Беременности 9 неделя, что происходит с мамой и плодом?

Можно и нельзя

Правила поведения для беременной женщины на 9-й акушерской неделе беременности остаются прежними:

• Избегать курения (активного и пассивного);
• Не употреблять алкоголь и вредные продукты (фаст-фуд, копчености, соления и т. д.);
• Соблюдать гигиену и следить за чистотой помещения (ежедневная влажная уборка, частые проветривания);
• Много гулять по свежему воздуху;
• Хорошо отдыхать: спать минимум 10 часов ночью, по возможности час днем;
• Избегать стресса, мест большого скопления людей;
• Не прибегать к самолечению;
• Избегать контакта со сложными химическими соединениями;
• Не надевать обувь на высоких каблуках.

На 9-й акушерской неделе беременности хорошо начать заниматься видами физической нагрузки разрешенной беременным:

• йога;
• пилатес;
• плавание;
• ходьба.

Эти виды физической нагрузки позволяют улучшать поступление кислорода в организм, способствуют тренировке тела к будущим родам и уходу за младенцем.

В дополнение размеренная нагрузка улучшает настроение, способствует выработке эндорфинов (гормона радости).

Секс

Секс на 9-й неделе беременности (по акушерским расчетам) не запрещен. Ограничения вводятся женщинам, у которых наблюдаются нежелательные симптомы (кровотечения, температура выше 37,5 градуса по Цельсию, тяжелый токсикоз, выраженный рвотой).

Чтобы точно знать, можно ли на текущем сроке заниматься сексом, необходимо спросить об этом врача на приеме.

Вес

На 9-ой неделе беременности продолжается постепенный набор веса. За 7 дней большинство женщин наберет около 700 г.

Если вес увеличивается очень быстро: за неделю будущая мама набирает более 1,5 кг, то необходима консультация с гинекологом, внесение изменений в рацион питания. За 40 недель беременности женщина должна набрать 12 — 18 кг.

Если набрано менее 300 г за неделю при наличии сильного токсикоза, выраженного рвотой чаще 4 раз в день, необходим контроль гинеколога, возможна, госпитализация. В медицинском учреждении беременной женщине восстановят электролитный баланс, стабилизируют достаточный набор веса.

Контроль веса беременной женщины осуществляет гинеколог, взвешивая ее на каждом приеме. Отсчет начинается от веса во время первого приема будущей мамы. Желательно дополнительно контролировать изменения веса, чтобы своевременно вносить изменения в рацион, заменяя высококалорийные продукты (булочки, шоколад), на полезные и легкоусвояемые (фрукты и овощи).

Питание мамы

Питанию на 9 месяце беременности нужно уделить особое внимание. Меню должно быть максимально разнообразным

Важно, чтобы растущий плод получал все необходимые витамины и микроэлементы. В первом триместре беременности рекомендуется есть побольше свежих овощей, фруктов

Крепкий чай, кофе врачи не рекомендуют беременным. Под строгим запретом должен находиться алкоголь

В первом триместре беременности рекомендуется есть побольше свежих овощей, фруктов. Крепкий чай, кофе врачи не рекомендуют беременным. Под строгим запретом должен находиться алкоголь.

При высокой утомляемости нужно обязательно включать в рацион побольше белковой пищи. Очень полезны продукты, содержащие железо. Ограничить стоит употребление жирной, сладкой пищи. Не стоит активно налегать на булочки и шоколадки. Лучше заменить их фруктами.

Очень полезно в первом триместре беременности есть отварную рыбу, а вот от жирного мяса лучше отказаться.

9 неделя беременности

На 9-й неделе у плода отпадает «хвостик», спинка выпрямляется, а головка обычно опускается. Головной мозг ребенка продолжает активно развиваться и увеличиваться в размерах. У плода формируются надпочечники, и начинается выработка адреналина. Организм женщины продолжает питать плод всеми нужными для роста веществами, поэтому в этот период возможно ухудшение состояния кожи и волос – они становятся тонкими, сухими. Чувствительность сосков повышается, у будущей матери нередки головокружения. У некоторых женщин становится отчетливо видна сосудистая сетка, которая при избыточных физических нагрузках может перерасти в варикоз

В этот период важно уделить внимание укреплению сосудов – принимать витамины С и Р

Ощущения на девятой неделе беременности

Из-за токсикоза вес беременной женщины на девятой неделе может немного снизиться. Токсикоз на девятой неделе беременности проявляется непереносимостью запахов, тошнотой и рвотой. Женщина чувствует себя уставшей, у нее часто кружится голова, возникает полуобморочное состояние. У тех женщин, кого токсикоз миновал, на этой неделе вес начинает расти.

