Как поднять иммунитет ребёнку?
Дети постоянно исследуют мир, знакомясь и с положительными его красками, и с отрицательными. Избежать болезней не получится. Особенно велика вероятность заболеть с началом учебного года. Детский сад и школы не редко представляются ужасом для родителей с бесконечными походами по больницам и аптекам. В этом есть доля правды, однако картинка может быть горазно приятнее и менее ужасающая, если следить за защитными функциями организма.
Укрепить и поднять иммунитет порой кажется невыполнимой задачей. Но как говорится, когда кажется… Для достижения намеченных результатов необходимо соблюдать ряд правил (а правила нарушать нельзя):
1) ежедневная физическая активность (зарядка по утрам, подвижные игры днём);
2) соблюдение режима подходящего по возрасту;
3) сон. Дневной сон и ночной сон в положенное время;
4) своевременный и сбалансированный приём пищи;
5) поддержание водного баланса в организме;
6) регулярное употребление овощей, фруктов, ягод , орехов, а так же молочных и кисломолочных продуктов;
7) обязательные прогулки на свежем воздухе. Одежда по погоде.
9 советов доктора Комаровского об укреплении иммунитета ребенка
Достаточно много советов в данном вопросе можно услышать от знаменитого педиатра Комаровского.
- Чисто, но не стерильно. Не нужно впадать в крайности и стерилизовать все предметы в детской. Достаточно мыть руки с мылом, следить за чистотой, вакцинацией домашних животных.
- Не переедать. Когда малыш кушает через силу, даже самая полезная пища будет во вред. Непереваренная пища негативно влияет на иммунную систему. Не стоит заставлять кроху кушать, если он сыт.
- Безопасное помещение. Прохладный влажный воздух – вот главные составляющие существования ребят без постоянных болезней.
- Физкультура. Двигательная активность, занятия спортом в хорошо проветриваемом помещении стимулируют сопротивляемость детского организма болезнетворным бактериям.
- Меньше телевидения, больше прогулок. Из-за неподвижности во время просмотра телепередач или игр за компьютером могут возникать ожирение, инфекционные заболевания, снижение иммунитета.
- Без сладостей. Нарушенный обмен веществ из-за сладких сдобных булочек провоцирует недостаток необходимых витаминов. Лучше предложить карапузу сухие или свежие фрукты.
- Закаливание горла. Чаще «тренируйте» горло с помощью холодных напитков, мороженого. Главное – не переборщить.
Регулярный стул. Следите за тем, чтобы меню детки было богато клетчаткой, водой, минералами. Это решит проблему запоров, благотворно скажется на иммунной системе.
Лекарства только при необходимости. Не нужно при первом чихе малыша спешить в аптеку для покупки препаратов или заваривать настой из трав. Сначала стоит спросить совета у врача и купить только те препараты, которые он рекомендует.
Не забывайте о психологической составляющей выздоровления. Поддерживайте своего маленького члена семьи, играйте с ним на улице, занимайтесь увлекательными делами. Совместная деятельность гораздо интереснее компьютера или смартфона.
Причины снижения собственной иммунной защиты
Для того, чтобы поднимать иммунитет ребенку, стоит изначально разобраться в причинах.
Существует ряд возможных критериев и проблем, которые в целом и приведут к проблемам, связанным с иммунитетом ребенка.
- Самой распространенной можно назвать банальную родительскую заботу.
Казалось бы, это очень удивительно, но на самом деле родители, как только видят, что их любимый сын или дочь чуть приболел, сразу же в большом количестве начинают давать антибиотики. Это абсолютно неправильный подход. Антибиотики – это уже последний этап, который можно применять для лечения серьезной стадии. И то делают это лишь после назначения специалиста. - Врожденные хронические заболевания.
- Наличие аллергии.
- Дисбактериоз.
- Проблемы с кровью.
- Контактирование с большой группой людей.
- Плохая экология.
- Авитаминоз.
- Стресс, нервное напряжение.
- Отсутствие санитарно-гигиенических норм.
