Особенности развития двухмесячного малыша
Сон 3-х месячного грудничка
Спит трехмесячный ребенок не менее 15-16 часов в сутки. Из них около 10 часов приходится на ночной сон, и остальные 6 – на дневной. После 12 недель жизни продолжительность сна претерпевает изменения. Кроха начинает меньше спать днем, проводя больше времени в бодрствовании. К полугоду жизни длительность суточного сна сократится до 14 часов.
Сон грудничка в 3 месяца (видео):
Что может влиять на крепость и продолжительность сна?
| Привычки мамы | Если мама привыкла поздно ложиться спать, а вставать рано, то ребенок неосознанно унаследует этот ритм. Хотя это и нефизиологично. Оптимальное время для укладывания ребенка на ночной сон – с 8 до 10 часов вечера, только так можно удержать на верном уровне весь дневной режим. |
| Природные биоритмы | Режим сна трехмесячных грудничков также связан с продолжительностью светового дня. Замечено, что дети весной и летом просыпаются на час-другой раньше, чем осенью и зимой. |
| Экологический фон | В крупнейших городах с высокой численностью населения в связи с вдыханием загрязненного воздуха и нехваткой кислорода младенцы спят хуже, чем их сверстники, живущие в более чистых и благополучных районах. |
Сон ребенка в 3 месяца
Расписание поможет родителям наиболее правильно организовать распорядок дня ребенка – чтобы ночью он спал спокойнее, а днем не вел себя весел и бодр.
- 8:00 — 9:30 – Пробуждение и утреннее кормление,
- 9:30 – 11:30 — 1-й дневной сон
- 11:30 – 12:30– Кормление ребенка
- 12:30 – 14:30 – 2-й сон во время прогулки
- 14:30 – 16:00 – Кормление ребенка
- 16:00 – 17:30 — 3-й сон ребенка
- 17:30 – 20:00 – Кормление ребенка + купание перед сном
- 20:30 – 8:00 — 4-й сон ребенка
Это не панацея, а всего лишь ориентировочная инструкция для мамы. Небольшие отклонения вполне допустимы. Например, если вы заметили, что малыш спал не 3 рекомендуемых раза, а 4, но при этом общее количество часов сна осталось в норме, следовательно, все в порядке. У каждого новорожденного есть свои потребности, а в 3 месяца уже начинает формироваться его индивидуальность. Поэтому некоторые нюансы могут наблюдаться у каждой крохи.
Сколько спит ребёнок в 3 месяца
Сон — это неотъемлемая и большая часть жизни трёхмесячного малыша. В норме он длится 15–17 часов в сутки (10–11 из которых приходятся на ночь, а 5–7 распределяются между периодами дневного отдыха).
Укладывать ребёнка нужно в 21–22 часа. Это необходимо для правильной работы гормона роста, который начинает вырабатываться после полуночи. Идеально, если кроха спит всю ночь, но в 3 месяца такое бывает очень редко. Чаще время непрерывного сна в этом возрасте достигает 6 часов, после чего малыш просыпается на кормление.
В 3 месяца дневной отдых ребёнка делится на 3–4 части
Основные причины нарушения сна
Чаще всего нарушение сна связано со следующими причинами:
- младенческие колики;
- мокрый подгузник;
- голод или жажда.
Из-за незрелости нервной системы ребёнок может махать руками во сне и просыпаться от этого. Таких малышей можно пеленать (но не слишком туго, чтобы спровоцировать крики по ночам). Некоторые педиатры (например, Г. Доман и Е.О. Комаровский) советуют укладывать детей в позе на животе, но только в том случае, если для этого есть все необходимые условия: жёсткий матрас, отсутствие подушки, оптимальная влажность воздуха.
Если 3-месячный ребёнок постоянно просыпается
Некоторые малыши просыпаются каждые полчаса. Причинами таких частых просыпаний могут быть голод, отсутствие мамы, эмоциональное перевозбуждение. Чтобы избежать такого нарушения, нужно активно проводить время, но ближе ко сну переходить к спокойным занятиям (чтению, массажу, рассматриванию предметов).