Одним из наиболее ярких субъективных признаков на этой неделе является резкое увеличение и набухание груди. Этот процесс связан с тем, что в организме продолжается работа по подготовке молочных желез женщины к предстоящему грудному вскармливанию. В это время могут появиться первые растяжки. К двенадцатой неделе беременности грудь может увеличиться на целый размер.

Что происходит на 9 акушерской неделе беременности в организме женщины

На этом сроке уже практически все женщины знают о беременности, многие из них познали токсикоз. Сейчас все постепенно налаживается – организм привыкает к своему новому статусу будущей мамы.

9 неделя сопровождается активным воздействием пролактина на организм. У некоторых женщин грудь всё ещё увеличена и чувствительна, у других неприятные ощущения стихают.

На этом сроке может появиться гиперпигментация сосков и ореол (если она не возникла раньше). В редких случаях наблюдаются скудные выделения из молочных желез.

Начинает выделяться гормон роста – он необходим для правильного развития плода на 9 неделе беременности. При избыточной выработке (или нарушении регуляции, чувствительности) у женщины могут немного увеличиваться части тела – обычно это конечности, губы, нижняя челюсть и половые губы.

Не стоит волноваться – это едва уловимые изменения, но если их все-таки заметили, нужно обратиться к врачу для проверки и возможной коррекции гормонального фона.

Изменения в организме будущей мамы на 9 неделе беременности в таблице.

Параметры	Показатели
Норма ХГЧ в крови	20900-291000 МЕ/л
Норма прогестерона	64,8-127 нМоль/л
Прибавка в весе	~ 0,7-1,7 кг

Состояние женщины

У женщин могут наблюдаться влагалищные выделения на первых неделях беременности. Они должны быть прозрачными и не должны иметь специфического запаха. Появление выделений зеленоватого, желтоватого оттенков с неприятным запахом может свидетельствовать о развитии в организме женщины инфекции.

Кровянистые влагалищные выделения, если они не обильные, могут быть вызваны эрозией шейки матки. Но чаще всего их появление связано с серьезными патологиями. Это может быть признаком наличия угрозы прерывания беременности.

На ранних сроках беременная не должна испытывать болевых ощущений. Допускаются лишь слабовыраженные боли, связанные с напряжением мышц живота. Это могут быть симптомы тонуса матки при беременности.

Если женщина периодически испытывает в области поясницы такие неприятные ощущения и при этом она чувствует, как каменеет ее живот, ей нужно оповестить об этом своего гинеколога.

Чтобы ослабить тонус, нужно срочно принять горизонтальное положение и постараться расслабиться. Чаще всего напряжение мышц бывает вызвано стрессами. В этом случае нужно выпить успокоительное натурального происхождения. Ослабить напряжение мышц помогут и спазмолитики, но не стоит пить их без рекомендации врача.

Иногда тонус бывает вызван недостатком магния в организме. Недостаток солей магния можно восполнить, принимая определенные препараты по совету своего гинеколога.

Сильные схваткообразные боли в животе могут указывать на существующую угрозу выкидыша. При появлении таких болей нужно срочно обратиться за медицинской помощью, чтобы сохранить беременность.

Появление температуры на 9 неделе беременности является признаком простуды. Возможно, произошло заражение организма женщины какой-либо инфекцией.

Сбивать температуру при беременности можно только определенными препаратами. Анальгетики в этом случае строго запрещены.

Посещение врача акушера-гинеколога

акушерагинекологаПри первом визите и постановке на учет акушер-гинеколог обязательно осуществляет следующие действия:

• Заводит медицинскую документацию, в которой будут отражаться все сведения, касающиеся течения беременности у женщины, осложнений, назначенной терапии, ее эффективности и т.д. Документация в разных странах СНГ отличается некоторыми нюансами, но в принципиальных моментах она совершенно одинакова. Так, во всех странах СНГ обязательно заводятся два документа, в которых фиксируются все сведения, касающиеся беременности, причем один документ хранится в консультации, а второй выдается на руки женщине. Документ, находящийся на руках у женщины, она должна предъявлять при госпитализации в любое гинекологическое или акушерское отделение.
• В ходе беседы врач выясняет, сколько беременностей было ранее, как они протекали, чем закончились (родами, выкидышами и др.), были ли какие-либо осложнения. Также врач спрашивает, были ли аборты, выкидыши, гинекологические операции, кесарево сечение, заболевания половых органов.
• Врач выясняет, болела ли женщина краснухой или получала прививку от этой инфекции, имеется ли у нее варикозное расширение вен и страдает ли она какими-либо другими заболеваниями в настоящее время.
• Врач рассчитывает срок беременности и предполагаемую дату родов на основании того, какого числа началась последняя менструация.
• В обязательном порядке врач измеряет размеры таза, артериальное давление, а также рост и вес, вычисляет индекс массы тела.
• Проводится двуручное гинекологическое обследование, осмотр половых путей в зеркалах на кресле и забор мазков.
• Выписываются направления на анализы, на посещение других специалистов (ЛОРа, офтальмолога, кардиолога, терапевта, стоматолога, эндокринолога), на проведение ЭКГ и на скрининговое УЗИ-обследование. Скрининговое УЗИ производится в обязательном порядке в сроке 10 – 14 недель для выявления пороков развития. В принципе, УЗИ на более ранних сроках беременности можно и не делать, но в 10 – 14 недель УЗИ следует произвести обязательно.
• Также врач рассказывает женщине о симптомах патологии беременности, при которых необходимо немедленно обращаться к врачу, рекомендует посещение курсов по подготовке к родам и дает другую полезную информацию.

Следующий визит после первогоПри нормальном неосложненном течении беременностиПри наличии осложнений беременности

Лечение при ретрохориальной гематоме

Лечить ретрохориальную гематому рекомендуется, в основном, потому что только там можно обеспечить реально полный физический покой и отсутствие всяческой нагрузки. Никакие обещания «все время лежать» дома реализовать невозможно — всегда найдется куча неотложных домашних дел, которые захочется сделать — от уборки до стирки. Кроме того, в стационаре в любой момент могут оказать экстренную помощь — внутривенное введение гемостатиков, например. Если возможности лечь в стационар нет, то стоит рассмотреть вариант дневного посещения клиники или же остаться на пару-тройку дней у нас.

В нашем стационаре оборудованы палаты класса люкс, предлагается вкусное и сбалансированное питание, проводятся все медицинские процедуры по назначению врача.
Каждая беременная женщина окружена заботой и вниманием. Здесь вы сможете в комфортной обстановке пройти лечение, сохранить беременность и дождаться момента, когда жизни и здоровью ребенка ничего не будет угрожать.
Условия зависят от вашей конкретной ситуации, обсуждаются на приеме у гинеколога

Рекомендован постельный режим, при этом с целью восстановления оттока крови советуют лежать, подложив под область таза валик, например из свернутого одеяла. Для профилактики застойных явлений в кишечнике рекомендуется соблюдать диету: исключить бобовые, острые блюда; продукты закрепляющие стул или усиливающие перистальтику кишечника (шоколад, грубая клетчатка). Переполненный газами кишечник давит на беременную матку и повышает тонус матки, чем способствует усилению угрозы прерывания беременности и увеличению размеров гематомы. Также для снижения рисков повышения тонуса матки нужно ограничить употребление крепкого чая и кофе.

Медикаментозная терапия состоит в применении препаратов, улучшающих свертываемость крови, за счет которых останавливается кровотечение, и гематома перестает расти (транексам, дицинон, викасол). Для снятия гипертонуса матки, из-за которого гематома может нарастать, применяются спазмолитики (но-шпа, метацин, свечи с папаверином). С целью нормализации гормональной регуляции в организме применяется метаболическая витаминотерапия. Используются препараты прогестерона. При этом схема и путь введения подбирается врачом индивидуально, это могут быть как препараты для внутримышечного введения (масляный раствор прогестерона), так и свечи (утрожестан, ипрожин), таблетки (дюфастон) или гель (крайнон). Надо заметить, что при появлении кровянистых выделений из половых путей утрожестан продолжают вводить интравагинально. Эффективность его при этом не снижается!

Лечение как правило продолжается от 2 до 4 недель, по показаниям проводится повторно в критические сроки (12–14, 20–24, 28–32, 36–38 недель). Рассасывание гематомы обычно происходит от 2-х до 4-5-ти недель.

УЗИ – что показывает?