Как приготовить и употреблять отвар
Возьмите 4 ст. ложки измельченных плодов шиповника, залейте их 1 л. воды и поставьте вариться. Как только вода закипит, убавьте огонь и варите на протяжении 10-15 мин. После того, как напиток будет приготовлен, остудите его и процедите. Для усиления вкуса отвара допустимо добавление меда, сахара или изюма.
Чтобы максимально сохранить полезные свойства шиповника, вы можете прибегнуть к другому способу приготовления — залейте 3 ст. ложки ягод 3 стаканами кипятка и оставите настаиваться в термосе на 2 часа.
Отвар из шиповника разрешено давать детям с 6 месяцев — по 100 мл. в сутки. Норма для ребенка 1-3 года — 200 мл, а в возрасте 3-7 лет — 400 мл. Более старшим детям разрешено увеличить количество до 600 мл.
Из предоставленных способов укрепления иммунитета, вы можете выбрать несколько наиболее понравившихся вам. Только помните, что успех зависит от регулярности.
Поэтому рекомендуется вспоминать об этих способах, не только когда ребенок заболел, но и заниматься профилактикой болезней.
Традиционные способы повышения сопротивляемости детского организма инфекциям
Слабый иммунитет у малыша – это не заболевание, а скорее проблема, с которой придется бороться родителям. Мама с папой должны разобраться не только с причиной, которая стала основной во время заболевания, но и со способами, с помощью которых улучшают весь организм в целом, заставляя его бороться со множеством вредоносных бактерий и инфекций.
Существует определенный комплекс мер, с помощью которых можно повысить сопротивляемость:
Имунностимуляторы — это лекарственные препараты, которые помогают создавать дополнительную защитную оболочку, так сказать ещё один иммунитет.
Их достаточно легко использовать. В аптеке продаются интерфероны, которые разводятся в воде и вводятся в носовые проходы. Таким образом получается предотвратить заболевание. Но сразу стоит оговориться, что средство эффективно только после перенесенного тяжелого заболевания. Таким образом, оно помогает спасти от возможного рецидива.
Прием витаминов – самый популярный способ, который доступен абсолютно каждому.
В аптеке продается большое количество моновитаминов или полипрепаратов, используя которые можно повысить иммунитет своему чаду. Их применение абсолютно безопасно.
Закаливание – метод можно применять лишь постепенно нарастая саму процедуру.
Изначально необходимо закаливать только руки или ноги, затем постепенно переходить на весь организм
С помощью закаливания можно действительно улучшить общее состояние организма.
Нормализация режима дня – крайне важно следить за тем, как малыш проводить свой день. Обязательно должно быть время на отдых в течении всего дня
Даже если ребенок уже вышел из возраста и совсем не спит, ему все-таки необходимо несколько минут покоя. В ночное время сон должен быть крепким и длительным, а именно 8-9 часов.
Полноценное питание – нельзя не отметить важность питания, а именно наличие всех полезных продуктов.
Это и овощи, и фрукты, и мясо, и рыба. Все они богаты не только своим энергетическим составом, но и полезными свойствами.
Поливитаминные препараты
Если же иммунитет очень сильно ослаблен или у вас нет возможности обеспечить ребенка необходимым количеством витаминов, которые будут поступать через пищу, то стоит обратиться к средствам, продающимся в аптеках.
Если у вашего малыша нет каких-то особых указаний врача, то лучше всего выбирать поливитаминные препараты. Они содержат все необходимые витамины и микроэлементы, которые ребенок должен получать ежедневно.
При выборе витаминов для ребенка стоит учитывать его возраст и другие индивидуальные особенности, т.к. от этого зависит суточная норма потребления необходимых веществ.
Если вы этого не сделаете, то у вас есть шанс выбрать неправильную дозировку, что приведет к неблагоприятным последствиям. При подборе витаминного комплекса для вашего малыша, лучше всего проконсультироваться с педиатром или хотя бы с фармацевтом в аптеке.