Лучшие условия для сна
Для того чтобы ребёнок хорошо спал, нужно подготовить оптимальные условия:
- плотный и ровный жёсткий матрас без подушки;
- поза на боку (при этом нужно периодически перекладывать малыша справа налево и наоборот) или на животе (с повёрнутой в сторону головкой);
- температура в комнате для сна не выше 22 градусов, а влажность воздуха в пределах 50–70%.
Некоторые педиатры советуют укладывать малыша только на бочок, так как эта поза является самой безопасной. Другие считают, что спать на животе для ребёнка очень полезно.
Толщина хорошего матраса в детской кроватке не превышает 5 см. Он должен быть экологичным, вентилируемым, изготовленным из гипоаллергенных материалов (латекса, пенополиуретана, холофайбера, кокосового волокна), а также иметь качественную обивку и съёмный наматрасник. Следует выбирать беспружинный блок (пружины при каждом движении деформируются и прогибаются, поэтому ортопедический эффект равен нулю). Ватные, пуховые, поролоновые матрасы недопустимы, так как эти материалы не обладают достаточной упругостью и могут быть благоприятной средой для развития вредных микроорганизмов.
Время гулять: самый полезный сон
Чаще всего в возрасте 3 месяцев во время прогулки дети засыпают. Сон на свежем воздухе является самым полезным. Ежедневно на улице нужно проводить около 6 часов, но только если температура воздуха не опустилась ниже -5 градусов. Гулять нужно и в мороз, но в этом случае время сокращается до 15–20 минут. При жаре больше 30 градусов дневную прогулку лучше перенести на вечер.
Выбирать время для гуляния мама может сама, ориентируясь на погоду и индивидуальные особенности своего малыша. Лучше, если оно будет разбито на части: до 12.00 и после 16.00. Перед выходом из дома нужно накормить ребёнка, чтобы он чувствовал себя комфортно, а сон не прерывался из-за голода.
Нормальный стул ребенка
Стул является важным индикатором того, что в организме ребенка все в порядке. Каким в идеале должен быть детский стул? Вот основные ориентиры.
- 2 месяца: пока нет четкой нормы. Частота стула может варьироваться от 5 – 10 раз в сутки до одного раза в несколько дней. В норме детский стул должен иметь желтый оттенок и кашеобразную консистенцию. В нем могут наблюдаться вкрапления белых комочков или слизи — это означает, что малыш хорошо ест и избыточная часть пищи выходит непереваренной. Кал может оказаться темным (так называемый голодный кал) — это происходит тогда, когда крохе не хватает молока. Если одновременно с изменением цвета стула малыш стал реже писать, а моча приобрела насыщенный оттенок и резкий запах, нужно срочно обращаться к врачу — возможно, потребуется докармливать кроху.
- 3 – 4 месяца: стул ребенка на грудном вскармливании становится более регулярным и однородным. По цвету и консистенции напоминает желтоватую кашицу. Периодичность по-прежнему может быть разной.
- 5 – 6 месяцев: частота такая же или несколько сокращается. Стул также может измениться по причине ввода первого прикорма в виде пюре. Не нужно пугаться, если в стуле ребенка в 5 месяцев видны непереваренные остатки прикорма: любая новая пища усваивается не сразу.