Уже на 9 неделе беременности на УЗИ вы можете с удовольствием наблюдать за своим малышом. У крохи уже присутствуют движения, пиночки ножками и первые толкания в живот. Делать УЗИ без показаний – не рекомендуется.  Скриниговое УЗИ проводится с 11 по 12 неделю. Прочитайте информацию про УЗИ на ранних сроках беременности>>>

Плановое наблюдение и УЗИ-исследование проводятся по показаниям. Вы имеете полное право отказаться от данных обследований, если не считаете их нужными и не хотите лишний раз тревожить малыша.

На 9 неделе беременности возможно проведение анализа крови на ХГЧ (если есть сомнения в развитии беременности), а также проведение исследований для оценки общего состояния яичников, толщины плаценты, общего развития пуповины, частоты сокращений сердца. Узнайте, какие еще анализы сдают во время беременности?>>>

По результатам анализов врач определит состояние плода и матки, спрогнозирует течение беременности на последующие месяцы, даст ценные указания для будущей мамочки.

Советы беременной на 9 неделе

9 неделя беременности – своеобразный рубеж, испытание на прочность взаимоотношений, которые к этому времени сложились между гормональной продукцией матери и развивающейся плацентой. Большинство самопроизвольных выкидышей первого триместра приходится именно на 9-ю неделю.

Щитовидная железа во время беременности

Если у вас проблемы с щитовидной железой, на 8—9-й неделе необходима консультация эндокринолога. Нарушение функций щитовидной железы может самым существенным образом отразиться на жизнедеятельности плода. В зависимости от недуга женщины у ребенка может развиться либо гипо-, либо гиперфункция щитовидной железы. Чтобы не допустить такого осложнения, требуется вовремя назначенная терапия.

Беременность и работа

Если вы работаете, то именно сейчас вам следует взять трудовой отпуск и посвятить его себе и будущему малышу: побольше гулять на свежем воздухе, наслаждаться природой, стараться избегать чрезмерных нагрузок, воздействия вредных веществ, загазованной атмосферы и др.
По возможности нужно отказаться от работы с компьютером или свести ее к минимуму, т. к. установлено, что комбинированное воздействие нескольких видов излучений может вредить здоровью беременных. К счастью, беременные женщины надежно защищены законодательством и имеют право на облегченные условия работы

Подробнее об этом читайте в статье “Право имеем!”
Родные и близкие беременной должны окружить будущую мать заботой и вниманием, поддерживать спокойную и благожелательную обстановку, избегать возникновения стрессовых ситуаций. Для того чтобы ребенок родился здоровым, его мать нужно оградить от конфликтов, неприятных переживаний, психических перегрузок, создать ей максимально спокойные и здоровые условия

Бытовая химия и беременность

Определить срок беременности и дату родов поможет калькулятор беременности »»

триместр беременности
1	2	3
месяц беременности
неделя беременности
9

« 8 неделя беременности
   
10 неделя беременности »

Что происходит в организме матери на 9-ой неделе?

Организм женщины работает в усиленном режиме, обеспечивая перестройку всех органов и систем:

• Уровень ХГЧ в крови увеличивается;
• Наблюдается увеличение матки (на 9 неделе она достигает размера грейпфрута), но при этом матка остается пока ещё в малом тазу;
• В связи с гормональными изменениями кожа женщины становится более гладкой и чистой;
• Уровень гормонов значительно увеличивается, тем самым обеспечивая нормальное течение беременности;
• При притрагивании к молочным железам возникают болезненные ощущения; соски темнеют;
• Позывы к мочеиспусканию постепенно стихают;
• Появляются запоры (причина: работа кишечника замедляется);
• Сердце, легкие и почки работают в усиленном режиме, поскольку количество циркулирующей крови увеличивается на 40-50% (по сравнению с небеременной женщиной);
• Накапливаются запасы жиров для последующего кормления ребенка грудью;
• Кожа и волос становится суше, поскольку ребенок требует много жидкости;
• Возникновение анемии (как следствие, повышенная утомляемость и сонливость);
• Появляются желтоватые выделения из влагалища;
• Начинает функционировать плацента, т. е. приспосабливает организм матери к нуждам неумолимо развивающегося плода.

Внимание!

Живот будущей мамы ещё не может и не должен увеличиваться! А если вес вырос, то необходима диета с ограничением сладкого, соленого, жирного и жареного. Плюс гимнастика для беременных. 