Несколько советов родителям
Полезные детям продукты должны стать привычной частью рациона. Но одного правильного питания мало для повышения иммунитета у детей. Дополнить его помогут:
Регулярные прогулки на свежем воздухе. Ребенок должен не менее 30 минут каждый день проводить на улице.
Каждое утро нужно начинать с гимнастики
Пользу приносят и занятия спортом.
Важное значение имеет полноценный здоровый сон. Его рекомендованная продолжительность зависит от возраста ребенка.
Оградите малыша от контакта с химическими веществами
Откажитесь от жизни в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой. Свежий воздух и мягкий климат – залог крепкого здоровья.
Правильно составленный рацион поможет повысить защитные свойства организма. Все продукты должны быть произведены без добавления химических компонентов. Только при этих условиях ребенок будет здоровым и жизнерадостным.
Разнообразное питание – Школа доктора Комаровского
Смотрите это видео на YouTube
Причины понижения
Снижение иммунитета провоцируют самые разные причины. Рассмотрим основные факторы, из-за которых иммунная система может ослабеть:
- Несбалансированное, скудное питание;
- Дефицит витаминов (гиповитаминоз);
- Анемия;
- Переизбыток или недостаток физических нагрузок;
- Расстройства сна и невротическое состояние;
- Алкогольная, никотиновая или наркотическая зависимость;
- Неблагоприятная экологическая обстановка;
- Продолжительная интоксикация организма вредными выбросами.
- Наличие первичных заболеваний, на фоне которых иммунитет может стать слабым – тонзиллиты, бронхальная астма, синуситы.
Болезни, снижающие иммунитет:
- Тяжёлые патологии кровеносной системы (лейкоз и др.);
- Поражения печени;
- Диарея в сочетании с нарушением кишечного всасывания;
- Печёночно-почечная недостаточность;
- Уремия;
- Иммунодефициты врождённого и приобретённого характера;
- Онкологические заболевания;
- Длительная антибактериальная терапия;
- Послеоперационный и посттравматический период;
- Химиотерапия;
- Глисты и паразиты.
- Подвержен постоянным стрессам;
- Длительное время болеет;
- Хронически устаёт и не высыпается;
- Страдает дисбактериозом.
ПОЧЕМУ ДЕТИ, НАЧИНАЯ С 1–2 ЛЕТ, ТАК ЧАСТО БОЛЕЮТ?
Многие родители уже знают, что «виновником» частых инфекций является незрелая иммунная система малыша. Если новорожденного кроху примерно до 6 месяцев защищают материнские антитела, то затем маленькому человечку приходится рассчитывать только на свой иммунитет, которому предстоит научиться распознавать и уничтожать чужеродные структуры.
Чтобы защитить на первых порах неокрепший детский организм, родители должны создать своему малышу особые условия. Так, в первые месяцы жизни лучше оградить ребенка от лишних контактов – чужие люди могут быть носителями различных «незнакомых» в вашей семье микроорганизмов.
Достигнув возраста одного года, малыш уже имеет достаточно устойчивый клеточный иммунитет. Но теперь наступает время знакомства с окружающим миром, выходящим за рамки квартиры или дома.
Повысить иммунитет ребёнку после болезни
Даже если ребёнок всё таки переболел, то это не означает, что иммунитет не борется и не укрепляется. Вырабатываются новые антитела, организм восстанавливается и как раз здесь ему понадобится наша помощь.
Во-первых, нужно проболеть до конца. Не стоит торопиться обратно в сад или школу, дайте организму прийти в себя и набраться сил.
Во-вторых, сделайте акцент на ягодных морсах, свежей ягоде, фруктах, овощах, прогулках на свежем воздухе и хорошем крепком сне.
Третьим шагом станет налаживание физической деятельности и возвращение к активному образу жизни.
Восстановление иммунных сил стоит проводить тщательно, регулярно соблюдая правила и быть внимательным к организму.
Алоэ
Почти у всех дома есть растение под названием алоэ, сок которого является прекрасным средством, помогающим вылечить насморк. Также можно капать его в нос для профилактики в сезон простуды и гриппа.