Примерный режим дня ребенка в 3 месяца
Трехмесячный ребенок становится спокойнее, чем в прошлые месяцы, чем радует родителей. Он практически не путает день и ночь, реже просыпается по ночам
К данному возрасту младенца мама уже успевает понять, насколько важно соблюдать режим дня по часам и придерживаться его. Игнорировать нормы сна и не соблюдать график приемов пищи не получится – в этом случае рано или поздно могут наступить тревожные последствия в виде капризов, перевозбуждения ребенка и ухудшения состояния здоровья малыша
Режим детей на грудном вскармливании
Каждая мама может внести определенные коррективы в подобранный распорядок по часам с учетом индивидуальных особенностей её ребенка и заботой о нем
Но очень важно соблюдать последовательность действий режима, а также длительность процедур, чтобы выработать у младенца привычку просыпаться и принимать пищу в одно и то же время
| Время | Режимные процессы |
|---|---|
| 6.30 — 7.00 | Пробуждение, кормление, смена подгузника |
| 7.00 — 7.30 | Легкая гимнастика, общение с мамой |
| 7.30 — 8.00 | Воздушные ванны, утренний массаж |
| 8.00 — 9.00 | Первый дневной сон |
| 9.00 – 9.40 | Пробуждение, кормление |
| 9.40 — 11.30 | Бодрствование, игровой досуг, общение с мамой |
| 11.30 — 12.30 | Прогулка на свежем воздухе, второй дневной сон |
| 12.30 – 14.00 | Кормление, воздушные ванны, массаж |
| 14.00 — 15.00 | Третий дневной сон |
| 15.00 — 17.00 | Бодрствование, игровой досуг, общение с мамой |
| 17.00 – 18.30 | Прогулка на свежем воздухе, первый вечерний сон |
| 18.30 – 20.30 | Кормление, спокойные игры, вечернее купание |
| 20.30 — 21.30 | Общение с мамой, подготовка ко сну, укладывание |
| 21.30 – 22.00 | Кормление |
| 22.00 – 00.00 | Второй вечерний сон |
| 00.00 – 00.30 | Кормление |
| 00.30 – 6.30 | Ночной сон |
Режим малышей на искусственном и смешанном кормлении
На альтернативных видах вскармливания в режиме у ребенка могут увеличиваться интервалы между приемами пищи. Это обусловлено тем, что смесь переваривается дольше, и у ребенка ощущение голода приходит позже в среднем на 1 час, чем у детей на ГВ.
Здоровый ребенок на искусственном и смешанном вскармливании должен спать в любое время суток спокойно и крепко. Если младенец не только не спит, а еще и часто плачет, то мама должна заподозрить неладное и обратиться за советом к педиатру.
Важно! Хотя 3 месяца – это именно тот период, когда кишечные колики у младенца проходят, а зубы еще не начинают резаться, причин для беспокойства у грудничка может быть немало.
Признаки недосыпания
Если сон новорожденного систематически не дотягивает до установленной педиатрами нормы на 2–3 часа, можно уверенно говорить о недосыпе. Бывает, что сон не выходит за установленные «рамки», но младенец выглядит усталым. В таких случаях следует понаблюдать за поведением, попытаться определить, насколько хорошо он высыпается
Важно уделить должное внимание общему состоянию маленького человека и не пропустить недосып
Младенец засыпает в транспорте
Мгновенное засыпание при движении свойственно 4-месячным грудничкам. Дети постарше намного реже спят в коляске, машине, общественном транспорте. Исключением будет, если это время совпало с их очередным сном. К тому же сон в движении не качественный, злоупотреблять им не стоит.
Мгновенно засыпают только малыши до 6 месяцев
Малыш не просыпается самостоятельно утром
Дети дошкольного возраста чувствуют себя хорошо, если живут согласно графику, соответствующему биологическим часам. Для них нормой считается засыпание в 20:00, пробуждение около 7:00. Ребенок чувствует себя бодрым, выспавшимся. Пробуждение в период с 9:00 до 10:00 часов, а иногда и позже свидетельствует о некачественном сне, позднем засыпании.
Капризы и раздражения
Систематические недосыпания провоцируют повышение в организме гормона стресса – кортизола, который пагубно влияет на состояние младенца, его нежную, еще не до конца развитую нервную систему. Наладив режим дня, родители замечают, что беспокойный малыш стал милым и покладистым. У детей, хотя и достаточно редко, встречается сон, плавно переходящий из дневного отдыха в ночной.
Пугаться не стоит, организм пытается наверстать недостающее время отдыха, полноценно выспаться.
Раннее пробуждение
Как ни странно, слишком ранний подъем (5 утра) является симптомом переутомления, недосыпания, позднего засыпания. Доказано, что принцип «позже уснешь, дольше будешь спать» не срабатывает с детьми, начиная с двухнедельного возраста.