Что происходит в организме женщины?

9 неделя беременности еще не отличается характерными внешними признаками. Будущая мать может отмечать, что одежда в районе живота становятся теснее, хотя окружающим ее положение еще не заметно. Животик может увеличиться на 9 неделе беременности, если в нем находится двойня.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что происходит с малышом и мамой на 10 неделе беременности?

Матка постепенно увеличивается в размере, стенки ее становятся эластичными, и она начинает растягиваться. Данный процесс происходит незаметно для женщины, но иногда может сопровождаться повышением температуры тела до 37 градусов. В этот период стоит начинать заботиться о предотвращении растяжений кожи. Нужно употреблять еду, которая содержит витамины А и Е, увлажнять кожу бедер, груди и живота.

Вес женщины не увеличивается и может даже уменьшаться из-за постоянного токсикоза. Прибавление веса начнется уже после исчезновения тошноты. Как правило, это происходит после 12 недели.

На 9 неделе беременности организм пытается максимально задействовать имеющиеся ресурсы. Не нужно отказывать себе в желании отдохнуть, но и лежать целый день в кровати не стоит. Необходимо понять, что беременность не болезнь, но беречь себя надо. При нормально протекающей беременности рекомендованы небольшие физические нагрузки.

Питание будущей мамы

Особенности питания на 8–9 неделе:

• Аппетит женщины переменчив. Необходимо учитывать, что малышу необходимо поступление полезных веществ, поэтому следует наладить регулярное питание.
• Соблюдать определенную диету на этом сроке не нужно. Рацион должен быть максимально сбалансированным. В организм женщины должно поступать достаточное количество витаминов. По этой причине будущая мама должна кушать мясо, крупы, фрукты, овощи, орехи.
• Фолиевая кислота – залог успешного формирования и развития плода. Достаточное количество этого вещества предупредит появление многих патологий. Большое количество фолиевой кислоты содержится в светлой моркови, спарже и бобовых культурах.
• Из рациона следует исключить булочки и сладкое. Эти продукты могут спровоцировать запор. Сладкие газированные напитки и кофе усиливают нагрузку на почки беременной.
• Чтобы не заразиться кишечной инфекцией, следует воздержаться от употребления слабо прожаренного мяса, сырых яиц и грязных фруктов.

Развитие будущего ребенка на 9 неделе беременности

В головном мозге формируется мозжечок (части мозга, обеспечивающей координацию движений). Появляются первые закладки лимфатических узлов. Развивается средний слой надпочечников (кстати, там вырабатывается всем известный адреналин). В легких появляются зачатки бронхов в виде коротких ровных трубочек. Начинается дифференцировка яичников у плодов женского пола. Уже можно различить лицо Вашего малыша. Подбородок еще прижат к груди. Активно формируются конечности: идет укрепление костей, намечаются суставы, а также пальцы кистей и стоп. На этой неделе возможны первые самопроизвольные движения, но почувствовать их вам пока не удастся. Ребенок еще слишком мал: его рост 13-15 мм, вес – 1 г.

Что происходит на девятой неделе беременности

Организм беременной женщины продолжает работать в усиленном режиме. На девятой неделе в нем происходят следующие процессы:

• Продолжает увеличиваться уровень ХГЧ.
• Матка на этой неделе еще немного вырастает и достигает размера грейпфрута.
• Уровень гормонов продолжает расти.
• Грудь продолжает увеличиваться в размерах, что может причинять беременной женщине боль. Соски становятся более темными.
• Постепенно начинают стихать частые позывы к мочеиспусканию.
• В результате замедления работы кишечника могут наблюдаться запоры.
• Количество циркулирующей крови увеличивается на 50 % по сравнению с тем временем, когда женщина не была беременной. В этой связи повышенная нагрузка выпадает на почки, легкие и сердце.
• В организме начинается процесс отложения жиров для последующего грудного вскармливания.
• Плод забирает много жидкости, поэтому волосы и кожа матери становятся более сухими.
• Из влагалища появляются выделения, имеющие желтоватый цвет.
• С этой недели почти на полную мощность начинает работать плацента, обеспечивая плод всем необходимым.

Что чувствует женщина: симптомы и ощущения

На девятой неделе беременности живот может слегка округлиться и это неудивительно, ведь матка на этой неделе напоминает крупный грейпфрут. К этому времени также у всех будущих мам сильно увеличивается грудь в размерах. Время покупать удобный бюстгальтер для беременных.

