную боль во время родов, но и снизить болевые ощущения.

Как проходит психологическая подготовка беременных к родам?

Однако сказать проще, чем сделать. Прежде всего, необходимо научиться расслабляться, ведь боль во время родов – это следствие процесса сокращения, то есть, напряжения мышц.

Один из самых простых способов успокоить себя и расслабиться – аутотренинг. Техника аутотренинга крайне проста: необходимо повторять правильно выбранную и составленную фразу. Многократное повторение заставит женщину поверить в то, что так все и есть.

Правила составления фразы для аутотренинга просты и незатейливы: фраза должна иметь утвердительный характер, и все слова в ней должны употребляться в настоящем времени. Не надо говорить о том, что будет или чего не будет, повторяйте, что есть: я спокойна, полностью расслаблена, я чувствую приятную расслабленность.

Не менее эффективна визуализация – это процесс образного представления себе ситуации, в которых естественным состоянием является расслабление и покой. Например, можно представить себе берег моря и солнечный день. Или любые другие позитивные и спокойные образы.

Не менее важная часть психопрофилактической подготовки к родам — это изучение собственного организма. Если женщина понимает, что и почему происходит с ней и с ее ребенком в процессе родов, если она представляет себе суть процесса, ей проще расслабиться, ведь она знает, что все в порядке, все происходящее – это норма. И если что-то пойдет не так, женщина тоже сможет это вовремя почувствовать и позвать врача.

Как подготовить шейку матки?

С 36-37 недели нужно знать, как подготовить шейку матки к родам. Если она не готова в роддоме, врачи применяют медицинские препараты. Но помочь организму можно самостоятельно.

Подготовка шейки матки к родам в домашних условиях:

1. Интимная близость на последних неделях беременности иногда запрещается. Но если на осмотре гинеколог замечает неготовность шейки, а дата родов ближе – это хороший способ подготовки.
2. Помогают в подготовке настои земляники и листьев малины. Употреблять их нужно только после разрешения врача.
3. В перечень средств для подготовки входит масло вечерней примулы.
4. Упражнения Кегеля нужно выполнять регулярно. Это положительно влияет на состояние шейки матки и подготовку промежности.
5. При необходимости в рацион должны входить жирные кислоты в большом количестве.

Когда стоит ехать в роддом?

Этим вопросом интересуются все беременные. Давайте разбираться. В роддом следует ехать:

Список

1. Появление схваткообразных болей при недоношенной беременности. В этой ситуации следует обратиться за медицинской помощью как можно раньше. Не дожидаться развития регулярной родовой деятельности. Так как в большинстве случаев удаётся предотвратить развитие регулярной родовой деятельности, а соответственно пролонгировать беременность.
2. Развитие регулярной родовой деятельности при доношенном сроке беременности. Не стоит рисковать, терпеть и ждать час икс дома. Роды должны проходить в стенах лечебного учреждения под чутким контролем врачей и акушерок.
3. Излитие околоплодных вод вне зависимости от срока беременности. Околоплодные воды могут излиться одномоментно или отмечаться подтекание околоплодных вод. При возникновении подозрения на подтекание околоплодных или явном излитии околоплодных вод следует незамедлительно обратиться в лечебное учреждение.
4. При появление кровянистых выделений из половых путей вне зависимо от срока беременности следует незамедлительно вызывать карету скорой помощи.
5. . Повышение артериального давления так же является грозной ситуацией во время вынашивания малыша и требует незамедлительного оказания медицинской помощи.

Делаем выводы:

1. Предвестники родов только косвенно указывают на их приближение.
2. Отсутствие предвестников родов не является патологией.
3. Нет чётких временных сроков за какое время до родов женщина заметит те или иные изменения в организме.
4. Чёткого временного повторения предвестников родов в последующие беременности отмечается не всегда. Есть тенденция на сокращение времени между появлением предвестников родов и развитием регулярной родовой деятельности у повторнородящих женщин.
5. При появлении жалоб, требующих экстренной госпитализации незамедлительно вызывать карету скорой медицинской помощи.

(86
оценок; рейтинг статьи 4.9)

Нужно ли готовиться?