Пробуждение и засыпание со слезами
При отсутствии заболеваний, незначительных психических расстройств у ребенка между кормлениями систематический плач, протесты, плохое настроение свидетельствуют о переутомлении, недосыпании. Это правило не распространяется на грудничков до 6 месяцев. Если в раннем детском возрасте наблюдается один или несколько вышеперечисленных симптомов, следует увеличить длительность сна, вечером пытаться укладывать его раньше.
Нужен ли ребенку режим в этот период
К трем месяцам уже нужно приучать грудничка к определенному режиму. Если новорожденные детки много спят, и для них нет большой разницы, день сейчас или ночь, то рано или поздно их нужно приучать к режиму.
Ведь правильный режим дня – это залог физического и эмоционального здоровья грудничка. Доктор Комаровский утверждает, что дети, которые живут по точному режиму, реже страдают от колик новорожденных. Бывает, что карапуз в первые месяцы своей жизни засыпает достаточно поздно, и если маме это не приносит дискомфорта, то она не пытается уложить своего грудничка пораньше.
Однако со временем это может перерасти в плохую привычку. Поэтому старайтесь укладывать своего карапуза вовремя.
В первое время вам будет нелегко, он будет капризничать, вертеться и проявлять свое неудовольствие. Не качайте своего грудничка, не носите его на руках, так он станет еще капризнее. Лучше выключите свет, сядьте рядом с малышом и спойте ему колыбельную, пусть он постепенно успокоится и уснет. На это может уйти много времени, но в результате вы заметите, как ваш ребенок засыпает все быстрее и быстрее к нужному часу.
Бывает, что ребенок в 3 месяца вообще не спит или плохо спит днем. Некоторые педиатры, особенно «старой закалки» считают, что, если карапуз ночью спит достаточно долго, а днем его вообще не уложить, то это не патология.
Просто грудничок выспался и ему не требуется дневной сон. Однако, другие врачи рекомендуют мамам обратиться в больницу, чтобы проконсультироваться со специалистом. Если он не найдет никаких отклонений, то вам придется бодрствовать с вашим карапузом весь день. А ведь некоторые мамочки с удовольствием отдыхают днем вместе со своими малышами.
Прогулки с малышом
Как правильно гулять с трехмесячным ребенком?
Рекомендуется, чтобы ребенок в три месяца гулял на свежем воздухе не менее двух раз в день. А еще лучше, если он спит в колясочке во время прогулки. Так детский организм восстанавливает силы гораздо быстрее. Желательно отправляться с малышом в тенистый парк или тихий сквер, где больше кислорода, нет выхлопных газов от автомобилей и раздражающих уличных звуков. Шум, который доносится с автомагистрали, находящейся вдалеке, не может разбудить или напугать ребенка, а вот от громких и резких звуков лучше держаться подальше. Сделать сон крепче может помочь поднятый капюшон у коляски. Если вы гуляете с крохой в теплую погоду весной или летом накиньте на транспорт малыша москитную сетку, это спасет его от болезненных укусов насекомых.
Малыши в возрасте трех месяцев достаточно любопытны и погружаются в сон не сразу, а лишь тогда, когда насмотрятся по сторонам. Для этого достаньте ребенка из коляски и покажите, что окружает его. Посмотрите на птиц, животных, цветы, яркие и красочные вывески магазинов. После этого малыш быстрее погрузится в сон.
Длительность прогулки зависит от погоды. Не стоит долго катать по улице младенца зимой, когда температура воздуха опускается ниже -15°C, а летом, если стоит жара выше +30°C. В таком случае лучше остаться дома.
Основные нормы сна трехмесячного ребенка
К третьему месяцу у ребенка уже успевает сформироваться определенный распорядок дня, включая режим сна и бодрствования. Ночной отдых в среднем продолжается в течение 10-11 часов, при этом данный процесс регулярно прерывается для кормления. Дневной отдых должен длиться не менее 5-6 часов.
Чтобы привить малышу навыки здорового сна, потребуется установить четкий распорядок ночного и дневного отдыха и постоянно его придерживаться:
- Идеальное вечернее время для сна – между 19:00 и 20:30. Совсем необязательно, что ребенок будет выглядеть уставшим. Даже если он кажется очень энергичным, его все равно необходимо укладывать спать.