Внешний вид груди также меняется: покрытие соска слегка коричневое. Женщина испытывает все симптомы, характерные для ранних сроков беременности. Вот некоторые из симптомов, которые могут возникнуть на девятой неделе:

Частое мочеиспускание.

Матка расширяется, почти наверняка вам придется чаще ходить в туалет, чем до беременности

Не уменьшайте потребление жидкости, потому что важно ввести достаточно воды

Перепады настроения.

Поскольку бета-ХГЧ гормона беременности находится на пике, будущая мама может быть очень чувствительной и реагировать на самые незначительные вещи.

Замедляйте свой обычный темп, делайте перерывы. Спите, когда можете, читайте книги и делайте все, что вас расслабляет, избегайте стрессовых ситуаций.

УЗИ на 9 неделе беременности, фото

Тошнота.

До 80 процентов беременных женщин испытывают на 9 неделе беременности тошноту. Большинству помогает принятие пищи маленьким порциям. Попробуйте миндаль и другие орехи, которые вам подходят.

Усталость.

В то время как гормоны интенсивно работают для роста и развития девяти недельного плода, вы можете чувствовать себя полностью истощенными.

Спите как можно дольше и сохраняйте стабильный уровень сахара в крови с помощью здоровой пищи в течение дня.

Еще раз спасибо за гормоны! Сильные гормоны в этот период могут вызвать головную боль. Причиной могут быть обезвоживание, снижение уровня кофеина, голод, недостаток сна и стресс.

Если головные боли невыносимы, проконсультируйтесь с врачом, который посоветует вам, какие лекарства принимать.

Выделения на 9 неделе беременности

Светло-молочные выделения в умеренном количестве не представляют никакой опасности. Появление желтых, творожистых, зеленых или гнойных выделений с выраженным неприятным запахом, сопровождающихся жжением или зудом, свидетельствуют о развитии инфекционных заболеваний. В данном случае без медицины не обойтись, врач проведет необходимое обследование, выявит возбудителя и назначит лечение, чтобы предотвратить попадание инфекции к плоду. Кровянистых выделений на девятой неделе беременности быть не должно, кровь на трусиках, даже мажущий характер выделений является поводом для обращения за помощью.

Особенно быстро следует реагировать, если кровянистые выделения сопровождаются болью в животе, так как такой симптом является угрозой прерывания беременности. Кровянистые выделения вызываются еще и эрозией шейки матки, однако такие выделения не сопровождаются болью. Помните, что в этот период никаких кровотечений быть не должно, и при их появлении сразу обращайтесь за медицинской помощью, врач выявит причину их появления и назначит необходимые обследования и лечебные процедуры.

Показания к применению.

Лечебная диета №9 по Певзнеру рекомендуется людям с сахарным диабетом II типа. Чаще всего этим заболеванием болеют люди в возрасте старше 40 лет, то есть в зрелые годы, что связано в частности с неправильным питанием. Задача диеты №9 – создать в организме условия, способствующие нормальному углеводному обмену.

Особенности питания.

Питание согласно столу №9 – это рацион с ограничением, прежде всего, животных жиров и углеводов, при этом сохраняется физиологическая норма витаминов и минералов. Продукты и блюда, которые содержат много сахара, например, варенье или кондитерские изделия, исключаются полностью. Сахар по возможности заменяют ксилитом, сорбитом, аспартамом. Пищу рекомендуют принимать пять-шесть раз в день. Есть нужно в одно и то же время, равномерно распределяя приёмы пищи. Пропускать завтрак, обед или ужин нельзя. Если человек делает инъекции инсулина, а время приёма пищи откладывается больше чем на 1 час, то необходимо перекусить. Это может быть какой-нибудь фрукт, стакан сока, кусок хлеба. Пища обязательно должна быть богатой клетчаткой и в рационе должны присутствовать овощи. Нужно пить достаточно количество жидкости.

Химический состав и энергетическая ценность.

Белки – 100 г, жиры – 70-80 г (из них 25 г растительные), углеводы – 300 г преимущественно за счёт сложных, простые углеводы исключают или резко ограничивают. Содержание соли – 3,7 г, свободной жидкости – 1,5 л.

Калорийность диеты –2700-3000 ккал.