Укреплением иммунитета ребёнка важно заниматься с самого раннего детства, чтобы не уходить потом раз в месяц на больничный, что явно скажется на отставании в школе. О перечисленных выше народных средствах должна знать каждая мама чтобы её ребёнок всегда был весел и здоров!. Подробная лекция врача-педиатра о повышении иммунитета и о здоровье ребёнка, а также о продуктах употребляемых в народной медицине:
Подробная лекция врача-педиатра о повышении иммунитета и о здоровье ребёнка, а также о продуктах употребляемых в народной медицине:
Причины, снижающие иммунитет
Почему одни малыши могут бегать раздетыми, босиком по лужам и не болеть? А другие только вышли в пасмурную погоду — сразу начинаюткашлять, чихать, у них повышается температура. Все дело в иммунитете.
Каковы причины, снижающие иммунитет?
На снижение иммунитета влияют разные факторы.
1. Это и условия жизни. Плохое материальное положение родителей, частые переезды с одного места жительства на другое, снижают иммунитет детей.
2. Качество питания.
3.Психологическая атмосфера в семье тоже может стать причиной снижения иммунитета.
4. Врожденные и приобретенные заболевания.
5. Плохой отдых.
6. Нарушение микрофлоры кишечника.
Слабый иммунитет считается у ребенка, если за год он переболел простудными заболеваниями больше шести раз, с осложнениями в виде ангины, пневмонии. Поэтому перед тем, как идти в детский сад, стоит укрепить иммунитет вашего малыша, провести профилактические мероприятия.
Совет №6. Для защиты иммунитета ешьте продукты с природным противовирусным эффектом.
В сезон вирусных заболеваний, конечно же, я рекомендую не забывать о таких продуктах, которые обладают природным противовирусным эффектом. Основные из них: имбирь, лук, чеснок, лимон и мята. Дети неохотно едят лук и чеснок, а вот из мяты, лимона и имбиря можно делать чудесный иммунный напиток для профилактики ОРВИ и укрепления иммунитета.
Также включайте в свой рацион питания нерафинированные растительные масла: кунжутное, льняное и оливковое масло первого отжима. Их можно добавлять в супы, салаты и использовать для приготовления блюд.
В состав нерафинированных масел входят полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А и Е, которые участвуют в синтезе клеток слизистых оболочек и местного иммунитета.
Общеукрепляющим и натуральным средством для иммунитета, является рыбий жир, который сейчас неоправданно забыт. Его можно принимать один раз в сезон в течение 1 месяца.
Рецепт имбирного чая для укрепления иммунитета.
Отличным профилактическим и укрепляющим средством для иммунитета является чай с имбирем и мятой — он помогает бороться с инфекциями и вирусами, а также стимулирует клетки иммунитета.
Для того, чтобы усилить эффект, можно добавить в имбирный чай мед и лимон по вкусу.
Корень имбиря очищают как можно тоньше. Два сантиметра очищенного имбиря мелко натирают, опускают в 2 литра кипятка и варят на маленьком огне 10 минут. В напиток можно добавить половину лимона, 3-4 листика мяты и 2 ст.л. сахара. Сахар можно заменить медом, если ребенок или взрослый не страдает аллергией.
Имбирный чай можно пить по 200 мл два раза в день.
Травы для повышения иммунитета
Несмотря на то, что у каждого ребенка свой организм, все же большинство детей болеют одинаково. Кроме того, они склонны к частым простудным заболеваниям, которые характерны в тот или иной сезон. С помощью трав можно укрепить организм, благоприятно воздействуя на все органы.
Эхинацея
Трава, воздействующая на общий синтез лимфоцитов. Эхинацея может как укрепить иммунную систему, так и помочь при ряде простудных заболеваний. Её большим преимуществом является возможность применения от 1 года жизни. Эхинацея имеет целебный корень, из которого и делается отвар.