- Таким же образом устанавливается время для дневного сна – планировать его можно заранее либо ориентироваться на состояние ребенка, укладывая его в тот момент, когда наблюдаются признаки усталости. Оба способа приемлемы при условии, что младенец отдыхает достаточно.
- Необходимо установить ритуал отхождения ко сну, который включает гигиенические процедуры, спокойные игры, исполнение колыбельных. Выбранные действия должны совершаться каждый вечер в одно и то же время в одинаковом порядке. В результате сформируется четкая последовательность, которая будет способствовать быстрому засыпанию ребенка.
- По утрам следует будить ребенка, если ночью он спит более 10 часов. Данный прием поможет младенцу восстановить режим.
При установке режима могут возникнуть определенные трудности, а именно:
Ночные пробуждения. Появление негативных ассоциаций, связанных с процессом засыпания. К таковым можно отнести зависимость от укачивания и кормления, которые осуществляются в качестве условий для засыпания
Важно, чтобы ребенок мог засыпать самостоятельно, а не благодаря укачиванию, пустышкам и гв
Ночной отдых младенца
Преимущества соблюдения режима дня:
Что беспокоит 6-месячного малыша
Бывает так, что ребенок засыпает по установленному режиму, но пробуждается часто, не высыпается, смотрится усталым, беспокоится и плачет. Необходимо понаблюдать и провести анализ распорядка дня крохи, проконсультироваться с детским врачом по вопросам здоровья и найти решение возникшей проблемы.
Не замечать капризы, не реагировать на детские истерики нельзя. Создатель книги «После 3-х уже поздно» Масару Ибука считает, что если ребенок капризничает, то он чего-то хочет. Нельзя оставлять без внимания и лишать кроху общения. Ребенка любого возраста необходимо слышать и не оставлять незамеченным!
Примерный распорядок дня для ребенка в 3 месяца
7:00 – пробуждение
7:00-7:30 – гигиенические процедуры (смена подгузника, умывание, воздушная ванна)
7:30 – кормление (в зависимости от обстоятельств кормление и гигиенические процедуры можно поменять местами)
8:00 – 9:30 – сон
9:30 – кормление
9:30 – 10:30 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)
10:30 – 12:00 – прогулка (ребенок в это время спит)
12:00 – бодрствование (гимнастика, игры)
12:30 – кормление
13:00 – прогулка или сон на балконе (в проветриваемом помещении)
14:30 – 15:30 – бодрствование
15:30 – кормление
16:00 – сон дома или сон на прогулке
18:00 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)
18:30 – гигиенические процедуры (ванна, купание, плавание)
19:00 – кормление
19:30 (20:00) – ночной сон
24:00 – ночное кормление (по желанию ребенка)
Таким может быть расписание дня малыша 3 месяца и его молодой мамы. Исходя из этого можно проанализировать, сколько раз ест младенец, сколько спит и сколько бодрствует.
Как видно, ребенок ест около шести раз в сутки, спит около 5-6 раз и бодрствует не более полутора часов подряд. Все это возможно и применимо в том случае, если кроху ничто не тревожит. Любая болезнь или недомогание может внести изменения и сбои в режим дня.
Фазы сна у ребенка до года
Начиная с третьего месяца период бодрствования увеличивается, а фазы сна у ребенка становятся все более похожими на течение паттерна взрослого человека. Основным отличием становится длительность циклов. У малыша до года период занимает 45-50 минут.
Таблица продолжительности фазы быстрого сна у детей до года по месяцам:
| Возраст малыша | Доля быстрой фазы (%) |
|---|---|
| 0-4 недели | 70-75 |
| 1-3 месяца | 45-50 |
| 4-5 месяцев | 37-40 |
| 6-12 месяцев | 35-40 |
Чаще детки первых месяцев жизни просыпаются во время быстрой фазы, которая значительно превышает длительность медленной. По этой причине груднички спят прерывисто и недолго.
Несколько причин улучшить сон ребенка
Как помочь маленькому ребёнку засыпать спокойнее
Чтобы облегчить этот период, гуляйте с грудничком перед сном, купайте его с использованием безопасных косметических средств или просто в отваре трав. После купания выполняйте ежедневные процедуры, например, сделайте массаж или смажьте нежную кожу малыша специальным молочком. Так вы улучшите его самочувствие и подготовите к крепкому сну.