Таблица продуктов
Разрешённые продукты	Запрещённые продукты
Хлеб и хлебные изделия
Хлеб лучше всего из пшеничных отрубей, не более 300 г в день.	Изделия из сдобного и слоёного теста.
Молоко и молочные продукты
Полужирный несолёный творог, нежирный сыр, ограниченно допускается сметана.	Солёные сыры, сладкие творожные сырки. Сливки.
Супы
Овощные или нежирные мясные супы, допускаются грибные бульоны с овощами.	Крепкие жирные бульоны, молочные супы с лапшой, с манной крупой и рисом.
Мясо и мясные блюда
Нежирные сорта мяса.	Жирные сорта мяса – утка, гусь, а также копчёности, большинство колбас, мясные консервы. В очень ограниченном количестве допускается печень.
Рыба и рыбные блюда
Нежирные сорта рыбы, отварная, запечённая, иногда жареная. Также ограниченно допустимы рыбные консервы в собственном соку и томате.	Жирные сорта рыбы, а также солёная рыбы. Рыбные консервы в масле, икра.
Крупы и макаронные изделия
Гречневая, ячневая, пшеничная, перловая, овсяная крупа.	Рис, манная крупа и макаронные изделия.
Овощи
Овощи, которые разрешает диета, должны содержать менее 5% углеводов. Это капуста, кабачки, тыква, салат, огурцы, томаты, баклажаны.	Солёные и маринованные овощи.
Яйца и блюда из яиц
Белковые омлеты или яйца всмятку не больше 1 шт. в день.	При употреблении яиц необходимо ограничивать желтки.
Жиры
Сливочное несолёное масло, также топлёное масло и растительное в составе различных блюд.	Мясные и кулинарные жиры.
Соусы и пряности
	Жирные. Острые и солёные соусы, в том числе майонез.
Ягоды и фрукты
Свежие фрукты и ягоды кисло-сладких сортов в любом виде.	Виноград, изюм, бананы. Инжир, финики.
Сладости
Мёд.	Сахар, варенье, конфеты, мороженое.
Напитки
Чай, кофе с молоком, овощные соки, отвар шиповника, минеральные воды.	Виноградный и другие сладкие соки, лимонады на сахаре.

Два типа лечебного стола №9.

Есть две разновидности диеты №9. Так, диета №9а показана при сахарном диабете лёгкой формы, иногда при заболевании средней тяжести, без применения инсулина. В этом случае диета позволяет выровнять нарушения в углеводном, жировом, белковом и водно-солевом обмене. Диета №9а полностью соответствует правилам стола №9 с той лишь разницей, что более значительно ограничивается энергетическая ценность за счёт углеводов и жиров. Энергетическая ценность должна составлять около 1650 ккал.

При диабете средней тяжести, а также его тяжёлой форме, в условиях инсулинотерапии, рекомендуется диета №9б. Её цель та же, что и у диеты типа «а». Это полноценное питание по энергетической ценности, содержанию белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Энергетическая ценность её составляет 2800-3200 ккал. При этом кулинарная обработка и режим питания аналогичны диете №15.

Что происходит с будущей мамой?

Самочувствие женщины на этой неделе не меняется. Тошнота и переменчивость настроения, частые мочеиспускания, возможные запоры и изжога могут по-прежнему беспокоить ее во время 9-й недели. Молочные железы у будущей мамы увеличиваются и при этом могут болеть. Рекомендуется носить бюстгальтеры из натуральных тканей, с широкими бретельками. У худых женщин низ живота уже может округлиться. В целом внешних признаков беременности еще не видно. А вот в железах внутренней секреции женщины происходят большие изменения — увеличивается передняя доля гипофиза, являющегося основной гормональной железой человеческого организма. В связи с усиленным размножением клеток передней доли железы увеличивается количество вырабатываемых гормонов — лютеотропного (пролактин) и лютеинизирующего гормона. Они оказывают влияние на подготовку молочных желез к кормлению, а именно: к выработке необходимого молока, а также на усиление функции и дальнейшее развитие желтого тела. Эта временная гормональная железа желтого цвета расположена в яичнике. Она возникает на месте разорвавшегося фолликула при оплодотворении яйцеклетки и ее имплантации в матке. Эта железа беременности и вырабатывает гормон прогестерон, необходимый для подготовки половых органов женщины к беременности и ее нормального течения. Желтое тело будет жить и синтезировать этот гормон с первой недели беременности до момента созревания плаценты — ориентировочно до 12–14-й недели. Тогда плацента возьмет на себя функцию продуцирования гормонов, а желтое тело перестанет существовать.