Алоэ
Комнатное растение, которое применяется активно в косметологии и медицине. Его уникальные свойства до сих пор не изучены в полном объеме. Доказана эффективность при благоприятном воздействии на организм. Содержащиеся в составе аскорбиновая кислота и тиамин, способны разжижать кровь и активизировать иммунную систему.
Прополис
Экстракт прополиса известен многим. Ведь его активно применяют для производства зубных паст. Со своими полезными свойствам прополис равняют с медом. Сложность его заключается лишь в приготовлении. Самой сильной эффективностью отличается натуральный препарат, который необходимо тщательно обработать и высушить.
Шиповник
Благодаря большому содержанию витамина С, шиповник является одним из самых эффективных продуктов. Из шиповника делают отвары, настои, компоты. Он хорош в абсолютно любом виде. Безусловно, что самым эффективным является чистый продукт. Но в зимнее время года он будет хорош и в перетертом виде с добавлением сахара.
Имбирь
Продукт, который богат высоким содержанием полезных минералов. Он применяется не только в медицине, но и в кулинарии, диетологии. Особой популярностью пользуется имбирный напиток, имеющий нечто общее с кофе
В имбире есть важное вещество, влияющее на иммунную систему, это гингерол.
Оно позволяет справляться с бактериями и улучшать работу желудочно-кишечного тракта. Имбирь можно применять детям всех возрастов. Грудничкам стоит получать минералы с молоком матери. Поэтому маме пока придется употреблять корень имбиря.
От чего зависит иммунитет ребенка?
Состояние внутренних органов
. Чем слаженней работают внутренние органы ребенка, тем выше его иммунитет. Иммунная система не может развиваться, если поражен хотя бы один внутренний орган малыша. Все силы организма будут затрачены на поддержание этого органа в рабочем состоянии, а не на повышение иммунитета.
Питание ребенка
должно приносить в его организм витамины, минералы и микроэлементы. Недостаток того или иного вещества подрывает защитную силу иммунитета. Качественное питание — правильное и разнообразное. Больше круп, овощей, мяса, птицы.
Психологическая атмосфера.
Качество жизни ребенка определяется эмоциональной атмосферой в семье, школе, детском саду. Если психологическое состояние ребенка нестабильно, то о крепком иммунитете не может идти и речи. Здоровый ребенок — это ребенок, который получает ласку и любовь своих родителей в полном объеме.
Иммунные проблемы
Несовершенство иммунитета ребенка первых лет заставляет родителей искать способы его поднять (укрепить). Доктор Комаровский считает: большинство детей в этом не нуждается. От мам и пап требуется не повышение защитных сил, а создание условий для их развития.
Но есть малыши, страдающие от недостаточности иммунитета. Им необходима медикаментозная терапия, позволяющая его поднять. Выделяют несколько десятков редких заболеваний, сопровождающихся иммунодефицитом. Их симптомы:
- частые инфекционные болезни в тяжелой форме – гнойные инфекции кожи, затяжные бронхиты, пневмонии
- нарушения со стороны ЖКТ – запоры, поносы
- утомляемость, сонливость, капризность
- увеличение лимфатических узлов
- отсутствие температуры при тяжелых ОРЗ
Столкнувшись с этими признаками, стоит отвести ребенка к врачу, а не искать «волшебные» средства, позволяющие укрепить иммунитет.
Если малыш первых лет болеет ОРВИ 3-6 раз в год и нормально их переносит, с его иммунной системой все в порядке. При посещении коллектива регулярность недугов может увеличиться до 12 раз в год. Комаровский пишет: за тяжесть течения заболеваний отвечает общий иммунитет, а за их частоту – местный.
Виды иммунитета
По способу возникновения иммунитет делится на врождённый и приобретённый. Первый передается от человека к человеку по наследству. Состоит из естественных барьеров, например, кожа желудочный сок и т.д. К нему же относится чиханье и кашель. Приобретённый, в свою очередь, делится на две категории:
• Естественный. Появляется после заболевания. Лимфоциты обладают способностью «запоминать» патогены, и своевременно реагировать на них в случае повторного вторжения. Считается, что его первыми обладателями в природе были рыбы. Естественный иммунитет бывает и пассивным, если специальные вещества передаются от женщины ребёнку при грудном вскармливании.