Также уберите все раздражающие грудничка факторы. Не говорите громко, выключите яркий свет, обязательно выключите телевизор и все остальные гаджеты и закройте шторы. В детской должно быть тихо, прохладно и темно. Чтобы малыш лучше уснул, поглаживайте его по голове или по животику, говорите с ним или рассказывайте сказку.
- Также проверьте, в правильных ли условиях спит ваш карапуз.
- Если он беспокойно спит, то ему может быть душно или, наоборот, холодно.
- Ему может мешать сквозняк или неудобная кровать.
- Возможно, его одеяльце колючее или шершавое.
- Помните, что температура и влажность воздуха важна для детей не меньше, чем сытость.
Нужен ли распорядок дня
Детские психологи и педиатры советуют уже в 3 месяца устанавливать распорядок дня (если родители не начали делать этого раньше). Соблюдая определённый режим, проще приучить кроху спокойно спать, чувствовать голод в одно и то же время.
Примерный режим дня 3-месячного ребёнка — таблица
| Элемент режима | Время |
| Пробуждение и кормление | 7.00–7.30 |
| Игры и гимнастика | 7.30–8.30 |
| Первый сон | 8.30–10.00 |
| Кормление | 10.00–10.30 |
| Игры | 10.30–12.00 |
| Второй сон (на свежем воздухе) | 12.00–13.30 |
| Кормление | 13:30–14:00 |
| Игры | 14.00–15.00 |
| Третий сон (на свежем воздухе) | 15.00–17.30 |
| Кормление | 17:30–18:00 |
| Игры | 17.30–19.00 |
| Четвёртый сон | 19.00–20.00 |
| Кормление | 20.00–20.30 |
| Игры | 20:30–21:00 |
| Купание, массаж, подготовка ко сну | 21:00–22:00 |
| Ночной сон | 22.00 |
| Ночное кормление | 4.00 |
Режим дня маленького ребёнка должен содействовать правильному физическому и психическому развитию, а не наоборот — нервировать малыша, вызывать чувство голода или недостаток сна. Поэтому распорядок составляется индивидуально и с учётом особенностей каждой семьи.
«Ритуалы»
Приучить к режиму трехмесячного ребенка помогут определенные действия, которые повторяются каждый день и настраивают малыша на сон, занятия, игру или кормление. Малыш еще не осознает их, но уже способен запомнить. На кормление его настраивает запах молока, звон посуды и т.д. Последовательность умывание-массаж-одевание в пижаму-колыбельная станет хорошим ритуалом для отхода к ночному сну. Ритуал, с которым не следует усердствовать, — укачивание на руках. В 3 месяца малыш должен засыпать в кроватке или рядом с мамой, при поглаживании или легком похлопывании по спинке. Сосание соски или бутылки — также не обязательный ритуал, это форсированное успокаивание, от которого позже придется с проблемами отучать кроху.
Особенности распорядка дня
В 3 месяца кроха становится активнее – хоть и незначительно, но уменьшается время его сна. Если в 2 месяца ребенок засыпал через каждые полтора часа бодрствования, то в 3 месяца он может играться, «разговаривать», двигать ручками и ножками до 2 часов подряд. Ребенок в течение дня бодрствует до 9 часов. Женщине в это время нужно успеть многое: распределить примерный режим для сна, бодрствования, кормления, не забывая про гимнастику, игры и общение с крохой.
Важно так распределить день, чтобы ребенок отдыхал 3-4 раза, а время сна составило 1,5-2 часа. Ночной сон должен длится 8-10 часов, но эта норма редко соблюдается
Условно нормальным считается, если малыш спит ночью до 6 часов подряд, без кормления.
График питания – тоже очень важный момент для детей на искусственном вскармливании, так как это важно для их правильного развития. В течение суток малыш должен кушать 6 раз
Для 3-месячных детей это не проблема, но молодые мамочки часто кормят «по первому требованию», а это не всегда правильно.Такое распределение времени питания отнимает у женщины массу времени – вы беспрерывно находитесь у детской кроватки.