Изменения в организме женщины

Гипофиз увеличивает выработку тиреотропного и адренокортикотропного гормонов, что сказывается на активности работы щитовидной железы и надпочечников, а также гормона роста. Он необходим для роста размеров матки и других половых органов. Под его влиянием у женщины могут вырасти конечности и даже нижняя челюсть. Встречается это нечасто и носит временный характер. Гипоталамус — командный гормональный орган, регулирующий деятельность всех гормональных желез, тоже увеличивает выброс своих гормонов — вазопрессина и окситоцина. Эти гормоны накапливаются в организме к родам, они необходимы для сокращения мускулатуры матки и сужения сосудов в родах.

Физическая активность

Согласно статистике, три беременные женщины из четырех имеют недостаточную физическую активность. А ведь она приносит немалую пользую будущей маме и ребенку: ·         Помогает сохранять хорошую форму. ·         Помогает предотвратить повышенную утомляемость, запоры, боли в спине и в области таза. ·         Способствует сжиганию калорий и предотвращает набор веса свыше нормы. ·         Нормализует сон. ·         Помогает справиться с перепадами настроения, предотвратить депрессию. ·         Готовит тело к родам – даже если вы пока еще находитесь в первом триместре. У женщин, которые ежедневно поддерживают физическую активность во время беременности, роды протекают легче.Какие виды физической активности подходят лучше всего? Беременным женщинам рекомендуется выполнять физические упражнения по 30 минут в день, если не ежедневно, то хотя бы большую часть недели. Это время можно разбить на три подхода по 10 минут

Важно не переусердствовать: избыточные физические нагрузки так же вредны, как и их полное отсутствие. Рекомендуемые виды упражнений: ·         Обычная ходьба

Регулярные прогулки на свежем воздухе – уже лучше, чем ничего. ·         Плавание. Летом можно купаться в водоемах, где это разрешено (помните о безопасности!), в холодное время года – посещать бассейн. ·         Йога и пилатес. Важно найти профессионального инструктора, который специализируется на работе с будущими мамами. ·         Акванатальная гимнастика – занятия в воде. ·         Занятия на велотренажере. Небольшой тренажер можно поставить даже в квартире.

Какие физические упражнения не рекомендуются во время беременности? Следует избегать занятий видами спорта, во время которых вы можете упасть: верховой ездой, катанием на лыжах (в том числе водных), коньках, сноуборде. Небезопасен дайвинг. Противопоказаны любые виды борьбы, футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, теннис

В первом триместре можно кататься на велосипеде, но с осторожностью. Если вы боитесь потерять равновесие и упасть, более предпочтителен будет велотренажер.

Анализы

Если вы сделаете УЗИ, то на 9 неделе оно уже покажет, как бьется сердечко ребенка, а также с его помощью врач сможет оценить двигательную активность малыша.

В случае, если это ваш первый визит к врачу, то нужно будет сдать анализы:

Если вы еще не были у врача на прошлой неделе и не сдавали анализы до зачатия, то полезными будут:

• общий анализ крови,
• общий анализ мочи,
• определение группы крови и резус-фактора,
• бактериоскопическое обследование мазков влагалища, уретры, цервикального канала,
• анализ крови на ВИЧ, гепатит В (HbSAg), гепатит С (HCV) и сифилис (RW).

Елена Березовская
Врач-исследователь, акушер-гинеколог автор книги «Настольное пособие для беременных женщин», учредитель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни (International Academy of Healthy Life) г. Торонто, Канада

doctorberezovska.com,

instagram.com @dr_olena_berezovska

Первое обязательное УЗИ, как правило, делают именно на 9-й неделе.

Какие витамины можно беременным

Беременность не является болезнью, которая бы сопровождалась выведением витаминов и минеральных комплексов из организма, поэтому витаминотерапия не показана во время беременности. Исключение составляет фолиевая кислота, прием которой рекомендован хотя бы за 4–6 месяцев до наступления беременности и до 10–11 недели беременности. Фолиевая кислота активно используется организмом мамы для формирования нервной системы ребенка (а этот процесс начинается с первых сроков беременности и до 10–11 недель). Поэтому прием фолиевой кислоты является единственной рекомендацией ВОЗ по поводу приема витаминов. И эта рекомендация касается всех, вне зависимости от социального положения семьи и уровня жизни.