• Искусственный. Формируется после вакцины (активный) или введения в организм уже готовых антител (пассивный). В первом случае в тело вводятся ослабленные возбудители заболевания или же убитые микробы.
Недостаточность иммунитета
На протяжении миллионов лет природа отбирала для последующего воспроизводства только тех человеческих индивидуумов, которые обладали крепким иммунитетом. Поэтому она создала достаточно мощные генетические барьеры, препятствующие рождению детей с выраженными наследственными дефектами. И тем не менее такие заболевания известны. По разным классификациям их насчитывается от 40 до 80. Самые распространенные и наименее тяжелые заболевания встречаются у одного ребенка из 3-4 тысяч, а самые редкие и тяжелые — у одного из 1-2 миллионов.
Тяжелые иммунодефициты бывают вызваны нарушениями одновременно в нескольких звеньях иммунитета. Их симптомы — неудержимый неконтролируемый понос, сухой кашель. Развитие ребенка останавливается. И лишь при своевременно начатом лечении такие дети могут быть спасены.
Причиной менее тяжелых иммунодефицитов может быть какое-либо нарушение клеточного или гуморального звена иммунной защиты. Чаще всего это наследственная недостаточность какого-либо класса иммуноглобулинов. Проявляется она различными гнойными инфекциями, например бронхитами, поражениями кожи, поносами, которые с трудом поддаются лечению и подчас переходят в хроническую форму. Конечно же, проявления тяжелых иммунных нарушений, о которых идет речь, значительно отличаются от тех расстройств питания и бытовых инфекций, которые обычно бывают у детей первого года жизни. При иммунодефицитах эти проблемы приобретают совершенно другие масштабы.
Однако чаще у детей встречаются нетяжелые случаи иммунодефицитов, например избирательная недостаточность иммуноглобулина А. Это неопасное иммунное нарушение, которое зачастую не сказывается на развитии и здоровье ребенка.
Как врач, я часто встречаю родителей, которые, начитавшись о всевозможных болезнях, начинают ставить своему ребенку диагнозы, в том числе и касающиеся нарушений иммунитета. Адекватно оценить состояние иммунитета в таких случаях может только врач. Наблюдая малыша на протяжении месяцев, участковый педиатр при необходимости направит ребенка на консультацию к специалисту-иммунологу
Родителям же важно понимать, что дети должны болеть — это совершенно неизбежно. И если малышу удается в «положенные» сроки справиться с болезнью, то с иммунитетом у него все в порядке
Какие продукты, укрепляющие иммунитет, нужно включить в рацион
Для надежной защиты организма необходимо несколько изменить суточное меню, но выполнять это со знанием дела. Если рацион взрослых женщины и мужчины будет витаминизированным и сбалансированным, можно не беспокоиться о сезонной простуде и более серьезных вирусных заболеваниях. От жирных блюд придется отказаться, иначе грядут неприятные проблемы с пищеварением, а вот свежие салаты и зелень, как натуральные антиоксиданты, будут повышать иммунный ответ даже при карантине. Самое время разобраться, какие лучше включить в меню продукты, быстро повышающие иммунитет у взрослых.
Ягоды
Такие натуральные продукты содержат аминокислоты, комплекс микроэлементов, биологически активные вещества, необходимые для нормальной работы эндокринной системы. Употреблять ягоды можно в свежем, сухом, замороженном или перетертом виде, но вот после варки они теряют большую часть своих полезных компонентов. В них содержится каротин, антиоксиданты, витамины групп С, Е, В, эфирные масла, дубильные вещества, соли минеральных веществ
Чтобы повысить защитные свойства организма и улучшить обмен веществ, обратить внимание рекомендуется на следующие продукты:
- шиповник, из которого рекомендуется готовить отвар и сироп.