Заблаговременно готовиться к родам важно по несколько причинам и подготовка должна вестись по нескольким направлениям. Роды – это всегда большой стресс, который порой мешает женщине родить легко, без разрывов и травм. Чем сильнее стресс, тем выше вероятность родовых осложнений

При страхе, в панике у рожениц происходят мышечные зажимы, которые препятствуют быстрому рождению ребенка. На этом утверждении были основаны многочисленные работы ученых, врачей со всего мира, в результате которых появились программы «Роды без боли и страха», «Безболезненные роды» и другие

Чем сильнее стресс, тем выше вероятность родовых осложнений. При страхе, в панике у рожениц происходят мышечные зажимы, которые препятствуют быстрому рождению ребенка. На этом утверждении были основаны многочисленные работы ученых, врачей со всего мира, в результате которых появились программы «Роды без боли и страха», «Безболезненные роды» и другие.

Подготовке к родам уделяется большое внимание акушерами всех стран. В некоторых – от беременных требуется обязательное посещение курсов и школ для дам «в положении». В России курсы для будущих рожениц – это дело сугубо добровольное, при поступлении в родовспомогательное учреждение никто не попросит предъявить справку об окончании подготовительных курсов

или довериться делу случая – решать исключительно самой женщине

В России курсы для будущих рожениц – это дело сугубо добровольное, при поступлении в родовспомогательное учреждение никто не попросит предъявить справку об окончании подготовительных курсов. или довериться делу случая – решать исключительно самой женщине.

В родовом процессе очень много психосоматических факторов: испуг, страх, нежелание испытывать боль, ожидание этой самой боли, мнение о том, что она обязательна и неизбежна, могут существенно осложнить роды. В то время как правильное дыхание, готовность родовых путей и всех мышц организма помогут родить ребенка быстрее. Правильно подобранные вещи и документы, разумно организованное пространство дома сделают первые дни после рождения ребенка более комфортными для всех.

Многие интересуют, кому подготовка необходима. Ответ довольно прост – любой беременной. Но в большей степени – первородящим, беременным двойней или тройней, женщинам, которые рожают второго или третьего ребенка после долгого временного перерыва, а также тем, кто выбирает партнерские роды.

А также нельзя забывать и о практической стороне вопроса – правильно собранные вещи для матери и ребенка еще никому не помешали.

Сосредоточение на помощи ребенку в родах

Хорошие физиологические роды положительно влияют на физическое и психическое здоровье ребенка, его способность к адаптации. Роды для ребенка — это первый серьезный стресс, первый опыт столкновения с ситуацией неопределенности. Однако, в отличие от последующих жизненных обстоятельств, таких, как знакомство с неизвестным миром, поступление в детский сад и школу, переезд и т.п., в родах поддерживается его непосредственная физиологическая связь с мамой. Ее душевное состояние — спокойствие или паника, страх или удовольствие — оказывают влияние на его гормональный (эмоциональный) фон и течение родового процесса. Женщине оказывают помощь в родах врач, акушерка и близкие ей люди, а у ребенка есть один помощник — мама. И если мама видит свою задачу в том, чтобы помочь ребенку справиться с трудной ситуацией, то это позитивно отражается на восприятии ею родов. Любая мама знает: в период эпидемии, когда одновременно болеют она и малыш, сосредотачиваясь на заботе о малыше, мама перестает ощущать собственное недомогание. Аналогично в родах женщина, центрированная на помощи ребенку, перестает прислушиваться к болезненным ощущениям в собственном теле.

В родах рождается не только ребенок, рождается его мама. Качества матери становятся в процессе взаимодействия с ребенком. Роды позволяют проявиться важнейшему качеству матери — терпению.

Моральная готовность

Психологическая подготовка к родам – важный этап, от которого зависит весь процесс рождения ребенка и ваше моральное состояние. Чтобы вас не охватила паника, нужно заранее готовиться к родам, настраиваться на позитивные мысли.

У большинства женщин перед родами повышается тревожность, возникают различные страхи: боль, роды «не по сценарию», ошибка врачей, последствия и т.д. Чтобы избежать подобного негатива, нужно более детально изучить процесс родов и найти гармонию со своим телом. Что нужно, чтобы морально подготовиться к родам?

• Общение с другими беременными, обмен опытом;
• чтение достоверной литературы (книги и пособия, написанные квалифицированными врачами);
• психолог (при необходимости, если женщине сложно настроиться самостоятельно);
• поддержка близких людей;
• ежедневные прогулки (свежий воздух способствует положительным эмоциям, успокаивает и расслабляет);
• консультация с врачом (многие женщины боятся задавать вопросы специалистам, но в этом нет ничего страшного, необходимо консультироваться по каждому интересующему вопросу);
• некоторым женщинам помогает медитация или спокойная расслабляющая музыка;
• полноценный сон;
• занятие любимым делом (от негативных мыслей отвлекает любимое хобби);
• ограждение себя от стрессовых и неприятных ситуаций.