Суточная норма питания грудничка в 3 месяца – 800-850 мл грудного молока. Если малыш кушает раз в полчаса, эта норма неизбежно увеличивается. Организм крохи еще не может переварить такое количество пищи, поэтому появляется аллергия – красные зудящие пятна на лице, на сгибах колен или локтей, а иногда и по всему телу.
В таких случаях женщины сразу начинают думать, что их кроха съел что-то не то, поэтому исключают из рациона все спорные продукты. Вам требуется всего лишь правильно организовать режим кормления в три месяца при грудном вскармливании, тогда проблема самоустранится.
Примерная таблица режима в 3 месяца по часам:
| Время | Манипуляции |
| 6.00-6.30 | Первое утреннее кормление, смена подгузника. |
| 6.30-9.30 | Утренний трехчасовой сон. Свободное время для мамы, которое она может посвятить дополнительному сну / уходу за собой / первому завтраку |
| 9.30-10.15 | Пробуждение, утренний туалет малыша: обработка глаз (он наружного края к внутреннему), носика, ушек, складочек, умывание. Время второго кормления. |
| 10.15-11.00 | Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия. |
| 11.00-13.00 | Прогулка на свежем воздухе, сон в коляске-люльке. |
| 13.00-13.30 | Обед для малыша и мамы. |
| 13.30-14.30 | Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия. |
| 14.30-17.00 | Сон на свежем воздухе (прогулка на улице или на балконе) |
| 17.00-17.30 | Четвертое кормление |
| 18.00-19.00 | Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия. |
| 19.00-21.00 | Вторая (или третья) прогулка или же сон дома (на балконе). |
| 21.00-21.30 | Пятое кормление |
| 21.30-23.00 | Время для активного бодрствования: общение с папой и мамой |
| 23.00-23.30 | Легкий массаж и купание |
| 23.30-06.00 | Кормление на ночь. Возможен дополнительный прием пищи в 3.00 |
Причины регресса сна у 3-месячного грудничка
Под регрессом сна, медики понимают внезапное ухудшение качества отдыха младенца. Этиология его до сих пор досконально не изучена. Как правило, регрессия случается в первый год жизни ребенка около 5 раз. Многие родители жалуются на то, что трехмесячный малыш без повода начинает плохо спать.
Проявляется регрессия так:
- частые беспричинные пробуждения ребенка;
- истерики среди ночи;
- капризность, беспокойное поведение днем;
- преобладание поверхностного сна (младенец может просыпаться от малейшего шума, шороха);
- изменение аппетита (чаще в сторону ухудшения);
- снижение продолжительности дневного сна;
- появление проблем с укладыванием малыша в вечернее время.
Чтобы наладить сон ребенка в 3 месяца, нужно понять, чем спровоцировано его ухудшение.
Считается, что регрессия у младенцев может возникать под влиянием таких факторов:
- переутомление днем;
- несовпадение биоритмов малыша с разработанным родителями распорядком дня;
- наличие неврологических и соматических проблем;
- повышенная нервная возбудимость, невозможность успокоиться самостоятельно;
- смена обстановки;
- кишечные колики;
- нарушение ритуала засыпания;
- напряженная атмосфера в семье (частые ссоры родителей);
- плохой микроклимат в детской комнате.
Продолжительность регресса сна может быть разной. Как правило, проблемы с отдыхом наблюдаются около двух недель.
В период регресса можно практиковать совместный отдых. Ребенок, чувствуя тепло и запах матери, быстро успокаивается и засыпает.
Особенности кормления малышей на естественном и искусственном вскармливании
Разные формы кормления имеют свои особенности и могут влиять на составления режима дня. Специалисты, рекомендуют придерживаться 6 разового питания. При этом рекомендуемый объём грудного молока должен составлять не менее 900 мл в день, искусственной смеси – не менее 850 мл. в день.
С трёх месяцев необходимо начинать увеличивать интервалы времени между кормлениями, постепенно увеличив их до 3х часов. Такая мера, необходима для того, чтобы избежать переедания у малыша. Слишком большой объём пищи, будет тяжело перевариваться и поспособствует возникновению аллергических высыпаний в виде сыпи и пятен. Не допускайте этой ситуации, кормя малыша по первому требованию, правильнее будет придерживаться установленного режима кормления.