- зеленые яблоки в качестве мощных антиоксидантов;
- черную смородину для активации обмена веществ на клеточном уровне;
- аронию черноплодную с селеном, йодом, медью, марганцем, каротином, молибденом, витаминами С, В1,В2, Е, РР в составе;
- ежевику, чтобы повышать иммунитет у взрослых;
- калину с емким содержанием витамина С;
- облепиху, содержащая фолиевую кислоту, витамины, флавоноиды.
Кисломолочные продукты, повышающие иммунитет человека
Для качественного укрепления иммунного ответа необходимо не забывать о колоссальной пользе живых йогуртов. Такие натуральные продукты, быстро повышающие иммунитет у взрослых, дополнительно активизируют работу органов ЖКТ, избавляют флору кишечника от вредных бактерий, нормализуют пищеварение, устраняют неприятные симптомы несварения. Аналогичными свойствами наделены следующие продукты питания:
- кефир;
- простокваша;
- ряженка;
- сливочный сыр;
- яйца.
Фрукты и овощи
Такие натуральные продукты питания для иммунной системы должны составлять основу повседневного рациона. Их употребление может сочетаться с поливитаминными комплексами, ведь не вредит здоровью (за исключением красных плодов для хронического аллергика). Это витаминная бомба, неисчерпаемый источник ценных микроэлементов, натуральные антиоксиданты без вреда для здоровья
Всем взрослым рекомендуется обратить особое внимание на следующие пищевые ингредиенты:
- капуста;
- репа;
- сладкий болгарский перец;
- лук и чеснок;
- кабачки и тыква.
Белковые продукты
В строении клеток принимает непосредственное участие белок, поэтому важно пополнить его запас в организме женщины и мужчины. Протеины являются источником аминокислот, необходимы для синтеза иммуноглобулинов. Клетки, пораженные болезнетворными бактериями и вирусами, под воздействием белков быстрыми темпами восстанавливаются
Такой уникальный «строитель» мышечной массы могут содержать следующие продукты питания:
Клетки, пораженные болезнетворными бактериями и вирусами, под воздействием белков быстрыми темпами восстанавливаются. Такой уникальный «строитель» мышечной массы могут содержать следующие продукты питания:
- рыба;
- мясо постных сортов;
- грибы;
- бобовые (фасоль);
- орехи (содержат фитонциды);
- крупы;
- сыр.
Морепродукты
Укрепление иммунитета происходит при участии Омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые в емком количестве содержат определенные морепродукты. Их употребление должно быть систематическим, особенно в период сезонного авитаминоза. Приготовить рыбу лучше на пару или методом варки, но также можно пропить традиционный курс рыбьего жира. Для иммунитета женщины и мужчины особенно востребованы следующие морепродукты:
- морская рыба (тунец, лосось);
- печень трески;
- креветки, крабы.
Итог
Повышение иммунитета ребенка — это не одна лишь процедура. Для того, чтобы в итоге получилась эффективный результат, необходим не только комплексный, но и системный подход.
Правильное питание, урегулированный режим дня и дополнительные народные средства – все это лишь в комплексе поможет восстановить организм после болезни или добиться крепкого здоровья
В вопросе с детьми стоит подходить осторожно.. Необходимо у них вызвать правильное представление о здоровье, иммунитете, но никак не отвращение, которое они могут испытывать, думая лишь о том, что их все время залечивают
Когда у ребенка имеются частые и длительные проблемы со здоровьем, родителям стоит бить тревогу.
Необходимо у них вызвать правильное представление о здоровье, иммунитете, но никак не отвращение, которое они могут испытывать, думая лишь о том, что их все время залечивают. Когда у ребенка имеются частые и длительные проблемы со здоровьем, родителям стоит бить тревогу.
Вполне возможно, что у малыша ряд тяжелых заболеваний или патологий, которые необходимо срочно лечить. Тогда никакая народная медицина не поможет. Стоит отправиться к врачу, сдать ряд анализов и вместе продумывать меры по выздоровлению организма ребенка.