Правильная организация сна
После крепких снов ребенок просыпается отдохнувшим и активным, с аппетитом ест.
Трудности засыпания, короткий отдых, частые пробуждения нередко связаны с некорректным температурным режимом, когда младенцу жарко или холодно.
Как организовать качественный сон:
- Плотные шторы, полная темнота ночью.
- Белый шум – днем и ночью, как только малыш крепко заснет. Отключают после того, как окончательно проснулся.
- Температура +23° – зимой, +25° – летом.
- Оптимальная влажность не менее 60%.
- Плотный матрас, отвечающий стандартам безопасности.
- Отсутствие в кроватке посторонних предметов, игрушек, одеял, подушек. Одеяло заменяют конвертом или спальным мешком.
- Ритуал перед укладыванием.
Спальное место младенца размещают в зоне, свободной от табачного дыма, сквозняков, яркого света. Лучше всего поставить кроватку в родительской спальне.
Учим грудничка засыпать самостоятельно
Неизменный интерес у родителей вызывает вопрос, как должен спать грудничок в 3 месяца. В этом возрасте малыш вполне готов к тому, чтобы засыпать самостоятельно, и родителям стоит над этим поработать.
Безусловно, распорядок дня будет этому способствовать, но также следует придерживаться и других требований:
- Поскольку ребенок маленький, присутствие мамочки для него необходимо, поэтому по возможности, она должна находиться рядом с ним. Не обязательно сидеть рядом с чадом, как привязанной – хватит того, что родительница будет находиться неподалеку, и при необходимости, сможет подойти к кроватке и успокоить кроху.
- Укладывать малыша на ночь следует не позже 21.00, а перед сном, желательно, избегать активных игр. Мнение, что сильно уставшие дети сразу засыпают, ошибочно – перевозбуждение действует на них с точностью наоборот.
- Если у младенца закрываются глазки, он трет их кулачками и зевает, это самый нужный момент для укладывания в кроватку. Родители должны быстро определять это состояние, и не пропускать его.
- Постоянные укачивания перед сном могут привести к привыканию, после чего дети отказываются спать, если их не покачали. Такой способ успокоения использовать можно, но только изредка, чтобы он также не стал для ребенка своеобразным ритуалом.
Также осторожно нужно относиться к совместному сну матери и грудничка
Разумеется, такой акт повышает доверие малыша к матери, заставляет его чувствовать себя в безопасности, кроме того, способствует выработке материнского молока, столь важного для детей этого возраста. Но есть и существенные недостатки пребывания в одной постели с малышом – так как ребенок при этом часто просит грудь, он может переедать, а со временем это приведет к нарушению нормального пищеварения
Также всегда существует угроза задавить ребенка во сне. В связи с этим, особенно актуально научить грудничка спокойно засыпать в собственной кроватке.
Грудничок должен высыпаться, ведь, как известно, его организм формируется и растет именно во сне. Потому родителям надо знать, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, и придерживаться точных показателей, считающихся нормальными с медицинской точки зрения. Есть много способов этого добиться, но главное – это любовь к своему малышу, и умение сохранять выдержку и терпение даже в сложных ситуациях.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Создайте стабильный распорядок дня для ребенка. Регулярность и предсказуемость помогут малышу чувствовать себя комфортно и безопасно. Установите определенное время для кормления, сна, игры и прогулок.
СОВЕТ №2
Обеспечьте достаточное количество сна для ребенка. В этом возрасте дети нуждаются в 14-16 часах сна в сутки. Разделите сон на несколько коротких периодов в течение дня и ночи, чтобы ребенок не переутомлялся и был бодр и активен в бодрствующее время.
СОВЕТ №3
Предоставьте ребенку возможность для игры и развития. Разнообразные игрушки, книги, музыкальные инструменты и материалы для творчества помогут развивать моторику, воображение и социальные навыки ребенка. Уделите время для общения с ребенком и играйте вместе с ним.
